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• 여성형 유방 또는 유선의 부종은 수백만 명의 남성에게 영향을 미치며 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 해변에서 셔츠를 벗는 것이 부끄럽다면 압축 조끼 나 수영복으로 가슴을 가장하십시오. 이 문제로 사는 것이 어려울 수 있지만, 몸을 받아들이고 그 상태를 다루도록 노력하십시오. 모든 사람이 불안감을 가지고 있으며 해변에서 재미 있고 불안하지 않은 하루를 보낼 자격이 있음을 기억하십시오.
• 공개적으로 셔츠를 벗을 계획이 없다면 가족과 함께 수영복을 입고 익숙해 지도록하자.

해변에서 여성형 유방을 숨기는 방법. 여성형 유방 또는 유선의 부종은 수백만 명의 남성에게 영향을 미치며 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 해변에서 셔츠를 벗는 것이 부끄럽다면 조끼로 가슴을 가장하십시오 ...

여성형 유방 또는 유선의 부종은 수백만 명의 남성에게 영향을 미치며 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 해변에서 셔츠를 벗는 것이 부끄럽다면 압축 조끼 나 수영복으로 가슴을 가장하십시오. 이 문제로 사는 것이 어려울 수 있지만, 몸을 받아들이고 그 상태를 다루도록 노력하십시오. 모든 사람이 불안감을 가지고 있으며 해변에서 재미 있고 불안하지 않은 하루를 보낼 자격이 있음을 기억하십시오.

단계

1. 

   3 가지 방법 중 1 : 비치웨어 착용여성형 유방을 위해 만든 압축 셔츠 또는 조끼에 투자하십시오.
   • 목선이 낮은 민소매 조끼를 입으십시오. 단추 나 수영복 아래에는 눈에 띄지 않습니다. 여성형 유방 용 압박 부품은 인터넷이나 의료 용품점에서 찾을 수 있습니다.
   • 이를 위해 만들어진 부품을 찾는 데 어려움이 있다면, 사람들이 절개 부위를 치료하기 위해 가슴 수술 후 착용하는 외과 용 압축 조끼를 착용하십시오.

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   수영 할 계획이라면 제품이 젖어도되는지 확인하십시오. 대부분의 압축 부품은 바닷물에서 사용할 수 있습니다. 그러나 염소는 신축성있는 천을 손상시킬 수 있으므로 염소 풀에서 압축 조끼를 착용하지 마십시오.남성용 또는 공연 용 모델링 조각으로 가슴을 가장하십시오.
   • 이러한 운동복은 여성형 유방을 위해 특별히 제작되지 않은 경우에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 비싸지 만 일부 성능 조끼에는 냉각 스트립이있어 레이어를 더 편안하게 만들 수 있습니다.
   • 인터넷, 스포츠 용품점 또는 남성 백화점 섹션에서 부품을 찾으십시오.

3. 

   
   
   압축 부품과 마찬가지로 셰이퍼와 스포츠는 일반적으로 염소 처리 된 물에 노출 될 수없는 재료로 만들어집니다.수영복이나 래쉬 가드 착용하기.
   • 래쉬 가드는 서퍼와 다른 수상 스포츠 선수들이 입는 스키니 셔츠이며, 수영복은 덜 타이트한 버전입니다. 그들은 패션에 있으므로 착용하면 제자리에서 벗어나는 느낌이 덜합니다.
   • 많은 브랜드에서 이런 종류의 셔츠를 판매하며 래쉬 가드는 스포츠 용품점이나 인터넷에서 구할 수 있습니다.

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   수영복만으로도 가슴이 가려지지 않으면 압축 또는 성능 조끼 위에 하나를 착용하십시오. 냉각 스트립이있는 부품은 너무 뜨거워지는 것을 방지 할 수 있습니다.스트라이프 또는 프린트 버튼 셔츠로 몸을 가리십시오.
   • 버튼 셔츠 아래에 압축 조끼를 입을 수는 있지만 물에 들어갈 수는 없습니다. 비치 룩을 입으려면 세로 줄무늬, 체크 무늬 또는 열대 프린트가있는 버튼 셔츠를 선택하세요. 흰색을 피하고 수영복과 많이 대조되지 않는 색상을 사용하십시오.
   • 흰색은 몸의 윗부분을 더 크게 보이게 할 수 있으며 셔츠와 수영복 사이의 매우 선명한 대조는 유리의 그 부분에주의를 끌 것입니다. 세로 줄무늬와 프린트는 슬리밍 효과를 제공하며 체형에서주의를 끌 수 있습니다.
   • 버튼 셔츠는 셔츠보다 구조가 더 많기 때문에 가슴에 덜 붙습니다.

누군가 물으면 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 셔츠를 입고 있다고 말하십시오.

1. 

   3 가지 방법 중 2 : 유방 크기 줄이기정확한 진단을 위해 의사와 상담하십시오.
   • 여성형 유방은 유선의 부종이며 체육관에서의 훈련은 땀샘의 크기를 줄이지 않습니다. 한편, 가성 여성형 유방은 가슴에 지방이 축적되어 발생하며식이 요법과 운동의 변화로 문제를 해결할 수 있습니다.

2. 

   의사에게 가서 유방 크기의 원인이 땀샘이 부어 있는지 확인하십시오. 부끄러워하지 마십시오. 의사가 당신을 판단하기 위해 여기에 있습니다.가능한 기존 원인에 대해 논의합니다.
   • 의약품, 약물 및 단백 동화 스테로이드는 모두 여성형 유방을 유발할 수 있습니다. 갑상선 문제, 호르몬 불균형 및 기타 건강 문제도 기존 원인 일 수 있습니다. 필요한 경우 의사와 협력하여 이러한 문제를 확인하고 관리하십시오.
   • 여성형 유방을 유발할 수있는 처방약에는 코르티코 스테로이드, 암 호르몬 요법 및 일부 심장 및 불안 치료제가 포함됩니다. 필요한 경우 의사에게 부작용이 적은 대안을 추천 할 수 있는지 문의하십시오.

3. 

   약물이나 단백 동화 스테로이드를 사용하는 경우 의사에게 중단 방법에 대한 조언을 요청하십시오. 시도 해봐살을 빼다 가성 여성형 유방이있는 경우.
   • 문제가 땀샘 부기와 관련이 없다면 지방이 적은 음식을 먹고 칼로리 섭취를 줄 이도록 노력하십시오. 하루에 최소 30 분 동안 적당한 유산소 운동을하고 팔 굽혀 펴기 나 벤치 프레스와 같은 가슴 근력 운동을하십시오.

4. 

   특히 건강 문제의 병력이있는 경우 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.수술 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 부은 유선으로 인한 유방 크기를 줄이는 유일한 방법은 수술입니다. 절차의 범위에 따라 비용이 많이 들거나 건강 보험이 적용되지 않을 수 있습니다.
   • 유방 축소를하기로 결정했다면 의사 나 외과의가 최선의 시술을 권할 수 있습니다. 수술의 가능한 위험과 합병증에 대해 물어보십시오.
   • 지방 흡입은 상대적으로 비 침습적이며 회복 시간은 보통 며칠입니다. 그러나이 절차는 유선이 아닌 지방 조직 만 제거합니다. 유방 절제술 또는 유방 선 조직 제거는 큰 유방을위한 최선의 선택입니다.

수술 후 몇 주 동안 가슴이 아프고 부어 오를 수 있으며 활동을 최소 한 달로 제한해야합니다. 흉터는 영구적이지만 대개 시간이 지나면 사라집니다.

1. 

   3 가지 방법 중 3 : 몸에 익숙해지기모든 사람이 불안정하다는 것을 기억하십시오.
   • "정상적인"신체 란 존재하지 않으며 모든 사람이 자신의 신체 일부에 부끄러워하거나 문제가 있습니다. 많은 사람들이 해변에 갈 때가되면 불안해하므로 모두가 당신을 판단 할 것이라고 생각하지 마십시오.
   • 여성형 유방이 자존감에 미치는 영향은 극복하기 쉽지 않으며 공개적으로 셔츠를 벗을 수 없을 것이라고 생각하는 것은 정상입니다.

2. 

   어렵더라도 자신의 몸을 받아들이고 사람들의 인식이 당신을 정의하지 않도록 노력하십시오. 셔츠를 벗고 싶지 않다면 다른 사람들의 생각에 대해 걱정하지 말고 해변에서 수영복이나 다른 옷을 입으십시오.당신의 몸이 어떻게 작동하는지 그리고 그것이 당신을 위해하는 모든 것에 집중하십시오.
   • 어떤 사람들에게는 신체에 대한 인식을 키우는 것이 두려움, 불안 및 수치심을 극복하는 데 도움이됩니다. 자신의 몸을 미워하거나 싫어하는 것에 집중하는 대신 긍정적 인 점을 찾으십시오. 산소 처리와 같은 기본적인 것부터 주변 세계를 생생하게 경험할 수있는 것까지 그것이하는 놀라운 일들을 생각해보십시오.
   • 음악을 듣거나 아름다운 풍경을 보거나 좋아하는 향기를 맡아보십시오. 당신의 몸이 그런 좋은 감정을 가질 수 있다는 것이 얼마나 멋진 지 생각하십시오.
   • 생명을 유지하기 위해 신체가하는 일에주의를 기울이십시오. 당신의 심장 박동을 듣고 당신의 심장이 매초마다 어떻게 그렇게 열심히 일하는지 감사하십시오.의식적인 사고없이 신체의 많은 부분이 자동으로 작동한다는 것이 얼마나 흥미로운 지 생각해보십시오.

3. 

   “살아있어서 기뻐요.”와 같은 긍정적 인 진언을 말하거나 생각 해보세요. 제 몸은 저를 살리는 데 훌륭하고 그 점에 감사합니다”.해변에서 즐겁고 편안한 하루를 보낼 자격이 있음을 기억하십시오.
   • 해변에있을 때는 바다 소리, 상쾌한 바람, 태양이 피부에 얼마나 좋은지주의를 기울이십시오. 판단에 대한 두려움없이 순간을 즐기십시오.
   • 편안하다면 셔츠를 벗고 뜨거운 태양이나 부드러운 물의 감각이 두려움과 불안을 대체하도록하십시오.

4. 

   “사람들이 생각하는 것을 생각하면 잃을 것이 너무 많아요. 나는이 날을 편안하게 느끼고 즐길 자격이 있으며 내 몸이 완벽하지 않더라도 중요하지 않다. 나는 계속해서 자신을 처벌하기를 거부합니다.”.먼저 가족 및 친구와 함께 셔츠를 벗으십시오.
   • 공공 해변에서 셔츠를 벗을 준비가되지 않았다면 신뢰하는 사람들과 함께하십시오. 누군가가 수영장 파티를 열면 셔츠없이 수영을 해보십시오.

공개적으로 셔츠를 벗을 계획이 없다면 가족과 함께 수영복을 입고 익숙해 지도록하자.

• 팁