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아이스 스케이트로 브레이크를 밟는 두 가지 기본 방법이 있습니다. 제동 제설차 그다지 우아하지 않더라도 일을 할 기본 기술입니다. 가장 발전된 기술인 하키 제동은 균형과 섬세함이 필요하지만 올바르게 수행하면보다 빠르고 부드러워집니다. 제설차. 아이스 스케이트로 브레이크를 배우는 방법을 알려드립니다!

단계

4 가지 방법 중 1 : "T"브레이크

1. 

   먼저 "T"브레이크를 사용하십시오. 일반적으로이 기술은 초보자가 이러한 유형의 스케이트를 타는 방법을 배우는 가장 쉬운 방법이라고합니다. 장애물이나 커브가없는 상태에서 직선으로 천천히 앞으로 스케이트를 시작하십시오.

2. 

   
   
   스케이트 중 하나를 뒤로 이동합니다. 미끄러지는 동안 다른 스케이트를 45도 돌리고 마찰을 일으키기 위해 다른 스케이트 뒤에 붙인 상태로 둡니다.

3. 

   후방 스케이트를 앞으로 끕니다. 앞쪽 스케이트의 발등쪽으로 끌린 스케이트를 타십시오. 이 작업을 수행 할 때 스케이트가 얼음에 닿도록 끌어 야합니다. 약간의 압력을 가해 야 할 수도 있습니다.

4. 

   
   
   몸무게를 드래그에 던지십시오. 약간 뒤로 젖히고 앞으로 오는 방향으로 체중을 지탱하십시오. 어깨를 곧게 펴고 앞으로 향하게하십시오. 팔을 옆구리에 느슨하게 둡니다. 천천히 멈출 때까지 마찰을 일으키는 뒷발에 체중을 유지하십시오.

4 가지 방법 중 2 : 제동 제설차

1. 

   
   
   발가락을 가리 키지 마십시오. 이 기본 기술은 때때로 제설차진미보다 더 많은 각도와 안정성이 필요하기 때문입니다. 하키 브레이크보다 덜 우아하지만 순식간에 당신을 멈출 것입니다.

2. 

   저속으로 훈련하십시오. 전방에 큰 커브가없는 상태에서 직선으로 앞으로 스케이트를 타십시오. 편안한 속도로 미끄러지고 천천히 움직일 때만 멈 춥니 다. 나아질수록 고속으로 빠른 제동을 연습하십시오.
   • 통제력을 잃은 것처럼 느껴진다면 당황하지 말고 멈추려 고하지 마십시오. 멈추기 전에 속도가 약간 느려질 때까지 기다리면서 균형을 잡으십시오.

3. 

   거꾸로 된 "V"모양으로 스케이트를 타십시오. 브레이크를 밟을 준비가되면 발가락을 안쪽으로 움직여 발이 거꾸로 된 "V"모양이되도록합니다.

4. 

   확실히 멈추십시오. 속도를 줄이면서 발을 단단한 각도로 유지하십시오. 스케이트를 얼음에 문지르면 서서히 멈 춥니 다. 발목을 비틀 수 있으므로 발을 서로 밀지 마십시오.

4 가지 방법 중 3 : 하키 게임

1. 

   하키 정류장으로가는 기차. 자신감과 기술을 얻으면 갑자기 빠른 속도로 제동하는 법을 배울 수 있습니다. 이 기술은 아이스 하키 선수 및 기타 전문 아이스 스케이터가 경쟁력을 유지하기 위해 빠르고 효율적으로 정지해야하기 때문에 사용됩니다. 초보자라면이 기술을 바로 익히는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

2. 

   중속에서 저속으로 앞으로 스케이트를 타십시오. 제동 할 때보 다 빠르게 미끄러질 수 있습니다. 제설차,하지만 자신이 통제하고있는 것처럼 느껴집니다. 강렬한 하키 게임이나 피겨 스케이팅의 어려운 움직임과 같은 고성능의 특정 시간에는 매우 빠르게 브레이크를 밟거나 방향을 바꿔야 할 수 있습니다. 원칙적으로 최대 속도로 스케이팅하는 동안 갑자기 멈추려 고하지 마십시오.

3. 

   무릎을 구부립니다. 앉으려는 것처럼 앉은 자세로 스케이트를 타십시오. 무릎을 어깨에서 약간 떨어진 곳에 두는 것을 잊지 마십시오.이 방법은 스케이트의 무게를 줄이는 데 사용됩니다. 이렇게하면 시작 위치에서 90도를 넘지 않고 스케이트를 옆으로 돌립니다.

4. 

   체중을 다시 옮기십시오. 무릎을 구부린 상태에서 가고있는 방향에서 몸을 기울입니다. 스케이트를 타는 방향에서 벗어난 발쪽에 체중을 집중하십시오.

5. 

   마찰을 만듭니다. 스케이트의 끝을 얼음에 천천히 단단히 가라 앉히십시오. 꽉 잡고 속도가 감소함에 따라 더 깊이 가라 앉으십시오. 멈출 때까지 계속 문지르십시오. 스케이트의 일부만 얼음과 접촉하여 마찰을 최소화하고 결국 즉시 정지해야합니다.

4 가지 방법 중 4 : 연습하기

1. 

   직선으로 멈추십시오. 연습 할 넓고 긴 직선을 찾으십시오. 다른 사람과의 충돌을 피하기 위해 주변에 사람이 많지 않을 때까지 잠시 기다리는 것이 이상적입니다. 앞에 모서리, 구멍 또는 기타 장애물이 없는지 확인하십시오. 정지에만 집중해야하는 공간에 머 무르십시오.

2. 

   정강이 가드와 헬멧 착용을 고려하십시오. 고속으로 세게 정지하려면 안전이 필수적입니다. 특히 달리기 나 하키 경기와 같은 격렬한 활동 중에 멈춰야하는 경우가 그렇습니다. 하키 패드 또는 거리 스케이트 패드를 사용하십시오. 즉, 얼음으로부터 보호 할 수있는 모든 것을 사용하십시오.무엇보다도 머리, 손, 팔꿈치 및 무릎을 보호하는 것을 잊지 마십시오.

3. 

   비디오를보다. 아이스 스케이팅 브레이크를 연습하는 다른 사람들의 비디오를 인터넷에서 검색하십시오. 하키 경기, 스피드 스케이팅 경주 또는 피겨 스케이팅 대회를 시청하여 움직임을 느낄 수 있습니다. 다른 유형의 아이스 스케이팅에 속하는 제동의 다른 트릭이나 스타일이있을 수 있습니다.

팁

• 짧은 벽을 잡고 발을 옆으로, 교대로 밀어 움직임에 익숙해 지십시오. 옆으로 미끄러질 수 있어야하고, 할 수 없다면 아주 강하게 움직이는 것입니다.
• 너무 세게 스케이트를 타려고하지 마십시오. 그렇지 않으면 끝이 얼음에 끼일 수 있습니다. 움직임은 앞으로 슬라이드에서 측면 슬라이드로 이동해야합니다. 최근에 깎지 않은 스케이트를 사용하여 배우는 것이 더 쉽습니다.
• 계속 연습 해. 단 한 번의 시도만으로는 바로 배울 수 없습니다. 누군가에게 브레이크 방법을 알려달라고 부탁하십시오.
• 마치 비행기의 날개처럼 팔을 벌리고 있습니다. 이렇게하면 처음에 균형을 잘 잡을 수 있습니다.
• 너무 멀리 보지 마세요! 스케이팅을 할 때 머리를 숙이지 마십시오.
• 다리를 흔들지 마십시오. 칼날을 얼음에 단단히 고정하십시오.
• 좋은 중간 단계는 브레이크를 시도하는 것입니다 제설차 슬라이드를 배운 후. 얼음을 파지 않고 미끄러지도록 노력하면서 발가락을 45도 정도 가리키면서 앞으로 (너무 느리지 않게) 미십시오. 당신이 만들 수있을 때 제설차, 다시 시도하되 한 발에 집중하십시오. 그런 다음 한 발로 시도하고 다른 발은 여전히 ​​앞을 향하고 있습니다.이를 하프 브레이크라고합니다. 어느 시점에서 어려움없이 한 발로 제동하는 것을 배우면 다른 발도 자연스럽게 똑같이 할 것입니다.

경고

• 스케이트가 발목을 잘 지탱할 수있을만큼 꽉 조이는지 확인하십시오. 이 관리는 발목이 비틀리는 것을 방지 할 수 있습니다.
• 스케이트를 맨 위로 묶으십시오!
• 처음 몇 번의 시도에서 넘어져 부상을 입을 수 있습니다.

필요한 자료

• 롤러 블레이드
• 빙
• 약간의 균형