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갑상선 자극 호르몬 (TSH) 수치가 높다는 것은 갑상선 기능 저하증이라고하는 상태 인 샘이 정상적으로 활성화되지 않았 음을 나타냅니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못할 때 발생합니다. 이 샘에서 생성되는 호르몬은 신체 전체의 중요한 대사 및 화학 과정을 제어합니다. 이 질병은 피로, 우울증, 체중 증가 및 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 치료하지 않으면 비만, 불임, 심장병 및 관절통을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 경우 증상을 완화하기 위해 TSH 수치를 빠르게 줄이는 것이 중요합니다. TSH 수치를 낮추기 위해 특정 약물을 복용하거나이 질병과 싸우는 데 도움이되는 식단과 생활 방식을 변경할 수 있습니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 갑상선 약물 복용

1. TSH 수준을 테스트하십시오. 변비, 쉰 목소리 및 피로와 같은 갑상선 기능 저하증의 영향을 경험하는 경우 의사를 만나 실제로이 질병으로 고통 받고 있는지 확인할 수 있습니다. 약속시 그는 동맥 기능에 장애가 있는지 알아보기 위해 혈액 검사를 처방합니다.

2. 

   
   
   의사에게 갑상선 약물 처방을 요청하십시오. 갑상선 기능 저하증으로 인한 TSH 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법은 레보 티록신이라는 합성 호르몬을 복용하는 것입니다. 이 약은 의사가 처방해야합니다. 하루에 한 번 경구로 복용해야하며 호르몬 수치를 회복하고 갑상선 기능 항진증의 증상을 역전시킵니다.
   • 약 복용을 시작하면 3 ~ 5 일 내에 증상이 호전됩니다. 치료는 4 ~ 6 주 후에 최대 효과에 도달합니다.
   • 항상 의사의 지시를 따르고 복용량을 존중하십시오. 권장 복용량 이상을 복용하지 마십시오.
   • TSH 수치를 유지하려면 갑상선 약물을 평생 복용해야합니다. 좋은 소식은 상대적으로 저렴하다는 것입니다. 의사는 정확한 치료 비용을 설명 할 것입니다.
3. 약물의 부작용 파악하기. 매우 높은 용량을 복용하면 갑상선 호르몬 수치도 매우 높아져 부작용이 발생할 수 있습니다. 의사는 신체의 필요에 따라 복용량을 조정해야 할 수도 있습니다. 신체는 특정 약물에 잘 반응하지 않을 수도 있습니다. 두드러기, 호흡 곤란 또는 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 부기와 같은 레보 티록신에 대한 알레르기 반응의 징후를 발견하면 즉시 치료를 받으십시오. 아래 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
   • 빠르거나 불규칙한 심박수.
   • 흉통 또는 호흡 곤란.
   • 발열, 열 또는 과도한 발한.
   • 과도한 감기.
   • 쇠약, 피로 또는 수면 장애.
   • 기억력 문제, 우울증 또는 자극.
   • 근육통.
   • 건조한 피부 또는 탈모 또는 탈모.
   • 월경주기의 변화.
   • 구토, 설사 및 식욕 또는 체중 변화.

4. 

   
   
   치료 중 특정 보충제를 복용하지 마십시오. 철분과 칼슘이 포함 된 보충제는 신체의 약물 흡수 능력을 손상시킬 수 있습니다. 또한 콜 레스 티라민이나 수산화 알루미늄이 함유 된 약물을 피하십시오.
   • 갑상선 치료를 시작하기 전에 다른 약물이나 보충제를 복용하고 있는지 의사에게 알리십시오.
   • 일반적으로 갑상선 약물은 식사 약 30 분 전에 금식 할 때 가장 효과적입니다.
5. "천연"갑상선 약물을 고려할 때주의하십시오. 일반적으로 갑상선 동물, 일반적으로 돼지를 사용하여 만들어집니다. 그러나 브라질에서는 구할 수 없으므로 수입품을 구하는 유일한 방법입니다. 또한 의학적 조언없이 "천연"약물을 복용하지 마십시오.
   • 의사는 이러한 자연 옵션을 두 가지 방법으로 처방 할 수 있습니다. 추출 및 해부.
   • 이 주제에 대해 더 알고 싶다면 수입 가능한 천연 갑상선 추출물 인 Armor Thyroid에 대해 의사에게 문의하십시오 (약 원산지에서 처방전을 받아야 할 수도 있음).

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   치료 진행 상황을 모니터링하십시오. TSH 수치가 치료로 인해 감소하는지 정기적으로 의사를 만나십시오. 경우에 따라 의사는 신체가 적절한 양의 호르몬을 받고 있는지 확인하기 위해 2 ~ 3 개월 후에 복용량을 변경할 수 있습니다.
   • 올바른 복용량으로 한두 달 정도 치료를 받으면 증상이 호전되고 피곤함이 줄어 듭니다. 식습관은 이러한 진화를 동반해야하며 체중은 정상화되어야합니다.

7. 

   매년 TSH 수준을 테스트하십시오. 의사와 상담하여 갑상선 자극 호르몬 수치를 모니터링하기위한 연간 검사 일정을 잡으십시오. 치료가 효과가 있는지 확인하기 위해 적어도 1 년에 한 번 검사를 실시하는 것이 중요합니다.
   • 레보 티록신 복용량을 변경 한 경우 TSH 수치를 더 자주 확인해야 할 수도 있습니다.
   • 갑상선 기능 저하증이있는 경우, 남은 생애 동안 갑상선 호르몬을 대체 할 약을 복용해야합니다. 증상이 사라지기 시작하면 치료를 중단하지 마십시오.

2 가지 방법 중 2 : 식단과 생활 방식 조절하기

1. 

   비타민 B와 요오드가 풍부한 식단을 유지하십시오. 두부, 닭고기, 콩과 같은 건강한 단백질 공급원이 풍부한 식단과 통 곡물, 견과류 및 씨앗과 같은 비타민 B가 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이상적으로는 과일과 채소, 특히 요오드가 풍부하기 때문에 갑상선에 매우 좋은 해양 채소를 섭취해야합니다.
   • 다시마, 김, 다시마와 같은 해채를 하루에 한 번 이상 섭취하십시오. 추가 요오드 공급원을 얻기 위해 샐러드 나 수프에 다시마 조각을 추가하십시오. 다시마는 콩과 고기에 추가 할 수 있으며 김은 음식을 굴리는 데 사용할 수 있습니다.
   • 견과류와 씨앗을 퀴 노아와 함께 섭취하거나 리조또와 샐러드에 추가하십시오.

2. 

   규칙적으로 운동을하다. 운동은 신진 대사가 피로, 우울증 및 체중 증가를 포함한 갑상선 결핍의 영향과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 달리거나 걷거나 자전거를 타십시오. 체육관에서 운동하는 것도 좋은 선택입니다. 중요한 것은 매일 30 분 이상 운동하는 습관을들이는 것입니다.
   • 활동을 유지하고 스트레스를 줄이기 위해 요가 수업을들을 수도 있습니다. 체육관이나 요가 스튜디오에서 찾아보세요.

3. 

   매일 비타민 D 섭취하기. 매일 최소 20 ~ 30 분 동안 아침이나 늦은 오후에 햇볕에 노출되도록하십시오. 팔, 다리, 얼굴을 드러내십시오. 비타민 D 결핍은 갑상선 기능 저하증과 관련이있는 것으로 밝혀 졌으므로이를 섭취하면 증상을 개선 할 수 있습니다.
   • 햇빛이 거의없는 지역, 특히 겨울에 살고 있다면 의사에게 비타민 D 보충제에 대해 문의하십시오.

4. 

   스트레스와 불안을 줄입니다. 스트레스와 불안은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 그림 그리기, 그림 그리기, 뜨개질과 같은 편안한 활동을 연습하십시오. 즐거운 취미를 찾는 것은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 이러한 이점을 얻는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 스트레스 수준을 낮추기 위해 심호흡 운동을하거나 매주 요가를 연습 할 수 있습니다.