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• 단계

괴롭힘은 모든 학교에서 흔히 발생하는 문제입니다. 이 폭력으로 고통받는 것을 두려워한다면 그러한 상황을 피하는 법을 배울 수 있습니다. 어떤 일이 발생하더라도 자신을 비난하지 마십시오. 책임은 항상 가해자에게 있습니다. 그래도 피해자가 될 가능성을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 괴롭힘을 멀리하고 그들이 다니는 학교 영역 등을 피하기 위해 침착하고 자신감있는 태도를 취하는 법을 배우십시오. 이 만남을 피할 수 없다면 상황을 성인에게보고하십시오. 피해자가 나타나지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 공격자 방지

1. 

   항상 친구들과 함께 걸으십시오. 당신의 삶에 긍정적 인 것들을 가져다주는 친절하고 도움이되는 사람들과 확고한 우정의 유대를 형성하십시오. 학교에서 그들과 가까이 있습니다. 이 교제 시스템은 괴롭힘을 멀리 할 수 ​​있습니다.
   • 항상 친구들과 가깝게 지내십시오. 간식을 먹고 그 사이에 걸어가십시오.
   • 괴롭힘은 종종 외롭고 고립 된 것처럼 보이는 사람들을 쫓습니다. 동반하면 더 멀리 떨어져 있습니다.

2. 

   
   
   자주 괴롭히는 영역을 피하십시오. 이 전략은 매우 간단합니다. 학교에서는 공격자가 차지하는 곳과 같은 장소로 가지 마십시오.
   • 괴롭힘은 마당에서 가장 먼 지점과 같이 성인의 감독이 거의없는 곳을 자주 찾는 경향이 있습니다. 이러한 장소를 피하십시오.
   • 만약 있다 장소를 통과하려면 항상 친구를 데리고 가십시오.

3. 

   
   
   어른들과 가까이 지내십시오. 괴롭힘은 성인 감독이 없을 때 피해자를 쫓습니다. 학교 담당자와 가까이 지내십시오. 예를 들어 그 사이에 귀하와 귀하의 친구는 교사와 가까워 질 수 있습니다. 수업 중에 홀을 방황하지 마십시오. 주의를 끌지 않도록 방에서 조용히하십시오.

3 단계 중 2 : 공격자 차단

1. 

   
   
   당신이 괴롭힘의 대상이라면주의가 산만해질 수있는 방법을 생각해보십시오. 공격자를 멀리하는 가장 좋은 방법은 모욕을 당할 때 감정을 제어하는 ​​것입니다. 당신이 듣는 것이 당신을 괴롭히는 척하십시오. 당신이 반응하면 그 사람을 더 괴롭힐뿐입니다. 어렵더라도 자신을 제지하십시오. 특히 탈출구가없는 경우에는 항상주의가 산만해질 수있는 아이디어를 미리 생각해보십시오.
   • 공격을 당했을 때 마음을 사로 잡는 데 사용할 수있는 것들을 생각해보십시오. 0에서 100까지 세십시오. 시나 노래를 정신적으로 암송하십시오. 몇 단어를 거꾸로 철자하십시오.
   • 영원히 감정을 담지 마십시오. 괴롭힘이 당신의 감정을 상하게한다면, 친구 나 친척에게 이야기하십시오. 그러나 감정을 표현하기에 안전 할 때까지 기다리십시오.

2. 

   탈출 할 수 없다면 적어도 도발을 무시하십시오. 누군가가 당신의 외모, 성격 또는 무언가에 대해 언급을한다면, 전혀주의를 기울이지 마십시오. 아무 말도하지 않고 떠나십시오. 공격자는 피해자의 반응을 이끌어 내려고하는데, 침묵을 유지하면 더 어렵습니다. 여기에서 기술을 사용하여주의를 분산시킬 수도 있습니다.
   • 괴롭힘이 당신을 놀릴 때 아무것도 듣지 못한 척하십시오. 하던 일을 계속하고 가능한 한 빨리 도망 가십시오.
   • 가해자는 당신이 반응하지 않는다는 것을 알게되면 다른 피해자를 찾을 수 있습니다.

3. 

   필요한 경우 자신을 방어하십시오. 괴롭힘이 무시 당하더라도 계속해서 괴롭 히면 감정적이거나 공격적이지 않고 자신있게 자신을 주장하십시오. 그 사람이 자신의 심리에 영향을 미친다고 생각하면 멈추지 않을 것입니다. 차분하고 차분하게 행동하는 것이 좋습니다.
   • 목소리를 높이고 "아니, 그만해"와 같이 말하세요. 그럼 물러서 누가 가장 큰 소리로 외칠 수 있는지를 놓고 싸우지 마십시오.
   • 당신이 자신을 강요 한 후에도 가해자가 당신을 그와 논쟁하게하려고하면, "나는 당신과 이야기 할 수도 있지만, 논쟁하거나 싸우지 않을 것입니다."와 같이 말하십시오.
   • 독단적 인 신체 언어를 사용하십시오. 등을 곧게 펴고 눈에있는 사람을 바라보고 명확하고 직접적인 어조로 말합니다.

4. 

   동일한 통화로 반환하지 마십시오. 신체적 또는 언어 적 폭력에 대해 더 많은 비용을 지불하는 것이 정확히 그 사람이 원하는 것입니다. 이 반응은 상황을 악화시킬뿐입니다. 이 함정에 빠지지 마십시오. 누군가가 공격적이라면 가능한 한 빨리 그 장소에서 벗어나십시오.

5. 

   자존감을 높이십시오. 괴롭힘은 피해자가 스스로를 방어 할 수 없다고 생각할 때 공격합니다. 자존감이 낮다면 상황을 바꿀 방법을 찾으십시오. 운이 좋으면 자연스럽게 공격자를 몰아 낼 수 있습니다.
   • 자신에 대해 바꾸고 싶은 점에 대해 생각해보십시오. 성적을 높이고, 공부를 더 많이하고, TV를 적게보고, 집안일을 모두하세요.
   • 예를 들어 더 높은 점수를받을 때 자신감이 생기면 자존감도 높아집니다. 따라서 괴롭히는 사람들은 덜 유혹받을 것입니다.

6. 

   최선을 다해 피하다 사이버 괴롭힘. 다음과 같은 몇 가지 방법으로도 해결할 수있는 일반적인 문제입니다.
   • 친밀한 사진 및 비디오와 같이 부끄러 울 수있는 콘텐츠를 다른 사람과 공유하지 마십시오. 친구도 마찬가지입니다. 다른 사람에 대해 게시하는 내용에주의하세요. 다른 사람도 괴롭힘의 피해자가 될 수 있습니다.
   • 잘 보호되고 정교한 암호 만 사용하십시오. 누군가 귀하의 데이터를 훔친 경우 귀하의 계정에 로그인하여 자신에 대한 위험한 정보를 게시 할 수 있습니다.
   • 개인 정보 설정을 확인하십시오. 친한 친구에게만 개인 정보를 공유하면 사이버 괴롭힘을 피할 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 괴롭힘 문제에 직면

1. 

   성인에게 문제를보고하십시오. 아무도 밀고자가되는 것을 좋아하지 않지만 괴롭힘은 농담이 아닙니다. 당신이나 친구가 이런 종류의 공격을 경험한다면, 당신은 미래에 심각한 감정적 결과를 겪을 수 있습니다. 폭력이 육체적이라면 모든 것이 훨씬 더 섬세합니다.
   • 도움을 줄 수있는 신뢰할 수있는 성인을 찾으십시오 : 교사, 교장, 부모님 또는 학교 직원.
   • 당신은 어리석은 것을보고하는 것이 아닙니다. 괴롭힘은 심각합니다. 침략을 당하면 아마 다른 학생들도 고통을 겪을 것입니다. 당신은 상황을 해결함으로써 학대자를 포함한 모든 사람에게 호의를 베풀 것입니다.
   • 괴롭힘과 싸우기 위해 학교에 몇 가지 조치를 취하도록 요청할 수 있습니다.

2. 

   다른 사람들을 보호하십시오. 누군가 구타당하는 것을 볼 때 절대 가만히 서 있지 마십시오. 발언. 그 상황에있는 당신 일 수도 있고 누군가에 의해 방어 받고 싶을 것입니다.
   • 괴롭힘 피해자에게 친절하고 도움을줍니다. 급우가 학교에서 폭력을당하는 것을 알고 있다면 그에게 다가가 친구를 사귀십시오.
   • 특정 학생이 많은 고통을 겪는 것을 발견하면 어른에게 이야기하십시오. 아마도 아이는 정말로 도움이 필요합니다.

3. 

   괴롭힘에 대해 나이가 많은 다른 사람들과 이야기하십시오. 무엇을해야할지 잘 모르겠 으면 학교의 다른 학생들과 이야기하십시오. 아마도 그들은 같은 개인의 폭력 행위를 겪을 수도 있습니다. 모든 사람이 공격에 맞서 함께 모이는 전략을 생각할 수도 있습니다.