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해야 할 숙제가 너무 많으면 누구나 낙담합니다. 운 좋게도, 좋은 학업 결과를 얻으려면 책임을 더 간단한 목표로 나누면됩니다. 폐쇄적이고 지루한 연구 시스템을 따르는 대신 사고 방식을 바꾸고 구체적이고 창의적인 계획을 세웁니다. 마지막으로 시간을 신중하게 정리하고 롤링을 중단하십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 책임감있는 법 배우기

1. 

   그래도 스트레스 하지마 싸다 조금. 미루는 습관 때문에 자신에게 화를 내고 좌절하는 것은 의미가 없습니다. 이 경우 문제를 다른 동기 부여 방법으로 바꾸십시오. 점차적으로 모든 것이 향상 될 것입니다 : 공부 습관, 수행 능력 등등.
   • 이미 공부에 전념하고있는 동료들과 자신을 비교하지 마십시오. 사람마다 페이스가 다릅니다. 초점 너의 주변의 모든 사람을 무시합니다.

2. 

   
   
   학업에 저항하지 않은 것에 대해 기분이 좋지 않은 것을 버리십시오. 의식의 흐름이나 일지에 글을 써서 공부에 대한 두려움과 불안, 그리고 자신을 더 헌신하지 못하게하는 특정 요인을 탐구하십시오. 원하는 경우 친구 나 동료와 함께 부담을 덜어 스트레스 요인을 예방하고 차단하십시오. 심호흡을하고 마음가짐을 바꿀 때라고 믿으십시오.
   • 귀찮게하지 않고 기꺼이 듣고 자하는 믿을 수있는 친구 나 동료와 함께 그것을 꺼내십시오.

3. 

   
   
   당신의 행동 계획에 대해 누군가에게 말하십시오. 친구, 동료 또는 친척에게 학습 계획에 대해 이야기하십시오. 구체적인 목표가 있고 장애물에 직면했을 때해야 할 일을 알고 있다고 말합니다. 그 사람에게 수시로 진행 상황을 면밀히 모니터링하도록 요청하십시오.
   • 공부는 개별적인 과정이지만 가까운 사람에게 진행 상황을 모니터링하도록 요청하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
   • 친구 나 동료와 함께 서로를 돌보는 시스템을 만드십시오.
   • 공부를 마친 후에 만 ​​그 사람을 찾을 수 있다고 말할 수도 있습니다 (예를 들어 함께 약속을 잡기 위해). 친구가 즐겁게 지내는 동안 집에 갇혀있는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 소외감을 느끼지 않도록 적응하십시오.

4. 

   
   
   스터디 그룹에 참여하거나 개인 교사와 상담하십시오. 다른 사람들과의 역 동성이 너무 산만 해지지 않는 한, 쌍으로 또는 그룹으로 공부하는 것은 매우 효과적입니다. 먼저 학습 스타일과 선호도에 대해 논의하여 호환성이 있는지 확인하십시오. 그런 다음이 동료들과 함께 몇 가지 목표를 설정하고 각자가 자신의 목표를 달성하는 방법을 상상해보십시오. 반면, 혼자 공부하는 것을 선호한다면 내용에 대한지도를 제공 할 수있는 개인 교사를 찾으십시오. 서류 및 시험 제출 마감일을 준수하기 위해 모든 것을 미리 확인하십시오.
   • 학교의 튜터 또는 개인 튜터에게 문의하십시오.
   • 스터디 그룹에서는 모든 사람이 동일한 주제를 다루기 전에 각 사람이 다른 하위 주제에 대해 이야기 할 수 있습니다.
   • 공간을 따로 확보하고 간식을 준비하거나 교육용 게임 및 게임을 생각하여 공부를 더 재미있게 만드십시오.
   • 동료가 마감일을 지키지 않으면 미리 공부를 시작하십시오. 이렇게하면 특정 콘텐츠를 직접 검토 할 시간이 있습니다 (해당하는 경우).

4 가지 방법 중 2 : 연구 계획 수립

1. 

   자신에게 가장 적합한 학습 습관을 결정하십시오. 자신에게 가장 효과적인 환경 요인과 학습 기술에 대해 생각하십시오. 예 : 조용한 환경이나 학교 도서관과 같은 공공 장소 및 바쁜 장소에서 공부하는 것을 선호합니까? 자신의 노트 또는 교실에서 읽은 내용을 암기하는 것이 더 쉬운 지 결정하십시오. 어떤 요인이 가장 많은 결과를 내는지 생각해보고 지금부터이 시스템을 구현하십시오.
   • 과거 연구 세션에 대해 생각해보십시오. 어떤 것이 효과가 있었는지, 효과가 없었는지, 결과를 개선하기 위해 무엇을해야하는지 생각해보십시오.
   • 가능하다면 자신의 일정과 기술에 따라 자신 만의 학습 시스템을 개발하십시오.

2. 

   당신의 장기적인 목표와 그것이 당신의 삶에 가져올 것에 집중하십시오. 공부하다 매일 피곤하지만 항상 지루한 점에 대해 계속 생각할 필요는 없습니다. 좋은 성적을 받고, 선생님들로부터 칭찬을 받고, 결과를 부모님에게 보여줄 수 있다고 상상 해보세요! 항상 긍정적 인면으로 생각하십시오.
   • 또한 입학 시험이나 다른 선발 과정을 통과하는 것이 얼마나 쉬운 지 생각하십시오.
   • 장기적인 목표에서 동기를 찾으십시오.

3. 

   학습 세션을 더 간단한 작업과 목표로 나눕니다. 각 세션에 대한 구체적인 목표를 설정하십시오. 연구를 간단한 단계로 나누고 점차적으로 증가시킬 수있는 더 구체적인 다른 단계를 식별하십시오. 따라서 진행하는 것이 훨씬 쉽고 내용이 머릿속에 들어오는 것을 느낄 수 있습니다.
   • 숙제와 일의 양에 절망하지 마십시오. "이 작업을 어떻게 수행 할 수 있습니까?"가 아니라 "2 시간 안에이 작업을 얼마나 할 수 있습니까?"라는 관점에서 생각하십시오.
   • 예를 들어 : 한 번에 전체 책을 읽으려고하지 마십시오. 하루에 한 장 또는 50 페이지를 읽습니다.
   • 시험을 준비 할 때 학기 첫 주에 기록한 내용을 하루는 검토하고 다음 날에는 두 번째 주에 적어 둔 내용을 다시 읽으십시오.

4. 

   간단한 것부터 가장 어려운 것, 가장 짧은 것에서 가장 긴 것까지 작업을 주문하십시오. 학업에 대한 저항 수준이나 과목의 난이도에 따라 스트레스를 줄이고 동기 부여를 높이는 조직 시스템을 만들 수 있습니다. 간단한 작업에서 가장 복잡한 작업, 가장 쉬운 작업에서 가장 어려운 작업 (또는 그 반대) 등으로 이동하십시오. 수업 분포에 따라 공부할 수도 있습니다.
   • 논리 시스템을 따르면 시간을 낭비하지 않고 빠른 결정을 내리는 것이 훨씬 쉽습니다.

5. 

   각 작업에 대한 시간 제한과 시간을 설정합니다. 목표를 세분화 한 후에는 모든 것을 일정에 맞추는 방법을 찾아야합니다. 어떤 사람들은 더 엄격한 일정을 선호하는 반면 다른 사람들은 상황과 활동에 따라 유연성을 갖고 싶어합니다. 귀하의 경우가 무엇이든, 자료를 검토하기 위해 매일 특정 시간을 따로 두십시오.
   • "조만간 공부할거야"가 아니라 "월요일, 화요일, 목요일 오후 6 시부 터 9 시까 지 공부할거야"라고 생각하세요. 화 이번 주 공부하기 ".
   • 그 일정을 편지에 따르되 가끔 변경해야하더라도 걱정하지 마십시오. 예 : 밤에 수면을 우선시하고 오전 5시에 일어나 일요일 아침에 공부하십시오. 계획을 염두에두고 일어나서 검토를 시작하는 것이 더 쉬울 것입니다.
   • 공부 계획에 대해 구체적 일수록 시간 관리가 더 쉬워집니다.

4 가지 방법 중 3 : 몸, 마음, 공간 준비

1. 

   산책이나 뇌와 신체를 자극하는 다른 움직임을 취하십시오. "일어나기"위해 몇 분 동안 간단한 신체 활동을하십시오. 10 분 동안 걷기, 잭 점프, 좋아하는 음악에 맞춰 춤추 기 등.
   • 이러한 활동은 에너지를 제공하고 기분을 개선 할뿐만 아니라 뇌의 정보 흡수를 개선합니다.
   • 이러한 간단한 활동을 통해 전체 학습 세션을 더 효과적으로 만드는 추진력을 얻을 수 있습니다.

2. 

   샤워를하고 편안한 옷을 입으십시오. 졸고 졸리면 찬물로 샤워를하거나 얼굴을 씻어서 잠에서 깨십시오. 부드러운 천의 옷을 입고 가렵거나 너무 꽉 끼는 물건은 피하십시오. 춥거나 덥지 않도록 날씨를 주시하고 머리카락이 길면 포니 테일을 만드세요.
   • 잠자리에들 때 입는 것과 같은 옷을 입지 마십시오. 당신의 두뇌는 이것을 휴식 시간과 연관시킬 것입니다.

3. 

   공간을 정리하고 모든 학습 자료를 정리하십시오. 침실 테이블이나 주방에서도 공부할 수 있습니다. 중요한 것은 그 지역을 잘 청소하는 것입니다. 사용하지 않을 모든 것을 제거하십시오. 필요한 경우 청소하십시오. 같은 나중. 책, 공책, 펜, 연필, 형광펜, 포스트잇 및 기타 항목을 현장에 두십시오.
   • 이 장소에서 모든 방해 요소를 제거하십시오. 예를 들어, 냉장고 나 창문이 눈에 띄면 등을 돌리십시오. 또한 가장 가까운 동료와 멀리 떨어져 앉아 집중하십시오.
   • 당신을 위해 이곳을 아늑하게 만드세요 좋아하다 그것에 머물러. 당신과 당신의 친구들의 사진으로 벽을 장식하고, 작은 식물을 테이블 위에 놓고, 편안한 의자에 앉으십시오.

4. 

   시작하기 전에 컴퓨터를 켜고 불필요한 탭을 닫으십시오. 컴퓨터를 사용하여 공부하는 경우 적어도 내용과 관련이없는 창과 탭을 닫으십시오. 필요한 파일 (책이나 기타 텍스트가있는 PDF, 학교 학생 페이지 등)에 액세스하고 노트북을 소켓에 꽂아 배터리가 부족하지 않도록합니다.
   • 쉽게주의가 산만 해지지 만 읽기 나 조사를 위해 컴퓨터가 필요한 경우 자료를 인쇄하고 기기를 끄십시오.
   • Word 또는 PDF 리더로 인해 컴퓨터 만 필요한 경우 인터넷을 꺼서 유혹을받지 않도록하십시오.
   • 공부하기 위해 컴퓨터를 사용할 필요가 없다면 컴퓨터를 끄고 멀리 두십시오.

5. 

   주의가 산만 해지지 않도록 소음기에 전화기를 올려 놓으십시오. 5 분마다 모바일 알림을받을 때 아무도 집중할 수 없습니다. 필요한 경우 사람들에게 공부할 예정이며 시간이 필요하다고 말합니다. 장치를 "방해 금지"모드로 설정합니다 (또는 더 좋은 방법은 전원을 끕니다).
   • 위험을 감수하지 않도록 휴대폰을 멀리 두십시오.

6. 

   몸에 수분을 공급하고 가벼운 간식을 준비하십시오. 공부하는 동안 목이 마르지 않도록 어디를 가든 물을 많이 마시고 작은 병을 가져 가세요. 또한 배가 코를 골기 시작할 때 먹을 시리얼 바 또는 신선한 과일을 준비하십시오.
   • 식사를 마치고 바로 공부하지 마십시오. 당신은 졸리 며 긴장을 풀 수있는 기분이 될 것입니다.
   • 음식을 보상으로 사용하지 마십시오. 공복에 집중할 수 없습니다.
   • 자판기, 패스트 푸드 등에서 간식을 사지 마십시오. 그들은 일시적인 에너지 급증만을 제공합니다.

7. 

   분위기를 조성하기 위해 편안한 음악을 들으십시오. 보컬이없고 볼륨이 크지 않은 한 편안한 음악을들을 수 있습니다. 같은 앨범이나 재생 목록을 반복하여 더 이상 걱정하지 마십시오.
   • 올바른 노래는 마음을 편안하게하고 집중력을 높이는 데 도움이됩니다.
   • 피아노, 기타, 기타 등에서 현대판 클래식 노래를 들어보세요.
   • 전자 발자국이있는 더 흥미로운 재생 목록을 들어보세요.
   • Spotify에서 "공부할 음악"과 같은 미리 만들어진 재생 목록을 검색합니다.

4 가지 방법 중 4 : 콘텐츠 마주보기

1. 

   불안감을 줄이기 위해 평소보다 몇 분 일찍 공부를 시작하십시오. 공부가 얼마나 필요한지에 대해 당황하기 시작할 때마다 그것이 훨씬 낫다는 것을 이해하십시오 손을 더럽 히다 한 번에. 5 분 동안 텍스트를 읽는 것과 같은 간단한 작업으로 시작하거나 포모 도로 기법을 사용하는 것을 잊지 마십시오 (각 작업에 25 분을 할애하십시오). 시간이 흐르고 효과가 눈에.니다!
   • 약 5 분 후, 당황한 뇌의 통증 수용체가 진정되기 시작합니다.
   • 포모 도로 기법은 각각 25 분의 블록을 포함하지만 휴식을 위해 각 세션 사이에 5 분을 더 추가 할 수 있습니다.
   • 25 분이 충분하지 않다고 생각되면 그 시간을 넘어서 공부하십시오.

2. 

   각 과목에 대한 맞춤형 학습 가이드를 만듭니다. 교사가 문서를 제공하지 않거나 학습 스타일과 일치하지 않는 경우 자신 만의 학습 가이드를 만들 수 있습니다. 효과적인 시스템을 생각하십시오. 너의 케이스. 상담 카드, 내용에 관한 주제 목록, 시험에 나올 수있는 질문과 질문이있는 설문지 등을 만드십시오. 이 문제를 검토하려면 교과서를 참조하십시오.
   • 예를 들어, 교과서 섹션 제목이 "동화 속 의인화"인 경우 "동화 속 의인화를 설명 할 수 있습니까?"라는 질문으로 시작합니다.
   • 인터넷에서 학습 가이드 템플릿을 다운로드 할 수도 있습니다.

3. 

   개념과 아이디어를 연결하는 시각 자료를 만듭니다. 시각적 학습 스타일이있는 경우 마인드 맵 또는 벤 다이어그램을 만들어 모든 하위 테마를 구성합니다. 다양한 색상, 화살표 및 아이콘을 사용하여 이러한 개념을 시각화하거나 특정 톤을 특정 아이디어와 연관시킵니다.
   • PDF 파일이나 교과서를 스캔하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 정보를 유지하기 위해 자신의 단어로 정의와 개념을 다시 작성하는 것이 좋습니다.

4. 

   니모닉 장치를 사용하여 사실을 암기하십시오. 니모닉 장치는 단어를 포함하고 기억을 연관시키는 간단한 기술입니다. 예를 들어, 단어와 아이디어 목록을 암기하는 약어를 만들고, 역사적인 이름과 날짜를 기억하는 노래를 작성할 수 있습니다. 더 많은 아이디어와 제안을 얻으려면 인터넷에서 "암기하는 방법"을 검색하십시오.
   • "Red there goes violet"과 같이 이미 존재하는 니모닉 장치를 사용하여 무지개의 색상을 기억할 수도 있습니다 (l, a, v, a 및 i는 주황색, 노란색, 녹색, 파란색 및 남색을 나타냄).
   • 마지막으로시와 운율을 만들 수도 있습니다.

5. 

   주제에 대해 자세히 알아 보려면 팟 캐스트를 듣고 YouTube 동영상을 시청하세요. 특정 개념이나 과목에 어려움이있을 때마다 인터넷을 사용하여 실제 교육 자료를 보완하십시오. 주제에 대해 자세히 설명하는 유익한 비디오를 보거나 휴대폰으로 팟 캐스트를들을 수 있습니다. 사람마다 이러한 개념을 설명하는 방법이 다릅니다. 멋진 것을 찾을 때까지 탐험하세요.
   • 연구 시간을 정하십시오. 길을 잃지 않고 미루지 않도록하십시오.

6. 

   학습 목표를 달성 할 때 보상을 만드십시오. 진행 상황에 대해 보상 할 간단한 방법을 생각하십시오. 예 : 가벼운 산책, 시리얼 바 먹기, 좋아하는 음악 듣기 등. 더 긴 휴식이 필요하면 YouTube 동영상이나 좋아하는 시리즈의 에피소드를 시청하고 다시 공부하세요! 작업이 끝나면 긴장을 풀고 비디오 게임을하고 소셜 미디어에 액세스하여 친구와 채팅을하거나 집을 떠나십시오.
   • 보상으로 음식을 사용하는 것은 좋지만 너무 단 것을 먹지 마십시오. 에너지가 급증하지만 곧 지나갈 것입니다.
   • 공부하는 동안 휴식을 취하고 싶다면 조만간 돌아와야한다는 것을 기억하십시오. 그러니 시간 제한을 정하고 "몇 분만 더 ..."라는 생각을 머릿속에 두지 마십시오.

팁

• 선생님에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 휴식 시간이나 수업 후에 그에게 이야기하고 그가 무엇을 할 수 있는지 확인하십시오. 또한 수업 중에 모든 의구심을 가지고 배우고 자하는 동기를 보여주세요.
• 정보를 더 잘 유지하기 위해 수면을 조절하십시오. 이상적인 방법은 밤에 최소 8 시간은 수면을 취하는 것입니다.
• 수업 중에 메모하는 법을 배우고 공책이나 바인더의 모든 것을 정리하여 공부할 때 자료를 참조하십시오.