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마약으로도 알려진 아편 류는 매우 강력한 진통제입니다. 아편 중독과 내성은 사용자가 천천히 감소하지 않고 빠르게 약물을 중단하면 매우 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 아편 제를 점점 가늘게하는 사람들의 경우에도 금단은 때때로 처리하기 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 불편한 금단 증상을 멈추지 않더라도 진정시키는 방법이 있습니다. 물론 모든 의학적 문제와 마찬가지로 사용하기 전에 의사와 금단 치료를 취소하십시오.

단계

2 단계 중 1 : 사고 방식 시작

1. 

   견딜 수 있다고 믿으십시오. 작업이 불가능 해 보이면 피로감을 느끼고 실패 할 가능성이 더 높습니다. 이 투쟁에서 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오. 금단은 의사와상의 한 후에 만 ​​시도해야합니다. 자신이 안전하고 그 과정에서 증상이 치료되는지 확인하기 위해 해독 또는 재활 프로그램에 들어가야 할 수도 있습니다.
   • 당신이 성공할 수 있다는 믿음을 장려하기 위해, 당신이 극복 한 다른 개인적인 어려움에 대해 자신에게 상기 시키십시오.

2. 

   
   
   고통이 영원히 지속되지 않을 것이라고 자신에게 반복하십시오. 금단의 고통스러운 증상은 일시적입니다. 터널 끝에 빛이 있습니다. 금단의 고통을 견디기 전에 이것을 상기하고 금단하는 동안 계속 자신을 상기 시키십시오.
   • 고통이 일시적이라는 것을 자신에게 상기시키는 메모를 작성하십시오. 하나는 냉장고에, 하나는 거울 또는 자주가는 집의 다른 곳에 두십시오.
   • 또한 사람들은 항상 아편 제 금단의 고통을 견뎌낸다는 사실을 상기시켜보십시오. 당신이 성공하기 전에 다른 사람들이 당신에게 희망을 줄 수 있다는 것을 알면 당신도 그렇게 할 수 있습니다.

3. 

   
   
   경험할 수있는 초기 증상에 대해 알아보십시오. 아편 제 금단을 겪을 때 견뎌야 할 여러 종류의 통증이 있습니다. 이러한 증상은 약물 중단 후 약 8 ~ 12 시간 (72 시간에 최고)에 발생할 가능성이 가장 높습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
   • 동요
   • 걱정
   • 근육통
   • 찢어짐 증가
   • 잠 잘 수 없음
   • 콧물
   • 발한
   • 입을 크게 벌린

4. 

   
   
   경험할 수있는 후기 증상에 대해 알아보십시오. 이들은 아편 제를 마지막으로 사용한 지 24 ~ 36 시간 후에 처음 나타날 가능성이 가장 높습니다 (최대 72 시간). 몇 가지가 있습니다.
   • 복부 경련
   • 설사
   • 동공 확장
   • 구스 범프
   • 구역질
   • 구토

5. 

   발생할 수있는 합병증에주의하십시오. 구토와 설사로 위험한 탈수 상태가 될 수 있습니다. 구토하는 동안 위 내용물을 폐로들이 마셔도됩니다. 이러한 합병증을 피하기 위해 적절한 의료 지원을 받아 금단 상태에 들어가는 것이 중요합니다.

6. 

   잠이 쉽게 오지 않을 것이라는 점을 받아들이십시오. 금단 증상 중 하나는 불면증 일 수 있으므로 밤에 아편 제를 중단하는 고통을 견디는 것이 가장 어렵습니다. 안타깝게도 마약 없이는 할 수있는 일이 많지 않습니다.
   • 졸음을 유발하는 항히스타민 제인 Benadryl은 일부에게 효과적 일 수 있습니다.
   • 다른 방법이 효과가 없다면 잠자리에 들기 전에 따뜻한 목욕을하고 카페인이없는 뜨거운 음료 한 잔을 시도하십시오.

7. 

   한 번에 한 단계 씩 수행하십시오. 귀하의 지속적인 아편 제거는 한 번에 한순간 발생합니다. 이것을 명심하십시오 : 당신은 한 번에 한 순간 만 고통을 견뎌냅니다. 과거의 고통은 기억이고 미래의 고통은 아직 오지 않았습니다. 언제 완전히 회복 될지에 대해 너무 많이 생각하지 말고 순간에 집중하십시오. 그 순간의 고통을 견디는 데 도움이되는 일에 집중하십시오.

8. 

   PAWS를 조심하십시오. PAWS는 Post Addiction Withdrawal Syndrome의 약자입니다. PAWS의 증상은 초기 금단 증상이 지나간 후에 나타날 수 있으며 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.
   • 명확하게 생각할 수 없음
   • 집중 문제
   • 추론 장애
   • 반복적이고 제한된 사고
   • 기억 상실; 단기, 장기 또는 둘 다
   • 정서적 변동성 또는 정서적 무감각
   • 수면 장애
   • 균형 문제 또는 느린 반사와 같은 운동 문제

2 단계 중 2 : 금단 증상 완화

1. 

   의료 지원을 받으십시오. 이것은 의사와 테이퍼 계획을 세우거나 장기 재활원을 예약하거나 심지어 단기 병원 해독을 수행하는 것을 의미 할 수 있습니다. 테이퍼 계획에는 금단 증상을 의학적으로 관리 할 수 ​​있도록 선택한 약물을 줄이는 데 도움이되는 전문적인 지원이 포함됩니다. 먼저 의사와상의하지 않고 테이퍼를 시도해서는 안됩니다.
   • 탈퇴 전후 최소 1 년 동안 NA 그룹 및 기타 제공되는 모든 것에 참석하십시오. 이것은 재발 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • "opiate withdrawal + help + the name of your city or zipcode"라는 키워드로 인터넷 검색을하여 지역 자원을 찾으십시오.

2. 

   처방전없이 살 수있는 약을 사용하여 증상을 완화하십시오. 대부분의 아편 금단 증상은 처방전없이 살 수있는 약물을 사용하여 줄일 수 있습니다. 처방전없이 살 수있는 약을 사용하는 것이 당신에게 좋은 선택인지 의사와상의하십시오.
   • 이부프로펜 및 나프록센과 같은 약물은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
   • Imodium 및 기타 설사 제는 때때로 위장 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 뜨거운 목욕을한다. 통증 완화를 위해 엡 솜염을 추가하십시오. 바로 이러한 이유로 해독 및 재활원이 엡 솜염을 손에 들고있는 것은 드문 일이 아닙니다.
   • 사우나도 좋지만 너무 오래 머물지 않도록주의해야합니다. 금단 상태 일 때 몸은 이미 약해지고 탈수 될 수 있습니다. 이 상태에서 온수 욕조 나 사우나에서 잠이 드는 것은 재앙이 될 수 있습니다.

3. 

   정서적 지원 받기. 사람들을 이해하는 지원은 아편 제거의 고통을 견디기위한 싸움에서 크게 도움이 될 수 있습니다. 아편 제거 과정을 거치면서 파트너, 가족, 친구 또는 이들 모두와 다른 시간에 가능한 한 많은 시간을 보내십시오. 무조건 진정으로 당신을 돌보는 사람들과 시간을 보내십시오. 당신이 필요로 할 때 당신을 위해 거기에있을 사람들을 선택하십시오.
   • 근처에 사랑하는 사람이 없거나 중독을 비밀로하고 싶은 경우, 고통을 견딜 수 있도록 좋은 상담사의 지원을 받으십시오.

4. 

   가벼운 운동을하십시오. 조깅을하되 극도로 아플 경우 너무 세게 밀지 마십시오. 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 운동은 신체의 천연 아편 계인 엔돌핀을 유발합니다. 회복 된 많은 중독자들은 운동이 짧은 시간 동안 만 기분이 나아지는 데 도움이되었다고보고했습니다.
   • 당신을 자극하고 운동을 계속하는 데 도움이되는 음악을 들어보십시오. 하지만 몸에 귀를 기울이고 자신을 너무 세게 밀지 마십시오!

5. 

   엔터테인먼트를 즐기십시오. 매우 재미있는 활동에 참여하여 증상에서 벗어나는 시간을 보내십시오. 비디오 게임을하고, 독서를하고, 음악을 듣거나, 영화를 보거나, 주변에 친구가 있으면 도움이 될 수 있습니다.
   • 당신이 즐기고있는 활동에서 길을 잃으십시오. 시간을 추적하면 그 순간에 완전히 몰입하지 못할 수 있으므로 가능하면 시계를 치우십시오.

6. 

   건강한 음식 먹기. 정크 푸드를 먹으면 부정적인 기분이들 수 있으므로 아편 제 금 단증의 고통을 견뎌내 기가 더욱 어려워집니다. 따라서 가능한 한 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다.
   • 다음은 살코기, 견과류, 과일 및 채소와 같은 건강 식품의 몇 가지 예입니다.

7. 

   알코올, 카페인, 담배를 피하십시오. 아편 제 금단의 고통을 견딜 때 한 중독을 다른 중독으로 대체하지 않도록주의하십시오. 금단을 경험하는 동안 가능한 한 다른 중독성 물질을 피하십시오.

8. 

   자신에게 보상하십시오. 고통에 굴복하고 다시 사용할 생각을했지만 그렇지 않았습니다. 당신이 진정으로 즐기는 것에 대해 자신을 대함으로써이 행동을 긍정적으로 강화하십시오. 좋아하는 초콜릿, 직접 사고 싶었지만 아직 구매하지 않은 음식, 좋아하는 음식 등이 될 수 있습니다. 또한 당신의 성취를 반성하고 매우 어려운 일을 극복 한 것에 대해 자신을 자랑스럽게 생각하십시오.

9. 

   의사에게 처방전을 추천하도록 요청하십시오. 금단 기간 동안 귀하를 도와주는 의사는 금단 증상을 완화하는 데 도움이되는 처방전을 제안 할 수 있습니다. 그녀가 그것이 좋은 생각이라고 생각하면 다음 약물 중 하나를 처방 할 수 있습니다.
   • Clonidine : Clonidine은 교감 신경계 기능 (싸움 또는 도피 반응을 담당하는 신경계 부분)의 기능을 변경합니다. 아편 제 금단의 여러 증상을 완화하여 금단을 더 쉽게 견디는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 부 프레 노르 핀 :이 약은 금단 증상을 멈추는 데 도움이됩니다. 그러나 위험 할 수 있으며 처방 된 경우 의사의 지시를주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.
   • 메타돈 : 중독성이 덜한 대안 인 메타돈으로 치료를받는 것을 고려하십시오. 메타돈이 효과적 일 수 있다고 연구 결과에 따르면 거주 지역에 따라 누가 사용할 수 있는지에 대한 제한이있을 수 있습니다. 이 옵션을 선택하면 자격이 있는지 의사에게 반드시 문의하십시오.

커뮤니티 질문 및 답변

밤에 극도의 안절부절 못함을 어떻게 할 수 있습니까?

그들은 불안한 다리에 대한 OTC 약을 가지고 있거나 며칠 동안 불안에 벤조를 사용하는 것에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.

철수 할 때 다리 통증을 멈추기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?

Advil과 같은 여러 OTC 약을 사용할 수 있습니다. 의사에게 조언과 도움을 요청하십시오.

금단의 정신적 효과는 신체적 효과보다 더 나쁩니다. 불안, 불안, 두려움, 불면증 및 우울증은 밤에 급증하고 견딜 수 없게됩니다! 이것은 정상입니까?

물론! 내가 찾은 가장 좋은 방법은 12 단계 또는 SMART Recovery 또는 기타 여러 지원 프로그램을 통해 복구 지원 네트워크를 구축하는 것입니다. 당신이 겪고있는 것을 알고있는 회복중인 다른 사람들과 이야기하는 것은 매우 치료 적입니다. 복구는 혼자서는 할 수없는 일입니다. 힘든 밤을 보내는 나의 비결은 뜨거운 물이 다 떨어질 때까지 뜨거운 샤워 아래에 앉아 온라인 채팅 지원 그룹을 공격하는 것이 었습니다. 제안을 따르되 피할 수없는 불편 함을 기억하십시오. 잠깐만 요!

최악의 인출은 얼마나 오래 지속됩니까?

그것은 사람마다, 그리고 선택한 약물에 따라 다릅니다. 일반적으로 3 ~ 7 일 동안 지속됩니다. 약 10 일 후에는 다시 정상을 느끼기 시작할 것입니다.

기침이 금단 증상입니까?

모든 사람이 다르기 때문에 그럴 수도 있지만 재채기와 하품은 확실히 문제입니다.

헤로인 금단 중 다리 경련을 줄이는 방법이 있습니까?

근육 경련 치료제 복용하기. Tizanidine, methocarbomal, cyclobenzaprine 등

Suboxone에서 철수는 얼마나 오래 지속됩니까?

약 10 일, 4 일째에 급성 증상이 시작됩니다. Suboxone은 다른 오피오이드보다 테이퍼가 더 쉽습니다.

아편 제거를 겪고 있는데 밤에 잠을 잘 수가 없습니다. 어떻게해야합니까?

아무것도, 그냥 타고 나가서 배우고 다시는 겪고 싶지 않다고 스스로에게 말하십시오. 다음에 다른 것을 복용하는 것에 대해 생각할 때 지금 기분이 어떤지 항상 기억하십시오.

허리 통증은 dilaudid의 금단 증상입니까? 그렇다면 5 개월 2 주 동안 저용량을 복용했다면 dilaudid로부터 해독하는 데 얼마나 걸립니까?

예, 그렇습니다. 그게 항상 그랬다면 그게 유일한 아편 제였습니다. 약 5 일에서 1 주일이면 기분이 나아질 것입니다.

불안한 다리를 어떻게 완화 할 수 있습니까?

의사에게 근육 이완제를 요청하십시오.

더 많은 답변보기

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  허리 통증은 코데인 금단의 결과입니까? 대답

팁

• 철수는 즐겁지 않습니다. 세상 어느 누구도 당신이 겪고있는 일을 고통없이 겪을 수 없습니다. 이것을 극복하기 위해서는 일종의 지옥을 거쳐야한다는 것을 깨달으십시오. 장기적으로 1 주에서 2 주 정도의 통증은 아편 중독을 계속 섭취하는 것이 시간이 지남에 따라 걸릴 수있는 경우에 비하면 아무것도 아닙니다.
• 우리 모두는 아편 제를 피할 수있는 힘이 있다는 것을 기억하십시오. 깊게 파. 당신의 인생에서 가장 큰 도전이라고 생각하되 압도 당하지 마십시오. 당신이 그것을 할 수 있음을 스스로 증명하고 고통 내내 긍정적 인 생각을 유지하십시오.
• 가능하면 냉정한 생활 환경으로 이동하여 즉시 상담을 받으십시오. 당신이 그들과 함께 있기를 바라는 사람들로부터 멀리 떨어져 있습니다.
• 직장이나 학교에서 쉬십시오. 일상적인 학교 / 직장에서 고통을 성공적으로 철회하고 견디는 것은 어려울 것입니다. 말처럼 쉽지는 않지만, 자신이 적절하게 치유 될 수 있도록 충분한 시간을 가질 수 있도록 금단 계획을 세우십시오. 2-4 주가 선호되며 여유가 있다면 3 개월이 걸립니다.