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소프트볼은 남녀 노소 누구나 즐길 수있는 재미있는 게임입니다. 모든 사람이 기본을 가르치는 수준 높은 코치를 가질 수는 없지만 소프트볼을 배우는 것은 쉽습니다.

단계

5 가지 방법 중 1 : 기본 사항 및 첫 번째 단계

1. 

   소프트볼과 야구의 차이점을 이해합니다. 소프트볼과 야구는 같은 게임의 두 가지 변형이지만 약간의 차이가 있습니다. 가장 큰 차이점은 소프트볼은 아래에서 위로 던지고 야구는 위에서 아래로 던진다는 것입니다. 이름에서 알 수 있듯이 사용되는 공에도 차이가 있습니다.
   • 소프트볼 공은 밀도는 낮지 만 야구 공보다 크고 약간 무겁습니다. 고전적인 흰색 외에도 녹색 또는 노란색 네온 톤으로 자주 발견됩니다.
   • 소프트볼 경기장은 일반적으로 9 이닝이 아닌 7 이닝 동안 야구장과 경기보다 작습니다.
   • 소프트볼에 사용되는 클럽은 야구에 사용되는 클럽보다 약간 짧고 넓습니다.

2. 

   
   
   "fastpitch"와 "slowpitch"의 차이점을 이해합니다. 소프트볼에는 동일한 일반 규칙과 약간의 차이가있는 두 가지 하위 유형이 있습니다.
   • "Slowpitch"는 남녀가 혼합 된 혼합 게임으로 이름에서 알 수 있듯이 공이 천천히 공중으로 던집니다.
   • "Fastpitch"는 주로 여성이 플레이하며 가장 큰 차이점은 공을 빠르게 발사하는 것입니다.

3. 

   
   
   규칙을 이해하십시오. 각 소프트볼 경기는 7 이닝 (또는 입구)으로 진행되며, 각각은 원정 팀이 공격하는 상단 ( "상단 절반")과 공격을받을 때 하단 ( "하단") 절반 ")으로 나뉩니다. 홈 팀이 공격을 시작합니다. 공격팀이 3 아웃 ( "아웃")을 겪을 때까지 턴의 절반마다 진행됩니다.
   • 투수는 다음 세 가지 상황 중 하나가 발생할 때까지 타자에게 공을 던집니다. 또는 타자가 스트라이크 구역에 던져진 공을 칠 수없는 경우입니다. "또는 투수가 4 개를 던질 때 공은 공이 "스트라이크 존"밖으로 던져 지거나 타자가 공을 성공적으로 칠 수있는 경우입니다.
   • 타자가 "아웃"을 당하게하려면 투수가 3 개의 스트라이크를 던지거나 필드 플레이어 중 한 명 ( "야수")이 공중에있는 타구를 잡아 자동으로 타자를 아웃시킬 수 있습니다.
   • 주자를 내놓으려면 필드 선수가베이스 사이를 달리는 동안 주자를 만지 ( "태그")하면서 공을 빠르게 잡아야합니다. 또 다른 옵션은 주자가 뛰고있는베이스의 수비 선수에게 공을 던질 때 강제 아웃 ( "강제 아웃")하는 것입니다 (이런 이유로 1 루가 항상 공을 던지는 가장 안전한베이스입니다. ).
   • 당시의 타자는 시작베이스 인 "홈 플레이트"로 가서 "홈 플레이트"에 도달 할 때까지 모든베이스를 통과하면서 안타를 시도하고 필드를 가로지 릅니다. 플레이어가 완전한 랩을 할 때마다 그는 점수를 얻습니다.
   • 7 개의 항목이 끝나면 가장 많은 점수를 얻은 팀이 게임에서 승리합니다. 게임이 무승부 인 경우 이렇게 종료하거나 무승부가 끝날 때까지 추가 항목을 플레이 할 수 있습니다.

4. 

   
   
   위치를 이해하십시오. 팀이 투구 할 때 각 선수는 필드에서 특정 위치를 맡고 코치의 지시를받을 때까지 그대로 남아 있습니다. 필드에는 내부 필드 ( "infield")와 외부 필드 ( "outfield")의 두 부분이 있습니다.
   • "내야"는 선수 "투수", 포수 ( "포수") 및 1 루, 2 루 및 3 루 선수를 집중시키는 필드의 육지 부분이며 2 루 사이에있는 선수 "유격수"입니다. 그리고 3 루.
   • "외야"는 필드의 잔디 부분이며 왼쪽, 오른쪽 및 중앙의 세 가지 주요 위치가 있습니다. 선수권 대회 또는 특정 경기에 따라 "외야"의 중앙 선수는 중앙 왼쪽과 중앙 오른쪽 2로 나눌 수 있습니다.
   • 투수와 포수는 내야 선수이지만 통합이 필요한 특수 기능을 수행합니다. 따라서 그들은 종종 팀과 별도로 훈련합니다.

5 가지 방법 중 2 : 장비 수거

1. 

   적합한 장갑을 찾으십시오. 치지 않을 때 장갑이 사용됩니다. 그것은 가죽으로 만들어졌으며 보조 손에 사용됩니다.
   • 새 장갑을 사면 부드럽게해야합니다. 이를 수행하는 방법에는 특수 오일로 오븐에서 굽거나 햇볕에 두거나 다양한 게임을하는 등 여러 가지 방법이 있습니다.
   • 포수 위치에서 플레이하려면 특별한 장갑이 필요합니다. 하나를 사기 전에 이것을 고려하십시오.

2. 

   큐를 선택하십시오. 소프트볼 클럽은 모두 똑같지는 않으며 강도와 크기에 따라 선택해야합니다. 클럽에서 고려해야 할 3 가지 요소는 길이, 무게, 스타일입니다.
   • 적절한 길이의 곤봉을 찾으려면 상단에있는 버튼 위에 막대기를 서서 잡으십시오. 팔을 펴거나 구부리지 않고 클럽을 바닥에두면 클럽이 적합합니다.
   • 적절한 무게의 클럽을 찾으려면 높이 (인치)와 무게 (온스) 사이의 수치 차이 인 "드롭"이라는 측정 값을 확인하십시오. 하락 범위는 -8에서 -12 사이 여야합니다. 가벼운 클럽 (-12에 가까움)은 약한 타자에게 좋으며 헤비 클럽 (-8에 가까움)은 강한 타자에 더 적합합니다.
   • 소프트볼 클럽에는 알루미늄 또는 합성 목재의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 둘 다 초보자 또는 전문가에게 적합하지만 일반적으로 알루미늄이 가장 많이 사용됩니다. 이들은 단일 또는 이중 레이어로도 제공됩니다. 단일 레이어는 저렴하지만 이중 레이어보다 덜 효과적입니다.

3. 

   헬멧을 사십시오. 특히 패스트 피치 스타일에서 특정 안전 예방 조치를 취하지 않으면 소프트볼을하는 것은 매우 위험 할 수 있습니다. 대부분의 리그에서는 모든 타자에게 적절한 풀 헬멧을 착용하도록 요구하지만 요구 사항이 없더라도 타격을 입을 때마다 헬멧을 착용하는 것이 가장 좋습니다.

4. 

   적절한 신발을 구입하십시오. 특수 소프트볼 신발은 "클릿"으로 알려져 있으며 달리는 동안지면을 잡기 위해 잠금 장치가 필요한 다른 스포츠에서도 사용됩니다. 고무 또는 플라스틱 밑창이있는 클리트를 선택하십시오. 금속 자물쇠는 플레이어에게 위험을 초래하기 때문에 대부분의 리그에서 금지되어 있습니다.

5. 

   추가 장비가 필요한지 확인하십시오. 클럽 끈적임을 개선하기위한 장갑과 특수 의류 또는 유니폼이 가장 일반적입니다. 포수를하려는 경우 트렁크 프로텍터 및 정강이와 같은 위치 별 안전 장비도 구입해야합니다.

5 가지 방법 중 3 : 타격하는 법 배우기

1. 

   당신의 입장을 취하십시오. 명중 할 차례 일 때 표시된 위치에있는 것만으로는 충분하지 않습니다. 아래 팁에 따라 올바른 자세를 취해야합니다.
   • 발을 어깨 너비만큼 벌리고 정렬하여 어느 쪽도 다른 쪽 앞에 있지 않도록합니다.
   • 무릎을 구부리고 "준비된"자세로 앞으로 몸을 숙입니다. 등을 똑바로 세우지 말고 약간 앞으로 기울여야합니다.
   • 뒷발에 체중을 올리십시오. 타격 동작을 할 때 그 무게를 유리하게 사용하여 앞으로 밀고 타격력을 높이십시오.
   • "홈 플레이트"에서 적절한 거리를 유지하십시오. 얼마나 멀리 머물러야하는지 알아 보려면 최대 타격 위치에있는 것처럼 클럽을 수직으로 늘립니다. 클럽의 가장 두꺼운 부분은 "홈 플레이트"에 있어야합니다.

2. 

   올바른 위치에 큐를 유지하십시오. 베이스 근처에서 클럽의 얇은 부분을 잡습니다. 손은베이스에 올려 놓아야합니다.
   • 손가락을 정렬하고 항상 한 손을 다른 손으로 만지십시오.
   • 퍼터를 들어 올리십시오 : 완전히 수직 또는 수평이되어서는 안되며 어깨 위로 약간 기울어 져 있어야합니다.
   • 손이 귀에 가까워 야하므로 클럽이 충분히 뒤쪽에 있는지 확인하십시오.

3. 

   이동을 준비하십시오. 올바른 자세를 유지하고 클럽을 위와 뒤에 올바르게 잡고 무릎을 구부린 상태로 유지하십시오.

4. 

   공을 치기 위해 움직입니다. 움직일 때 공을 찾기보다는 클럽 수준을 유지하십시오. 가장 적절하고 타격하기 쉬운 던지기를 선택하고, 타격을 피하거나 나쁜 타격으로 아웃을당하는 것을 선택하십시오.
   • 어깨에서 어깨로 풀 스윙 운동을하십시오. 동작을 시작할 때 턱을 앞쪽 어깨에지지하고 동작이 완전히 돌아가서 다른 쪽 어깨의 동작을 마무리해야합니다.
   • 스윙을 강제하고 끝까지 움직임을 완료하십시오. 공을 칠 때 접촉 직후에 움직임을 멈추거나 배트를 떨어 뜨리지 마십시오. 이것은 당신의 힘의 절반을 잃게 할 것입니다. 스윙에서 모든 힘을 사용하여 몸을 완전히 빙빙 돌립니다.
   • 발을 움직여. 어떤 타자들은 앞발로 작은 발걸음을 내딛는 것을 선호하지만 뒷발은 항상지면에 있어야합니다. 등 발로 전진하는 대신 "벌레 잡기"기술을 사용하십시오. 바퀴벌레를 짓밟는 것처럼 뒷발 바닥에서 회전해야합니다.
   • "스윙"으로 몸을 회전하십시오. 좋은 타자는 몸통을 팔과 발과 동시에 움직여서 스윙의 힘을 높여 몸의 경직을 피합니다.
   • 공을 주시하십시오. 스윙 중에는 필드 나 다른 선수를 절대 보지 마십시오. 항상 공을 주시하여 접촉을 확인하십시오.
   • 공을 친 후에는 방망이를 던지지 마십시오. 아무도 넘어지지 않도록 가능한 한 부드럽게 기준선 외부에 두십시오.

5. 

   스윙 후 1 루로 달려갑니다. 게임의 목표는 기지에 도달하는 것이므로 안전하게 달리고 도달 할 수있는 모든 기회를 활용하세요.
   • 스윙이 끝나 자마자 공이 가려는 경로에 관계없이 1 루를 향해 달려갑니다.
   • 타격 결과를 기다리지 마십시오. 최대한 빨리 실행하십시오. 경기가 "아웃"또는 "파울"로 완료되지 않으면 1 루수 코치가해야 할 일을 안내합니다.

5 가지 방법 중 4 : 시작 방법 배우기

1. 

   발사하기 전에 팔을 펴십시오. 워밍업을하지 않으면 쉽게 가르 칠 수 있습니다.

2. 

   처음에는 면밀히 연습하십시오. 홈 플레이트에서 40m 떨어진 곳에서 쉽게 발사 할 수 있다는 유혹을받을 수 있지만, 그렇게해서는 안됩니다.
   • 먼 거리에서 플레이하면 부상을 입을 확률이 높아지고 피치가 나빠질 것입니다.
   • 목표물에서 3 미터 떨어진 곳에서 발사를 시작하십시오. 이것은 매우 가까워 보이지만 팔이 익숙해지는 것은 시작일 뿐이며 멀어지기 시작할 수 있습니다.
   • 가장 기본적인 모드로 시작하려면 무릎을 꿇고 올바른 위치에서 발사 할 팔에 팔꿈치를 얹습니다. 이렇게하면 항상 손목을 올바르게 움직일 수 있습니다. 잠시 후 서있는 동작을 시작할 수 있습니다.

3. 

   20 발마다 거리를 늘립니다. 당신이 더 편안하다고 느낄 때만 떠나십시오. 그러나 목표물에서 너무 멀리 떨어지지 마십시오.
   • 올바른 자세를 유지하십시오. 목표물에 등을 대고 발사 할 팔의 어깨부터 던지기 시작해야합니다. 목표를 향해 옆으로 움직이기 시작해야합니다. 발은 어깨 너비로 벌려야하며 열리지 않아야합니다.
   • 던지기 시작하려면 공을 장갑에 넣고 가슴 가까이에 있어야합니다. 공이 장갑 안에있는 동안 항상 공을 잡으십시오.

4. 

   공을 올바르게 잡으십시오. 공을 잡는 가장 좋은 방법은 손가락 끝을 공 솔기에 맞추는 것입니다.

5. 

   발사를 움직이십시오. 팔을 아래로 내린 다음 뒤로 당깁니다. 그런 다음 머리를 통해 발사하십시오.
   • 새총이나 활과 화살을 당기는 것처럼 팔꿈치를 당기지 마십시오. 이렇게하면 샷의 파워 (및 거리)가 제한됩니다.
   • 다시 올릴 때까지 팔을 아래로 떨어 뜨리는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 몸 전체의 움직임을 사용하여 힘을주기 위해이 동작을합니다.

6. 

   목표물을 겨냥하십시오. 당신이 단지 연습하거나 심지어 연주하고 있다면, 당신의 목표는 항상 당신의 파트너의 가슴 ( "catcher")이어야합니다.

7. 

   시작하다. 팔을 아래로 내리고 뒤로 당긴 다음 머리에 감습니다. 팔이 몸과 직각을 이루면서 앞으로 완전히 뻗으면 공을 놓으십시오.
   • 공을 놓은 후에도 계속 움직여야합니다. 연주하는 손은 반대쪽 허벅지의 움직임을 끝내야합니다.
   • 항상 어깨를 돌리고 목표를 향해 고개하십시오. 발사시 신체 근육의 방향을 잡는 데 도움이되도록 표적과 시선을 유지하십시오. 멀리 보면 샷이 타겟에서 멀리 보일 수도 있습니다.
   • 앞발로 작은 걸음을 내딛고 때릴 때와 비슷하게 뒷발을 돌립니다.
   • 장갑을 낀 손을 사용하여 목표물을 겨냥한 다음 매 샷마다 팔을 옆으로 떼십시오. 발사가 끝날 때까지 장갑은 항상 옆에 있어야합니다.

8. 

   운동을 시작할 때 발사 속도에 대해 걱정하지 마십시오. 피치에서 가장 중요한 부분은 정확성입니다. 시작할 때 더 빨리 발사하지 말고 목표물을 맞추는 데 집중하세요.

5 가지 방법 중 5 : 공을 잡는 법 배우기.

1. 

   장갑을 올바르게 착용하십시오. 공을 잡을 때 장갑을 가슴 가까이에 두는 것이 중요합니다.
   • 주먹이 보이거나 끝이 아래를 향하도록 장갑을 잡지 마십시오. 이 위치에서 공을 잡으면 롤업되어 얼굴을 칠 수 있습니다.
   • 장갑을 잡은 직후 떨어지지 않도록 장갑을 똑바로 세우지 마십시오.
   • 공이 들어갈 수 있도록 장갑을 열어 둡니다. 장갑이 부분적으로 닫혀 있으면 공이 가장자리에 닿아 바닥으로 떨어집니다.

2. 

   "준비"위치를 유지하십시오. 연습 할 때 가장 좋은 "준비된"자세는 무릎을 약간 구부리고 몸통은 발바닥에서 약간 앞으로 구부리는 것입니다. 이를 통해 어떤 방향 으로든 도달하여 직선 경로를 만들지 않는 공을 잡을 수 있습니다.
   • 발사 할 때 다리의 움직임을 차단하므로 "준비"위치에서 무릎에 팔꿈치를 올려 놓지 마십시오.
   • 발을 너무 가깝게 유지하면 먼 거리에서 공을 잡아야하는 경우 여행에 더 취약 해 지거나 움직임을 방해 할 수 있습니다.
   • 항상 공을 주시하십시오. 소프트볼 공은 이름에서 알 수있는 것과 달리 타격을 가하면 상처를 입힐 수 있습니다.항상 당신을 향해 오는 공을 잡을 수 있도록 장갑을 준비하십시오.

3. 

   경기 전에 연습하세요. 공을 잡기 위해 훈련하는 가장 좋은 방법은 단순히 "잡기 게임"을하는 것입니다. 팀원과 함께 "준비된"위치에있는 한 쪽에서 다른쪽으로 공을 던집니다.
   • 시작하려면 가슴에 공을 던지도록 요청하십시오. 이것은 공을 잡는 가장 기본적인 기술이며 워밍업에 도움이 될 것입니다.
   • 공을 잡을 때마다 공을 장갑에 집어 넣고 떨어 뜨리지 마십시오.
   • 파트너에게 처음에는 부드럽게 공을 던지고 운동하는 동안 힘을 키우도록 요청하십시오. 이것은 당신이 공을 잡을 때 느끼는 힘에 익숙해지는 데 도움이 될 것입니다.

4. 

   땅볼을 잡는 방법을 배우십시오. 바닥을 가로 지르는 공은 다른 잡기 기술이 필요합니다.
   • "준비된"자세를 유지하고 장갑을 가슴 앞에 대지 말고 바닥에 붙입니다. 공이 그 아래로 굴러 가지 않도록 팁이 흙이나 풀에 닿아 야합니다.
   • 잔디의 자갈이나 구멍이 예기치 않게 공의 방향을 바꿀 수 있으므로 장갑의 방향을 바꿀 준비를하십시오.
   • 글러브는 끝이 땅에 닿은 상태에서 공에 열려 있어야하지만 공이 구르고 얼굴에 닿도록 글러브를 잡지 마십시오. 이를 피하기 위해 작은 각도로 유지하십시오.
   • 항상 낮은 공을 잡은 후 일어나서 슛을합니다. 지상 근처에서 발사하지 마십시오.

5. 

   공중에서 공을 잡는 법을 배웁니다 ( "팝 플라이"). "팝 플라이"는 높이 날아가는 공입니다. 그것들은 쉽게 떨어지고 당신에게 상처를 줄 수 있기 때문에 당신이 그것들을 얻는 방법을 모른다면 위험 할 수 있습니다.
   • 장갑을 가슴보다는 얼굴 가까이에 두십시오. 그러나 손을 너무 많이 뻗지 마십시오. 제어력이 떨어집니다.
   • "준비된"자세를 유지하고 공을 잡기 위해 좌우로 움직입니다. 등을 대지 말고지면에 닿을 것으로 예상되는 지점을 향해 옆으로 뛰십시오.
   • 공에 닿으려고하지 마십시오. 당신 앞에서 잡으려면 그 아래에 위치하는 것을 선호하십시오. 손을 뻗어 공에 닿으면 공이 장갑에서 벗어날 가능성이 높아집니다.
   • 공을 잡기 전에 장갑으로 태양을 가리고 공이 떨어질 위치를 확인하십시오.
   • 던지기 시작하기 전에 공을 가슴으로 다시 가져 오십시오. 이렇게하면 올바른 발사 위치에 놓이는 데 도움이됩니다.
   • 소프트볼을하기 위해 슈퍼 운동 선수가 될 필요는 없지만 팀이 승리 할 수있는 규칙을 알고 있어야합니다.