필드 골을 차는 방법 : 12 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: IMG Academy Football의 필드 골 시리즈를 킥하는 방법 (1/5)

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팁

필드 골이 유효하려면 볼이 Y의 두 빔을 통과해야합니다. 어쨌든 교차하는 한 빔 중 하나의 측면을 칠 수 있습니다.
필드 골은 3 점의 가치가 있으며 일반적으로 팀이 상대방의 엔드 존에서 적절한 거리에있을 때 4 번째 다운에서 이루어집니다.

공을 배치하십시오. 홀더를 사용하여 볼을 바닥에 수직으로 놓습니다. 홀더쪽으로 약간 기울어 진 상태로 거의 똑바로 세워야합니다.

끈이 Y를 향하도록 정렬합니다. 이렇게하면 볼의 방향을 방해하지 않습니다.
이것은 또한 공을 차면 가장 큰 압축이 생성되는 지점 인 뒤쪽에서 공을 차게 할 수 있습니다. 최대 압축은 공이 더 멀리 더 높이 이동할 수 있도록합니다.

자신에게 적합한 단계만큼 뒤로 걸어보세요. 이것에 대한 규칙은 없지만 일반적으로 오른 손잡이를 위해 공의 왼쪽으로 3 개의 긴 걸음과 2 개의 긴 걸음이 있습니다.

왼손잡이의 경우 3 걸음 뒤로 물러나서 공의 오른쪽으로 2 걸음 이동합니다.
다양한 거리를 시도하여 가장 적합한 거리를 찾으십시오. 다리의 크기는 공과의 거리에 근본적인 영향을 미칩니다. 길이가 길수록 킥 전에 달릴 거리가 더 멀어집니다.
뒤로 물러날 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 일관성을 유지하는 것입니다. 자신에게 가장 적합한 거리를 찾아 지속적으로 연습하십시오.

운동 자세를 유지하십시오. "체육 자세"로 무릎을 약간 구부리고 발 뒤꿈치를 짚고 몸무게가 엉덩이 중앙에 위치해야 함을 이해하십시오.

공을 차는 데 사용하지 않을 발을 차는 발 앞에 약간 배치합니다. 이 발을 차면 공 옆에 심기 때문에 "발바닥 발"이라고합니다.
발을 차는 발을 발바닥 발보다 약간 뒤에 둡니다. 두 발의 발가락은 접촉하는 순간의 방향을 향해야합니다.

접근 단계를 취하십시오. 공에 접근하기 위해 올바른 단계 수를 계산하는 것은 필드 골을 차는 데 가장 성가신 부분 중 하나입니다. 일반적으로 키커는 2 ~ 3 개를줍니다. 접근 단계는 상대적으로 느린 층에서 다음 세 단계로 수행됩니다.

첫 번째 단계는 선택 사항이며 잽이라고합니다. 그는 발바닥으로 공을 향해 짧은 걸음이 될 것입니다. 그의 목적은 체중을 그녀를 향해 앞으로 이동시키는 것입니다.
두 번째 단계는 드라이브라고하며 발로 차는 발로 공을 향해 긴 걸음을 내딛는 것입니다.
세 번째 단계는 발바닥을 공 옆에 배치하는 단계입니다. 이것은 당신이 킥을하는 동안 당신의 심는 발이 당신을 필드에 고정시킬 위치를 결정하기 때문에 가장 중요한 단계입니다.
공의 뒤와 옆에 정렬되어 있기 때문에 대각선으로 접근하게됩니다.

발바닥 발이 목표물을 가리 키도록 배치하십시오. 목표는 공이 통과하기를 원하는 Y 영역입니다. 이 발은 목표물에서 약 10cm 뒤에 있어야합니다.

발바닥의 깊이는 공의 높이에 따라 다릅니다. 지면에서 차는 경우 발이 공에서 10cm 정도 떨어져 있습니다.
2.5cm베이스를 사용하는 경우 발바닥은 공 앞 5cm,베이스가 5cm 인 경우 발은 공과 같은 선에 있어야합니다.

엉덩이와 어깨를 정렬하십시오. 공에 접근 할 때 몸통이 사각형인지 확인하십시오. 이것은 킥을 할 때 균형을 잘 잡는 데 도움이됩니다.

2 가지 방법 중 2 : 킥 마스터하기

공과 접촉하십시오. 공의 하단에서 약 2 인치 위의 "스위트 스팟"을 조준합니다. 접촉하는 위치는 공이 이동할 거리와 높이를 조작 할 수 있기 때문에 중요합니다.
발등으로 공을 차십시오. 이 부분의 뼈를 사용하면 발에서 공으로 최대 에너지를 전달할 수 있습니다.
- 두 가지 유형의 킥, 직접 및 축구 스타일 (미국식이 아닌 우리의 풋)이 있습니다. 거의 모든 프로 키커들은 공을 차기 위해 축구 스타일을 사용합니다.
- 직접 차는 것은 단순히 공과 접촉 한 후 다리가 바닥에 수직으로 똑바로 계속 움직이는 것을 의미합니다. 이 기술을 사용하는 키커는 킥할 때 발목을 고정하여 운동 에너지를 앞으로 효율적으로 전달할 수 있습니다.
- 축구 킥은 공을 찼던 다리와 반대쪽으로 다리를 움직일 때 발생합니다. 축구 스타일의 키커는 발을 둔각으로 기울여 에너지의 일부가 발목 뼈에 흡수되도록합니다. 두 가지 형태의 킥을 테스트하여 선호하는 킥을 확인하십시오. 그러나 현대적인 관습은이 킥 스타일이 두 가지 스타일 중 최고라는 점을 기억하십시오.
목표를 향해 제대로 샷을 완료하십시오. 공과 접촉 한 후에는 발의 전진 움직임을 멈추지 마십시오. 대신 공이 부러진 후에도 킥의 움직임을 계속하십시오.
차는 속도와 힘을 항상 일관되게 유지하십시오. 장거리 필드 골을 시도하더라도 킥에 넣은 힘을 변경할 필요가 없습니다. 차는 힘은 발바닥 발과 차는 다리의 운동량에서 나옵니다.
운동을 마친 후 발을 앞으로 뻗은 채로 뛰어 다닌다. 이것은 신체의 전진 운동량과 균형을 유지하려는 노력의 결과로 자연스럽게 발생합니다.