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재발하여 전 애인에게 메시지를 보내는 것이 걱정 되십니까? 이 기사를 읽고 그렇지 않은지 확인하는 방법을 알아보십시오. "보내기"버튼을 누를 가능성을 최소화하려면 충동이 올 때마다 믿을 수있는 사람에게 중지 해달라고 요청하십시오. 전 애인에게서 떨어져 있고 바쁘게 지내는 것도 성급한 태도를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 해지 후 전화 습관 바꾸기

1. 

   전남편 번호 삭제하기. 전 애인의 전화 번호를 완전히 지우면 그에게 문자를 보낼 가능성이 줄어 듭니다. 시도하더라도 연락처에서 그의 이름을 검색 할 때 찾을 수없는 경우 어떤 상황에서도 그렇게해서는 안된다는 즉시 알림을 받게됩니다.
   • 특히 연락 할 가능성이있는 경우 스마트 폰의 차단 목록에 그 사람의 번호를 넣을 수도 있습니다.

2. 

   
   
   다른 사람에게 전화하거나 메시지를 보냅니다. 전 애인에게 메시지를 보내고 싶은 충동이 통제 할 수없는 경우 친구 나 가족에게 연락하십시오. 그 사람에게 당신의 상황을 말하고 충동이 사라질 때까지 당신의주의를 산만하게하도록 요청하십시오.
   • "오늘은 우리 생일이 될 것이고 그에게 메시지를 보내고 싶어요. 제 마음을 바꾸도록 설득 해주세요!”.
   • 이별에서 회복하는 동안 도움이 필요할 수 있다고 친구에게 말하십시오. 예를 들어,“내 전남편에게 메시지를 보내고 싶을 때마다. 내가 유혹을받을 때 도와 줄 수 있니?”
   • 당신과 당신의 친구는 당신이 슬프고 당신의 전 애인에 대해 생각할 때 보낼 코드를 만들 수도 있습니다.

3. 

   
   
   다른 사람에게 휴대 전화를주세요. 몸이 약해져서 나중에 후회할 조치를 취하려면 신뢰할 수있는 사람에게 휴대 전화를 제공하세요. 친구 나 가족을 선택하고 원하는 사람이 없어 질 때까지 장치를 그대로 둡니다.

4. 

   방금 연애를 떠난 사람들을 위해 만든 응용 프로그램을 설치하십시오. 기술 덕분에 전 애인에게 메시지를 보내지 않도록 지원군을 요청할 수 있습니다. 스마트 폰의 앱 스토어를 검색하고이 기능을 사용할 수있는 앱을 확인하십시오. 그중 하나를 다운로드하고 전 애인에게 메시지를 보내고 싶을 때까지 사용하십시오.
   • "Ex Lover Blocker"와 같은 일부 앱은 전 애인에게 연락하는 기능을 제한하는 것 외에도 친구에게 연락하려고 할 때마다 친구에게 전화를 걸도록 설계되었습니다.

5. 

   
   
   밤에는 전화기를 끄십시오. 바쁜 날에는 전 애인에게서 생각을 멀리 할 수도 있습니다. 그러나 지루하거나 외로울 때 밤에 그와 이야기하고 싶은 유혹을받을 가능성이 높습니다. 따라서 매일 밤 몇 시간 동안 전화기를 끄고 자신의 웰빙을 위해 다른 활동을하는 데 시간을 보내십시오.
   • 좋아하는 영화를보고, 공부하고, 책을 읽거나, 손톱을 칠해 그 시간 동안 바쁘게 지내십시오.
   • 필요한 경우 이메일이나 컴퓨터를 통해 액세스 할 수있는 소셜 네트워크를 통해 친구 및 가족과 연락하여 연락하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 전 애인의 생각 제한하기

1. 

   소셜 미디어에서 전 애인을 따르지 마십시오. 가능한 한 그를 멀리하기 위해 사용하는 모든 소셜 네트워크에서 우정을 끊거나 그를 따르지 마십시오. 그렇게하면 뉴스 피드에서 그에 대해 아무것도 볼 수 없기 때문에 전 애인에 대해 덜 생각하는 데 도움이됩니다.
   • Facebook과 같은 일부 경우에는 완전히 삭제할 필요가 없습니다. 원한다면 그의 피드를 "그만 따라 가십시오".

2. 

   트리거를 피하십시오. 당신의 관계에 대한 모든 영화, 옷, 사진 및 기타 추억을 수집하십시오. 감정적으로 대처할 준비가 될 때까지 쓰레기통에 버리거나 포장하십시오. 또한 어떤 종류의 향수를 느낄 수있는 음악, TV 프로그램 또는 기타 상황을 피하십시오.
   • 적어도 지금은 과거에 대해 생각하지 마십시오. 그렇게하면 전 애인과 연락을 더 열망하게 만드는 낡은 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.

3. 

   욕망이 생길 때마다 냄비에 돈을 넣으십시오. 자신의 주머니에서 돈을 지불하는 것보다 나쁜 습관을 깨는 더 좋은 방법은 없습니다. 따라서 전 애인에게 메시지를 보낼 때마다 고정 된 금액을 냄비에 넣으십시오. 얻은 금액을 도움이 필요한 친구 나 좋은 사유에 기부하십시오.
   • 시간이 지남에 따라 더 이상 돈을 잃지 않기 위해 전 애인에 대한 생각을 자연스럽게 멈출 것입니다.

4. 

   전 애인이가는 곳에서 멀리 떨어지십시오. 때때로 전 애인을 찾으면 더 쉽게 메시지를 보내려는 유혹에 굴복 할 수 있습니다. 그러므로 이별을 완전히 극복 할 때까지 그가 보통가는 곳에 가지 마십시오.
   • 전 애인을 가능한 한 많이 보지 않기.
   • 그를 보는 것을 멈출 수 없다면 데이트를 짧게 유지하고 움직이지 마십시오. 예를 들어 반대 방향으로 계속 걸어 가면서 "안녕"이라고 말하면됩니다.

5. 

   알코올을 피하십시오. 알코올성 음료를 마시는 것은 당신을 더 방해받지 않게 만들 것이므로 잠시 피하십시오. 술집이나 식당에 가면 물이나 청량 음료를 선택하십시오.
   • 이렇게하면 유혹에 굴복하고 문자를 보낼 수도 있고 술에 취한 상태에서 전 애인과 다시 함께 할까봐 걱정할 필요가 없습니다.
   • 또한 술에 취한 상태에서 보내는 메시지를 줄이는 데 도움이되는 "Drunk Mode"라는 애플리케이션이 있습니다. 여기에 특정 기간 동안 차단 될 일부 연락처를 등록합니다. 예정된 시간 전에 응용 프로그램을 비활성화하려면 일련의 수학 방정식에 답해야합니다.

6. 

   이별의 이유를 기억하십시오. 헤어진 이유의 목록을 작성하고 전 애인에게 메시지를 보내고 싶을 때마다 읽으십시오. 이 독서는 그에게 연락하는 것이 좋은 생각이 아닌 이유를 상기시켜줍니다.
   • 배신이 발생하면 메시지를 보내고 싶을 때마다 기억하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 마음이 상한 후 계속 진행

1. 

   친구들과 더 자주 외출하십시오. 혼자 보내는 시간이 많을수록 전 애인과 이야기하고 싶을 가능성이 높아집니다. 따라서 가장 가까운 친구와 시간을 보내십시오. 그러면 생각이 항상 누구의 말에 집중되지는 않습니다.
   • 친구들과 점심이나 저녁을 먹거나 집에서 영화의 밤을 계획하십시오.
   • 침해를 처리하기 위해 혼자서 시간을 보내야한다면 괜찮습니다. 필요한만큼 오래 사용하되 완전히 격리하지는 마십시오. 둘 사이의 균형을 찾으십시오.

2. 

   취미를 가지세요. 재능을 키우거나 새로운 것을 연습하여주의를 분산 시키십시오. 스포츠 나 악기를 시도해보십시오. 글쓰기, 그림, 미술 또는 공예를 통해 자신을 창의적으로 표현할 수도 있습니다.

3. 

   클럽에 참여하다. 학교, 직장 또는 취미와 관련된 클럽 또는 조직에 가입하여 새로운 사람들을 만나고 새로운 책임을 맡으십시오. 일정을 건설적인 활동으로 채우면 한동안 전 애인에게 문자를 보내는 것을 잊게됩니다.
   • 귀하의 지역에서 흥미로운 클럽을 찾을 수 없습니까? 당신과 비슷한 관심사를 가진 사람들의 모임을 조직하십시오.

4. 

   새로운 기술을 배우십시오. 완전히 새로운 것을 시도하십시오. 이 유형의 활동은 전 애인을 잊는 데 도움이 될뿐만 아니라 그 사람을 포함하지 않는 새로운 기억을 구축하는 데 도움이됩니다. 항상 배우고 싶었던 기술을 생각하고 가능한 한 빨리 손을 더 럽히십시오.
   • 예를 들어 외국어, 요리 또는 공예 수업을 들으십시오.
   • 그룹 과정, 개별지도 받기, 책 읽기 또는 YouTube 자습서 시청을 통해이 새로운 기술을 배우십시오.