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인후통은 일반적으로 심각한 질병을 나타내지는 않지만,이를 아는 것은 상태로 인한 불편 함을 완화하는 데 아무런 도움이되지 않습니다. 건조 함, 가려움증 또는 무언가를 긁는 느낌을 제거하는 가장 좋은 방법은 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 물이 주성분이지만, 부추 국물, 카모마일 차, 카이엔 고추를 곁들인 꿀차는 모두 통증을 줄이고 불편 함을 개선하는 데 도움이되는 유익한 성분을 가지고 있습니다. 스프레이와 마름모꼴은 통증을 줄이는 데 유용 할뿐만 아니라 스팀 트리트먼트는 자극을 진정시키고 밤에 편안하게 잘 수 있도록 도와줍니다.감염이 확산되지 않도록 다른 사람들로부터 멀리 떨어져 있도록 최선을 다하십시오. 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 용액, 제품 및 스프레이 실험

1. 

   
   
   따뜻한 식염수로 가글하기. 이것은 인후염에 대한 가장 오래된 치료법 중 하나이며 매우 잘 작동합니다. 부위에 자극이있을 때, 막이 부어 오르고 염증이 생겨 통증을 느끼고 무언가 "긁히는"느낌을줍니다. 소금은 점막 세포에서 물을 끌어내어 자극과 싸우고 목의 불편 함을 덜어줍니다. 식염 1/2 티스푼과 뜨거운 물 1 컵을 섞어 식염수 용액을 준비합니다.
   • 식염수로 입을 헹구는 것은 쓸모가 없습니다. 양치질하십시오. 용액이 목 뒤쪽에 닿도록 머리를 뒤로 젖히십시오. 침을 뱉기 전에 약 30 초 동안 가글하십시오.
   • 식염수를 하루에 세 번까지 가글 할 수 있습니다. 과도하게 사용하면 점막이 너무 많이 건조되어 자극이 증가 할 수 있습니다.

2. 

   
   
   과산화수소 용액 만들기. 이 약한 소독제는 목의 자극을 완화 할 수 있습니다. 약국에서 구입하십시오. 라벨의 지침에 따라 혼합물을 준비합니다. 일반적으로 과산화수소 (캡을 사용하여 측정 할 수 있음)를 물 1 컵에 희석하는 것이 좋습니다. 용액을 입에 넣고 양치질을하여 목 뒤쪽에 닿습니다. 1 분 후에 뱉어 내십시오.
   • 3 % 과산화수소가 함유 된 제품을 사용하십시오. 병의 표시가 명확해야하므로 라벨을 분석하십시오.
   • 과산화수소는 쓴 맛이 있습니다. 원하는 경우 쉽게 헹굴 수 있도록 혼합물에 약간의 꿀을 첨가하십시오.
   • 과산화수소는 입안에서 거품이 생길 수 있으며 이는 정상적인 현상입니다.

3. 

   
   
   "vaporub"연고를 사용하십시오. 목을 진정시키고 기침을 줄이는 데 도움이되는 향기로운 충혈 완화제 (멘톨이나 민트 등)가 있습니다. 충혈 완화제는 석유 젤리와 혼합되어 연고를 구성합니다. 어느 약국에서나 제품을 구입하고 목과 가슴에 전달하여 숨을 잘 쉬고 기침을 줄이십시오. 또 다른 옵션은 다음과 같이 "vaporub"연고를 만드는 것입니다.
   • 이중 보일러에서 밀랍으로 1 큰술을 녹입니다.
   • 코코넛 오일 1/2 컵을 섞는다.
   • 민트 오일 10 방울을 떨어 뜨립니다.
   • 혼합물을 유리 용기에 붓고 식히기 전에 적용하십시오.

4. 

   겨자 압축 만들기. 이것은 혼잡과 통증을 줄이기위한 오래된 수제 기술로, 깊은 기침을하고 가슴 부위까지 통증을 느끼는 사람들에게 매우 유용합니다. 겨자는 가슴과 목의 온기를 가져다주고 혈액 순환을 개선한다고합니다. 처음에는 부작용을 피하기 위해 압축과 함께 소량의 겨자를 바르십시오.
   • 겨자씨 가루 1/2 티스푼, ​​밀가루 1 테이블 스푼을 섞는다. 두꺼운 페이스트를 만들기 위해 충분한 물을 추가하십시오.
   • 종이 타월에 페이스트를 펴 바릅니다. 두 개의 티 타월 사이에 종이 타월을 넣어 "샌드위치"를 만드십시오.
   • 혼합물이 피부에 닿지 않도록 목과 가슴에 찜질을한다.
   • 15 분 동안 또는 피부가 따뜻하고 분홍색이 될 때까지 그대로 두십시오.

5. 

   목 스프레이 나 마름모꼴 사용하기. 둘 다 인후를 개선하고 비강을 여는 데 도움이되는 성분이 있습니다. 멘톨이나 민트가 함유 된 꿀 기반의 사탕을 찾으십시오. 또 다른 옵션은 경미한 마취제를 사용하여 목을 마비시키고 통증을 완화시키는 의료용 구성품과 함께 이러한 제품을 구입하는 것입니다.

6. 

   통증 완화를 위해 약 복용하기. 이부프로펜 또는 파라세타몰과 같은 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)는 인후 자극을 유발하는 염증을 줄이는 데 유용 할 수 있습니다. 패키지 삽입물에있는 권장 복용량 이상을 복용하지 않는 것이 중요합니다.
   • 아스피린은 라이 증후군이라는 희귀 한 상태와 관련이 있으므로 어린이와 청소년에게이 약을 투여 할 때주의해야합니다. 더 나은 옵션은 18 년 이내에 약물을 피하는 것입니다. 투약은 라이 증후군의 가능성을 증가시키지 않습니다.
   • 독감이나 수두에서 회복중인 어린이와 청소년은 어떤 상황에서도 아스피린을 복용해서는 안됩니다.
   • 일반적으로 어린이는 다른 의약품이없는 한이 약을 섭취해서는 안됩니다. Tylenol과 같은 대안은 잘 작동합니다.

3 가지 방법 중 2 : 액체를 마시면 목을 진정시키기

1. 

   꿀과 카이엔 고추로 음료를 준비하십시오. 꿀은 목이 아플 때 마시는 차와 다른 음료에 항상 포함되어야하는 성분입니다. 사람들이 수세기 동안 사실이라고 알려진 것을 뒷받침하는 연구가 있습니다. 꿀은 기침을 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 인후의 염증을 줄이는 보호막을 만듭니다. 카이엔 고추는 진통제 역할을하는 고추의 천연 물질 인 캡사이신을 함유하여 목의 통증을 매우 효과적으로 치료하는 또 다른 성분입니다.
   • 끓는 물 1 컵에 카이엔 가루 1/2 티스푼과 꿀 1 티스푼을 더해 건강에 좋은 음료를 준비합니다. 용액을 식히고 천천히 마신다.
   • 매운 고추에 민감한 분은 갈은 후추의 양을 1/8 티스푼 이하로 줄이십시오.
   • 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1 세 미만의 아기에게는 꿀을 줄 수 없습니다.
   • 카이엔 페퍼를 위스키 28g과 약간의 레몬으로 대체하면 음료가 "뜨거운 토디"가됩니다.

2. 

   카모마일 차 준비하기. 과학적 연구에 따르면 수세기 동안 사용되어 온 꽃 향이 나는 허브 인 카모마일은 감염과 싸우고 근육을 이완시키는 물질을 사용하여 인후염과 감기에 대처하는 무기가 될 수 있습니다. 목이 아플 때 매일 몇 잔의 카모마일 차를 마시면 통증이 완화되고 더 편안해집니다. 잠자리에 들기 전에 몸을 이완시키고 잠을 조금 더 잘 수 있도록 도와주기 때문에 더 좋습니다.
   • 카모마일 차는 슈퍼마켓이나 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 성분을 분석하고 순수한 카모마일 꽃이 든 상자 또는 카모마일이 주요 성분 중 하나 인 상자를 선택하십시오. 지시에 따라 음료를 만드십시오.
   • 꿀 한 숟가락을 넣고 레몬 (조직을 수축시키는 데 도움이되는 수렴제)을 짜서 차가 더 많은 이점을 얻도록합니다.

3. 

   부추 국물 섭취하기. 마늘은 감염과 싸우고 면역 체계를 강화하는 능력 외에도 최고의 방부제 및 항균제 중 하나입니다. 그것의 의학적 이점은 아직 과학적으로 지원되지 않지만 전체 론적 의학의 실무자들은 인후 자극과 호흡기 감염을 개선하기 위해 섭취 할 것을 권장합니다.
   • 목의 자극을 완화하기 위해 소금에 절인 마늘 국물을 준비하십시오. 마늘 2 쪽을 껍질을 벗기고 그 위에 끓는 물 1 컵을 붓고 소금 한 꼬집으로 마무리하여 목에 더 좋은 음료를 만듭니다.
   • 마늘의 맛이 마음에 든다면 마늘 한 쪽을 껍질을 벗기고 으깨서 몇 분 동안 빨면 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
   • 마늘의 독특한 냄새와 맛이별로 마음에 들지 않는다면 마늘 캡슐을 섭취 해보십시오.

4. 

   계피와 함께 감초 차 마시기. 감초는 인후통을 개선하고 점막을 얇게 만들고 부기를 줄이는 화학적 성질을 가지고 있습니다. 감초와 같은 사탕은 그러한 특성이 그렇게 높은 농도는 아니지만 감초 마른 뿌리로 차를 준비 할 때 얻을 수 있습니다. 계피는 감초 맛을 잘 보완하는 천연 항균 특성을 가지고 있습니다.
   • 맛있는 음료를 만들려면 감초 뿌리 1 큰술과 계피 1/2 큰술, 찬물 2 컵과 캐서롤 접시를 섞어주세요. 용액을 끓여서 10 분 동안 끓입니다. 걸러 내고 컵에 담아 마신다.
   • 약간의 꿀을 섞거나 레몬을 짜서 더 건강하게 만드십시오.

5. 

   생강 물 마시기. 아마도 생강이 위장 자극을 진정시키는 데 도움이된다는 것을 이미 알고 있지만,이 강력한 허브가 인후염에도 도움이된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 부비동을 열고 콧 구멍과 목구멍을 깨끗이하는 데 도움이되며 항염 작용도합니다. 모든 이점을 얻으려면 건조하거나 갈지 않은 신선한 생강 만 사용하십시오.
   • 신선한 생강 뿌리를 2.5cm 정도 껍질을 벗기고 자릅니다. 머그잔에 붓고 그 위에 끓인 물 한 컵을 붓고 3 분 동안 그대로 두었다가 마신다. 원하는 경우 레몬, 꿀 또는 카이엔 고추를 추가하여 맛볼 수 있습니다.

6. 

   닭고기 국물 만들기. 목을 개선하기 위해 맛있는 음료를 찾고 있다면 오래된 닭고기 국물보다 좋은 것은 없습니다. 최근 과학 연구에 따르면 감염과 싸우고기도를 여는 데 도움이되는 성분이 있다는 생각은 신화가 아닙니다. 영양이 풍부하기 때문에 더 일관된 음식을 먹을만큼 배가 고프지 않은 사람들에게는 닭고기 국물이 좋은 선택입니다.
   • 국물은 "처음부터"만들거나 아주 신선한 닭으로 준비하는 곳에서 구입해야합니다. 통조림 국물은 신선한 음식을 넣은 국물과 같은 이점이 없습니다.
   • 원한다면 단단한 부분을 걸러 내고 국물 만 마실 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 몸 관리하기

1. 

   마셔 다량의 물. 물은 몸이 회복되는 데 도움이되며, 자극받은 목을 더 촉촉하게합니다. 뜨거운 물을 마시면 목의 통증이 완화됩니다. 찬물은 회복을 방해합니다.

2. 

   충분히 쉬어 라. 의무 때문에 일찍 일어나서 늦게자는 사람들은 몸이 회복 할 시간을주지 않습니다. 문제가 감기 나 독감이되는 것을 원하지 않으면 매일 밤 휴식을 취하고 잘 수면을 취해야합니다.
   • 목구멍 염증의 첫 번째 "긁힘"특징을 느낄 때, 나머지 하루 동안 천천히하십시오. 수분을 많이 섭취하고 건강에 좋은 음식을 먹고 외출하는 대신 밤에 집에 머 무르십시오.
   • 학교에서 하루를 빠뜨리거나 몸이 쉬기 위해 일하지 않아야 할 수도 있습니다. 이것이 불가능하다면 낮 동안 낮잠을 자거나 적어도 약 15 분 동안 쉬는 시간이 있는지 확인하십시오.

3. 

   뜨거운 목욕 (샤워 또는 목욕)을하십시오. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 자극을 받고 건조한 목을 더 촉촉하게 만들어 통증과 울혈을 덜어줍니다. 가능하면 코와 입을 통해 증기를들이 마시고 목과기도를 통과하도록하십시오.
   • 뜨거운 목욕을 선택할 때 허브 나 에센셜 오일을 사용하여 치유력을 향상 시키십시오. 민트 또는 유칼립투스 오일 몇 방울을 떨어 뜨려 "vaporub"연고와 같은 방식으로 자극을 방지합니다.
   • 샤워를하지 않고 빠르게 증기를들이 마시려면 화장실 문을 닫고 물이 증기를 생성 할 때까지 가장 뜨거운 수준으로 흐르게하십시오. 일어서거나 앉아 5 ~ 10 분 동안 흡입합니다.
   • 또 다른 옵션은 스토브에서 물을 끓이는 것입니다. 불을 끄고 타월을 머리에 대고 얼굴을 찻 주전자 위에 두어 증기가 코와 목에 충분히 닿도록합니다.

4. 

   가습기를 연결하십시오. 집안의 공기가 건조하면 특히 아플 때 인후가 아플 수 있습니다. 가습기는 공기를 더 습하게 만들어서 좋은 상태를 유지하기 위해 수분을 공급해야하는 연조직과 목의 막을 자극하지 않습니다. 가습기는 공기가 건조한 겨울철에 훨씬 더 유용 할 수 있습니다.

5. 

   목구멍에 열찜질을한다. 때로는 약간의 열이 통증을 완화하는 다른 가정 요법보다 최선의 선택입니다. 행주에 약간의 물을 떨어 뜨리고 짜서 접고 식을 때까지 목에 두십시오. 열은 국소 부종을 줄이기 위해 해당 부위의 순환을 촉진합니다.
   • 피부를 데지 않도록주의하십시오. 목에 압박을 가할 때 물이 너무 뜨거워서 통증을 유발해서는 안됩니다.
   • 원하는 경우 더 오래 지속되는 적용을 위해 뜨거운 물병을 사용하십시오.

6. 

   목을 자극 할 수있는 것은 피하십시오. 가정 환경에는 목을 자극 할 수있는 화학 물질이 없어야합니다. 더 강한 성분과 냄새를들이 마시면 ​​목이 부어 "긁 히기"시작할 수 있습니다. 공기가 다음과 같은 자극제로 감염되어서는 안됩니다.
   • 청소 용품, 실내 향료, 탈취제, 향초 및 기타 집에서 향을내는 품목과 같은 화학 물질이 포함 된 제품
   • 표백제, 창문 용 세제 및 세제와 같은 청소 제품;
   • 담배 및 기타 소스에서 나오는 연기;
   • 먼지, 고양이 털, 꽃가루, 곰팡이 및 당신이 알고있는 모든 것과 같은 알레르겐은 당신에게 알레르기를 일으 킵니다.

7. 

   다른 사람들과 거리를 두십시오. 인후염이 전염 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 미생물이 퍼지지 않도록 집에 머무르는 것입니다. 학교에서 기침을하는 한 학생은 학급 전체를 아프게하기에 충분합니다!
   • 집에 머물 수없는 경우에는 입에 코 주위에 마스크를 씌 웁니다. 다른 사람의 지시로 기침하지 말고 다른 사람과 가까이 말할 때 입을 가리십시오. 가능한 한 모든 사람에게서 멀리 떨어져 있습니다.
   • 인후염의 첫 징후가 있더라도 다른 사람을 포옹하거나 키스하지 마십시오.

8. 

   언제 의사를 만나야할지 알기. 며칠이 지나도 인후통이 사라지지 않고 새로운 증상이 나타나면 단순한 감기 이상일 수 있으므로 응급실로 가거나 이비인후과 전문의를 만나십시오. 의사가 신속하게 검사 할 세균 (연쇄 구균) 감염이나 바이러스 감염이있을 수 있습니다. 숨가쁨이있는 경우 병원에 가서 아래 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
   • 삼키기 어려움;
   • 관절 통증;
   • 귀앓이;
   • 얼룩;
   • 목에 혹;
   • 38.3 ° C 이상의 발열;
   • 가래의 피;
   • 붉고 염증이있는 편도선, 또는 인후 뒤쪽을 비출 때 고름이있는 반점;
   • 입안에서 아주 나쁜 맛;

팁

• 2 ~ 3 일 이상 목이 아프면 의사를 만나십시오. 인후통, 편도선염 또는 연쇄상 구균 및 기타 감염의 가능성이 있습니다.
• 매우 긴 뜨거운 목욕을하여 근육 긴장을 줄이고 혈액 순환을 증가 시키며 비강과 목의 점액을 부드럽게합니다.
• 코도 막히면 티슈로 불어 넣으십시오 (한 번에 하나의 콧 구멍에 조심스럽게 불어 넣으십시오). 스니핑은 콧물을 없애는 데 도움이되지 않습니다.
• 아플 때 목을 자극하므로 설탕을 피하십시오.
• 매우 뜨거운 허브 차를 준비하고 마시기 전에 차가 식을 때까지 기다리는 동안 증기가 얼굴에 닿도록하십시오.
• 뜨거운 목욕을 할 때는 따뜻한 공기를 마시고 배출하십시오. 이것은 혼잡에 약간 도움이 될 수 있습니다.
• 비강 스프레이를 사용하십시오. 이것은 후비루로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다.
• 목소리를 쉬고 말하지 마십시오.
• 목을 진정시키는 뜨거운 귀리를 먹어라.
• 오렌지 나 석류와 같은 감귤류를 섭취하여 비타민 C를 섭취하십시오.
• 생강 몇 조각을 으깨서 주스를 제거하고 꿀 몇 방울을 떨어 뜨립니다.
• 먹을 때 통증이 심하다면 물과 영양가있는 주스를 많이 마시도록하자. 몸은 박테리아와 싸우기 위해 액체가 필요합니다.

경고

• 목이 뻣뻣하고 근육통이 있고 목에 불편 함이 있으면 의사에게 가십시오. 감기에 걸렸을 수 있습니다.
• 자극적 인 문제 임에도 불구하고 인후통이 흔합니다. 그러나 지속적으로 인후염으로 고통 받거나이 질환의 장기간 지속되면 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 자극이 2 ~ 3 일 동안 지속되면 의사에게 가십시오. 그는 면봉으로 인후 물질을 배양하고 연쇄상 구균의 징후를 분석합니다.