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어려운 상황을 겪는 것은 감정적으로나 정신적으로 지칠 수 있습니다. 지원 그룹이 있으면 외롭거나 스트레스를 덜 받고 상황을 통제 할 수 있습니다. 현재 독특한 경험을 가진 사람을 알지 못하더라도 다른 사람의 조언을 구하고 지원 커뮤니티를 만들 수 있습니다.

단계

1/3 부 : 도움말 찾기

1. 

   기존 그룹을 찾으십시오. 귀하의 특정 문제에 초점을 맞춘 국가 그룹이 이미 하나 이상있을 가능성이 높습니다. 기존 그룹에 가입 할 수도 있고, 지역에없는 경우 공통 가치와 관심사를 가진 "위성 그룹"을 구성 할 수도 있습니다.
   • 기존 국가 그룹을 찾으려면 "지원 그룹"이라는 단어를 사용하여 찾고있는 이용 약관을 검색하십시오. 지역 도시 또는 주로 검색 범위를 좁힐 수도 있습니다.
   • 국가 기관에서 제공하는 초보자 용 가이드 또는 키트를 구하십시오. 많은 사람들이이 자료를 온라인에서 무료로 제공합니다. 국가 그룹이없는 경우 검색 결과에 해당 지역의 모델을 반복하여 연락 할 수있는 세계 다른 지역의 모델 그룹이 표시되는지 확인하십시오. 그룹 사이트와 소셜 미디어 페이지를 사용하여 지역 그룹이 있는지 확인하십시오.

2. 

   
   
   다른 그룹에 어떻게 시작했는지 물어보십시오. 그룹이 시작하려는 것과 다른 요구 사항을 충족하더라도 다른 사람으로부터 배우면 처음부터 필요한 모든 것을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 

   지원 그룹을 시작하기 전에 전문가의 도움을 받으십시오. 이렇게하면 그룹을 구성한 후 시작하는 데 필요한 지침을 얻을 수 있습니다. 사회 복지사, 성직자, 의사 또는 치료사는 추천이나 회의 공간을 제공하거나 다른 필요한 자원을 찾는 등 다양한 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 지원 그룹 계획

1. 

   
   
   지원 그룹을 시작한 동기를 이해하십시오. 다른 사람의 지원이 필요한 것은 허용되지만 자신의 필요를 충족시키기 위해 그러한 그룹을 시작해서는 안됩니다. 서로를 지원하는 데 필요한 사항에 대한 경험과 이해를 활용하여 모두 그룹에서 문제에 필요한 도움을받습니다.

2. 

   
   
   그룹의 범위를 결정하십시오. 최대한 많은 사람들을 돕고 싶지만 그룹이 너무 커지면 각 구성원에게 적절한 연설 시간을 제공하기 어려울 수 있습니다. 동시에 매개 변수를 너무 제한하는 것은 좋지 않습니다. 이상적인 범위를 아는 것은 다른 사람들에게 그룹을 열 때 도움이 될 것입니다.

3. 

   지원 그룹이 일시적, 계절적 / 단기적 또는 영구적인지 결정하십시오. 시간 제약으로 작업할지 여부를 알면 그룹 의제를 계획하고 수행해야 할 작업과시기를 결정하는 데 도움이됩니다.
   • 논의하고자하는 문제가 영구적인지, 일시적인지, 주기적인지 자문 해보십시오. 만성 건강 문제가있는 사람들을위한 지원은 영구적 인 그룹이 필요할 가능성이 높습니다. 예를 들어 학교에서 어려움을 겪는 학생을위한 지원 그룹은 방학 동안 만날 필요가 없습니다.

4. 

   그룹이 얼마나 자주 만나야하는지 고려하십시오. 문제가 주간 회의에 충분히 긴급합니까 아니면 일주일에 두 번이라도 긴급합니까? 참가자가 전략을 구현하고 향후 회의를 계획하는 데 시간이 필요합니까? 회의 사이의 긴급 상황에 대한 지원 시스템이 있습니까?

5. 

   그룹의 형식을 결정하십시오. 고려할 가치가있는 가장 일반적인 세 ​​가지는 다음과 같습니다.
   • 커리큘럼에 따라, 독서가 전달되고 토론은 독서의 질문에 초점을 맞 춥니 다.
   • 주제 기반, 주제를 소개하고 토론은 그주의 주제를 중심으로 진행됩니다.
   • 열린 포럼, 미리 정해진 구조가 없으며, 멤버들이 가져 오는 것에 따라 토론 주제가 다릅니다.

6. 

   적절한 만남의 장소와 시간을 찾으십시오. 지역 교회, 도서관, 커뮤니티 센터, 병원 또는 사회 봉사 기관에서 무료 또는 저렴한 회의 공간을 확보하십시오. 의자는 원형으로 배치하고 강의 형식을 피해야합니다.
   • 예상하는 청중보다 약간 더 큰 용량의 방을 찾으십시오. 너무 큰 공간은 동굴처럼 보이고 비어있는 것처럼 보일 것입니다. 아주 작은 장소는 혼잡하고 불편 해 보일 것입니다.

7. 

   당신처럼 생각하는 사람들을 찾으십시오. 그룹을 열기 위해 다른 사람들과 합류하는 데 관심이있는 경우 누군가가 귀하에게 연락 할 수있는 방법을 구체적으로 언급 한 브로셔 나 편지를 전달하여 그룹을 여는 데 관심이있는 다른 사람들을 찾으십시오. 아는 다른 사람에게 관심있는 사람에게 연락처를 전달하도록 요청할 수도 있습니다.
   • 귀하의 이름, 전화 번호 및 기타 관련 정보를 포함하십시오.
   • 사본을 만들어 지역 커뮤니티 웹 사이트, 도서관, 커뮤니티 센터, 클리닉 또는 우체국과 같이 적절하다고 생각되는 곳에 배치하십시오.
   • 귀하와 유사한 다른 사람을 알고있을 수있는 주요 사람에게 사본을 보내십시오. 신문과 교회 뉴스 레터에 통지를 보내고 시작하는 데 도움이되는 자조 그룹에 대한 정보 센터가 있는지 확인하십시오.

8. 

   지원 그룹 회의를 단계별로 발표하십시오. 가능하면 몇 주 전에 초기 통지를 보낸 다음 이벤트 며칠 또는 일주일 전에 통지하십시오. 이러한 조치는 노출을 극대화하는 데 도움이되며 이해 당사자에게 이벤트가 다가오고 있음을 상기시켜줍니다.

3/3 부 : 지원 그룹 시작

1. 

   효율적으로 회의를 진행합니다. 그룹의 형식과 빈도를 결정한 후에는 각 회의를 최선의 방식으로 진행하는 방법에 집중해야합니다. 귀하의 그룹은 일부 구조 또는 의제로부터 혜택을받을 수 있지만, 유동적이고 구성원의 요구에 개방적인 것이 중요합니다.
   • 그룹의 목표를 명확히하십시오. 일정이 있으면 그것을 지키십시오.
   • 시간을 잘 지키고 다른 회원들에게도 요청하십시오.

2. 

   원칙 또는 목적에 대한 설명을 작성합니다. 공동 창립자의 핵심 그룹의 도움을 받아 모든 사람이 프로세스의 일부를 느끼고 회의에서 달성하고자하는 아이디어를 제공 할 수 있도록해야합니다. 성명서는 그룹의 가치, 목적 및 목표에 대한 구조적 감각을 제공해야하며 이러한 목표를 달성하기 위해 수행 할 작업도 제공해야합니다.
   • 원칙에 대한 설명은 간단하고 간결해야합니다. 최대 2 ~ 3 개의 문장으로 요약 해보세요.
   • 성명서를 작성할 때 방법보다는 원하는 결과에 집중하십시오.
   • 공동 창립자 핵심 그룹의 도움을 받아 성명서를 논의하고 수정하십시오.
   • 아니 목적 진술에서 성공 또는 성취를 약속하지 않습니다. 유망한 결과는 가정 된 기간 내에 결과를 얻지 못하는 회원을 소외시킬 수 있습니다.

3. 

   책임을 나누고 작업을 그룹에 위임합니다. 주 연락처가 될 사람을 결정하고 구성원이 그룹 작업을 수행하는 데 필요한 추가 역할을 고려합니다.
   • 다른 구성원에게 기꺼이 전달할 작업을 결정하고 각 역할에 주요 책임이 포함된다는 점을 이해하고 해당 작업을 위임합니다.
   • 지침을 제공하고 각 역할에 대한 용어를 배치 할 때 명확하게하십시오.
   • 기여하는 모든 사람에게 크레딧을주십시오. 당신의 노력이 인정 받았다고 알려주십시오.

4. 

   그룹 이름을 선택하십시오. 결정하기 전에 회원들로부터 아이디어와 답변을 얻기 위해 첫 회의에서 몇 가지 옵션을 공유하십시오. 지명 과정은 지원 그룹을 만들고 모든 사람이 기여할 수있는 재미있는 부분이어야합니다.

5. 

   첫 번째 공개 회의를 게시하고 진행합니다. 메인 그룹의 구성원이 자신의 관심사와 일을 설명 할 수있는 충분한 시간을주고 다른 사람들이 그룹이하고 싶은 일을 공유 할 기회를 가질 수 있도록합니다.
   • 그룹이 해결할 수있는 일반적인 요구 사항을 식별합니다.
   • 회의에서 공유 된 정보가 그룹을 떠나는 것을 방지하기 위해 기밀 정책을 시행할지 여부를 결정합니다. 이 정책은 회원들을 안심시키고 경험을 공유하는 것을 주저하는 사람들이 계속해서 더 편안하게 느끼도록 할 수 있습니다.

6. 

   다음 회의를위한 계획을 세우십시오. 모임이 끝난 후 모든 사람이 비공식적으로 어울리도록하여 공동체 의식과 상호 지원을 강화하십시오. 또한 연락처 정보를 최신 상태로 유지하려면 각 회의 전후에 연락처 시트를 전달해야합니다.

팁

• 그룹이 제공 할 수있는 것보다 더 많은 도움이 필요한 사람들을 위해 참고 문헌 목록을 만들고 배포 할 수 있도록 준비합니다. 목록에는 다음이 포함될 수 있습니다.
  • 정신과 의사
  • 심리학자
  • 면허가있는 임상 사회 복지사
  • 성직자
  • 위기시 전화 할 수있는 전화

경고

• 화를 내거나 화난 사람이 토론을 방해하거나 지배하지 않도록하십시오. 리더 또는 진행자는 이러한 상황이 발생할 때이를 분산시킬 수 있도록 조력자를 미리 준비 할 수 있습니다. 이 조수는 그 사람에게 옆방이나 바깥으로 가도록 신중하게 요청할 수 있으므로, 그는 진정하고 계속해서 개인적으로 문제를 논의 할 수 있습니다.