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꿈을 통제하는 것은 인간이 가질 수있는 가장 매력적인 경험 중 하나입니다. 상상력이 풍부한 당신의 꿈 중 하나를 다시 꿈꾸거나 잠자는 동안 잠재 의식의 왕 또는 여왕이되고 싶었던 적이 있습니까? 몇 가지 유용한 팁을 보려면이 기사를 읽으십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 꿈 유지하기

1. 

   작은 노트북을 사십시오. 그것은 당신의 꿈의 일기가 될 것입니다. 그 안에 꿈꾸고 싶은 것과 꿈꾸는 것을 기억할 것입니다.
   • 일기는 침대 가까이에두고, 찬장도 근처에두면 꿈꾸던 것을 깨울 때 빨리 적을 수 있습니다. 너무 오래 걸리면 꿈의 기억이 사라집니다.
   • 컴퓨터 텍스트 편집기에서 꿈의 일기를 쓸 수 있지만 손으로 ​​쓰는 것이 좋습니다. 당신은 당신의 꿈과 그것에 대해 기억하는 것과 당신의 두뇌에서 더 큰 연결을 작성하고 더 많은 시간을 보낼 것입니다.

2. 

   
   
   꿈꾸고 싶은 것에 대해 꿈 일지에 쓰십시오. 불러라 목표 꿈. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 이것을하십시오. 잠들 때 경험하고 싶은 환경을 상상하게 될 것입니다.
   • 많은 세부 사항을 사용하여 그림을 그리고 지침을 작성합니다. 사실, 가능한 한 많은 세부 사항을 넣으십시오. 너무 상세하게 넣어서 너무 상세하게 입력했다고 생각합니다. 아주 작은 것조차 중요합니다.
   • 요령은 수면 중에 어떤 경험을하게 될지 스스로에게 말하여 수면 중에 꿈을 꾸고 있음을 인식하는 것입니다.
   • 잠자리에 들기 전에 텔레비전이나 영화를 보지 마십시오. 그렇지 않으면 목표 꿈을 꿈꾸는 대신 시청 한 프로그램 중 하나의 사건에 대해 꿈꾸게 될 수 있습니다.

3. 

   
   
   매일 아침 일어나 자마자 꿈꾸던 것에 대해 적어보세요. 꿈꾸고 싶은 것을 꿈꾸지 않았더라도 꿈을 쓰십시오. 등록 할 항목에 대한 권장 사항은 아래의 "팁"섹션을 참조하십시오.
   • 운동 선수가 훈련 루틴을 가지고있는 것처럼, 당신은 꿈을 기억하도록 마음을 훈련하고 있습니다. 당신의 꿈을 기억하도록 당신의 마음을 더 일관되게 훈련할수록 당신의 꿈은 더 날카 롭고 커질 것입니다.
   • 당신의 목표 꿈 (당신이 갖고 싶었던 꿈)과 당신이 정말로 가졌던 꿈 사이에 기억할 수있는 모든 유사점을 쓰십시오. 최대한 구체적으로 작성하십시오. 유사점과 차이점을 생각해보십시오. 꿈을 해석 할 때, 꿈은 뇌가 깨어있을 때하는 방식으로 이미지와 질문에 대한 정확한 답을 제공하지 않는 경우가 많다는 점을 명심하십시오. 대신, 당신의 뇌는 은유를 통해 소통합니다.

3 가지 방법 중 2 : 깨우기 연습하기

1. 

   
   
   목표 꿈을보고 검토하십시오. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 목표 꿈을 가능한 한 자주 검토하여 마음 속에 살아 있도록하십시오.
   • 어떤 것을 한두 번 읽은 후에 당신의 뇌는 단어가 의미하는 바를 알고 게으르다 고 생각합니다. 단어의 의미가 아닌 단어의 형태 만 처리합니다. 당신이 잠들기 전에 당신이 그것을 거꾸로 알고 있다고 느끼도록 당신의 목표 꿈의 의미를 이해하는지 확인하십시오.

2. 

   누워서 눈을 감고 목표 꿈에 대해 열심히 생각하십시오. 편하게 하다. 구체적인 세부 사항에 대해 생각하십시오.
   • 잠재 의식에서 모양을 잡는 목표 꿈의 이미지로 백일몽. 잠재 의식은 목표 꿈과 관련이없는 여러 이미지를 생성하므로 관련없는 이미지는 잊어 버리고 관련 이미지에 초점을 맞추십시오.
   • 목표 꿈의 배경에서 소리와 대화를 상상해보십시오. 마음 속의 소리를 정말로 들으십시오. 감정, 기분 등과 관련된 감각을 느껴보십시오.
   • 소리 나 이미지가 명확하게 나타나지 않으면 꿈 일지에서 목표 꿈을 다시 읽으십시오.

3. 

   목표 꿈을 거닐어보세요. 처음부터 끝까지 1 인칭 시점에서이 작업을 수행하십시오. 당신의 눈을 통해 이것을 경험하는 것이 어떨지 상상해보십시오.
   • 꿈을 꾸고 자하는 정확한 순서로 목표 꿈을 걷도록 노력하십시오.
   • 열심히 생각하되 침착 한 자세를 유지하십시오. 긴장하지 마십시오. 진정해.
   • 이 광경과 소리를 머릿속에 담아 잠을 자십시오. 깨어 났을 때 꿈이 무엇이든 기록하는 것을 잊지 마십시오.

3 가지 방법 중 3 : 꿈을 통제하기

1. 

   낮 동안 "검증 테스트"를 수행하십시오. 검증 테스트는 "내가 깨어 있는가 아니면 잠 들어 있는가?"라고 스스로에게 물어 보는 것입니다. 이것은 당신이 자고있을 때 꿈과 현실의 차이를 아는 데 도움이 될 것입니다.
   • 검증 테스트는 꿈과 현실의 근본적인 차이점에주의를 환기시킵니다. 실제로는 동일하게 유지됩니다. 꿈에서 텍스트는 다른 단어로 변경됩니다. 나무는 색깔과 모양을 바꿀 것입니다. 시계는 시간을 반대로 표시합니다. 실제로 텍스트는 변경되지 않고 나무는 땅에 뿌리를 내리고 시계는 시계 방향으로 움직입니다.
   • 현실과 꿈 모두에서 좋은 검증 테스트는 텍스트를 보는 것입니다. 침실 벽에 "Jimi Hendrix"라는 포스터가 있다고 가정 해 봅시다. 잠시 다른 곳에서 포스터를 다시보십시오. 여전히 "Jimi Hendrix"라고 표시되어 있으면 확인 테스트에서 깨어있는 것입니다. 다른 곳을보고 포스터를 다시 보면 "Mother Jones"라고 적혀있는 경우 확인 테스트를 통해 자고 있음을 증명합니다.

2. 

   검증 테스트를 통과하십시오. 당신이 꿈을 꾸고 있고 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달을 때, 당신은 꿈과 그 안에서 일어나는 대부분의 일들을 통제 할 수 있습니다.
   • 전환을하고 자신이 잠들었을 때 진정하려고 노력하십시오. 마침내 꿈을 통제 할 수있어 매우 동요하게되면 그 동요 때문에 우연히 깨어날 수 있습니다.
   • 처음에는 작은 일을하십시오. 다시 말하지만, 애니메이션을 제어하고 실수로 깨어나지 않아야합니다. 요리, 사다리 오르기, 스케이트 타기와 같은 평범한 일조차도 자신이 완전히 통제 할 수 있다는 것을 알게되면 재미있을 수 있습니다.

3. 

   점차 더 큰 것으로 진화합니다. 대부분의 사람들은 날고, 바다에서 수영하고, 시간 여행을 좋아합니다. 큰 물체를 움직이거나 벽을 통과하거나 염력을 사용해보십시오. 당신이 가질 수있는 꿈은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다!

팁

• 일지에 다음 정보를 기록하십시오.
  • 데이트
  • 꿈이 과거, 현재 또는 미래에 발생합니까?
  • 누가 꿈에 있었는지, 알려졌고 알려지지 않았습니까?
  • 너의 감정, 너의 기분
  • 꿈에서 일어난 일
  • 고통, 모양, 숫자 및 숫자와 같이 시각적으로 놀라운 모든 것
  • 꿈과 관련된 갈등이 있었습니까?
  • 발생한 문제를 처리 했습니까?
  • 이전에 꿈꿔 왔던 꿈이 있었나요?
  • 결정적인.
• 어떤 종류의 방해도받지 않고 조용한 장소에서 수면을 취하십시오 (노트북이나 iPad 없음!) 당신이 가지게 될 꿈에 완전히 집중하십시오.
• 쉽게 볼 수 있도록 천장이나 침대 프레임에 기호를 두십시오. 잠자리에 들기 전과 깨어날 때 몇 분 동안 그를 지켜보십시오. 이것은 당신의 꿈을 더 명확하게 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자고 있는지 아닌지를 식별하는 또 다른 방법은 손에 기호를 그리는 것입니다. 잠이들 때 "내 손을 보면 내가 자고 있음을 알게 될 것"이라고 생각한다. 일어나서 작동하지 않으면 다시 시도하십시오. 결국 당신은 단순히 "내 손!"이라고 생각할 것입니다. 당신의 꿈의 한가운데서 당신을 통제하기 시작할 것입니다.
• 꿈을 제어하는 ​​것은 자각몽을 갖는 것과 같지 않지만 둘 사이에 유사점이 있습니다. 자각몽에 대한 자세한 내용은 자각몽을 갖는 방법을 참조하십시오.
• 꿈을 제어하는 ​​또 다른 방법은 아날로그 시계를보고 손을 반대로 돌리는 것입니다. 깨어 있으면 작동하지 않지만 꿈에서 같은 것을 시도하십시오. 포인터가 역으로 움직이면 꿈을 꾸고 있다는 뜻입니다.
• 잠들면서 집중하려고하면 결국 깨어있을 수 있습니다. 앞서 언급 한 활동 (꿈 쓰기 등)의 아이디어는 의식의 생각보다는 잠재 의식의 생각에 초점을 맞추는 것입니다.
• 꿈꾸고 싶은 것에 대해 몇 번이고 생각하고 잠에들 때 높은 숫자부터 세어보세요. 이 과정을 매일 밤 반복하십시오.
• 꿈꾸고 싶은 것에 대해 열심히 생각하십시오.
• 더 나은 효과를 위해 잠들기 전에 꿈에 대한 노래를 부릅니다.
• 깨어있을 때 꿈에 있다고 상상해보십시오. 비전의 이미지를 그립니다. 그림을 그리는 방법을 알고 있든 없든 상관없이 매일 밤 잠들기 전에 생각하는 것을 그립니다. 그것은 당신이 그것에 대해 상상하는 데 도움이 될 것입니다!

경고

• 당신은 당신의 꿈을 즉시 통제 할 수 없을 것입니다. 초보자는 일반적으로 몇 번의 시도가 필요하며 꿈을 완전히 제어하려면 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 참을성이 없으면 작동하지 않을 수 있습니다. 편하게 하다!
• 충분히 오래 가만히 있으면 수면 마비를 경험할 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 사람들은 매일 밤 이것을 겪습니다. 수면 마비는 WILD (Wake Induced Lucid Dreaming, Wake Up Lucid Dreaming을 의미)를 유발할 수 있지만 두려워 할 필요는 없습니다.

필요한 자료

• 공책
• 연필 또는 펜