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• 단계

해고는 결코 쉬운 일이 아닙니다. 특히 전 남자 친구가 비열하고 보복 적이 될 때 더욱 그렇습니다. 어려운 전 애인을 다루는 가장 좋은 방법은 단순히 그를 무시하고 당신의 삶을 계속하는 것입니다. 그를 만나야하더라도 그의 행동이 당신에게 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주는 전문적인 방식으로 상황을 다루는 것이 여전히 가능합니다.

단계

2 단계 중 1 : 이동

1. 

   접촉을 피하다. 전화, 이메일, 소셜 미디어 메시지 및 대면 대화를 통해 전 애인과 연락을 시작하지 마십시오. 그가 당신에게 연락을 시도하면 응답하지 마십시오.
   • 상황에 따라 문자 나 이메일로 말하고 싶지 않다는 답장을 보낼 수 있습니다. 그가 통제 할 수없는 행동을한다면 반응조차하지 마십시오.
   • 당신이 당신의 "ex"로부터 위협을 받았거나 그가 당신을 쫓고 있다면 즉시 경찰에 신고하십시오. 경찰 보고서를 제출하거나, 접근 금지 명령을 내리거나, 어떤 식 으로든 경찰이 귀하에게 연락하거나 접근하는 것을 막을 수 있습니다.
   • 전 남자 친구가 계속 전화를 걸거나 메시지 또는 이메일을 보내면 연락처를 차단하십시오. 그가 계속해서 다른 번호 나 이메일로 전화를 걸기 시작하면 전화 번호 나 이메일 주소를 변경해야 할 수 있습니다.
   • 대부분의 소셜 네트워크에는 사람을 차단하거나 무시하는 몇 가지 도구가 있습니다. 전 남자 친구가 프로필을 보거나 메시지를 보내는 것을 차단하려면 차단하십시오. 그 수준에 도달하고 싶지 않지만 그의 게시물을보고 싶지 않다면 그만 팔로우하세요.
   • 가능하면 찾을 수있는 장소를 피하십시오. 할 수 없다면, 말을 멈추지 말고 계속 걷고 그를 무시하십시오.

2. 

   
   
   그에게 직접 말하지 마십시오. 서로 친구가 있거나 함께 수업을 듣거나 같은 장소에서 일한다면 그와 약간의 시간을 가질 수밖에 없습니다. 처음에는 어려울 수 있지만 주변 사람들과 정상적으로 행동하고 가능한 한 그와 이야기하지 마십시오.
   • 존재하지 않는 척하여 과용하지 마십시오. 이것은 그가 당신이 원하는 것이 아닌 당신이 자신을 불편하게 생각하도록 만들 수 있습니다. 상호 작용을 짧게하고 직접 눈을 마주 치는 것과 같이 친밀감을주는 인상을주지 마십시오.
   • 친구와 함께 있다면 그와 대화하는 대신 다른 사람과 대화하는 것을 선호하십시오.
   • 당신의 "전남편"이 당신과 이야기하기 시작하면, 당신이 이야기하는 데 관심이 없다는 것을 그가 깨닫도록 예의 바르고 짧게하십시오. 예를 들어“계산 테스트가 매우 어려웠습니다. 당신은 어떻게 생각하십니까?”, 간단한 대답“Well”. 대화를 계속하는 데 관심을 보이지 마십시오.
   • 전 남자 친구가 다른 사람을 이용하여 연락을 취하면 그에 따라 응답하십시오. 메신저가 당신의 친구라면, 당신의 전 애인이 무슨 말을하는지에 관심이 없다고 말하고 그것이 당신의 우정을 방해하지 않기를 바랍니다. 메신저가 친구가 아니고 메시지가 악의적이라면 무시하십시오.

3. 

   
   
   다른 지원 소스를 찾으십시오. 대부분의 사람들과 마찬가지로, 당신의 전 남자 친구는 아마도 당신이 친근한 어깨가 필요하거나 공유 할 것이있을 때 당신이 찾고 있던 사람 일 것입니다. 그 당시에도 그와 이야기하고 싶은 욕망이 있기 때문에 그를 놓아주기가 어려울 수 있습니다. 그러나 대신 친구, 형제 또는 부모에게 이야기해야합니다.
   • 당신의 "전 남친"을 새로운 남자 친구로 바꾸고 싶은 유혹이 있을지 모르지만, 당신이 정말로 새로운 관계를 약속하지 않는 한 그렇게하지 마십시오. 준비가되었다고 느끼면 새로운 사람들과 함께 나가십시오.

4. 

   
   
   머리를 바쁘게 유지하십시오. 다른 일로 바쁘다면 전 남자 친구를 무시하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 친구들과 더 많이 외출하거나, 코스를 듣거나 새로운 취미를 시작하여 전 애인에 대한 생각을 멈추고 그를 무시하는 것을 자연스럽게 만드십시오.
   • 당신과 당신의 전 남자 친구가 같은 사교계에 있다면 그가 당신이 행복하고 그없이 인생을 즐기는 것을 볼 수 있다면 도움이 될 것입니다. 따라서 그는 자신이 한 모든 나쁜 일이 당신에게 영향을 미치지 않는다는 것을 이해할 것입니다.

2/2 부 : 나쁜 행동 다루기

1. 

   이러한 것들이 당신에게 닿지 않도록하십시오. 그가 당신을 뚱뚱하거나 못 생겼다고하더라도 그것을 믿지 마십시오. 그는 거절당하는 것에 화가 났으며 성숙한 방식으로 대처하는 방법을 모릅니다.

2. 

   친절하게 대응하십시오. 그를 칭찬 할 필요는 없지만 그가 당신과 같이 있어도 나쁜 사람이되지 마십시오. 침착하고 그가하는 일이 당신을 괴롭히지 않는다는 것을 보여주십시오.

3. 

   우월 해지세요. 이것은 당신이 그 앞에서와 뒤에서 친절해야 함을 의미합니다. 반격하지 말고 그에 대한 소문을 퍼 뜨리지 마십시오. 이런 일을한다면 그와 동등하고 똑같은 미성숙으로 행동하게되며 둘 사이에 더 많은 긴장이 생길 것입니다.

4. 

   친구들과 채팅하세요. 당신과 당신의 전 남자 친구가 서로 친구가 있고 그의 나쁜 행동이 사회적 상호 작용을 더 불편하게 만든다면 친구들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주십시오. 아마도 그들은 당신이 할 수없는 방식으로 그에게 말을 걸거나 그가 당신을 나쁘게 대하는 동안 그에게서 멀어지기로 결정할 수 있습니다.
   • 당신과 당신의 전남편이 친구와 맺은 관계에 따라 그들 중 일부를 멀리하는 것이 더 나을 수 있습니다. 전 애인의 나쁜 행동을 조장하는 사람들은 당신에게 그렇게 친절하지 않다는 것을 기억하십시오.
   • 상황에 대해 친구들과 이야기하는 것도 환기의 좋은 대안이 될 수 있습니다. 당신의 친구는 당신을 지원하고 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 이것은 당신의 "전"을 다룰 때 많은 도움이 될 것입니다.

5. 

   학대 행위를 신고하십시오. 당신의 "전남편"이 당신을 위험에 빠뜨릴 정도로 공격적인 행동을 보이기 시작하면, 학교의 어른이나 경찰에게 이야기하십시오. 구타를 당하거나 괴롭힘을 당 할까봐 두려워서는 안되므로 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.