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어떤 사람들에게는 임신을 피하는 것이 사실상 불가능합니다. 다른 사람들에게는 어렵고 종종 실망스러운 일인 아이를 임신하는 것입니다. 건강한 부부는 임신하는 데 평균 1 년이 걸릴 수 있지만 일부는 훨씬 더 오래 걸립니다. 다행스럽게도 임신 가능성과 임신 가능성을 높이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 임신 시도

1. 

   가임기 전후에 성관계를 가지십시오. 가임기임을 알게되면 자주 성관계를 시작하십시오! 배란 전, 중, 후에 매일 성관계를하면 임신 가능성이 크게 높아집니다. 이 규칙을 유지할 수 없다면, 가임기 전후, 2 ~ 3 일마다 성관계를 갖도록하십시오.
   • 윤활유를 사용해야하는 경우 제품이 수성이고 임신에 도움이되는 특정 제품인지 확인하십시오.

   팁: 편안한 분위기를 만들어보세요. 파트너에게 너무 많은 부담을주지 말고 아기를 돌보는 방법에 대해 생각할 필요없이 순간을 즐기는 데 집중하십시오.

   
   

2. 

   기초 온도를 계속 복용하십시오. 따라서 월경주기에 대한 많은 양의 데이터를 수집하여 필요한 경우 다음주기의 가임기를 식별하는 데 도움이됩니다. 월경이 예상되지 않았고 월경이 예상되었던 기간 이후에도 고열이 지속되는 것은 임신의 강력한 징후입니다.
   • 배란 후 14 일 동안 체온이 계속 높으면 임신 한 것으로 의심 할 수 있습니다.

3. 

   
   
   중첩 증상에주의하십시오. 일부 여성은 중첩 후 출혈을 경험하고 자궁 벽에 접합체를 이식하여 팬티에 반점을 발견합니다. 이것은 일반적으로 수태 후 6 ~ 12 일 사이에 발생하며 완벽하게 정상입니다. 걱정할 것이 없습니다. 그러나 불안 해지면 의사에게 전화하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 중첩 후 산통, 두통, 메스꺼움, 기분 변화, 유방 압통 및 허리 통증으로 고통받을 수도 있습니다.

4. 

   
   
   가정 임신 테스트 받기 기간을 놓친 경우. 배란기가 끝나면 다음 생리 때까지만 기다릴 수 있습니다. 그녀가 내려 오지 않으면 임신 테스트를 할 시간입니다. 약국 테스트는 97 %의 적중률을 보이지만 너무 빨리 실시하면 위음성 결과를 초래할 수 있습니다. 음성 결과가 나오고 임신 징후가 계속 나타나면 일주일 후에 테스트를 반복하십시오.
   • 대부분의 커플은 임신하는데 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 매월 임신을 시도하는 커플의 15 ~ 20 %만이 성공합니다. 그러나 임신을 원하는 부부의 95 %는 2 년 안에 성공합니다.

4 가지 방법 중 2 : 가임기 확인

1. 

   생리주기 추적 달력이나 응용 프로그램으로. 생리주기를 아는 것은 가장 임신 가능한 날을 식별하는 데 필수적입니다. OvaGraph 또는 Fertility Friend와 같은 불임 앱을 다운로드하거나 달력을 사용하여 배란 데이터를 기록하십시오. 다음 정보를 참고하십시오.
   • 월경 첫날. 이것이 당신의주기가 시작되는 곳입니다. 달력에 숫자“1”로 그날을 표시하십시오. 다음 생리 전날 인주기의 마지막 날에 도달 할 때까지 따라야 할 날짜를 나열하십시오.
   • 귀하의 일일 기초 온도.
   • 자궁 경부 점액의 변화.
   • 양성 배란 검사.
   • 섹스를 한 날.
   • 생리주기의 마지막 날.

2. 

   기초 온도를 측정하십시오. 여성이 배란을하면 체온이 약간 상승합니다. 따라서 기저 온도의 상승은 가임기라는 강력한 표시입니다. 침대 옆에 온도계를두고 아침에 일어나 자마자 체온을 측정하십시오. 당신의 다산 정도에 대한 좋은 아이디어를 얻으려면 매일 항상 동시에 시도하십시오. 숫자를 적는 것을 잊지 마십시오. 하루 이상 지속되는 0.2 ° C에서 0.5 ° C의 증가는 배란 중이라는 좋은 신호입니다.
   • 여성의 생식력의 정점은 기저 온도가 상승하기 2 ~ 3 일 전에 발생합니다. 월별 패턴을 주시하여 체온이 언제 상승하는지 알아보고 임신을 시도해야하는시기에 대한 아이디어를 얻으십시오.

   팁 : 특정 온도계를 구입하여 기저 온도를 측정하십시오. 일반 온도계는 이러한 미묘한 변화를 감지하지 못합니다.

3. 

   자궁 경부 점액 검사하기. 가임기 동안 질 분비물은 보통 달걀 흰자처럼 매우 깨끗하고 탄력적으로 나옵니다. 점액의 일관성 변화를 발견하면 3 ~ 5 일 동안 매일 성관계를 갖습니다. 분비물이 건조하고 불투명 해지면 임신 가능성이 낮아집니다.
   • 일부 여성은 화장실에 간 후 스스로 청소할 때 자궁 경부 점액을 검사 할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 깨끗한 손가락을 질에 삽입하여 검사해야 할 수도 있습니다.

4. 

   배란 검사하기. 약국이나 인터넷에서 살펴보고 배란 예측 키트를 구입하십시오. 막대기 끝으로 소변을 보거나 작은 컵에 소변을 담그십시오. 그런 다음 결과를 확인하려면 몇 분 정도 기다리십시오. 일반적인 테스트에서 양성 결과는 동일한 색상의 두 줄 또는 대조선보다 어두운 선으로 표시됩니다. 디지털 검사는 배란 여부에 관계없이 작은 화면에 표시됩니다.
   • 이 테스트는 저렴하지 않습니다. 배란이라고 생각되는 날에 사용하도록 두십시오. 테스트는 도매로 구입하면 더 저렴할 수 있습니다.
   • 배란 검사는 가임기를 확인하는 유일한 방법은 아니지만, 특히주기의 어느 부분에 있는지 확실하지 않은 경우 손에 손을 대는 방법이 될 수 있습니다.

4 가지 방법 중 3 : 임신을위한 신체 준비

1. 

   산전 검사 받기. 임신 능력을 저하시킬 수있는 경험이 없더라도 아기를 갖기 전에 건강 검진 일정을 잡는 것이 좋습니다. 일부 질병은 임신으로 인해 악화 될 수 있으며, 종종 급격하게 악화 될 수 있습니다. 산부인과 전문의는 골반 검사와 기본 혈액 검사를 통해 다음 중 어느 것도 없는지 확인합니다.
   • 배란을 방해하는 장애인 다낭성 난소 증후군입니다.
   • 일반적으로 생식력을 감소시키는 문제인 자궁 내막증.
   • 당뇨병. 선천적 결함의 발생을 피하기 위해 질병을 확인하고 임신 전에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
   • 갑상선 장애. 당뇨병과 마찬가지로 갑상선 문제는 임신 전에 진단 및 치료를받는 한 위험하지 않습니다.

2. 

   도착 이상적인 체중 임신하기 전에. 일부 연구에 따르면 비만 여성은 임신에 더 많은 어려움을 겪고 임신 중에 더 많은 문제에 직면하는 경향이 있습니다. 그러나 저체중 인 경우 임신 능력이 저하 될 수도 있습니다. 이상적인 체중에 대해 의사와상의하고 오븐에 롤을 넣기 전에 몇 파운드를 늘리거나 줄이십시오.
   • 매우 저체중 여성 (BMI가 18.5 미만)은 월경을 멈출 수도있어 임신을 매우 어렵게 만듭니다.

3. 

   산전 비타민 섭취하기. 임신하기 전에 치료를 시작하여 배아가 신체에서 발달하는 데 필요한 영양소를 축적하십시오. 예를 들어, 임신 전에 엽산 보충제를 복용하면 아기가 척추이 분증 및 신경관의 발달 불량으로 인한 기타 문제를 가지고 태어날 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 의사에게 산전 비타민을 처방 해달라고 요청하거나 직접 선택하십시오.
   • 엽산 보충제는 생식력에도 좋습니다. 아기를 갖기로 결정하자마자 매일 복용을 시작하십시오.

4. 

   건강한 식단에 투자하십시오. 건강한 식습관은 생식력을 높이고 임신을 촉진 할 수 있습니다. 저지방 단백질, 통 곡물, 과일 및 채소가 풍부한 식단에 베팅하십시오. 몇 가지 제안이 있습니다 :
   • 살코기 단백질 : 껍질을 벗긴 닭 가슴살, 무 지방 쇠고기, 두부, 콩.
   • 통 곡물 : 현미, 현미 파스타, 현미 빵, 귀리 밀기울.
   • 과일 : 사과, 오렌지, 포도, 블루 베리, 딸기 및 멜론.
   • 야채 : 브로콜리, 고추, 토마토, 시금치, 당근, 양배추, 양배추.

5. 

   파트너가 정자에 유익한 음식을 먹도록 격려하십시오. 남성은 비타민 E와 C가 함유 된 종합 비타민제에 투자하고 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하고 알코올, 카페인, 지방 및 설탕 섭취를 피해야합니다.
   • 남성이 셀레늄을 많이 섭취하는 것도 중요합니다 (하루에 약 55 µg). 이 요소는 남성 생식력 증가와 관련이 있습니다.

6. 

   금연. 흡연은 아기를 해치는 것 외에도 임신 가능성을 줄여줍니다. 그러나 임신 중에 중독을 끊는 것은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 고통으로부터 자신을 구하기 위해 미리 담배를 끊으십시오.
   • 간접 흡연자는 또한 임신하기가 더 어렵다는 것을 기억하십시오. 과도한 연기를 흡입하지 않도록 흡연자 회사에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오.

   팁: 파트너도 담배를 옆으로 치워야합니다! 자주 흡연하는 남성은 정자 수가 적습니다. 또한 담배는 또한 더 많은 결함이있는 정자를 생산하도록합니다.

7. 

   임신 가능성을 높이기 위해 술을 끊으십시오. 컵 한 개만으로도 생식력을 줄일 수 있습니다. 임신 가능성을 극대화하기 위해 술을 아예 피하십시오. 실수로 음료를 마신 경우 잔을 초과하지 않도록주의하십시오. 두 잔 이상 마시면 기회가 많이 떨어집니다.
   • 알코올은 또한 정자 수를 줄이고 생산 품질에 영향을 미칠 수 있습니다. 파트너에게 알코올 섭취를 줄 이도록 요청하십시오.

8. 

   카페인 섭취량을 하루에 200mg으로 제한하십시오. 여기에는 초콜릿과 같은 음식과 커피, 차 및 청량 음료와 같은 음료의 소비가 포함됩니다. 하루에 3 잔 이상의 카페인 음료를 마시는 여성은 2 잔 이하 만 마시는 여성보다 임신 가능성이 훨씬 적습니다.
   • 커피 한잔 (240ml)에는 약 100mg의 카페인이 들어 있습니다. 하루에 두 잔 (580ml) 이상의 커피를 마시지 마십시오.
   • 차와 청량 음료는 커피보다 카페인이 훨씬 적지 만 과용하면 물질이 같은 방식으로 체내에 축적 될 수 있습니다. 한도에 도달하지 않도록 하루에 최대 2 개의 카페인 음료를 섭취하십시오.

9. 

   피임 사용 중지하기. 임신 할 준비가 되었으면 피임법을 제쳐두십시오. 호르몬 피임약을 복용하는 경우 정상적으로 배란을 시작하고 임신을하려면 2 ~ 3 개월을 기다려야 할 수 있습니다. 장벽 방법 만 사용하는 경우 성관계로부터 보호를 제거하십시오.
   • 여성이 임신 할 수 있도록 산부인과 의사가 자궁 내 장치 (IUD)를 제거해야합니다.

10. 

    필요한 경우 생식 건강 전문가 또는 성 학자를 찾으십시오. 섹스에 대한 관심이 부족한 커플은 임신하기가 어렵습니다. 그러나 생식 건강 전문가 또는 성학자가 귀하와 귀하의 파트너가 함께 이러한 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다.
    • 불임이 관계에 영향을주지 않도록하십시오. 임신에 대한 압력과 침습적이며 정서적으로 고갈되는 불임 치료는 성기능 장애로 이어질 수 있으며 향후 임신을 더욱 어렵게 만듭니다.

4 가지 방법 중 4 : 불임 치료 받기

1. 

   나이, 건강 상태 및 시도를 시작한 이후 시간에 따라 언제 도움을 구해야하는지 알아보십시오. 아기를 가지려고 할 때 인내하기는 어렵지만 당황하기 전에 잠시 기다리십시오. 의사를 찾기 위해 기한을 정하십시오. 이렇게하면 불안감이 줄어들고 다음 단계에 대비할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 도움을 요청하십시오.
   • 정기적으로 (주 2 회) 성관계를 갖는 30 세 미만의 건강한 부부는 최대 1 년 동안 임신 할 수 있어야합니다. 피임 중단 후 재조정 시간을 고려하는 것을 잊지 마십시오.
   • 30 세 이상인 경우 6 개월 후에 의사의 진찰을 받으십시오. 발자 키아 또는 폐경 전후 여성은 노화로 인한 생식력 저하로 인해 임신이 어려울 수 있습니다. 대부분의 경우 임신이 불가능한 것은 아니지만 발생하는 데 더 오래 걸리고 더 많은 모니터링 성관계 및 생활 방식 변화가 필요할 수 있습니다.
   • 특별한 경우에는 즉시 전문가를 만나는 것이 좋습니다. 자궁 내막증이나 골반 염증성 질환을 앓고 있거나 35 세 이상이거나 암이나 자연 유산의 병력이있는 경우 임신을 결정하자마자 생식 건강 전문가와 약속을 잡으십시오.

2. 

   일반적인 불임 문제에 대한 검사 받기. 스트레스와 일부 질병에서 약물 및 과도한 신체 활동에 이르기까지 생식력을 감소시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 일부 약물은 임신을 예방하거나 방해합니다. 의사에게 당신이 섭취하는 모든 약물, 허브, 보충제 및 특수 식품의 전체 목록을 제공하여 수정에 대한 가능한 장벽을 식별 할 수 있도록하십시오.
   • 성병이 있는지 확인하십시오. 이 유형의 일부 감염은 여성의 임신 가능성을 줄일 수있는 반면, 다른 감염은 치료하지 않고 방치하면 불임을 유발할 수 있습니다.
   • 일부 여성은 정자가 난자에 도달하는 것을 방지하는 제거 가능한 조직 장벽을 가지고 있습니다. 다른 사람들은 생리주기에 영향을 미치는 다낭성 난소 증후군으로 알려진 문제가 있습니다.

3. 

   자세히 살펴보십시오. 귀하와 귀하의 파트너가 의사에게 가서 건강이 좋다면 정자를 가질 가능성에 대해 생각하고 귀하의 생식 능력에 대한 전문적인 모니터링을 요청할 때입니다.
   • 남성은 사정 중 방출되는 정자의 질과 수를 확인하기 위해 정액 분석을 받아야합니다. 또한 호르몬 수치를 측정하는 혈액 검사와 사정을 모니터링하고 사정관에서 가능한 방해물을 찾기위한 초음파 검사가 권장됩니다.
   • 여성 생식력 검사에는 갑상선, 뇌하수체 및 기타 신체 부위를 검사하여 배란 및 나머지 생리주기 동안 호르몬 수치를 측정합니다. 자궁 난관 조영술, 복강경 검사 및 골반 초음파는 자궁, 자궁 내막 및 나팔관을 검사하고 흉터, 막힘 및 질병을 감지하는보다 침습적 인 절차입니다. 유전 검사를 통해 불임이 유전성인지 확인하고 난소 예비력을 측정 할 수도 있습니다.

4. 

   생식 능력을 전문으로하는 내분비 학자 또는 보조 생식 클리닉을 찾으십시오. 귀하의 산부인과 전문의는 귀하가 임신을 돕는 데 필요한 모든 검사와 치료에 접근 할 수 있도록 귀하를 내분비 학자 또는 보조 생식 클리닉에 의뢰 할 수 있습니다. 내분비학자는 검사를 지시하고 진단을 내리고 임신을 방해 할 수있는 문제를 치료합니다. 가까운 전문가를 찾아 예약하십시오.
   • 상담 전에 질문 목록을 만드십시오.비용, 부작용 및 성공적인 치료 가능성에 대한 모든 우려 사항을 포함하십시오. 파트너와 함께 목록을 다시 읽고 아무것도 잊지 않았는지 확인하십시오.
   • 검사를 받거나 치료를 시작할 것이라고 생각하여 첫 약속에 도착하지 마십시오. 이 첫 번째 순간은 질문을하고 옵션을 탐색하는 것입니다.
   • 한 번의 방문 후 클리닉에서 치료를 시작할 의무가 없다고 생각하지 마십시오. 여러 전문가를 찾고 어떤 전문가가 자신에게 가장 적합한 지 알아보기 위해 열린 마음을 유지하십시오.

5. 

   가능한 자궁 내 수정 (IUI)에 대해 의사와 상담하십시오. 절차에서 파트너 또는 기증자로부터 정액 샘플을 수집합니다. 정액은 정액을 제거하기 위해 처리되고 정자는 매우 얇은 카테터를 통해 자궁에 직접 삽입됩니다. 수정은 일반적으로 배란과 관련된 호르몬 비율이 증가한 후 하루 후에 시행되며 통증이나 외과 적 개입없이 의사 진료실에서 시행 할 수 있습니다. 최대 6 개월 동안 여러 번 수정을 시도 할 수 있습니다. 이 기간이 지나면 다른 치료를받는 것이 좋습니다. 다음과 같은 경우 수정이 권장됩니다.
   • 자궁 내막증.
   • 알 수없는 원인으로 인한 불임.
   • 정액 알레르기.
   • 남성 불임.

6. 

   만들 생각 체외 수정 (IVF). IVF는 기술적으로 지원되는 재생산의 가장 일반적이고 효과적인 방법으로 간주됩니다.
   • IVF에서 성숙한 난자는 임산부 (또는 기증자)의 몸에서 제거되고 실험실에서 파트너 (또는 기증자)의 정자로 수정됩니다. 그런 다음 수정란을 자궁에 삽입하여 이식합니다.
   • 각주기는 최대 2 주 이상 지속될 수 있습니다. 그러나 IVF를 보장하는 건강 플랜은 일반적으로 특정 절차에 대해서만 비용을 지불합니다.
   • IVF는 임신하지 않았거나 냉동 배아를 사용하기로 선택한 자궁 내막증 여성에서 성공할 가능성이 적습니다. 40 세 이상의 여성의 경우 성공 확률은 5 % 미만입니다. 그러한 경우 기증 된 계란을 사용하는 것이 좋습니다.

7. 

   약물 및 기타 불임 치료에 대해 알아보십시오. 어떤 경우에는 약물 치료로 생식 호르몬의 비율을 높이고 자연적인 방법으로 수정을 할 수 있습니다. 그러나 다른 경우에는 GIFT (intratubary gamete transfer)와 같은 대안과 대리자 사용도 권장 될 수 있습니다.
   • Clomid (clomiphene)는 IUI와 같은 다른 치료법과 동시에 널리 사용되는 약물로, 난소에서 난자를 방출하여 임신을 촉진합니다.

8. 

   불임 치료 중 지원 출처를 찾으십시오. 불임은 일부 사람들의 정서적 건강에 너무 큰 부담이 될 수 있습니다. 당신은 불안하고 우울하며 세상으로부터 고립 된 느낌을받을 수 있습니다. 그러나 당신은 혼자가 아님을 기억하십시오! 치료를받을 수 있도록주의를 기울이고 지원 소스를 찾으십시오. 가까운 친구 및 가족과 연락하고 직접 또는 가상 지원 그룹을 찾으십시오. 또 다른 좋은 아이디어는 치료를받는 동안 자신의 감정에 대해 이야기 할 치료사를 찾는 것입니다.
   • 불임은 또한 관계에 부담이 될 수 있습니다. 당신이 서로 거리를 두지 않도록 파트너와 즐거운 시간을 보내십시오.

   불임 검사를 받고 치료를 시작하고 있습니까? 생식력과 정자 수를 늘리는 자연스러운 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 이완 기술을 사용하여 치료를 더욱 효과적으로 만드십시오.

팁

• 수영 트렁크는 정자 수를 감소시키지 않습니다. 그러나 뜨거운 목욕, 온수 욕조, 매우 타이트한 운동복, 긴 자전거 타기 및 골반 부위에서 노트북을 자주 지원하는 것은 남성의 생식력을 감소시킬 수있는 것들입니다.
• 비만은 남성과 여성 모두의 생식력을 감소시킵니다. 이상적인 체중에 도달하는 것만으로도 아이를 임신하고 건강한 임신을 할 가능성이 높아집니다.

경고

• 과도한 시도는 특히 딱딱한 달력과 관련된 경우 스트레스를 유발하고 부부의 신체적, 정서적 친밀함에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 아이를 갖는 것은 중요한 결정이며 어쨌든 내려서는 안됩니다. 귀하와 귀하의 파트너가 아기를 가질 수 있도록 정신적으로 준비되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
• 장벽 피임법 사용을 중단하기 전에 귀하와 귀하의 파트너에게 성병이 없는지 확인하십시오.