홈 바디 랩을하는 방법 (사진 포함) - 지식

콘텐츠

단계
커뮤니티 질문 및 답변
팁
경고
필요한 것

기타 섹션

바디 랩은 스파에서 인기있는 치료법이되었습니다. 절차는 간단하며 집에서 한 번만하면 혜택을 누리고 많은 비용을 절약 할 수 있습니다. 홈 바디 랩 스파 경험을 만들기위한 팁을 계속 읽으십시오.

단계

4 단계 중 1 : 다른 랩에 대해 배우기

어떤 종류의 랩을 만들고 싶은지 결정하십시오. 다양한 목표를 달성하기 위해 바디 랩을 만들 수 있습니다. 사용자 정의는 항상 옵션이지만 일반적으로 사용되는 몇 가지 주요 랩 유형이 있습니다.
- 치유 랩.
- 해독 랩.
- 슬리밍 랩.
기본적인 해독 랩을 만드십시오. 어떤 종류의 포장을 원하는지 결정한 후 포장 재료를 모을 시간입니다. 미리 만들어진 혼합물을 구입하거나 다음 재료를 수집하여 자신 만의 기본 해독 바디 랩을 만들 수 있습니다.
- 소금 1 컵 (미네랄, 엡솜 또는 바다)
- 물 3 컵 (봄 또는 정제)
- 알로에 베라 1/2 컵
- 오일 3 테이블 스푼 (시어, 올리브, 해바라기 또는 기타 오일) 또는 글리세린 1 / 4-1 / 2 컵.
- 에센셜 오일 또는 아로마 테라피 오일 1-2 티스푼 추가
- 물을 데우는 동안 카모마일이나 다른 허브 티백을 물에 넣으십시오.
기본 치유 랩을 만드십시오. 근육이 아프거나 스트레스를 받거나 일반적으로 불편 함을 느낀다면 치유 랩을 만드는 것이 좋습니다. 성분은 스트레스의 영향을 제거하고 웰빙 감을 회복하는 데 도움이됩니다. 다음 재료를 선택하십시오.
- 허브 티백 (카모마일이 가장 좋습니다).
- 올리브 오일 (2 큰술)
- 라벤더 에센셜 오일.
- 페퍼민트 에센셜 오일.
- 제라늄 에센셜 오일.
슬리밍 랩 만들기. 몸의 일부를 슬리밍하고 싶다면 슬리밍 랩을 만들어보세요. 이 랩은 신체 부위를 압축하여 더 얇아 보입니다. 또한 물의 무게를 제거 할 수 있습니다. 다음 재료를 모으십시오.
- 말린 김 가루 85g (3oz)
- 풀러스 흙 가루 30z (85g)
- 라임 즙 8 큰술 (120ml)
- 스위트 아몬드 오일 1 큰술 (15ml)
- 맑은 꿀 1/2 티스푼 (2.5)
- 샌달 우드 에센셜 오일 4 방울
- 로즈마리 에센셜 오일 2 방울
- 라벤더 에센셜 오일 2 방울

4 단계 중 2 : 준비하기

탄성 (Ace) 붕대를 크게 구입하십시오. 붕대는 랩 혼합물을 흡수하여 피부에 붙입니다.
- 롤이 넓고 길수록 더 많은 피부 영역을 커버 할 수 있습니다.
- 이들은 약국에서 찾을 수 있지만 온라인에서 더 저렴할 수 있습니다.
- 평균 15 개의 붕대를 구입하십시오. 먼저 드라이 랩을 시도하여 충분한 지 확인하십시오.
큰 안전핀을 구입하십시오. 이 핀은 붕대를 고정하는 데 사용됩니다. 붕대는 일반적으로 클립과 함께 제공되지만 안전 핀은 더 빠른 작업과 더 안전한 랩을 제공합니다.
공간을 준비하십시오. 당신은 당신의 공간을 깨끗하고, 보호되고, 편안하게 만들고 싶을 것입니다. 이동하고 휴식을 취할 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 편안한 공간을 만드는 데 도움이되는 장식을 가져 오십시오.
- 공간에서 촛불을 사용하거나 편안한 음악을 해보세요.
- 공간을 따뜻하고 편안하게 유지하기 위해 열을 높입니다.
- 바닥이나 다른 표면에 떨어질 가능성이 있으므로 수건을 많이 준비하십시오.
포장을 준비하십시오. 랩을 만들려면 붕대를 용액에 담가야합니다. 재료를 섞고 가열 한 다음 붕대를 담급니다.
- 중불을 사용하여 스토브 위에 물 냄비를 데 웁니다.
- 뜨거울 때 재료를 넣으십시오. 재료를 섞기 위해 저어주세요.
- 끓이기 전에 중지하십시오. 열에서 제거하십시오.
- 약 2-3 컵의 혼합물을 다른 더 차가운 용기에 추가하십시오.
- 붕대를 추가하고 혼합물을 따뜻하게하십시오. 공정 속도를 높이기 위해 찬물을 추가하십시오.
- 사용하기 쉽도록 엉덩이 높이에있는 표면에 포장 된 용기를 놓습니다.

4 단계 중 3 : 정리하기

랩을 적용하기 전에 샤워를하십시오. 랩을 적용하기 전에 피부를 깨끗이 닦고 문질러 랩이 가장 잘 작동하는지 확인하십시오.
옷을 벗다. 랩이 피부에 직접 닿도록해야합니다. 옷을 입으면 랩이 의도 한대로 작동하지 않습니다.
- 부끄러워하고 도우미가 있다면 비키니 나 변색 속옷을 입는 것이 좋습니다.
큰 수건 위에 서십시오. 용액에서 젖은 랩 한 롤을 제거합니다. 발목을 감싸기 시작하고 위로 올라 가면서 다리를 감습니다.
- 수건 위에 서 있으면 바닥이 젖고 미끄러 워지는 것을 방지 할 수 있습니다.
단단히 감싸십시오. 단단히 감싸면 랩과 피부 사이에 최상의 접촉이 보장됩니다. 단단히 감싸는 것도 몸에 더 잘 밀착되고 떨어지지 않도록 도와줍니다.
- 순환을 차단할 수 있으므로 너무 꽉 감싸지 마십시오.
한쪽 다리를 위로 올리고 무릎에서 멈 춥니 다. 첫 번째 다리를 반쯤 감은 후 다른 아래쪽 다리를 감싸기 시작합니다.
- 한 번에 한 다리 씩 무릎까지 감 으면 구부릴 수 있습니다.
안전핀을 사용하여 붕대를 자체에 고정하십시오. 붕대와 함께 제공된 패스너를 사용할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 붕대를 조이면 랩을 감는 동안 붕대가 떨어지지 않습니다.
- 핀은 피부를 쉽게 뚫을 수 있으므로 사용시주의하십시오.
피부를 노출시키지 마십시오. 이전 롤이 멈춘 곳에서 다음 롤을 시작합니다. 다리를 최대한 높이 올리고 가능한 한 사타구니에 가깝게 감싸십시오.
- 무릎까지 가능한 모든 부위를 덮으십시오.
엉덩이를 감싸기 시작하십시오. 가능한 한 다리 위쪽에 가깝게 시작하고 몸통 주위를 감싸기 시작합니다. 겨드랑이까지 올라가십시오.
- 자신의 속도로 작업하십시오.
- 랩을 단단히 유지하고 모든 피부를 덮고 있는지 확인하십시오.
아래 팔로 이동하십시오. 팔 위쪽으로 이동하기 전에 그 부분을 완전히 감싸십시오. 어깨 높이에서 랩을 끝냅니다.
- 가능하면 팔꿈치도 감싸십시오.
- 새 붕대를 추가 할 때 항상 붕대를 함께 고정하십시오.
- 원한다면이 시점에서 사우나 슈트를 입으십시오.

4 단계 중 4 : 편안하고 즐기기

편안해 지세요. 당신이 싸여있는 동안 앉아서 휴식을 취하기에 가장 좋은 장소를 찾으십시오. 이상적으로는 약 1 시간 동안 공간을 즐길 수 있어야합니다.
- 솔루션이 매우 지저분하면 욕조에 올라갈 수 있습니다.
- 걸어 다니기로 결정했다면주의해야합니다.
편하게 하다. 랩을 위해 앉을 수있는 편안한 공간을 찾으면 놀라운 스파 데이 경험을 해보세요. 집을 위해 만든 분위기를 즐기고 스트레스를 풀어보세요.
- 책을 읽고 부드러운 음악을 들어보세요.
물 마시기. 물을 마시고 수분을 유지하십시오. 바디 랩은 신체가 독소를 제거하는 데 도움이되지만 탈수 될 수 있습니다.
- 랩 전, 도중 및 후에 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
랩을 제거하십시오. 상단에서 시작하여 아래로 작업하면서 조심스럽게 포장을 풀고 모두 제거하십시오. 수건으로 몸을 말리고 시원한 린스 샤워로 체온을 낮추십시오.
- 머드 랩은 더 많은 문지르 기가 필요할 수 있습니다.
- 수분을 보충하기 위해 계속 물을 마시십시오.
- 원하는 로션을 바르십시오.

커뮤니티 질문 및 답변

바디 랩을 얼마나 자주 할 수 있습니까?

Zora Degrandpre, ND
Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자이기도합니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다.

Natural Health Doctor 한 달에 한 번 이상 바디 랩을하지 마십시오. 의사와상의하여 신체가 당신에게 나쁜 생각을하게 만들 수있는 심장 또는 혈액 순환 문제가 없는지 확인하십시오.

미리 혼합 된 미네랄 용액을 구입할 수 있는지 궁금합니다. 그런 회사를 아십니까?

Natural Health Doctor 아니요, 특정 혼합물이 아닙니다. 사전 혼합 솔루션을 온라인으로 검색하거나 벌크 광물 회사에 연락하여 맞춤형 혼합물을 만들 수 있는지 확인하십시오.

이 재료는 어디서 구입할 수 있습니까?

Natural Health Doctor 당신은 대부분의 대형 상점에서 기본적인 해독 포장을위한 모든 또는 대부분의 성분을 얻을 수 있습니다. 허브 상점이나 온라인 상점에서 치유 및 슬리밍 랩 재료를 찾으십시오. 에이스 붕대 또는 기타 천은 약국이나 직물 상점에서 구입할 수 있습니다.

붕대 전에 집착 필름을 감싸거나 붕대 위에 집착 필름을 감습니까?

전에 집착 형태를 추가하고 피부에 흡수해야합니다. 드라이 브러싱을하고 그 부위에 로션을 바르면이 과정에 도움이됩니다. 드라이 브러싱은 혈액 순환을 촉진하고 로션은 흡수율을 진정시킵니다.

랩을 얼마나 오래 두어야합니까?

최대 1 ~ 2 시간. 의사에게 몇 시간이 필요한지 물어보십시오.

팁

보다 편안한 경험을 위해 집이 깔끔하고 욕실 공간이 정리되어 있는지 확인하고 1-2 시간 동안 방해받지 않을 수 있습니다.
가까운 친구에게 팀을 구성하고 싶은지 물어보세요. 그들 자신의 솔루션과 붕대를 사서 서로에게 도움을 주도록하십시오.
지역 스파에 확인하십시오. 그들은 당신을 위해 바디 랩 솔루션을 기꺼이 주문할 수 있습니다. 미용사는 스파 서비스를 제공하지 않더라도 미용실의 제품 공급 업체를 통해 솔루션에 액세스 할 수도 있습니다.
바디 랩이 "독소"를 끌어 내거나 체중 감소를 유발하는 것에 관한 과학적 합의는 아직 없습니다.
붕대를 재사용 할 수 있습니다. 부드러운 주기로 따뜻한 물에 탄력 붕대를 씻으십시오. 섬유 유연제를 사용하지 말고 매달아 말리십시오. 건조되면 다시 말아서 다음 집 포장까지 보관하십시오.
바디 랩에 대한 많은 가정 요리법이 온라인에 있습니다.
다양한 에센셜 오일을 연구하여 어떤 조합이 효과가 있는지 알아보십시오.

경고

의학적 문제, 혈액 순환 문제가 있거나 임신중인 경우 집에서 바디 랩을 사용하지 마십시오.
에센셜 오일은 강력하므로주의해서 사용해야합니다.
바디 랩을 해본 적이없고 어떻게 반응할지 모르면 혼자가 아닌지 확인해야합니다.
한 시간 이상 완전히 포장하지 마십시오.

필요한 것

에이스 붕대.
안전핀.
서있을 수건.
용액과 붕대를 담는 용기.
구매하거나 직접 만든 바디 랩 솔루션.
방해받지 않는 1 ~ 2 시간.