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• 단계

관계를 끝내는 것은 우리가 원하는 것만 큼 쉽거나 간단하지 않으며, 원하지 않는 한 전 파트너를 만나는 것은 불가피합니다. 친밀하고 이제는 낯선 사람이었던 사람과 대화하는 것은 까다로울 수 있지만 그 고통을 완화하는 방법이 있습니다.

단계

4 단계 중 1 : 사교 행사에서 전 남자 친구 만나기

1. 

   인내심을 가지십시오. 하룻밤 사이에 신체적, 정서적 친밀감을 공유 한 새로운 관계를 발전시키는 것은 불가능합니다.
   • 특히 이별이 최근에 일어난 경우, 사교적 인 행사에서 그것을 찾지 마십시오. 전문가들에 따르면 이상적인 방법은 연락없이 최소 8 주를 보내는 것입니다. 그를 너무 빨리 찾으면 둘 다 진행하기가 어렵습니다.

2. 

   
   
   아는 사람처럼 대하십시오. 친절하고 존중하며 거리를 유지하십시오.
   • 대화를 가볍게 유지하십시오. 한동안 만나지 않았다면 당신이나 그가 오래된 문제를 해결하고 싶을 가능성이 있으므로 저항하십시오.
     • 당신 : "오이 저런! 어제 경기 봤어요?"
     • 그는 "네, 그랬습니다. 그들은 새로운 코치가 절실히 필요합니다."
     • 당신 : "수비수가 잘하고 있었는데, 수비에서 그를 더 의지 했어야했다."
     • 그는 "네, 코치가 마지막 순간에 교체 한 이유를 이해하지 못했습니다."
     • 당신 : "음, 당신과 이야기를 나눌 수있어서 좋았어요. 그들이 결승전에 오르길 바라자!"
   • 그가 당신 사이의 오래된 불일치에 대해 이야기하기 시작하면, 당신이 동의하는 것으로 대화를 유도하십시오.
     • 그는 : "안녕하세요, 벨트라나! 캐놀리스를 먹어 보셨나요?"
     • 당신 : "드디어 해냈어요! 엄마가하신 일을 많이 생각 나게 했어요."
     • 그는 "내 어머니를 만나러 오지 않았는데 어떻게 알 수 있니?"
     • 당신 : "나는 그녀가 우리를 위해 무엇을했는지에 상관없이 그녀의 음식을 많이 즐겼던 것을 기억합니다."
     • 그는 "사실이다."

3. 

   
   
   음주를 피하십시오. 당신의 감정은 가장자리에 있고 알코올은 당신을 방해하지 않게 할 것이고, 결국 당신은 당신이해서는 안되는 것을 말하고 후회하게 만들 수 있습니다.

4. 

   가상 연락처를 잘라냅니다. Facebook에서 우정을 나누고 다른 소셜 네트워크에서도 피하십시오. 그가 인터넷에서하고있는 일을 검색하고, 고통을 겪고 있는지, 이미 여자 친구를 찾았는지 등을 알고 싶어하는 것이 일반적이지만 연구 결과에 따르면 이것이 나쁜 생각입니다.
   • 그러한 행동은 빠르게 진화하고 집착이 될 수 있습니다. 심리학자들은 이것을 "전자 대인 감시"라고 부르지 만, 우리는이를 "낮은 인간"이라고 부릅니다.줄기’.
   • 그것은 감정적 인 속임수입니다. 인터넷에서 그와 상호 작용하는 것은 실제 생활과 마찬가지로 작동하며 감정적으로 해소하는 데 더 오래 걸립니다.
   • 단순히 그의 프로필을 계속보고 싶다고 결정했다면 이것이 그가 제시하는 삶의 한 면일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 그가 고통을 겪을 가능성도 크며, 아무도 자신이 불행하다고 자신의 상태를 업데이트하지 않습니다.

5. 

   
   
   우정을 재개하도록 조심하십시오. 전 애인과 친구가되고 싶은 것은 지극히 정상적인 일입니다. 결국 당신은 이미 아주 잘 지냈고 한동안 친밀감을 공유했습니다. 욕망은 일어난 나쁜 일에 대해 전화를 걸어 예전처럼 팀의 게임에 가서 추워지면 재킷을 빌리는 것이지만 실제로 이것은 건강하지 않습니다.
   • 잘못된 인상을주지 않도록 일정한 정서적, 육체적 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 사회화의 일반적인 도구 인 유혹과 감동은 결국 둘 다 혼란스럽게 만들 수 있습니다.
   • 드물게 상호 작용하십시오. 하루에 여러 번 그와 이야기하지 마십시오. 사실은 매일도 아닙니다. 당신은 친구이지만 새로운 일이 생길 때마다 당신이 처음으로 전화하는 사람이되어서는 안됩니다.
   • 또한 관계를 재개하는 것이 원하는 경우 친구로 그를 따라가는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 열정에 불을 붙이고 싶지만 이미 다른 사람이라면 접촉을 확실히 끊는 것이 이상적입니다.

6. 

   당신 사이의 이별 때문에 특별한 경우를 희생하지 마십시오. 사교계가 여전히 똑같고 생일 파티, 졸업식 및 결혼식과 같은 상황에서 필연적으로 자신을 찾을 수 있습니다. 그것에 유의하십시오.
   • 무시할 필요는 없지만 함께 앉아있는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 엔딩이 싫다면 다른 사람 앞에서 빨래를 시작할 때까지 가능하다. 또한 사람들이 당신이 돌아 왔는지 물어볼 가능성이있어 파티 주인의 관심을 끌 것입니다.
   • 이벤트를 동등하게 공유하십시오. 둘 다 친구의 연극을 보러 갈 수 있지만 예를 들어 한 명만 수업 후에 저녁 식사에 간다. 재미있는 기회를 놓치는 것은 지루하지만 궁극적 인 마찰보다 낫습니다.

4 단계 중 2 : 학교 또는 직장 생활

1. 

   항상 전문가가 되십시오. 개인 문제는 경력 및 학업과 분리되어야합니다. 이상적으로는 함께있을 때에도 이런 식으로 행동해야하지만 그렇지 않다면 진지한 대화를 나누는 것이 가장 좋습니다. 재발은 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 그녀를 보는 것이 당신을 감정적으로 불안정하게 만든다면, 그들이 만나지 않도록 일상을 바꾸십시오. 예를 들어, 다른 시간에 휴식을 취하십시오. 예를 들어 같은 경로로 카페테리아를 가지 마십시오.
   • 상사가 항상 지켜보고 있다고 생각하십시오. 이렇게하면 만날 때마다 전문성을 유지하는 데 도움이됩니다.

2. 

   신중하게 문제를 해결하십시오. 사무실이나 학교에서 관계 문제에 대해 이야기하고 싶지 않다는 점을 분명히하십시오. 그녀가 너무 집요하다면 나중에 이야기하거나 이메일과 전화로 논의 할 수 있다고 말하십시오 (전화 번호 나 개인 주소라면 회사의 장비를 사용하지 마십시오).
   • 당신 : "보고서가 준비 되었습니까?"
   • 그녀 : "예, 그렇습니다.하지만 그 전에 내 물건을 언제 돌려 줄지 알고 싶습니다."
   • 당신 : "나중에 얘기해도 될까요?"
   • 그녀 : "내 물건이 필요해."
   • 당신 : "좋아요. 근무 시간 후에 전화하거나 이메일을 보내어 배송 방법과 장소를 결정하세요."

3. 

   도움을 받다. 그녀가 점심 시간에 당신을 가로 채면 동료에게 동행을 요청하십시오. 회사를 유지하기 위해 큰 그룹이 있으면 불쾌한 상황의 긴장이 완화됩니다.

4 단계 중 3 : 현재 파트너와 전 여자 친구 만나기

1. 

   만남이 흐르게하십시오. 그녀에게 새로운 남자 친구가 생겼다는 소식을 듣고 결국 만나게 될 것이라는 사실을 받아 들일 때 소셜 미디어에서 그녀를 쫓아가지 마십시오. 계획된 회의 든 사고 든 그럴 때 신뢰를 유지하십시오.
   • 고개를 들고 상황을 직시하십시오. 길거리에서 첫 번째 상점에 들어가고 싶은 경향이 있지만 그렇게하지 마십시오. 어렵게 보일지라도 쉽게 순간을 마주하십시오. 당신이이 순간을 살아남을 것이라는 것을 알고 더 많은 자신감을 가지고 계속 나아갈 것입니다.
   • 신뢰가 항상 내부에서 나오는 것은 아닙니다. 전 남자 친구가 새 여자 친구와 만나게된다는 사실을 알고 있다면 더 편안하고 자신감있는 옷을 입으세요. 이렇게하면 긴장이 풀리고 결과적으로 기분이 나아질 것입니다.

2. 

   친절하되 거리를 유지하십시오. 물론 예의 바르고 문명 해져야하지만, 당신이 다시 좋은 친구가 될 것 같은 척하고 매일 같이 외출 할 필요는 없습니다.
   • 당신 : "안녕하세요. 만나서 반갑습니다."
   • 그녀 : "안녕하세요, Beltrana! 당신에 대해 많이 들었어요."
   • 당신 : "핀다 몬 항가 바에 얼마나 있었습니까?"
   • 그녀 : "대학에 가려고 왔어요."
   • 당신 : "정말요? 어디에서 공부 해요?"
   • 그녀 : "FAPI에서."
   • 당신 : "저도 요! 우리 함께 수업이 있나요?"

3. 

   이해하십시오. 이러한 회의는 관련된 모든 사람에게 불쾌하다는 점을 이해하십시오. 당신의 전 남자 친구가 당신을 해치려는 의도는 아닐 것입니다. 그의 새로운 여자 친구는 그녀가 항상 당신과 비교 될 것이라고 느낄 수 있습니다. 물론 모든 사람은 상호 작용이 빠르고 고통없이 이루어지기를 원하며 그런 의미에서 동일한 목표를 가지고 있습니다.

4. 

   자신의 반응에서 배우십시오. 새로운 파트너와의 전 남자 친구를 보는 것이 어렵지만 이것을 자신의 회복을위한 도구로 사용하십시오. 다시 낭만적 인 데이트를하는 것이 어떻게 도움이 될지 생각해보십시오.

4 단계 중 4 : 별거 후 자녀 돌보기

1. 

   전 파트너와 이야기 할 때 정직하고 명확하게 이야기하십시오. 어쩔 수없이 헤어진 후에는 많은 이야기를해야합니다. 아이들과 관련된 관계의 결말은 그들의 감정만을 포함하지 않기 때문에 훨씬 더 복잡 할 수 있습니다. 또한 단순히 의사 소통을 피할 수 없습니다. 연구에 따르면 두 사람이 육아에 참여하도록 노력하는 것이 그들에게 가장 유익한 방법이라고합니다.
   • 이것은 시간과 결정을 공유하는 것을 의미하므로 자주 명확하게 말해야합니다.
   • 예의 바르게 이야기하는 것이 불가능하다면, 자녀가 둘 중 한 사람과 시간을 보낼 때 중요한 정보를 남기기 위해 의제를 사용하십시오.

2. 

   존중하십시오. 이러한 문제에 대해 작업 할 때 예의를 갖추십시오. 소리를 지르지 말고 저주하지 말고 대화에 마찰이 없도록 노력하십시오. 이것은 부모와 자녀의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 당신 : "저런, 지루하고 싶지 않지만 몇시에 아이들을 데리러 갈지 말씀해 주 시겠어요?"
   • 그녀 : "가방 채우지 마, 퇴근 후 데리러 갈게."
   • 당신 : "성가신 것 같지만 밤에 약속이있어서 일정을 잡아야합니다."
   • 그녀 : "좋아. 6시에 갈거야."

3. 

   학대 적이거나 폭력적인 전 파트너와 어떤 형태의 상호 작용도 시도하지 마십시오. 자신과 자녀를 보호하기위한 조치를 취하십시오.