콘텐츠

• 단계
• 커뮤니티 질문 및 답변

기타 섹션

매년 발생합니다. 여름이 다가오고 큰 노란색 스쿨 버스가 이웃에 도착합니다. 새 학년은 부모와 자녀 모두에게 공통적 인 스트레스 요인입니다. 물품을 구입하고 일과가 수립되면 자신의 불안이 사라질 수 있지만, 자녀는 걱정을 덜어주기 위해 더 많은 대처 기술이 필요할 수 있습니다. 가장 일반적인 스트레스 요인에 대처하기 위해 미리 계획하고, 불안에 대해 자녀에게 이야기하고, 효과적인 대처 기술을 가르치면 자녀가 불안을 ​​완화하고 학교로 돌아가는 것에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 미리 계획하여 일반적인 걱정에 대처하기

1. 

   교사를 만나십시오 이벤트에 참석하십시오. 새 학년으로 이어지는 많은 아이들의 가장 큰 관심사 중 하나는“선생님이 나를 좋아할까요?”입니다. 첫날 수업에 들어가기 전에 자녀가 교사 및 / 또는 보좌관과 친해지도록 기회를 잡음으로써 이러한 걱정을 정면으로 만나십시오.
   • 많은 학교에서 매년 학부모와 자녀가 학교를 방문하여 교수진을 만날 수있는 "선생님을 만나십시오"이벤트를 개최합니다. 이 행사 기간 동안 귀하의 자녀는 교장, 교사, 보좌관 및 기타 학생들에게도 소개 될 수 있습니다.
   • 자녀가 긴장하거나 수줍음을 느끼면 자녀와 교사 간의 대화를 원활하게하십시오. 선생님이 자녀를 알 수 있도록 도와주세요. "핸슨 부인, 저는 조이입니다. 이번 여름에는 사자, 마녀, 옷장, 그의 새로운 가장 좋아하는 책입니다. "
   • 또한 자녀가 가진 특별한 편의, 질병 또는 알레르기에 대해 교사들에게 개인적으로 알릴 수있는 좋은 시간입니다. 또한 자녀가 두려움을 가지고 있다는 사실을 교사에게 조용히 언급 할 수도 있습니다.

2. 

   
   
   학년도가 시작되기 전에 플레이 날짜를 정하십시오. 자녀의 학교에있는 다른 가족들에 대해 이미 잘 알고 있다면 걱정스러운 자녀를 위해 여름이 끝나는 놀이 날짜를 몇 가지 계획하는 것이 좋습니다. 또 다른 일반적인 두려움은 첫날 도착했을 때 친구가 없다는 것입니다. 학년이 시작되기 전에 사회화 기술을 털어 놓으면 자녀가 오랜 친구와 다시 친해지고 새로운 친구를 소개받을 수 있습니다.
   • 같은 나이의 자녀가있는 지역 사회 나 이웃의 부모에게 다가 가십시오. 여름이 끝날 때 피크닉이나 바베큐를 계획하여 온 가족이 함께 모이도록 장려하십시오.
   • 지역 가족에 대해 잘 모르는 경우 학교에서 주최하는 교사 모임 행사에 참석하면 다른 부모와 이야기하고 놀이 날짜를 정할 수 있습니다. 곧 자녀의 반 친구가 될 다른 아이를 만나면 부모에게“우리 아이들이 같은 반에있을 것 같습니다. 이번 주말에 우리 모두 아이스크림 먹으러 나가지 그래요? Zoe가 첫날에 친구가 있었으면 좋겠어요.”
   • 당장 치지 않더라도 놀라지 마세요. 당신의 아이는 단순히 반에있을 사람을 아는 것만으로도 기분이 좋아질 것입니다.

3. 

   
   
   재료에 대한 체크리스트를 작성하십시오. 점심을 만들기 위해 학용품과 용품에 대한 걱정은 학교로 돌아가는 아이들의 또 다른 관심사입니다. 자녀의 각 학년에 대한 용품 목록을 얻고 쇼핑을위한 하루를 계획하십시오. 매장에 필요한 물품이 부족 해지는 등의 걱정을 덜어주기 위해 미리이 작업을 충분히 수행하십시오.
   • 이 기회를 이용하여 학교로 돌아가는 것에 대한 흥미를 키우십시오. 아이들에게“좋아요, 아이들 아, 토요일에 학교 쇼핑과 점심을 먹으러 나갑니다. 재미 있고 생산적인 학년도에 필요한 모든 것을 여러분 모두에게 제공하고 싶습니다!”

4. 

   
   
   교실로가는 길을 배우십시오. 학교 첫날에 길을 잃는 것은 아마도 대부분의 아이들의 목록에서 가장 큰 두려움 일 것입니다. 부모는 이것이 어린 아이들에게만 내재 된 문제라고 생각하기 쉽습니다. 그렇지 않습니다. 고등학교에 다니는 나이 많은 아이들조차도 길을 잊게 만드는 신경에 ​​의해 극복 될 수 있습니다. 큰 일을하지 말고 미리 경로를 택하여 모든 사람의 두려움을 덜어주세요.
   • 걷거나, 자전거를 타거나, 차를 타고 큰 날이되기 전에 자녀가 사용할 경로를 선택하십시오. 학교에 도착하면 각 어린이가 개별 교실에가는 방법에 대해 자신감을 갖게하십시오.
   • 교실을 찾는 것도 교사를 만나는 것과 같은 학교 행사에 참석함으로써 완화 될 수있는 문제입니다. 자녀가 첫날 동행하는 것을 원하지 않을 수 있으므로 주차장에서 교실까지의 경로를 연습하십시오.

5. 

   첫날 입을 멋진 의상을 선택하십시오. 모든 아이들은 학교로 돌아갈 가능성에 직면 할 때 그들 만의“갑옷”이 필요합니다. 중요한 날에 입을 가장 좋아하는 옷을 구입하거나 계획하여 자녀가 새해를 맞이할 용기를 얻도록 도와주세요.
   • 아이들과 함께 학교 복을“갑옷”이라고 부르는 것도 재미있을 것입니다. 자녀 중 한 명이 학교로 돌아가는 것을 두려워하는 것을 알고 있다면 "첫날 용감함을 느낄 수 있도록 갑옷을 선택합시다. 알 겠지요?"
   • 이것은 중학교 또는 고등학교의 나이 많은 아이들에게 특히 중요 할 수 있습니다. 이 나이의 아이들은 또래들의 생각에 더 관심을 갖기 시작합니다. 멋진 의상을 입으면보다 사회적으로 주도적 인 학교 환경에 들어갈 때 용기를 느낄 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 우려 사항 해결

1. 

   자녀가 불안에 대해 이야기하도록 격려하십시오. 아이들에게 부모는 강하고 용감하며 모든 것을 이해합니다. 이러한 인상으로 인해 자녀는 등교 걱정에 대해 입을 꽉 조일 수 있습니다. 자녀가 잠자리에 들기 어려움, 집착 또는 혼자있는 것에 대한 두려움, 눈물 흘림과 같은 불안의 징후를 보이거나 첫날에 열광적이지 않다면 토론을 시작하십시오.
   • “로비, 네가 학교 첫날에 언니만큼 흥분하지 않는 것 같았 어. 고등학교에 다닐 때 학교에 다닐 때 새 친구를 사귀는 것이 정말 긴장되었습니다. 올해도 그렇게 느끼십니까?”
   • 자신의 경험을 공유하면 자녀가 두려움이 일반적이라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 그들은 그들이 가진 어떤 걱정에 대해서도 기꺼이 개방 할 수 있습니다.

2. 

   역할극 불안을 유발하는 시나리오. 자녀가 학교로 돌아가는 것에 대해 스트레스를 받고 있다면 연습을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 불안의 원인을 정확히 찾아 내고 불안을 완화하기위한 시나리오를 실행하도록 도와주세요.
   • 예를 들어, 자녀가 첫날 수업 앞에서 자신을 소개해야한다는 것을 알고 있다면, 자신을 당황하게하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 그들이 할 말을 연습하게 한 다음 그들의 노력에 대해 칭찬하십시오.

3. 

   포괄적 인 안심 진술을 피하고 공감하십시오. 거짓 안심으로 자녀의 두려움을 결코 줄이지 마십시오. “아, 괜찮을거야”또는“걱정할 게 없어”라고해서 아이의 스트레스가 사라지지는 않습니다. 그것은 그들이 미래에 당신에게 불안에 대해 이야기 할 가능성을 줄여 줄 것입니다.
   • 사소한 것 같지만 자녀의 두려움은 현실입니다. 그것에 대해 이야기하고, 이러한 두려움이 얼마나 흔한 지 설명하고, 자녀가 걱정에 대처하는 방법에 대해 브레인 스토밍하도록 도와줌으로써주의를 집중하십시오.
   • 앉거나 무릎을 꿇고 그들의 눈을 바라보고 안심하고 만져서 적극적인 청취를 표시하고 약간의 편안함을 제공하십시오.

4. 

   학교의 가이던스 카운슬러를 만나십시오. 때때로, 학교에 동료를 두는 것만으로도 자녀가 학교 스트레스를 극복하는 데 도움이됩니다. 교사를 만나는 것 외에도 학교 카운슬러와 친해지면 자녀의 기분이 좋아질 수 있습니다.
   • 학교 카운슬러에게 자녀가 학교로 돌아가는 것을 조금 꺼린다 고 설명 할 수 있습니다. 그런 다음 자녀에게“사라, 학교에서 걱정이되거나 긴장이된다면 Timms 선생님에게 와서 이야기 할 수 있습니다. 그녀는 당신의 불안감을 극복하도록 도와 줄 것입니다.”

5. 

   루틴을 다시 설정하십시오. 학교의 일상을 재창조하면 자녀가 일의 스윙에 쉽게 적응할 수 있습니다. 첫날 몇 주 전에 아이를 깨우거나 알람 시계를 설정하여 평소처럼 준비하도록하는 것이 실용적 일 수 있습니다. 같은 맥락에서 자녀도 더 일찍 침대에 앉게하십시오.
   • 전날 밤 옷을 펴고 점심을 만들고 (나이가 많은 아이들을 위해) 오래된 숙제 나 워크 시트를 검토하여 학교 사고 방식으로 돌아가는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 휴식을 취하도록 가르치기

1. 

   자녀에게 긍정적 인 시각화를 가르치십시오. 성공적인 첫날을 상상하는 것은 자녀가 학교 불안과 싸우는 데 도움이되는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 자녀에게 시각화를 수행하는 방법을 가르치고 학교 첫날까지이 연습을 밤마다 연습하게하십시오.
   • 예를 들어,“눈을 감고 학교 첫날이 절대적으로 완벽하다고 상상 해보세요. 당신은 최고의 옷을 입고 있습니다. 가방에 맛있는 점심이 포장되어 있습니다. 가장 친한 친구와 함께 교실로 걸어갑니다. 선생님은 밝은 미소를 지으며 수업에 오신 것을 환영합니다.” 이 운동을 통해 걷는 것은 두려움을 완화하고 자녀가 첫날을 멋지게 만들 수 있도록 힘을 실어 줄 수 있습니다.
   • 그들의 하루가 그들이 생각한대로 똑같이 진행되지 않을 수도 있지만 괜찮다는 것을 상기시킨다. 다를 수 있지만 여전히 좋은 날입니다.

2. 

   심호흡하기. 심호흡은 신체의 스트레스 반응을 촉진하는 기술입니다. 천천히 호흡을 조절하면 자녀가 첫날 학교에 다니면서 증가하는 불안감과 싸울 수 있습니다. 여름이 다가 오면이 운동을 가르치고 자녀가 학교에서 언제든지 심호흡을 할 수 있음을 상기시켜주십시오.
   • 4-7-8 접근법은 젊은 사람들이 기억하기 쉽습니다. 코를 통해 4 개까지 숨을들이 마시면됩니다. 7 초 동안 숨을 참는다. 그런 다음 8 초 동안 입으로 숨을 내쉬십시오. 필요에 따라 반복하십시오.

3. 

   안심할 수있는 만트라를 생각해보세요. 학교로 돌아가는 스트레스에 맞서 용기를 낼 수있는 강력한 문구로 자녀를 무장 시키십시오. 긍정적 인 진언이나 긍정을 반복하면 자녀의 뇌가 실제로 그렇게 할 때까지 자신감을 느낀다고 생각하도록 속일 수 있습니다. 즐거운 하루를 보낼 수 있도록 학교에가는 길에 만트라를 반복하게하세요.
   • "나는 내 두려움을 제어하고 있습니다.", "올해는 멋진 해가 될 것입니다."또는 "새 학년도를 시작하는 것은 무서울 수 있지만 나는 용감합니다."를 시도해보십시오.
   • 자녀가 긴장하면 하루 중 언제라도이 진언을 사용할 수 있음을 상기시켜주십시오. 그들은 조용히 그들 자신에게 반복하거나 화장실에 가서 조용히 조용히 말할 수 있습니다.

커뮤니티 질문 및 답변

좋은 선생님이없는 것에 대해 걱정한다면 어떻게 안심시킬 수 있습니까? 학교 다닐 때 걱정했던 흔한 일입니다.

어떤 교사가 다른 교사보다 더 좋은 것은 사실이지만 교사가 원하는 것은 최선을 다해 수업에서 행동하는 것 뿐이라고 설명합니다. 이렇게하면 선생님과 상관없이 문제가 없을 것입니다. 또한 한 학기 / 1 년이라는 사실을 상기시켜주십시오. 그들은 영원히 같은 선생님을 가지지 않을 것이며, 선생님과 문제가 생기면 언제든 와서 당신과 이야기 할 수 있다는 것을 상기 시키십시오.