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따라서 부러 지거나 다친 다리 / 발이 치유되는 동안 목발로 걷는 데 익숙해졌습니다. 하지만 이제 여러분은 계단 오르기라는 새로운 도전에 직면했습니다. 의사 나 물리 치료사와 아직 논의하지 않았다면이 기사에서는 안전하게 계단을 오르는 방법에 대해 설명합니다.

단계

1. 

   첫 걸음을 내딛기 전에 계단을 살펴보십시오. 넘어 지거나 넘어 질 수있는 위험 요소 (예 : 장난감, 책 등)를 찾아서 제거하거나 누군가에게 그렇게하도록 요청하십시오. 난간이 어느 쪽인지, 측면이 바뀌는 지 확인하십시오. 또한 단계에 곡선이 있는지 확인하십시오. 도움이되는 정보가 필요하므로 마지막 두 가지 사항에 유의하십시오.

2. 

   
   
   난간이있는 쪽에서 목발을 제거합니다. 예를 들어 난간이 오른쪽에있는 경우 오른손에서 목발을 제거합니다. 한 손으로 두 목발을 옮길 수 있도록 다른 손으로 목발을 들고 다닙니다. 그러나 많은 계단에는 양쪽에 난간이 있기 때문에 어떤 목발을 제거하든 상관 없습니다. 슬림 한 디자인으로 인해 팔뚝 목발로이 작업을 수행하는 것이 더 쉽습니다.

3. 

   
   
   자유로운 손으로 난간을 잡으십시오. 그립이 좋은지 확인하십시오.

4. 

   첫 번째 계단을 오르려면 목발을 아래로 눌러 체중을 옮기고 좋은 다리로 계단에 올라 타십시오. 그 단계를 밟으면 다친 다리가 따라 와야합니다. 목발을 옆으로 가져 오십시오.

5. 

   
   
   정상에 도달 할 때까지이 과정을 반복하십시오.

6. 

   계단을 내려가는 것은 본질적으로 다른 순서로 같은 과정입니다.
   1. 난간을 잡고 목발을 아래쪽 계단에 놓습니다.
   2. 다친 다리를 계단 위에 올려 놓고 좋은 다리로 뛰어 내립니다. 목발에 체중을 옮기십시오.
   3. 바닥이 될 때까지이 과정을 반복합니다.

커뮤니티 질문 및 답변

팁

• 벽을 사용하여 더 많은 것을 도우십시오.
• 목발로 계단을 오르는 것은 힘들고 힘든 일입니다. 연습을 계속하고 할 수 없다고해서 낙담하지 마세요.
• 오르 내릴 때 순서를 기억하는 데 도움이되도록 다음을 암송하십시오. "좋은 다리는 천국에 가고 나쁜 다리는 지옥에 간다." 이것은 당신의 좋은 다리가 쪽으로 (천국) 먼저 올라갈 때 다친 다리가 하위 (지옥) 먼저 내려갈 때.
• 허용된다면 다친 다리를 내려 놓고 균형을 유지하기 위해 바닥에 닿도록하십시오.
• 손잡이에 약간의 무게를 분산시켜 균형을 잡아주고 손에 부담을 덜 수 있습니다.
• 장기 장애가 있고 물리 치료를받는 경우 계단 오르기에 대해 논의하고 치료 세션 중에 연습을 요청하십시오.

경고

• 천천히 가고 넘어지지 않도록 시간을 가지십시오.
• 무게가 나가지 않는 캐스트를 착용하고있는 경우 부상당한 다리에 무게를 실지 마십시오.
• 넘어 지거나 넘어지는 경우를 대비하여 항상 믿을 수있는 사람이 근처에 있는지 확인하십시오. 지도없이 계단을 오르기 전에 자신에 대해 확신을 가지십시오.