육감을 키우는 방법 : 10 단계 - 백과 사전

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팁

다섯 가지 기본 감각은 후각, 시각, 미각, 촉각 및 청각입니다. 그것들은 물질적 감각에 기반을두고 있으며 우리가 육체적으로 우리 주변에있는 것들을인지 할 수있게합니다. "육감"의 개념은이 다섯 가지 기본에 더하여 인간은 더 많은 영적 감각과 관련이 있고 다른 다섯 가지 감각에 의해 분명하거나 인식되지 않는 또 다른 감각을 가지고 있다고 주장합니다. 이 육감은 때때로 직관 또는 저장된 사전 지식없이 무언가를 아는 의미로 묘사됩니다. 다음 텍스트에서 육감에 접촉하는 방법과 이유를 알아보십시오.

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3 단계 중 1 : 직감과 연결

직감을 기르십시오. 이성이 아닌 본능에 따라 알고 있거나 생각하는 것을 설명합니다.방금 만난 사람을 즉시 공감하거나 싫어하거나 앞으로 일어날 일에 대해 좋은 느낌이나 나쁜 느낌이들 때 그러한 감정은 직관적으로 간주됩니다.
- 과학자들은 직관이 빠른 정보 처리의 한 형태이며 연습과주의를 통해 개발할 수있는 기술이라고 믿습니다.
- 직관을 사용하는 능력은 다양한 상황과 결과에 반복적으로 노출되면서 발전합니다. 경험이 풍부하고 복잡할수록 다양한 상황에 대한 무의식적이고 직관적 인 지식을 개발할 가능성이 높아집니다.
- 따라서 직관력을 키우기 위해서는 먼저 사람, 장소, 사물에 자신을 노출하고 잘 관찰해야합니다. 당신이 찾은 것에 대한 반응으로 당신의 감정에 세심한주의를 기울이십시오. 당신이 사물에 대해 어떻게 느끼고 그것에 어떻게 반응하는지 주목하십시오. 그러한 감정과 감정을 일으킨 상황을 기록하는 일지를 쓰기 시작할 수도 있습니다. 타인을 관찰하는 관행과 그들에 대한 무의식적 반응을 더 많이 개발할수록 당신은 직관에 더 많이 연결될 것입니다.
꿈의 일기를 만드십시오. 그들은 당신의 친밀한 감정, 생각 및 아이디어의 무의식적 표현으로 여겨집니다. 이렇게하면 의식이 인식하지 못하는 귀중한 직관적 정보가 포함될 수 있습니다.
- 잠에서 깨 자마자 꿈에서 기억할 수있는 모든 것을 기록하는 습관을들이십시오. 사람, 사건, 장소, 물건 및 감정에주의를 기울이십시오.
- 꿈의 내용을 의식적인 삶에서 일어나는 감정과 상황과 연결 시키십시오.
- 의식적 경험과 무의식적 경험을 연결함으로써 즉각적인 의식의 표면 아래에서 발생하는 더 미묘한 아이디어와 경험을 더 잘 인식하게 될 것입니다.
자유롭게 쓰십시오. 이런 식으로 글을 쓰는 것은 빈 종이에 앉아서 떠오르는 생각을 적는 것입니다. 자유로운 글쓰기는 이성적인 마음의 간섭 이전에 존재하는 의식의 일부에 연결할 수있게 해주기 때문에 매우 유용한 연습이 될 수 있습니다.
- 자유롭게 글을 쓰려면 방해가되지 않는 조용한 곳에 앉으십시오. 처음에는 "무엇을 써야할지 모르겠습니다."라고하더라도 빈 종이에 떠오르는 것을 적어보십시오.
- 생각이 다 떨어질 때까지 계속 쓰십시오.
- 시작하는 데 좀 더 자세한 안내가 필요하면 "무엇에 대한 답변이 필요한가요?"와 같이 자문 해보십시오. 또는 "최근에 내가 무엇에 대해 생각하고 있었습니까?"무료 글은 당신을 멀리 데려 가고 예상치 못한 것을 깨닫게 할 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 인식 기르기

세부 사항에주의를 기울이는 법을 배우십시오. 육감 발달의 일부는 주변 환경, 특히 세부 사항을 자세히 보는 것입니다.
- 주변 환경에 더 많은 관심을 기울일수록 작은 변화와 변화에 대해 더 잘 인식하고 주변 세상과 더 많이 연결될 것입니다.
- 이런 식으로 인식을 개선하면 환경의 미묘한 변화를 알아 차리고 발생하기 전에 몇 가지 일을 예상 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 자주 지나가는 거리를 생각해보십시오. 가능한 한 자세하게 상상해보십시오. 상점은 어디입니까? 도로 표지판은 무엇입니까? 그리고 주차 규칙? 거리는 무엇입니까? 기억할 수있는 모든 세부 사항을 기록하고 그 장소를 방문하여 기억의 빈칸을 조심스럽게 채우십시오. 무엇을 볼 것인지에 대한 자세한 설명을 적으십시오. 나중에 적어 놓은 세부 사항을 얼마나 기억할 수 있는지 직접 테스트하십시오. 어디를 가든 이러한 수준의 세부 사항을 인식하고 흡수하는 방법을 배우십시오.
당신이 보는 것을 기록하십시오. 내부가 아닌 외부에주의를 기울이는 법을 배우십시오. 따라서 주변에서 일어나는 일에 민감하게 반응하고 필요할 때 자신의 생각과 걱정을 진정시키는 방법을 알게 될 것입니다.
- 항상 노트북을 가지고 다니십시오. 보고 느끼는 것을 최대한 자세하게 기록하고 노트북이 있든 없든 자동으로 수행 할 때까지 정기적으로 연습하십시오.
보고 듣는 법을 배우십시오. 누군가와 이야기 할 때 그 사람에게 온전히주의를 기울이십시오. 이런 식으로 누군가를 관찰하는 법을 배울 때, 그 사람이 실제로 생각하거나 느끼는 것을 나타내는 작고 거의 눈에 띄지 않는 세부 사항을 파악하는 법을 배웁니다.
- 어조와 변조의 약간의 변화를 확인하고, 눈의 움직임과 동공의 수축 또는 확장을 관찰하고, 선택한 단어에주의를 기울이고 단어 사이의 멈춤과 침묵을 확인합니다.
비 시각적 감각을 행사하십시오. 우리는 일반적으로 비전에 의존하여 주변 세계를 해석하므로 다른 감각과 관련하여 우세하게 될 수 있습니다. 그러나 시각 이외의 감각을 우선시하기 위해 의식적으로 일하면 환경의 미묘한 변화를 알아 차릴 수 있습니다.
- 눈을 감고 지나가는 사람들을 인식하기 위해 다른 감각을 사용하십시오. 옷, 발소리 및 호흡 소리를 확인하십시오. 이 사람들이 움직일 때 주변 공기의 미묘한 변화를 냄새 맡고 알아 차립니다. 지나갈 때 발생하는 온도 변화에 유의하십시오. 그들의 관심이 어디로 향하고 있는지 이해하고 그 관심이 당신에게 닿을 때 알 수 있는지 확인하십시오.
- 사람들과 그들이 방출하는 에너지에 더 민감 해짐에 따라 지나가는 각 사람에게서 특정한 유형의 에너지를 느낄 수 있는지 확인하십시오. 긴장감이나 긍정적이거나 부정적인 에너지를 느낄 수 있습니까?
- 들어가는 방의 에너지를 평가하십시오. 긍정적이거나 부정적인 것을 느낄 수 있습니까?

3 단계 중 3 : 마음을 조용히하기

당신의 생각을 이끌어 내십시오. 마음 속에서 일어나는 대화에 너무 집중하면 주변 세상의 다른 사람과 사물에 일어나는 일을 놓치기 쉽습니다.
- 생각에서 길을 잃었을 때 초점을 밖으로 옮기고 사람, 장소 및 사물에주의를 기울이십시오.
- 자신이 생각하는 것에 대해 생각할 필요가 없다고 스스로에게 말함으로써 마음을 침묵 시키십시오. 대신 조용하고 고요하게 행동하십시오.
명상 연습을 개발하십시오. 주변 세상과 연결하는 법을 배우려면 자신의 마음을 조용히하고 침착하게 지켜 보는 것도 포함됩니다. 명상은 정신이 정상적인 광란의 기분에서 벗어나 신체의 내면의 평온과 연결되도록 훈련시킵니다.
- 앉아서 조용히 할 수있는 조용한 장소를 찾는 것부터 시작하십시오.
- 눈을 감고 주변의 소리, 냄새 및 신체 감각에주의를 기울이십시오.
- 횡경막을 통한 호흡에 집중하고 각 호흡 사이의 일시 중지를 인식하면서 깊고 규칙적으로 호흡하십시오.
- 마음 속에 임의의 생각이 떠오르면 침착하고 부드럽게 사라지게하십시오. 그들과 함께 가지 마십시오.
- 명상하는 시간을 점차 늘리십시오. 처음에는 하루에 5 분만 연습 할 수 있습니다. 10, 15, 20으로 늘립니다.
산책하다. 규칙적인 반성 걷기는 의식에서 벗어나 더 감각적이고 직관적 인 상태로 들어가는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
- 걸을 수있는 조용하고 평화로운 장소를 찾으십시오. 많은 사람들은 자연에 가까이 머무르는 것이 자신보다 더 큰 무언가와 연결되는 데 도움이되며, 주변 세계와 더 연결되고 합리적이고 의식적인 마음에 덜 집중하게된다고 생각합니다.
- 걸을 때주의를 밖으로 돌리십시오. 당신이보고 느끼는 것에 집중하고 아주 작은 소리라도 포착하려고 노력하십시오. 풍경의 작은 변화에 세심한주의를 기울이고 온도, 바람 및 압력의 아주 작은 변화도 느끼도록 노력하십시오.
- 노트에 눈에 띄는 것을 적고 그러한 인식에 어떻게 반응하는지 확인하십시오.

팁

당신의 육감 또는 직관과 연결하고 기르는 것은 마음의 평온하고 균형 잡힌 상태를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 직관적 인 마음에 정기적으로 연결하면 일상의 의식적인 마음에 항상 분명하지 않은 감정, 생각 및 아이디어와 연결됩니다. 따라서 부정적인 영향을 미칠 수있는 감정이나 생각을 인식하고 해결할 수 있습니다.
육감이나 직관을 개발하면 상상력과 창의력을 높일 수 있으며, 이는 창의적이거나 "정신적 블록"에있는 경우 많은 도움이됩니다.
타인과 주변 세계에 대한 인식이 발달할수록 더 많이 이해하고 공감할 수 있습니다. 직관을 기르는 것은 주변 사람과 사물로부터 더 가까워지고 덜 소외감을 느끼도록 도와주는 훌륭한 방법입니다.