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일부 LGBT 사람들은 매우 솔직한 사회적 경험을 가지고 있습니다. 아마도 고등학교 스타 쿼터백과 교활하게 데이트하고 나중에는 거의 저항하지 않을 수도 있습니다. 어떤 경우에는 더 어려운 경험을 할 수 있으며 대화 할 사람을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 안타깝게도 전문가가 아닌 상담가가 많을뿐만 아니라, LGBT 사람들에게 LGBT가되는 것이 삶의 문제의 원인이라고 말하고 그 과정에서 고객에게 큰 해를 끼치는 개인과 조직이 많이 있습니다. 극단적 인 경우 치료사는 그러한 시도가 무익 할뿐만 아니라 해롭다는 평판이 좋은 심리 및 정신과 조직의 엄격한 경고에도 불구하고 고객이 성적 지향을 바꾸도록 유도하려고합니다.

단계

3 단계 중 1 : 치료사 찾기

1. 

   
   
   LGBT 문제를 전문으로하거나 경험이 있고 긍정적이고 동정적인 태도를 가진 치료사를 찾으십시오. 자신을 "LGBT 확인"으로 표시하는 치료사를 구체적으로 찾으십시오. 결국, 당신은 당신의 LGBT 정체성을 긍정하고 당신이 당신의 모습을 유지하면서 정신적으로 더 나은 곳으로 갈 수 있도록 도와 줄 치료사를 원합니다.
   • 커뮤니티 친구의 추천을 고려하십시오.
   • 옐로우 페이지를보세요.
   • 올바른 방향으로 안내 할 수있는 LGBT 커뮤니티 센터 또는 지원 그룹이 있는지 확인하십시오.

2. 

   
   
   LGBT 확인 치료사를 찾으려면 인터넷 리소스를 참조하십시오. 전문 협회 웹 사이트, 포럼, 지원 그룹 웹 사이트 등을 포함하여 귀하를 도울 수있는 정신 건강 전문가 목록을 찾을 수있는 인터넷 사이트가 많이 있습니다. 다음을 고려하세요:
   • https://therapists.psychologytoday.com/rms에서 정신 건강 전문가를 검색하십시오.
   • http://www.glma.org/에있는 Gay and Lesbian Medical Association의 제공자 명부를 사용하여 포괄적 인 의료 제공자 목록을 살펴보십시오.
   • 헬스 케어 조직 리더의 LGBT 포용 정책을 찾으려면 http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index에서 Healthcare Equality Index를 확인하십시오.

전문가 팁

Inge Hansen, PsyD

임상 심리학자 Inge Hansen 박사, PsyD는 Stanford University 및 Weiland Health Initiative의 웰빙 디렉터입니다. Hansen 박사는 사회 정의와 성별 및 성적 다양성에 전문적인 관심을 가지고 있습니다. 그녀는 캘리포니아 전문 심리학 학교에서 성별 및 성 정체성 분야의 전문 교육을 받아 PsyD를 받았습니다. 그녀는 The Ethical Sellout : Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise의 공동 저자입니다.

Inge Hansen, PsyD
임상 심리학자

전문가의 동의 : LGBTQ + 치료에 중점을 둔 국가 및 지역 그룹을 확인하여 LGBTQ + 긍정적 인 치료사를 찾을 수 있습니다. 또한 각 치료사의 전문 분야를 살펴보고 성별 및 섹슈얼리티와 관련된 영역을 나열하는지 확인하십시오. 거기에서 상담을 시작하기 전에 치료사의 경험과 배경에 대해 전화로 직접 질문하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

1. 

   원격 치료 옵션을 찾으십시오. LGBT 교감 치료사는 모든 곳에서 이용할 수 없습니다. 그러나 원거리 치료는 원하는 치료를받을 수있는 가능한 방법입니다. 일부 치료사는 다양한 위치와 거리에있는 더 넓은 범위의 사람들에게 도달하기 위해 다양한 형태의 거리 요법을 제공합니다. 전화 치료 및 온라인 치료는 지역 사회 외부에서 LGBT를 확인하는 치료사를 참여시키는 효과적인 수단입니다.

2. 

   치료를받을 수있는 다른 방법을 연구하십시오. “치료사”에만 국한하지 마십시오. 필요한지도와 지원을 제공 할 수있는 다양한 정신 건강 및 사회 복지 전문가가 있습니다. 다음을 고려하세요:
   • 면허가있는 임상 사회 복지사 :이 사회 복지사는 임상 경험이 있습니다. 그룹 설정에서 작업하는 경우가 많습니다.
   • 면허가있는 중독 상담사 : 중독 상담사는 치료사가 아니지만 유사한 역할을합니다.
   • 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 :이 치료사는 가족 및 결혼 문제를 전문으로합니다.

3 단계 중 2 단계 : 치료사 선택

1. 

   약속하기 전에 예비 치료사를 인터뷰하십시오. 이제 치료사 몇 명을 찾았으므로 연락하고 인터뷰 할 시간입니다. 초기 상담을 통해이 작업을 수행 할 수 있지만 몇 가지 질문을하는 매우 짧은 전화 통화를 통해 치료사를 심사하는 것이 더 좋고 비용 효과적 일 수 있습니다.
   • LGBT 친구 나 가족이 있는지 물어보세요.
   • LGBT 문제에 대한 해당 분야의 최신 학술 연구에 대한 최신 정보가 있는지 물어보십시오.
   • 다른 LGBT 사람들과 함께 일한 적이 있는지 물어보세요.
   • LGBT 문제에 대해 이야기하는 것이 편한지, 개인적 또는 종교적 감정이 방해가 될 수 있는지 물어보십시오.
   • 무엇보다도, 그들에게 당신이 그들과 함께 하듯이 솔직하게 솔직 해 지도록 요청하십시오.

2. 

   치료사를 방문하십시오. 치료사와 면담 한 후에는 치료사를 평가할 시간을 더 확보하고 치료사와의 편안함 수준을 높이기 위해 예약을해야합니다. 당신이 편안하지 않고 치료사가 당신의 모든 걱정을 다루지 않았고 동정심을 보인다면 다른 곳으로 가야합니다. 처음 방문한 후 다음 사항을 고려하십시오.
   • 이 사람이 당신에게 편안해 보였습니까?
   • 그들은 당신의 섹슈얼리티 또는 성 정체성에 대해 공개적으로 이야기 했습니까?
   • 편안 했습니까?

3. 

   치료사의 관점과 의도를 측정하십시오. 치료사는 LGBT 사람들에 대해 사회에서 널리 퍼진 부정적인 메시지를 강조해서는 안됩니다. 그들은 당신이 경험하는 차별에 대처하기 위해 긍정적 인 대처 전략을 제안해야합니다. 긍정적 인 대처 전략에는 다음이 포함될 수 있습니다.
   • 당신의 삶에서 해로운 사람들과의 경계를 설정합니다.
   • LGBT 그룹에 가입합니다.
   • 지역 사회에서 자원 봉사 활동을 찾습니다.
   전문가 팁

   

   Inge Hansen, PsyD

   임상 심리학자 Inge Hansen 박사, PsyD는 Stanford University 및 Weiland Health Initiative의 웰빙 디렉터입니다. Hansen 박사는 사회 정의와 성별 및 성적 다양성에 전문적인 관심을 가지고 있습니다. 그녀는 캘리포니아 전문 심리학 학교에서 성별 및 성 정체성 분야의 전문 교육을 받아 PsyD를 받았습니다. 그녀는 The Ethical Sellout : Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise의 공동 저자입니다.

   

   Inge Hansen, PsyD
   임상 심리학자

   치료사가 당신을 편안하고지지 해 줄 수 있는지 확인하십시오. 치료사가 한 영역에서 긍정한다고해서 모든 영역에서 긍정한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 그들은 동성애자 신분에 대해 매우 개방적 일 수 있지만 트랜스 또는 비 바이너리 신분으로 어려움을 겪습니다.

4. 

   치료 과정에 전념하십시오. 조사하고, 인터뷰하고, 치료사를 선택하고 그 사람에게 익숙하다고 결정 했으므로 이제 치료 과정을 시작해야합니다. 문제가 무엇이든간에 문제를 해결하는 것은 아마도 빠르고 쉬운 프로세스가 아닐 것입니다. 치료는 종종 지속적인 과정이며 문제를 해결하기 시작하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 치료사와 긍정적이고 긍정적 인 관계에 있고 그것이 치유와 성장에 도움이된다고 느끼는 한, 당신은 그 과정을 고수해야합니다!

3 단계 중 3 : 잘못된 일치 방지

1. 

   심리적 공동체에서 LGBT 문제에 대한 현재의 견해를 스스로 교육하십시오. 이성애가 아닌 것이 질병으로 여겨지 던 시절부터 많은 긍정적 인 변화가있었습니다. 그러나 성 정체성과 같은 다른 영역은 안타깝게도 때때로 병리학 적 렌즈를 통해 볼 수 있습니다. 기억해야 할 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다.
   • LGBT가되는 것은 질병이 아니며, 미국 심리학 협회, 미국 정신과 협회 및 미국 의학 협회의 결과에 동의하지 않는 사람들입니다.
   • LGBT가되는 것은 어린 시절 부모의 문제로 인해 발생한다는 이론을 뒷받침하는 과학은 없습니다. 여전히 그러한 견해를 옹호하는 치료사들은 모호한 과학적 기반에있을뿐만 아니라 LGBT라는 부정적인 메시지를 강화하고 있습니다.
   • 누군가의 성적 취향이나 성 정체성을 바꾸려는 시도는 효과가없고 해 롭습니다.
   • LGBT가되는 것 자체가 정신 질환의 원인이 아니거나 일반 인구보다 더 높은 정신 질환 비율을 초래하는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 대신 동성애 혐오로 인한 개인의 얼굴을 강조하면 LGBT 사람들에게 많은 정신적 고통이 생깁니다. 이를 무시하는 치료법은 치료받는 사람들의 자살, 불안 및 우울증의 비율을 높일 수 있습니다.

2. 

   당신의 가치관을 공유하는 치료사를 찾습니다. 특정 종교 구조 내에서 일하는 것으로 광고하는 카운셀러는이를 치료의 가치 발판으로 사용할 것이라고 외부 적으로 광고하고 있습니다. 이것은 당신이 종교적이며 LBGT를 긍정하는 치료사를 찾을 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 당신 특정 종교 일 수없고 LGBT 일 수도 있습니다. 잠재적 치료사에게 그들의 신념과 가치, 그리고 LBGT 문제에 대한 도덕적 입장이 있는지 여부에 대해 이야기하십시오. 그들이지지하지 않는다면, 이것은 당신을위한 카운슬러가 아닙니다. 다른 사람이 자신의 종교적 도덕에 따르도록 당신을 변화 시키려고하지 마십시오.

3. 

   불법 게이 전환 치료사가 사용하는 용어와 기술을 파악합니다. 당신을 "정상"으로 만들고 이성애자로 만드는 것을 전문으로하는 종교적, 비 종교적 치료사들이 많이 있습니다. 이들의 전술과 용어를 숙지하여 식별 할 수 있습니다. 치료사가 이러한 전술이나 용어를 사용하는 경우 다른 곳으로 가야합니다. 게이 전환 치료사를 식별하려면 다음 질문을 고려하십시오.
   • 치료사는 당신이 "혼란 된 이성애자"라고 주장하고 성이나 성적 정체성을 존중하지 않습니까?
   • 치료사는 당신이 아주 어렸을 때 부모님이 당신을 어떻게 대했는지에 대해 많은 시간을 보냅니 까?
   • 치료사는 귀하의 정신 건강 문제를 무시하고 귀하가성에 "적절한"활동을하도록 강요합니까?
   • 치료사는 LGBT가 되어도된다는 생각을 거부합니까?

4. 

   치료사가 동정적이지 않을 수도 있다는 징후를 찾으십시오. 치료사를 찾을 때 모든 치료사가 LGBT 문제에 대해 개방적이고 동정적이지는 않다는 점을 알아야합니다. 그들이 동정적이지 않다면 당신의 경험은 아마도 긍정적 인 치유 경험이 아닐 것입니다. 치료사를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
   • 잠재적 인 치료사가 LGBT 문제에 대해 잘 알고 있거나 공감할 것이라고 자동으로 가정하는 것은 안전하지 않습니다.
   • LGBT를 본질적으로 정신적으로 아프거나 문제가 있거나 정체성에 대한 "치료"가 필요한 것으로 간주하는 치료사와 정신과 의사가 여전히 많이 있습니다.
   • 치료사는 자신의 편견을 공개적으로 이끌어 내지 못할 수도 있지만, 직접 물어 보면 LGBT 문제 나 귀하의 필요에 가장 가까운 문제에 대해 그들이 어디에 서 있는지 알 수 있어야합니다.
   • 또한 잠재적 인 치료사에게 자신의 방향을 공유하는 것이 편한지 여부와 옷장 밖에 있는지 여부를 물어볼 수도 있습니다. 일부 치료사는 자신의 오리엔테이션을 고객에게 절대로 공개하지 않는 전문적인 기준을 고수 할 것이며, 당신이 이것에 대해 괜찮을지 결정해야 할 수도 있습니다.

커뮤니티 질문 및 답변

저는 바이너리가 아닙니다. 제가 가진 치료사에게 가장 가까운 것은 학교 카운슬러입니다. 부모님이 그렇지 않으면 거절 할 것이기 때문에 나는 그녀가 나를 전문가에게 소개하기를 원합니다. 이것이 현명한 선택입니까?

물론. 학교 카운슬러는 다양한 문제를 다루는 훈련을 받았지만, 비 바이너리로서 직면하는 특정 문제를 전문으로하는 사람이 당신에게 매우 도움이 될 것입니다.

저는 바이 로맨틱 한 십대인데 누구에게도 바이에 대해 말하지 않았습니다. LGBT 치료사에게 갈 생각을했는데 부모님이 질문을 하셨어요. 고려할 수있는 온라인 치료사가 있습니까?

자부심 상담은 시작하기에 좋은 곳입니다.

저는 파키스탄에 살고 트랜스라고 생각합니다. 내 감정에 대해 누군가와 이야기해야하는데 치료사를 포함하여 여기있는 모든 사람들이 적대적입니다. 저는 아직 학교에 있습니다. 나를위한 무료 옵션이 있습니까?

절대 값은 거의 없습니다. 모든 펭귄이 흑인과 백인이 아니며 모든 인간이 두 팔을 가지고있는 것은 아니며 모든 치료사들이 적대적인 것은 아닙니다. 다행히도 기꺼이 도와 줄 사람 만 있으면되므로 계속 찾아보세요. 온라인 상담을 제공하는 심리학 센터도 있으므로 거주지에 국한되지 않습니다.

팁

• 종종 지역 LGBT 그룹이나 캠퍼스의 LGBT 조직은 지역 사회를 위해 좋은 일을하는 정신 건강 전문가를 추천 할 수 있습니다.
• 일부 LGBT 사람들은 자신이 LGBT 인 치료사 (또는 정신과 의사)를 구체적으로 찾는 것이 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 이것은 함께 일할 비차별적인 사람들을 찾는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
• 성 소수자 방지 치료 경험이있는 경우 해당 주 또는 지역의 심리 또는 의료위원회 (둘 중 해당하는 경우)에 공식 불만을 제기하는 것을 고려하십시오.

경고

• 보수적 공동체의 LGBT 사람들이 폐쇄 된 상태를 유지하고 그렇게하는 동안 종교와의 연결을 유지하도록 돕는 심리 공동체에는 하위 운동이 있습니다. 의도는 해를 줄이려는 것일 수 있지만, 이것은 외부에있는 수많은 동성애자 친화적 인 종교 단체를 무시하고 고객이 자신의 매우 중요한 부분을 억압하도록 도와줌으로써 고객에게 해를 끼칩니다. 보수적 인 커뮤니티에서 폐쇄 된 상황에 처해 있다면 이사를 고려하십시오. 당신의 정신 건강은 아마도 그만한 가치가있을 것입니다.
• 치료사는 귀하를 괴롭 히거나 성적으로 불편하게 만들지 않아야합니다. 치료사는 고객과 성적인 접촉을해서는 안됩니다. 전 게이 치료사의 경우, 종종 그들 자신이 자신의 섹슈얼리티에 대해 불안하고 종종 환자를 성적으로 이용하지만 이것을 "터치 테라피"또는 이와 유사한 것으로 분류합니다. 이런 일이 발생하면 즉시 치료사 만나는 것을 중단하고 청구 비용을 조사하십시오.
• 전 게이 치료를 피하십시오. 그것은 불법이 아닙니다. 전 게이 조직은 LGBT 커뮤니티의 가장 취약한 구성원을 이용하고 그렇게하면서 큰 수익을 창출하여 그들에게 의지하는 LGBT의 돈과 시간을 절약합니다.