강아지 수영 방법 : 13 단계 (사진 포함) - 팁

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강아지 수영은 머리를 물 위로 유지하면서 수영장 주위를 돌아 다니는 빠르고 재미있는 방법입니다. 초보자도 수영을 배울 수있는 좋은 방법입니다! 구명 조끼의 유무에 관계없이 수영을 할 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 강아지 수영하기

물에 익숙해 지십시오. 수영장의 가장 얕은 부분으로 가서 물로 내려갑니다. 물에 익숙해지기 위해 약간의 시간을 보내십시오. 긴장되면 긴장을 풀 수있는 공을 만드십시오. 먼저 심호흡을합니다. 눈을 감고 얼굴이 물에 잠길 때까지 다리를 구부립니다. 천천히 숨을 내쉬며 거품을 물에 불어 넣습니다. 이 과정은 약간의 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.
- 긴장이 풀릴 때까지 수영을 시작하지 마십시오. 스트레스를 받고 수영하면 다치거나 익사 할 수 있습니다.
- 공을 더 편안하게 만들 때 물속에서 눈을 뜨십시오.
수영 할 자세를 취하십시오. 머리를 물 위에 유지하면서 팔을 앞으로 뻗으십시오. 또한 다리를 몸 아래로 펴고 수영을 시작할 때까지 발을 수영장 바닥에 유지하십시오. 심호흡을하고 긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오.
- 눕거나 몸에 평평하게 눕지 마십시오. 몸이 거의 떠있는 지점을 찾으십시오.
- 수영장의 얕은 끝에서 모두하십시오. 필요한 경우 숨을 쉴 수있을 때까지 일어 서서 숨을 쉬거나 떠있을 수 있습니다.
팔의 움직임을 연습하십시오. 손가락을 모으고 손바닥을 바깥쪽으로 구부려 손으로 컵 모양을 만드십시오. 한 번에 한 손을 뻗어 땅을 파는 것처럼 물을 끌어 당깁니다.이 움직임으로 몸이 앞으로 나아가는 것을 느낄 것입니다. 익숙해 질 때까지 연습하십시오.
- 어떤 사람들은 물을 몸쪽으로 가져가는 대신 아래쪽으로 물을 "스쿱"하는 것을 선호합니다.
- 손은 항상 물 속에 있어야합니다.
다리를 사용하여 수영하십시오. 다리는 부력을 유지하고 팔은 앞으로 나아갈 것입니다. 손을 움직이면서 물속에서 양발로 두 드리십시오. "자전거"동작으로 차거나 다리로 원을 그리거나 "개구리 차기"로 다리를 두드리는 동작을 할 수 있습니다. 각 발 차기 동작을 연습하고 자신에게 가장 편안한 동작을 결정하십시오.
- 심호흡을하고 머리를 수면 위로 유지하여 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
- 수영이나 호흡에 어려움이 있으면 일어나서 휴식을 취하십시오.
필요한 경우 호흡 기술을 변경하십시오. 목에 너무 많은 압력을 가하는 경우 머리를 수면 가까이에 두십시오. 숨을들이 마시고 싶을 때는 수면 위로 들어 올리고 물속에서 얼굴로 천천히 내쉬십시오. 항상 긴장을 풀고 침착 함을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
- 머리를 물 위로 유지하는 데 너무 많은 문제가 있으면 손을 더 빨리 움직여야합니다.
- 너무 피곤하면 서거나 등을 대고 뜬다.
수영 문제를 해결하십시오. 수면 가까이에 머물기가 어렵다는 것은 발을 더 빨리 움직여야한다는 것을 의미합니다. 킥은 당신을 떠있게 할 것이지만 충분히 강할 때만 가능합니다. 마찬가지로 너무 느리게 움직이면 손을 더 빨리 움직입니다.
- 몸쪽으로 물을“파고 있다면”물을 아래로 내려 보자. 당신은 빨리 전진하지 않을 것이지만 더 많이 떠 다니는 데 도움이 될 것입니다.
- 자전거 킥을하는 데 문제가 있으면 프로그 킥으로 전환하십시오 (반대의 경우도 마찬가지).

3 단계 중 2 : 물 위에 떠 다니기

떠 다니는 법을 배우십시오. 부양은 호흡을 잡는 데 도움이되는 생명을 구하는 기술입니다. 더 깊은 곳에서 수영 할 때 휴식을 취하기 위해 서 있거나 무언가를 붙잡을 기회가 항상있는 것은 아닙니다. 또한 강아지 수영은 초보자에게 훌륭한 수영 기술이지만 쉽게 지칠 수 있습니다. 익사의 위험을 줄이기 위해 떠 다니는 법을 배우십시오.
- 물 위에 서 있기 어려울 때 설 수 있도록 수영장의 가장 얕은 부분에서 떠 다니는 연습을하십시오.
몸을 이완하십시오. 긴장된 근육으로 떠 다니는 것은 어렵습니다. 물에 등을 대고 서서 팔과 다리를 쭉 펴고 몸을 편평하게 펴십시오. 목의 긴장을 풀고 얼굴을 가라 앉 히지 않고 머리를 물속으로 뛰어 들게하십시오.
- 귀에 물이 들어가는 것이 염려되면 수영모를 착용하십시오.
- 긴장을 풀 수 없다면 눈을 감고 떠 다니십시오.
부력을 향상 시키십시오. 먼저 심호흡을합니다. 폐를 공기로 채우면 물 위에 떠있는 데 도움이됩니다. 다리가 너무 많이 가라 앉는 경우 팔을 머리 뒤로 쭉 뻗고 물 속에 두십시오. 여전히 다리를 떠있게 유지하는 데 어려움이 있다면 다리를 두 드리십시오.
- 숨을 내쉴 때 호흡 곤란이있는 경우, 다음 호흡까지 다리를 두드려 뜨십시오.
- 노를 저을 때 팔을 사용하지 마십시오. 대신 손을 펴고 팔을 떠있게하십시오.
뒤집어 놓으십시오. 대부분의 사람들은 숨을 쉴 수 있도록 등에 등을 대고 떠 다니는 것을 선호합니다. 그러나 얼굴이 아래로 향하고 싶다면 기술은 매우 유사합니다. 깊게 호흡하고 숨을 참으십시오. 물에 얼굴을 담그고 불가사리처럼 팔다리를 쭉 펴세요. 다시 숨을 쉴 필요가있을 때 떠 다니는 것을 멈추거나 등을 켜십시오.
- 다리가 뜨도록 가슴을 물에 밀어 넣으십시오.
- 떠 다니는 데 어려움이 있으면 발을 부드럽게 두 드리십시오.

3 단계 중 3 : 안전하게 수영하기

침착하십시오. 수영하는 동안 당황하면 익사 할 수 있습니다. 호흡과 자세에 집중하십시오. 수영장의 가장 깊은쪽에 있다면 침착하게 얕은 끝으로 가십시오. 더 넓은 위치에 있다면 붙잡거나 서있을 물건을 찾으십시오.
- 진정하는 데 도움이 필요하면 등을 대고 심호흡에 집중하십시오.
- 당황하면 호흡이 힘들어지고 떠 다니기 어렵습니다.
구명 조끼를 착용하십시오. 자신이별로 없다면, 특히 더 큰 물에서 수영 할 때 조끼를 입으십시오. 초보자는 일반적으로 수영장 가장자리에 도달 할 수 있지만 강둑이나 해변에 도달하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 다행히 조끼를 입을 때 올바른 형태의 강아지 수영을 사용할 수 있습니다.
- 조끼를 입고 싶지 않지만 여전히 안전하다고 느끼고 싶다면 수영하는 동안 벨트에 부착되어 몸 뒤로 떠 다니는 부표를 사용하십시오.
- 의심 스러우면 구명 조끼를 아이에게 입히십시오. 예방이 치료보다 낫습니다.
책임감있게 수영하세요. 혼자 수영하지 마십시오. 물속에서 공황 발작이 있거나 떠 다니는 데 어려움이 있다면 친구가 도와 줄 수 있습니다. 익사하거나 응급 처치를 할 수 있도록 훈련 된 직원 인 인명 구조 원과 함께 수영장에서 수영을 시도하십시오.
- 긴급 서비스를 요청해야 할 경우를 대비하여 수영을 할 때 휴대 전화를 가까이 두십시오.
- 항상 수영장의 규칙과 규정을 준수하십시오.