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믿거 나 말거나 : 화학 및 수술 절차없이 젊어 보이고 느끼는 건강하고 자연스러운 방법이 있습니다. 천연 피부 트리트먼트를 사용하고 비타민이 풍부한 보충제를 복용하면 젊어 보일 수 있습니다. 또 다른 방법은 건강한 식습관과 생활 방식을 유지하여 몸 내부에서 밖으로 영양을 공급하는 것입니다. 일상적인 습관을 약간 조정하면 유기적이고 전체적인 방식으로 활력을 되 찾을 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 천연 스킨 트리트먼트 사용

1. 

   
   

   

   킴벌리 탄
   미용사

   여드름을 유발하는 음식을 먹지 마십시오. 미용사 Kimberly Tan은 "유제품, 콩, 커피는 성인에게 가장 큰 여드름 유발 식품입니다. 어떤 사람들은 설탕과 일부 야채에도 반응합니다. 항상 설탕을 적당량 섭취하고 가능하면 유제품과 커피를 피하십시오."

   
   

2. 

   운동 적어도 일주일에 서너 번. 활동적이고 건강 상태가 좋은 것은 자연스럽게 젊어 보이게하는 좋은 방법입니다. 집이나 체육관에서 일주일에 여러 번 훈련하십시오. 또 다른 옵션은 운동을 유지하기 위해 일주일에 여러 번 체육관에서 수업을 듣는 것입니다. 일상 생활에 신체 활동을 맞추기 위해 달리거나 걷거나 자전거를 타십시오.
   • 운동을 일상에 통합하기 위해 점심 시간에 30 분 산책을 시작하십시오. 또 다른 옵션은 프로그램을 시작하거나 체육관에서 개인 트레이너에게 헌신하기 위해 기본 운동 세션을 일주일에 두세 번하는 것입니다.

3. 

   
   
   요가 또는 심호흡 운동으로 스트레스 수준을 줄입니다. 높은 수준의 스트레스는 조기 노화와 건강 문제를 유발합니다. 일주일에 여러 번 집이나 도시의 스튜디오에서 요가를하여 문제를 줄이십시오. 집이나 직장에서 심호흡 운동을하여 항상 침착 함을 유지하십시오.

4. 

   
   
   실외에서는 자외선 차단제를 사용하십시오. 햇빛에 노출되면 잡티, 주름 및 피부 손상이 발생합니다. 한 번에 한 시간 이상 햇볕에 노출되지 않도록하고 집을 나서기 전에 항상 자외선 차단제 SPF 15 이상을 사용하십시오.

5. 

   적어도 가지고 8 시간의 수면 밤에. 수면 부족은 다크 서클을 생성하고 에너지를 거의 사용하지 않습니다. 당신의 아름다움을 쉬게하고 밤에 적어도 8 시간 동안 양질의 수면을 취하는 더 활기 넘치는 모습을 유지하십시오. 신체가 자연스러운 수면주기를 따르도록 매일 같은 시간에 잠을 자고 깨어나는 것도 중요합니다. 더 쉽게 잠들 수 있도록 방을 시원하고 편안하며 어둡게 만드십시오.