피부를 단단하게하는 3 가지 방법 - 백과 사전

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체중 감소, 임신 또는 자연스러운 노화 과정으로 인해 피부가 시간이 지남에 따라 탄력을 잃는 것은 자연스러운 일입니다. 연약한 피부는 문제가 없지만, 탱탱하게 유지하고 싶은 것도 정상입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 피부 탄력 제품 사용

매일 각질 제거하기. 각질 제거는 과립 또는 연마재가있는 제품을 사용하여 죽은 세포를 제거하고 피부의 혈액 순환을 개선하는 과정입니다. 이 방법은 처짐을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 각질을 제거하고 잠시 후 결과를 확인하십시오.
- 아침에 샤워하기 전에 브러시 나 수건을 사용하여 피부 각질을 제거하십시오.
- 다리와 팔에 광범위한 움직임으로 브러시를 전달하십시오. 발에서 허벅지까지, 손에서 어깨까지, 항상 심장쪽으로 문지르십시오.
- 피부가 가장 연약한 부분에 집중하십시오.
- 수제 화학 껍질을 벗길 수도 있지만 매일은 아닙니다. 권장 주파수를 찾으려면 패키지의 지침을 따르십시오. 대부분의 사람들은 보통 2 주에 한 번 또는 최대 일주일에 한 번합니다.
콜라겐과 엘라스틴 생성을 개선하기 위해 탄력 크림을 사용해보십시오. 콜라겐과 엘라스틴은 피부 탄력을주는 단백질입니다. 처짐이 우려된다면 미용 용품점, 대형 마트 화장품 부문 또는 인터넷에서 퍼밍 크림을 찾으십시오. 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하는 옵션을 선호하고 패키지의 지침에 따라주의가 필요한 부분에 제품을 적용하십시오.
- 콜라겐은 몸에서 생성되어야하며 분자가 너무 커서 모공을 통과하여 외부에 작용하기 때문에 피부의 내층을 단단하게하는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 콜라겐이 함유 된 크림보다 콜라겐 생성을 개선하는 크림을 선호해야합니다.
- 매우 흔한 레티노이드가 함유 된 크림을 찾으십시오.
- 히알루 론산은 또한 젊은 피부를 유지하기 위해 로션과 크림에 사용할 수있는 훌륭한 옵션입니다.
- 항염 작용이 있고 피부 탄력에 도움이되는 성분 인 디메틸 에탄올 아민 (DMAE)을 찾으십시오.
- 알로에 베라는 또한 콜라겐 생성을 자극 할 수 있습니다.
풍부한 크림으로 피부에 수분을 공급하십시오. 약국이나 인터넷에서 비타민 E, A, C 또는 콩 단백질이 풍부한 보습제를 찾으십시오. 이 비타민과 단백질은 피부를 단단하게하고 주름을 줄여줍니다. 매일 문제가있는 부위에 보습제를 바르십시오.
- 더 자연스러운 것을 선호한다면 많은 사람들은 코코넛 오일이 도움이된다고 믿습니다.
피부에 달걀 흰자를 바르십시오. 자연스러운 접근을 위해 달걀 흰자를 사용해보십시오. 어떤 사람들은 달걀 흰자위의 영양소가 피부에 좋으며 피부를 튼튼하게하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 원하는 곳에서 다림질하고 말리고 헹구십시오. 이를 매일 수행하고 결과가 있는지 확인하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 생활 방식 바꾸기

웨이트 트레이닝을하십시오. 피부를 단단하게하는 데 도움이되는 최고의 운동 중 하나는 웨이트 트레이닝입니다. 데 드리프트와 벤치 프레스를하여 복부, 팔, 등, 허벅지의 피부를 지탱하는 근육계를 발달 시키십시오. 체육관이나 집에서 정기적으로 가벼운 무게를 들어 올리고 진행하십시오. 6-8 회 5 세트를하고 유산소 운동과 가벼운 웨이트를 시작하기 전에 워밍업하는 것을 잊지 마십시오.
- 처음에는 쉬운 루틴을 설정하십시오. 가벼운 무게를 들어 올리는 것으로 시작하여 위로 올라가십시오. 피곤하면 휴식을 취하십시오.
- 웨이트 트레이닝이나 저항 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
수화 시키다. 일반적으로 물을 많이 마시지 않는다면 시작하십시오. 하루에 약 2 리터를 섭취하는 것을 목표로하십시오. 물을 마시면 피부 탄력을 개선 할뿐만 아니라 피부를 탱탱하게 해줍니다.
- 피부가 정상으로 돌아가는 데 걸리는 시간을 관찰하면서 가벼운 핀치로 피부에 수분이 공급되는지 알아내는 것이 가능합니다. 검지와 엄지를 사용하여 팔뚝이나 복부의 한 지점을 집으십시오. 몇 초 동안 피부를 잡고 놓으십시오. 곧바로 정상으로 돌아온다면 탈수 된 피부는 몇 초 더 오래 걸리기 때문에 수분이 충분하다는 신호입니다.
흡연을 피하십시오. 흡연자라면 가끔이라도 금연하십시오. 흡연은 피부 노화와 탄력 상실 외에도 여러 가지 건강상의 위험을 초래합니다. 더 건강 해지고 피부를 단단하게 만들고 싶다면 금연 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
- 어떤 물질에 대한 중독을 극복하는 것은 단순한 문제가 아니므로 도움을 요청하십시오. 지역 또는 인터넷 지원 그룹에 가입하고 친구와 가족이 도와 드리겠습니다.
더 많은 단백질 섭취하기. 단백질이 풍부한 식품은 피부 탄력에 필수적입니다. 코티지 치즈, 두부, 우유, 콩과 식물, 씨앗, 견과류 및 생선과 같은 건강한 옵션을 선택하십시오. 이 식품에는 신체가 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는 데 도움이되는 영양소가 포함되어 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 피부 관리하기

태양을 피하십시오. 햇빛에 노출되면 피부가 주름지고 탄력이 줄어들 수 있습니다. 처짐을 방지하려면 태양 아래에서 시간을 줄이십시오. 피크 시간대에는 실내에 머무르고 외출해야 할 경우 선크림, 모자, 긴팔 블라우스를 착용하십시오.
- 태닝을 피하십시오. 처짐을 악화시키는 것 외에도 시술은 피부 세포를 손상시킬 수 있습니다.
황산염 비누에 대한 노출을 줄이십시오. 설페이트는 식기 세척제, 샴푸, 바디 비누 및 세탁 비누에서 발견됩니다. 황산염이 포함 된 브랜드는 구입하지 마십시오. 이러한 물질은 매우 공격적이고 처짐과 주름 형성에 기여할 수 있습니다.
수영 후 피부에서 염소를 제거하십시오. 일반적으로 수영하는 경우 수영장의 염소는 피부에 매우 해로워 주름, 건조 및 처짐의 원인이 될 수 있습니다. 수영 후에는 비누와 특정 샴푸로 목욕을하여 피부와 머리카락에서 염소를 제거하십시오. 이러한 제품은 인터넷이나 약국에서 찾을 수 있습니다.
안면 체조를한다. 안면 체조는 안면 피부를 더 단단하고 더 나은 윤곽을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보습제를 바른 후 매일 얼굴 운동을하여 피부 탄력을 높여야합니다.
- 뺨을 움직이지 않고 미소로 턱을 펴십시오. 미소를 짓고 몇 초 동안 자세를 유지하십시오. 동작을 10 번 반복합니다.
- 뺨을 펴려면 미소를 지으며 광대뼈를 10 초 동안 누르십시오. 긴장을 풀고 움직임을 다섯 번 반복하십시오.
- 머리를 편안하게 뒤로 기울여 목을 쭉 펴고 아랫 입술을 윗입술 위에 올려 놓으세요. 또한 "E"와 "O"문자를 말하십시오. 10 초 동안 자세를 유지하고 하루에 한 번만 수행하십시오.
최후의 수단으로 외과 적 개입을 고려하십시오. 때로는 자연 치료만으로는 피부를 단단하게 만들기에 충분하지 않습니다. 아무 일도 일어나지 않으면 외과 적 개입이나 미용 시술에 대해 의사와상의하십시오. 화학적 필링, 레이저, 미세 바늘, 심지어 성형 수술과 같은 기능이 도움이 될 수 있습니다.
- 레이저 시술은 의사가 수행해야합니다. 결과를 얻으려면 여러 세션이 필요합니다.
- 딥 케미컬 필링은 약간 아플 수 있지만 피부 탄력에 효과적입니다. 이 절차는 연약한 피부에 화학 물질을 도포하여 수행됩니다.
- 성형 수술은 매우 심각한 절차이며 일반적으로 극단적 인 경우에만 적용됩니다. 이 옵션을 선택하기 전에 의사와 모든 세부 사항을 논의하십시오.