못생긴 남자 친구를 얻는 방법 : 12 단계 - 팁

콘텐츠

단계
경고

당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 아름답지만, 우리가 그렇지 않더라도 추악하다고 느끼는 것은 정상입니다. 수정 된 이미지로 가득 찬 세상에서 포토샵 샌드위치에서 자동차에 이르기까지 모든 것을 판매하는 모델의 경우, 우리 자신에 대한 의견은 위험 할 정도로 부정적 일 수 있습니다. 이것은 놀라운 일일 수 있지만 매력적이라고 생각하는 여성조차도 외모의 특정 측면으로 고통 받고 있으며 그러한 유형의 불안은 다른 사람들을 멀어지게 만들고 데이트를 불가능한 도전처럼 보이게 할 수 있습니다. 외모와 관련된 부정적인 감정과 남자 친구를 사귀는 능력을 극복하려면 자신이 느끼는 방식을 이해하고 남자 친구가 될만큼 운이 좋은 남자를 찾을 수있는 환경으로 가야합니다. 그 후에는 모든 것이 문제가됩니다. 헌신합니다.

단계

3 단계 중 1 : 자기 이미지 이해 및 개선

직면 할 수있는 부정적인 신체 이미지를 식별하십시오. 신체 이미지는 우리가 외모를보고 평가하는 방식입니다. 이 이미지가 긍정적일 때, 우리는 일반적으로 우리 몸에 대해 편안하고 적절한 시각을 갖게되며 우리가 누구인지에 대해 기분이 좋습니다. 이것은 누군가가 자신의 외모에 대해 항상 긍정적 인 느낌을 가져야한다는 것을 의미하거나 건강한 선택을 통해 개선 할 수있는 체중이나 피부와 같은 것이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 긍정적 인 자아상은 사람으로서의 선함과 가치 때문에 힘을 느끼게 만든다. 당신 é 중요하고 있다 친구와 가족의 삶에 중대한 영향을 미칩니다.
- 부정적인 신체 이미지는 다음 특성을 통해 식별 할 수 있습니다.
  1)비현실적인 체형보기.커브가 있거나 얇아도 문제가 없지만 있다 우리 몸의 자연스러운 모양이 충분하지 않다는 생각에 문제가 있습니다.
  2) 체형이나 크기에 대한 인식과 관련된 실패의 느낌. 식단을 개선하거나 운동을 더 자주 할 수 있더라도 신체의 외모는 그 가치를 반영하지 않습니다. 우리의 가치는 내면에서 비롯됩니다.
  3) 신체와 관련된 죄책감, 수치심 또는 극도의 불안감. 약간 부끄러워하는 것은 정상이지만 불안으로 인한 위기 나 다른 신체적 반응은 부정적인 신체 자아상을 나타낼 가능성이 높습니다.
  4) 피부 자체의 불편 함. 몸에 대해 매우 불안감을 느끼면 각 동작에 대해 너무 많이 생각하고 심지어 가장 단순한 동작에 대해서도 너무 많이 생각하게되어 자연스럽게 보이지 않게됩니다.
부정적인 자기 이미지에 기여하는 측면을 식별하고 해결합니다. 아마도 모반이나 흉터와 같이 자신의 몸을 사랑하지 못하게하는 분명한 것이 있거나 귀나 코의 모양과 같이 전혀 감탄할 수없는 몇 가지 작은 세부 사항이있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 문제가 육체적이지 않지만 누군가가 건강해도 과체중이라는 말을 듣는 것과 같은 정서적 학대의 결과 일 수 있습니다. 이 악령들과 마주하는 것은 어려울 수 있지만, 자기 수용 만이 계속 나아가고 자신을 사랑하고 다른 사람들의 사랑을 받아들이는 법을 배울 수 있습니다.
- 존경하는 사랑하는 사람의 몸에서 자신에 대해 마음에 들지 않는 특징을 찾아보십시오. 시작하기에 좋은 곳은 가족입니다. 어머니 나 이모와 같이 사랑하는 사람의 몸에서 자신에 대해 마음에 들지 않는 특성을 인식하면 부정적인 생각과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. "저는 엄마가 아름답다고 생각하고 사람들은 우리를 계속 비교합니다. 저는 제가 생각하는 것보다 훨씬 더 아름답습니다."라고 말합니다.
- 신체적 결함을 인간의 정상적인 부분으로 받아들이고 비판을 친절하고 위로하는 격려의 말로 대체하는 연습을하십시오. 당신은 얼굴의 사마귀에 대한 책임이 아니라 당신의 감정과 치료 방법에 대한 책임이 있습니다. 당신은 패자도 아니고 괴물도 아니고 끔찍한 사람도 아니지만, 당신은 독특한 사람이고 그것은 당신을 특별하게 만듭니다.
미디어가 만들어 낸 비현실적인 아름다움 기준에 저항하십시오. 우리가 매일 광고와 텔레비전에서 보는 사람들은 인구의 진정한 표현이 아닙니다. 또한, 누군가의 외모가 어떻게 당신 너는 너 자신을 본다. 아름다움은 영원하지 않으며, 많은 경우 "완벽 함"은 플라스틱이고 거짓으로 보일 수 있습니다. 비현실적인 아름다움의 패턴을 이상화하면 자아상 문제가 발생할 수 있으므로 미디어에서 대다수의 여성이 인구의 매우 적은 비율을 차지한다는 사실을 항상 기억하면서 그러한 생각에 맞서 싸우십시오. 현실 주의자.
- 자신의 특성과 미디어에서 유명인의 특성을 비교할 때마다 그 생각과 싸우십시오. 스스로에게 "나는 나는 아름다운 사람, 그리고이 여성들은 모두가 성취 할 수있는 건강한 아름다움의 기준을 대표하지 않습니다. "이러한 진술은 건강한 정신력을 강화하고 우울증과 불안, 매력을 손상시킬 수있는 장애와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. .
- 미용 제품과 치료에 수천 달러를 지출 할 수 있습니다. 그러나 가장 급진적 인 변화가 아니라 자신과 자신의 내면에 대해 불만이있는 경우 미적 변화는 느끼는 방식을 바꾸지 않습니다.
자신감을 키우고 건강한 관계를 키워 더 매력적으로 만듭니다. 자신감은 유혹과 매력의 유명한 핵심 요소이며 건강한 스트레스 관리는 누군가를 더 매력적으로 만들 수 있습니다. 자신감을 키우고 건강한 관계를 유지하려면 다음을 시도하십시오.
- 좋아하는 스타일의 아름다운 옷을 입으십시오. 어떤 스타일은 다른 사람들보다 어떤 사람들에게 더 잘 어울리므로 시간을내어 다양한 룩을 탐색하고 어떤 스타일이 가장 잘 어울리는 지 알아보십시오!
- 일상 생활에서 최고의 모습을 보여주고 가능한 최고의 모습을 보여줍니다. 균형 잡힌 식단과 같은 건강한 대안으로 최고의 특징을 강조하고 몸에 영양을 공급하면 외모와 기분이 좋아질 것입니다.
- 친구를 지원하고 그들의 지원을 받아들이 기 위해 노력하십시오. 대인 관계의 균형이 부족하면 분개를 불러 일으켜 우리가 "유독성 관계"로 알려진 것이 나타날 수 있습니다. 이러한 유형의 관계는 우리의 자존감을 낮추고 감정적으로 고갈시켜 사람이 덜 매력적으로 느끼게 만들 수 있습니다.
자기 이미지를 개선하기 위해 건강한 변화를 만드십시오. 자존감이 외모의 변화에 의존해서는 안되지만, 전반적인 건강을 개선하기위한 조치를 취하면 삶과 개선에 대한보다 긍정적 인 전망을 유발할뿐만 아니라 자신의 몸과 더 많은 만족감을 느낄 수 있습니다. 기분과 피부의 질. 하루 하루의 변화는 유혹적인 아이디어이지만식이 요법이나 운동 루틴의 급격하고 갑작스러운 변화는 일반적으로 지속적인 영향을 미치지 않습니다. 대신 :
- 건강에 해로운 습관을 찾아서 조금씩 제거하십시오. 설탕 함량이 높고 단, 청량 음료와 같은 영양 성분이 적은 음식과 음료를 섭취하지 않으면 신체 건강에 큰 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 식단을 개선하는 방법에 대한 더 많은 아이디어는 의사 또는 영양사와상의하십시오.
- 피부에 수분을 공급하고 톤을 조절하십시오. 건조하거나 칙칙한 피부는 피로감을 유발하여 실제보다 덜 아름답게 보일 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 피부를 더 밝고 건강하게 만드는 몇 가지 기술이 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 신체적 및 정신적 성능 저하, 낮은 주의력 및 삶의 질, 고혈압, 뇌졸중 및 비만과 같은 여러 가지 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 외모와 전반적인 건강을 개선하려면 미용 수면을 개선하기 위해 노력하십시오.
- 점차적으로 운동 루틴을 시작하십시오. 어느 누구도 최소한 약간의 훈련을받지 않고는 소파에서 마라톤에 직접 뛰어 들지 않습니다. 멈추지 않고 2km를 달리는 것을 목표로한다면 경주로 이동하기 전에 걷기를 시작하십시오. 처음 2 주 동안은 격일로 1 마일을 걸어야 할 수도 있습니다. 다음 2 주 동안 그는 2km를 걷거나 뛰고 필요할 때마다 멈출 수있었습니다. 그렇게하면 천천히 운동 루틴에 들어갑니다.

파트 2/3 : 당신을 소중히 여기는 남자 찾기

적절한 환경을 자주 사용합니다. 매일 밤 소파에 누워서 지켜 보면 완벽한 짝을 찾을 수없는 여자 넷플릭스. 취미와 개인적인 관심사가 관련된 사회 활동에 참여하여 집을 떠나 기꺼이 자신과 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있음을 알 수 있습니다. 공통 관심사는 대부분의 지속적인 관계에서 중요한 요소입니다.
- 모바일 앱과 소셜 미디어를 사용하여 귀하의 지역에서 귀하와 유사한 관심사를 가진 사람들을 찾으십시오. 이 사이트에서 당신은 다른 방법으로는 결코 만난 적이없는 소년들을 만날 기회가있을 것입니다.
- 시청 웹 사이트에서 해당 도시의 행사 일정을 확인하거나 일반 인터넷에서 "내 주변의 사교 행사"를 검색하십시오. 이렇게하면 어떤 축제, 미술 전시회 및 기타 지역 행사에 참여할 수 있는지 알 수 있습니다.
- 또한 해당 지역에서 제공되는 지역 클럽, 스포츠 팀 또는 코스를 살펴보십시오. 적합한 사람을 찾는 동안 당신을 즐겁게 할 수있는 클럽, 코스 또는 스포츠에는 북 클럽, 보드 게임, 합창단, 정치 행사, 창작물, 미술, 요리 또는 즉흥 연주 수업, 배구를 위해 모이는 그룹이 포함됩니다. 해변, 축구, 농구 등!
안전 지대에서 벗어나십시오.. 이미 익숙한 것을 버리고 새로운 것을 경험하고 새로운 사람들을 만나면 최대한의 잠재력에 도달 할 수있는 기회를 갖게 될 것입니다. 안전 지대를 조금 벗어나면 생산성을 향상시키고 변화에 대처하는 데 도움이되며 오래된 장벽을 극복하도록 동기를 부여하는 일종의 긍정적 인 불안을 경험할 수 있습니다. 또한 이러한 각 자질은 가능한 구혼자에게 깊은 인상을 남길 수 있습니다.
- 일상적인 상황에 대한 새로운 접근 방식을 시도하십시오. 일하는 새로운 길을 택하는 것처럼 간단 할 수도 있습니다. 비결은 자신의 관점이 평소와 다른 상황에 처하는 것입니다.
- 조금만 변경하고 상당히 새롭고 다른 것을 시도하는 지점으로 진행하십시오. 무언가를하기 위해 너무 힘들게하면 많은 불안감이 생기고 마비되거나 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 작게 시작하여 더 큰 변화를 얻을 때까지 점차적으로 계속하십시오.
당신의 가치를 아십시오. 추한 느낌은 당신을 소중히 여기지 않는 사람과의 관계를 받아들이게 만들 수 있습니다. 사랑하는 관계가 우리의 정신적, 정서적 건강보다 더 중요해서는 안됩니다. 당신은 당신을 존중하고 당신의 모습을 사랑하는 남자 친구를 가질 자격이 있으므로 덜 만족하지 마십시오.
- 가능한 낭만적 인 관심이 당신의 감정을 고려하지 않고 그의 소원을 실현하도록 압력을가하거나, 관계 내에서 당신을 슬프거나 두렵게 만들거나, 대부분의 시간에 합당하다고 느끼게하는 경우, 관계는 건강보다 더 해로울 수 있습니다. 에너지. 이것들은 모두 당신이 아니 그 사람과 관계를 유지해야합니다.

3 단계 중 3 : 특별한 사람과 시시덕 거림

눈을 마주 치십시오. 특히 긴장감으로 인한 배의 감기로 인해 조금 어려울 수 있지만 눈 접촉은 보편적 인 관심의 표시이므로 서로를 볼 때 눈을 떼지 마십시오.
- 눈을 마주 치면 다른 사람의 눈에 더 매력적이고 기분이 좋아 보일 수 있으므로 좋아하는 사람의 눈을 깊이 들여다 보면 당신을 이길 가능성이 높아집니다.
- 팔을 만지고 당신을 쳐다 보라고 요청하는 것과 같은 간단한 트릭의 도움으로 그가 당신의 눈을 똑바로 봅니다. 그의 눈을 깊이 들여다보고 잠시 후 그가 이미 답을 알고 있지만 콘택트 렌즈를 착용하고 있는지 물어보십시오. 따라서 눈 접촉이 덜 이상 할 것입니다.
적절한 조명으로 적절한 분위기를 만드십시오. 확장 된 동공은 관심의 잠재 의식 지표입니다. 카페, 플라네타륨 또는 영화관과 같이 잠재적 인 구혼자를 찾기 위해 어두운 곳을 선택하십시오.
- 시험 공부, 좋은 친구처럼 영화를 보거나 비슷한 활동에 참여하는 것처럼 초대장이 결백하더라도 천장 조명을 켜는 대신 집안의 조명을 어둡게하거나 램프의 부드러운 조명을 사용합니다.
적절할 때 소년을 만지십시오. 신체적 접촉을하면 그의 뇌는 자연적으로 사랑 호르몬으로 알려진 옥시토신이라는 화학 물질을 방출합니다. 또한 옥시토신은 사회적 유대를 형성하고 두 사람 간의 신뢰를 구축하는 데 중요한 역할을합니다. 처음에는 팔이나 어깨에 당신의 바람둥이를 건드리지 말고, 관계가 더 친밀 해짐에 따라 그 접촉이 더 오래 지속되도록하십시오.
- 당신을 알아가는 사람을 만지는 것이 불편하다면, 테이블 반대편에 서지 말고 그 사람 옆에 앉으십시오. 따라서 팔과 다리가 서로 닿고 옥시토신이 방출되며 누가 알다시피 로맨스의 출현을 알릴 수 있습니다.
미소. 데이트에 미소를 지으면 그와 함께 시간을 보내고 싶다는 신호를 보냅니다. 이것은 뇌의 보상 영역을 자극하고 그 사람이 당신을 더 기쁘게하고 싶게 만들 수 있습니다!
- 그와 함께있을 때 유머러스 한 행진을 버리면 두 사람이 함께 웃고 웃을 수 있습니다. 그가 재미 있다고 느끼면 당신과 더 많은 시간을 보내고 싶을 수도 있고 우정은 관계로 발전 할 수 있습니다.
- 함께 웃을 수있는 자연스러운 방법은 코미디 클럽에가는 것입니다. 여전히 소년에 대한 감정이 확실하지 않은 경우 여러 친구를 초대 할 수 있지만 그 옆에 앉아 가능한 한 많이 상호 작용하도록 노력하십시오.