당신이 누구인지 알아내는 방법 (사진 포함) - 팁

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팁

당신이 누군지 알아내는 것은 어려울 수 있습니다. 우리는 항상 진화하고, 변화하고, 새로운 것을 배우면서 우리의 정체성도 끊임없이 변화하고 있습니다. 그러나 자신을 더 잘 알고 자신이 누구인지 알아 내기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 조치 취하기

개인 인벤토리를 만듭니다. 자신의 강점과 약점에 대한 목록을 작성하면 자신이 잘하는 일과 개선해야 할 점을 알 수 있습니다. 이것은 우리가 누구인지 발견하기위한 좋은 출발점입니다. 개인 목록을 만들려면 강점은 "I am"으로 시작하고 약점은 "I want"로 시작하는 문장에 강점과 약점을 나열합니다.
- 예를 들어 강점을 위해 "나는 좋은 친구입니다"및 "나는 내 시간에 관대함"과 같은 항목을 포함 할 수 있습니다. 약점에는 "더 잘 듣고 싶다"및 "다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지에 대해 덜 신경 쓰고 싶다"와 같은 항목이 포함될 수 있습니다.
신뢰하는 사람들에게 도움을 요청하십시오. 목록을 더 크게 만들려면 친구의 강점과 약점을 물어볼 수 있습니다. 당신을 잘 알고 건설적이고 긍정적 인 의견을 제시 할 수있는 사람들에게만이 질문을하는 것을 잊지 마십시오.
- 친구가 당신의 감정을 상하게 할 수 있다고 생각되면 도움을 요청하지 마십시오.
스스로 시간을 내십시오. 혼자있을 시간을 정하고 목록을 분석 할 수 있습니다. 이것은 또한 자기 탐색의 기회이며 일상의 일부가되어 자신을 더 잘 알 수있는 시간과 개인 정보를 제공 할 수 있습니다.
- 이 시간을 명상하거나 반성 할 필요가 없다는 것을 명심하십시오. 좋아하는 영화를 보거나 가벼운 운동을함으로써 자신에 대한 새로운 것을 발견 할 수 있습니다. 중요한 것은 이번에는 자신만을 위해 따로두고 즐기는 것입니다.
작게 시작하십시오. 자신 안에서 무엇을 바꾸고 싶은지 결정하면 우선 순위에 대해 말할 수 있고 자신이 누구인지 더 잘 이해할 수 있습니다. 개선하고 싶은 부분을 파악했다면 작은 개인 목표를 설정하십시오. 그 목표가 당신에 대해 무엇을 말하는지 생각해보십시오. 그는 당신에 대해 뭐라고 말합니까?
- 목표가 작고 측정 가능한 것이 중요합니다. 예를 들어, 더 적극적으로 행동하기로 결정했다면 하루에 한 번 자신의 의견을 표현하는 목표를 설정하십시오. 저녁으로 먹고 싶은 것을 말하거나 누군가에게 "아니오"라고 말하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
예술을 만드십시오. 당신은 당신이 지구상에서 가장 창의적이지 않은 사람이라고 생각할 수 있지만 자신에게 기회를주지 않았을 수도 있습니다. 시, 이야기 또는 노래를 쓰십시오. 무언가를 그리거나 창문을 통해 보이는 풍경을 스케치하십시오. 극장 과정에 등록하거나 친구와 함께 동영상을 만들어보세요. 창의적인 사람들과 어울리고 그들이 당신에게 무엇을 가르 칠 수 있는지 확인하십시오. 스스로에게 창의성을 발휘하도록 강요하면 자신의 안전 지대에서 벗어나 자신에 대해 새로운 것을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신이 막 시작했을 때 당신의 예술을 너무 비판하지 마십시오. 목표는 당신이 누구인지 알아 내고 재미있게 보내는 것임을 기억하십시오.
자신에게 도전하십시오. 당신을 겁 주거나 겁을주는 일을하지 마십시오. 장애물이 당신을 방해하지 않도록하십시오. 대신 작은 도전으로 시작하여 더 큰 도전으로 나아가십시오. 자신이 생각하는 것보다 더 결단력이 있고 자신이 모르는 재능이 있다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
- 예를 들어, 낯선 사람 그룹에게 다가가 친구를 사귀거나 10km 경주에 등록하거나 페이스 북에 로그인하지 않고 얼마나 오래 뛸 수 있는지 확인할 수 있습니다.
당신을 행복하게 만드는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 자신을 격려하고 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 사람들에게 둘러싸여 있다면 자신에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 부정적이고 비판적인 사람을 멀리하고 성장을 돕는 사람을 찾으십시오. 당신을 격려 해줄 사람들을 찾고, 당신이 존경하는 방식으로 삶을 살고, 재미있는 회사가 되십시오.

3 단계 중 2 : 생각 인식하기

일기를 써라. 일기를 쓰면 자신이하는 일에 대한 책임감을 높이고 스트레스를 줄이고 긍정적 인 변화를 가져올 수 있습니다. 매일 최소 20 분 동안 일기를 쓰도록 노력하세요.
- 예를 들어, 하루가 끝날 때 자신의 생각을 종이에 적고, 불안감을 느끼거나 좋은 생각이있을 때 적을 수 있습니다. 삶에 대해 어떻게 느끼는지, 목표가 무엇인지, 어떤 의심이 당신을 불안하게 만드는지 포함시키는 것을 잊지 마십시오.
- 길을 잃었다 고 느끼면 일기를 다시 읽고 다시 궤도에 오르는 데 도움이되는 요소를 확인하십시오. 예를 들어, 당신이 나쁜 하루를 보낸다면, 당신은 다시 평범한 기분을 느끼게했던 것에 대해 읽을 수 있습니다.
결함을 받아들이십시오. 모든 사람은 결함이 있으므로 완벽에 집착하지 마십시오. 결점과 함께 자신을있는 그대로 받아들이도록 노력하십시오. 부적절하다고 느끼기 시작하면 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 중요한 것은 항상 최선을 다하는 것입니다.
우리의 정체성은 끊임없이 변하고 있음을 명심하십시오. 자신의 정체성을 찾는 것은 우리가 삶에서 무엇을하는지에 따라 시간이 지남에 따라 변할 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 변화는 삶의 정상적인 부분이라는 것을 기억하십시오. 따라서 이러한 정체성 변화를 수용하고 수용하십시오.
- 지금 당장은 자신을 어린 시절, 회계사, 정직을 소중히 여기는 사람으로 정의 할 수 있습니다. 그러나 우리의 정체성은 우리 자신을 발견하는 상황과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가있는 경우 자신을 자녀가 아닌 아버지로보기 시작할 수 있습니다. 자신의 사업을 시작하면 자신을 기업가로 식별 할 수 있습니다.
우선 순위 목록을 작성하십시오. 목록에는 가장 중요한 사항이 포함되어야합니다. 중요도에 따라 항목을 분류합니다. 자신에게 중요한 것이 무엇인지 알면 삶을 정말로 중요하고 의미있게 만드는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 수 있으므로 신중하게 목록을 작성하십시오. 그녀는 당신을 놀라게 할 것입니다.
- 귀하가 중요하게 생각하는 항목에는 친구, 가족, 학업, 일부 학교 또는 대학 과목, 직업 또는 특정 기술이 포함될 수 있습니다. 이러한 것들 또는 사람들이 당신의 삶에 추가하는 가치를 고려하고 그들을 위해 더 많은 시간을 할애하기 시작하십시오.
당신의 행동에 책임을 져야합니다. 우리의 모든 실패 나 좌절을 다른 사람에게 비난하는 것은 쉽습니다. 그러나 실패를 포함하여 우리의 삶을 통제하고 있다는 사실을 받아 들일 때 우리는 더 나은쪽으로 변화 할 수 있습니다.
- 또한 귀하의 성과에 대한 책임을 수락하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 성취는 개인적인 야망과 노력의 결과입니다. 테니스 챔피언이 되든 새로운 언어를 배우 든 항상 자신의 성공에 대한 공로를 인정해야합니다.
자신을 존중하십시오. 당신은 독특하고 사랑과 관심을받을 자격이 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 당신이받을 자격이있는 칭찬을하는 것이 중요합니다. 자신에 대해 좋아하는 모든 것의 목록을 작성하십시오. 거울을보고 좋아하는 신체적 특징을 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 친구를 칭찬하는 것과 같은 방식으로 자신을 칭찬하십시오.

3/3 부 : 검색 계속

달성하고자하는 100 가지 목록을 작성하십시오. 우리의 목표는 우리 자신을 보는 방식에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 인생에서 달성하고 싶은 100 가지 (크거나 작음) 목록을 작성하십시오. 목록에있는 항목의 공통점을 관찰하고 가능한 한 많은 것을 달성하기위한 계획을 세우십시오. 이러한 목표 중 일부는 비현실적으로 보일 수 있지만 어쨌든 종이에 적어 두십시오. 그것들을 쓰면 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 목표를 종이에 적어두면 목표를 달성 할 가능성도 높아집니다. 하고 싶은 새로운 일에 대해 생각할 때 항목을 변경하거나 추가하는 것을 두려워하지 마십시오.
자신감을 높이기 위해 노력하십시오. 자신감을 키우는 것은 끊임없는 도전이지만 한 번에 작은 걸음을 내딛고 목표를 달성하는 데 집중하면 자신감과 자존감을 높일 수 있습니다. 자신감을 가지면 자신에게 도전 할 수 있고 인간으로서 성장하는 데 도움이됩니다.
- 불안감에 문제가 있으면 자신을 다른 사람과 비교하지 말고 자신의 업적에 감사하며 자신을위한보다 현실적인 목표를 설정하십시오.
인내심을 가지십시오. 진정한 자아를 찾는 것은 일생 동안 지속되는 여정이므로 바로 찾을 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 검색에 압도당하는 경우 휴식을 취하여 안심하십시오. 자신이 잠시 자신이 될 수 있도록 허용함으로써 자신에 대해 중요한 것을 발견 할 수 있습니다.
마음이 여행하게하십시오. 창 밖을 보거나 눈을 감고 어떤 생각이 떠오르는 지보십시오. 특정 주제에 대해 생각하도록 강요하는 대신 가끔 공상을하고 마음을 원하는 곳에 두는 것이 좋습니다. 그 과정에서 자신에 대해 배울 수도 있습니다.
- 백일몽은 긴장을 풀고 더 창의적이고 생산적으로 만들 수 있습니다.
자신에게 물어. 당신은 당신의 모든 믿음이 결정적이라고 생각할 수 있지만 잠시 멈추고 당신이 믿는 것을 왜 믿는지 생각해보십시오. 자신에게 질문하기 위해 끊임없이 노력하면 생각하고 호기심 많은 사람이 될 수 있습니다. 자신에 대한 호기심은 자신이 누구인지 발견하는 데 도움이됩니다.
당신이 좋아하는 것과 좋아하는 것에 대해 쓰십시오. 당신이 가장 좋아하는 것들과 사람들의 목록을 만드십시오. 이렇게하면 자신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 목록을 사용하여 귀하가 누구인지 정의하십시오.