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한 형제가 자살을 생각할 때 영향을받는 것은 그 뿐만이 아닙니다. 다른 모든 가족 구성원들도 감정적 인 타격을 입습니다. 그 사람이 자신의 목숨을 앗아 갈 계획을 발견하면 몇 가지 유형의 감정이 발생할 수 있습니다. 친척의 어려운 순간으로 인한 슬픔, 자신을 떠나는 데 신경 쓰지 않는다는 결론에 짜증이 나거나 개인이 실제로 자살 할 수 있다는 것을 알고 두려워하는 것입니다. . 형제를 지원하고 치료를 받도록 돕는 방법을 배우십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 지원하기

1. 

   그를 어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오. 예, 이것은 분명한 질문이지만 이미 귀하의 우려와 그 사람의 개선을 돕기 위해 최선을 다하고 있다는 사실을 보여줍니다. 그녀가 자신이 느끼는 감정을 극복 할 수 있도록 전문적인 도움을받는 것이 필수적이지만, 그를 더 편안하게 만들거나 그를 긴장하게 만드는 생각이나 감정에서 일시적으로주의를 분산시키기 위해 할 수있는 일이있을 수 있습니다.
   • 동생에게 다가 가서 이렇게 말하십시오.“지난 며칠 동안별로 좋지 않았습니다. 도와 드릴 일이 있습니까? "

2. 

   
   
   당신이 그 사람을 돌보고 있음을 보여줍니다. 그녀의 추방 좌절과 두려움을 듣는 것은 위로를 줄 수 있습니다. 일반적인 실수는 개인이 말하는 모든 것을 듣지 않고 동의하거나 동의하지 않는 것입니다. 의자에 앉아 두 사람을위한 조용한 장소를 찾아서 그들이 느끼는 모든 것에 대해 이야기하게하십시오. 다음을 수행하여 적극적으로 경청하십시오.
   • 열린 질문 : "그렇게 느끼게 한 이유는 무엇입니까?" 또는 "이런 감정을 얼마나 오래 겪었습니까?";
   • 그 사람이 말한 것을 요약하십시오. "대학을 중퇴 한 이후로 정말 기분이 안 좋았다는 뜻입니까?";
   • 한 마디를 반성하거나 반복하십시오. 예를 들어, 당신의 형제가 "예, 그 이후로 내 인생에서 길을 잃었습니다." 인내하도록 격려하기 위해 "잃어버린"이라는 단어를 반복하여 성찰하십시오.
   • 그 사람이 피상적으로 만 언급하는 요점을 명확히하십시오. "자세히 설명".
   • 메시지에 대한 반응 :“당신이 직면 한 일은 쉽지 않습니다. 저에게 당신의 감정을 공유 해주셔서 감사합니다. "

3. 

   
   
   그 사람을 판단하거나 비판하거나 비난하지 마십시오. 동생이 자신의 목숨을 앗아 가고 싶다는 사실을 알고 화를 내거나, 그 감정에 대해 자신 (또는 부모)을 비난하거나, 도덕적 또는 종교적 원칙을 어겼다는 이유로 형을 처벌하면 더 가까워지고 자신을 멀어지게 할뿐입니다. 당신에게서. 에고와 그 의도는 잊어 버려라. 그것을지지한다는 것은 그것에 대한 진지한 관심을 보여주기 위해 모든 의견 차이를 버리는 것을 의미한다.
   • 그를 판단하고 싶을 때 ( "오, 그게 신경 쓰이나요?"), 아무 말도하지 않는 것이 좋습니다. 적극적으로 듣고 도움을 줄 수있는 능력을 훈련 시키십시오.
   • “우리 모두는 자랑스럽지 않은 것을 생각하거나 느낍니다. 나는 당신을 판단하지 않을 것입니다.

4. 

   
   
   희망을 가지다. 우울함을 느끼고 자살 충동을 느끼는 것은 결코 사라지지 않는 회색 구름이 머리에 내리는 것과 같습니다. 작은 햇살을 비추어 형제를 믿고 그의 미래에 대한 희망을 가지고 있음을 보여줍니다. 예를 들어 다음과 같이 말하십시오.
   • "어렵게 들리 겠지만 전문가의 도움을 받으면 기분이 나아질 것입니다.";
   • "보이지 않지만 이러한 감정은 일시적 일뿐입니다";
   • "당신은 혼자가 아닙니다";
   • "당신의 삶은 저에게 중요합니다. 어떤 일이 있어도 이것을 극복하기 위해 당신과 함께 할 것입니다";

5. 

   신체 접촉을 제안하십시오. 신체적 접촉을 통해 많은 애정 표현과 관계가 있다면 포옹을 통해 당신이 좋아하는 모습을 보여줄 수 있습니다. 포옹은 스트레스를 줄이고 자신감과 안정감을 증가시키는 것으로 알려진 호르몬 인 옥시토신을 방출합니다. 당신과 그가 남자이고 이것이 적절하지 않다고 생각한다면, 등을 ​​두드 리거나 형제의 어깨에 팔을 얹는 것으로 충분할 수 있습니다.
   • 그러나 형제 적 관계에 신체적 접촉이 거의 없다면, 말을 듣거나 어떻게 도울 수 있는지 물어 보면서 우려를 표현하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 도움 받기

1. 

   비밀 유지에 동의하지 마십시오. 형제가 당신과 자살 생각을 나눌 때, 그는 그 문제가 방을 떠나지 말라고 요청할 수 있습니다. 가까운 형제 자매가 서로에게 비밀을 털어 놓는 것은 이해할 만하지 만 자살 충동은 예외입니다. 부모 나 성인에게 말해야 할 수도 있습니다. 미래에 약속을 어 기지 않도록 비밀 유지에 동의하지 마십시오.
   • 다음과 같이 말합니다.“미안하지만 이걸 지킬 수 없습니다. 나는 당신이 살기를 원합니다. 그러기 위해서는 전문가의 도움을받을 수 있도록 누군가에게 말해야합니다. "

2. 

   어른과 이야기하십시오. 어떤 경우에는 친척이 협박하고 심지어는하지 말라고 간청하지만이 단계는 매우 중요합니다. 이상적인 것은 부모가 같은 집에 살고 둘 다 사랑하기 때문에 경고하는 것입니다. 그렇지 않으면 삼촌, 조부모, 형, 심지어 학교 선생님과 같은 가까운 친척에게 연락하십시오.
   • 청소년들은 판단을 받거나 부모를 화나게하는 것을 두려워합니다. 형제가 자신의 어머니와 아버지에게 말하고 싶지 않다고 말하면 그들에게 생각을 전달할 때 자신의 회사를 제공하십시오. 당신과 그는 손을 잡고 부모에게 갈 수 있습니다. 당신의 오빠는 "요즘 내 삶이 너무 복잡해서 자살 할 생각까지 했어요"라고 말할 것입니다.
   • 그가 부모와의 대화를 거부하면 곧장 어른들에게 가서 정보를 공유하십시오. “엄마, 아빠, 저는 페드로가 걱정 돼요. 그는 자신을 죽이고 싶다고 말했고 나는 그를 믿습니다. 도움이 필요합니다.”. 농담이 아니라고 정중하게 말하고 전문가의 도움을 받기 위해 서두르지 않으면 누군가가들을 때까지 다른 사람 (가까운 친척, 학교 교사 등)과 이야기 할 것이라고 말하십시오.

3. 

   보안 계획을 개발하십시오. 성인이 상황을 인식하면 모든 사람이 함께 모여 안전 계획을 세우고 더 심각한 상황에서 개인이 더 안정감을 느끼도록 도울 수 있습니다. 전략에서 형제가 취할 수있는 모든 행동과 그가 안전하고 상처를 입지 않도록 전화 할 수있는 사람들을 자세히 설명합니다.
   • Valuing Life Center의 웹 사이트에는 자살 행위의 징후를 보여주는 몇 가지 문서와 정신 건강 전문가를 대상으로 한 매뉴얼이있어 누군가가 자살하는 것을 막을 때 올바른 절차를 알 수 있습니다. 주소 자체는 형제가 민감한 상황에있을 때 연락 할 수있는 여러 가지 방법을 제공합니다.
   • 여기를 클릭하면 자살 행동의 증거와 그러한 생각에서 벗어나기 위해 채택 할 수있는 전략에 대해 설명하는 문서에서 자세한 정보를 볼 수 있습니다.

4. 

   오빠에게 정신 건강 전문가를 만나도록 설득하십시오. 치료사, 정신과 의사 또는 Life Enhancement Center (141)와 연락하십시오. 전문가는 환자의 상황을 평가하고 집중 치료를 위해 입원해야하는지 여부를 결정할 수 있습니다.
   • 친척이 치료를 거부하면 선물 인 것처럼 호의를 베풀도록 요청하십시오. 예를 들어 다음과 같이 말합니다.“당신을 더 좋게, 더 많은 희망으로 보는 것이 저에게 중요합니다. 따라서이 단계를 통과하도록 도와 줄 정신과 의사를 만나시기 바랍니다. 원하지 않는 건 알지만 기분이 훨씬 더 편안해질 것입니다. "
   • 프로세스를 더 쉽게 만들어서 더 나아가십시오. 우울증이나 자살을 전문으로하는 정신과 의사 나 심리학자를 찾아 예약을하십시오. 동생과 함께 사무실에 가야합니다.

5. 

   치료하는 동안 계속 지원을 표시하십시오. 많은 사람들은 사랑하는 사람을 도우면 더 이상 할 수 없다고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 지원을 중단하지 말고 치료를 계속하도록 격려하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 위기 상황 파악

1. 

   자살 행위의 징후 파악하기. 동생의 자살 발언에 대해 말해야할지 모르겠습니다. 그것이 정말 합법적인지 확실하지 않기 때문입니다. 자살에 대한 모든 위협은 심각하다는 것을 기억하십시오. 자살 행동을 보여주는 다음 징후를 찾으십시오.
   • 미래에 대한 희망이 없음을 보여주십시오.
   • 죽음에 대해 자주 이야기하십시오.
   • 상품 폐기
   • 당신이 다른 사람들에게 부담을 느낀다는 말
   • 친구 및 가족과 거리를 두십시오.
   • 특정 책임 (일, 학교 및 과외 활동)을 무시 함
   • 사랑하는 사람들이 작별 인사하는 것처럼 방문합니다.
   • 자신을 다치게 할 방법을 찾으십시오 (총이나 약으로).
   • 무모하게 행동하고, 마약을 사용하고, 술을 마시고, 보호받지 않은 성관계를 갖습니다.

2. 

   동생이 위험에 처해 있다고 생각되면 가까이 지내십시오. 그 사람이 (자신이 곧 다칠 것이라는 징후와 함께) 급성 위기의 징후를 보이고 있다면, 그 사람에게 가까이 다가 가서 그를 가깝게 따를 것이라고 말하십시오. 떠나야하는 경우, 어떤 상황에서도 친척이 혼자있는 것을 허용하지 말고 다른 친척에게 교체해달라고 요청하십시오.
   • 형제가 자살을 예방하기 위해 끊임없는 관심이 필요하다면 병원에서 의학적 및 정신과 적 관찰을받는 것이 이상적입니다.

3. 

   자살에 사용될 수있는 것은 무엇이든 면밀히 제거하십시오. 칼, 칼날, 총기 및 약과 같이 사람이 자살하는 데 사용할 수있는 모든 항목을 제거하는 것이 중요합니다.

4. 

   비상시에는 SAMU (192)로 전화하십시오. 친척이 심각한 위기를 겪고 있고 자살을 생각하고 있다면 가족은 그를 가장 가까운 병원으로 빨리 데려 가야합니다. 옮길 방법이 없으면 구급차를 부르십시오.

5. 

   동생의 치료를 수행하는 치료사에게 상황을 알려야합니다. 자살 시도와 같은 극한 상황이 발생하면 그에게 연락하는 것이 중요합니다. 종종 전문가는 병원에 들러 개인을 돌보는 의사와 이야기합니다.

경고

• 상황이 심각해 지거나 자살 시도를 목격하면 즉시 부모에게 이야기하거나 SAMU (192)에 전화하십시오.