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우울증에 걸린 사랑하는 사람, 특히 남자 친구를 돕는 것은 상당히 어려울 수 있습니다. 그가 화를 내고 의도 치 않게 그것을 당신에게 가져 가거나 심지어 떠나려고 할 수도 있기 때문에 당신은 당신 자신의 감정적 책임을 가질 것입니다. 당신이 무시 당하고 우울증에 대해 죄책감을 느끼는만큼, 자신을 소홀히하지 않고이 어려운시기를 헤쳐나가는 법을 배우십시오.

단계

3 단계 중 1 : 진지한 대화 나누기

1. 

   관계의 건강한 경계를 이해하고 설정하십시오. 우울증은 파트너를 가능한 한 많이 돕고 싶은 경우에도 관계의 균형을 맞추는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 당신의 남자 친구가 당신과 건전한 관계를 가지고 있지 않다면 관계를 끝내는 것이 가장 좋습니다. 이것은 우울한 사람이 누군가와 의미있는 관계를 가질 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 많은 사람들이 안정적인 연애 생활을 유지할 수 있습니다. 그러나 우울증은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음 경우를 기억하십시오.
   • 데이트는 결혼이 아닙니다. 데이트하는 동안, 당신은 해결되지 않은 관계를 끝낼 수있는 완전한 권리와 가능성이 있습니다. 제공 할 것이별로없는 사람과 헤어진다면, 특히 그가 당신을 지원하지 않는다면 당신은 나쁜 사람이 아닙니다.
   • 관계에서 원하는 것을 염두에두고 고려하는 것이 중요합니다.
   • 당신의 필요를 우선시하는 것은 이기심이 아닙니다. 특히 귀하가 성인이고 독립적 인 사람이라면 누구도 귀하의 필요에 대해 조언을 제공해서는 안됩니다. 다른 사람을 돌보기 전에 자신을 돌보십시오.
   • 어떤 경우에는 우울증으로 인해 관계를 맺지 못할 수 있습니다. 그것은 당신의 문제를 반영하지 않으며 로맨스 측면에서 당신에 대해 아무것도 말하지 않습니다. 누군가를 사랑한다고해서 항상 심각한 정신 질환을 극복 할 수있는 것은 아닙니다.
   • 우울증은 학대, 조작 또는 다른 형태의 폭력에 대한 변명으로 사용될 수 없습니다. 우울한 사람들은 부정적으로 행동 할 가능성이 더 높습니다. 그러나 남자 친구가 자신을 통제하지 않는다면 통제력 부족에 대한 책임은 여전히 ​​그의 것입니다. 자신을 보호하기 위해 관계에서 벗어나는 것이 좋습니다.
   • 이별에 대한 남자 친구의 반응을 다루는 것은 당신의 책임이 아닙니다. 일반적으로 관계가 끝날 때 우울한 전 남자 친구가 자살을 포함하여 극적인 행동을 할 것이라는 두려움이 있습니다. 그러나 그의 행동은 통제 할 수 없습니다. 전 애인이 자신이나 다른 사람을 해칠 수 있다고 생각되면 도움을 청하십시오. 관계를 끝낼 까봐 두려워서 관계에 갇혀 있다고 느끼지 마십시오.

팁

• 당신이 그에게 의존하지 않을만큼 강하고 독립적임을 보여주십시오. 그는 당신에게 정직하지 못하거나 그의 관심 없이는 살 수 없다고 생각하면 더 나아지는 데 집중할 수 없습니다.
• 인내심을 가지십시오. 바라건대, 당신의 남자 친구가 곧 나아질 것이고 아마도 당신의 관계가 훨씬 더 공모와 신뢰로 새롭게 될 것입니다. 그는 그의 곁에 있기 때문에 당신을 더욱 사랑할 것입니다.

경고

• 어떤 경우에는 자신의 이유 (예 : 출연하고 싶거나, 드라마를하는 등)로 그를 돕는 혐의를 받거나 그가 당신을 의심 할 수 있습니다. 개인적으로 받아들이지 마십시오. 우울증이 호전 될 때까지 기다리십시오. 이러한 비난이 당신에게 얼마나 상처를 주 었는지 (“나”구절을 기억하십시오) 그리고 그가 앞으로 이것을 어떻게 피하길 바라는지 말해주십시오. 우울증에 걸린 자세도 마찬가지입니다.
• 그가 당신을 잠시 내버려 두라고하면 당신의 공간을 존중하십시오. 그러나 자신에게 위험을 초래할 경우 항상 주변에 있도록 친구 및 가족과 이야기하십시오.
• 이 우울증이 빈번하고 흔하거나 그의 성격의 일부가되고 있는지 관찰하십시오. 그가 치료가 필요할 수 있습니다. 이것은 또한 건강하지 않은 당신에 대한 의존성에 기여합니다. 우울증이 심각 해지면 (자살 생각 등) 도움을 청할 때가 된 것입니다.