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자신의 성적 취향을 파악하는 것은 정말 혼란 스러울 수 있지만 자신을 라벨링하는 데 서두르지 않습니다. 당신의 성적 정체성은 개인적인 것이며 당신의 감정을 탐구하는 것은 괜찮습니다. 자신이 동성애자라고 생각되면 자신의 생각과 행동을 조사하여 동성에게 끌리는 지 알아보세요. 또한 섹슈얼리티 실험을 고려해보십시오. 동성애자라고 밝히면 자신이 누구인지 자랑스러워하고 준비가되었을 때 나오십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 생각과 행동 조사하기

1. 

   각 성별의 사람들을 얼마나 자주 발견하는지 세십시오. 공공 장소에있을 때 누가 눈을 그리는 경향이 있는지 관찰하십시오. 동성애자는 동성 인 사람을 알아 차릴 가능성이 더 높고, 이성애자는 이성을 더 알아 차리는 경향이 있습니다. 또는 양성애자는 남녀를 거의 똑같이 알아 차릴 수 있습니다.
   • 예를 들어 해변에서 하루를 즐기는 남자라고 가정 해 보겠습니다. 수영복 차림의 다른 남자들을 확인한다면 당신은 게이 일 수 있습니다.
   • 때때로 게이가 아닌 다른 이유로 사람들을 알아 차릴 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 그들의 옷을 정말 좋아할 것입니다.

2. 

   
   
   누가 당신을 성적으로 자극하는지 주목하십시오. 동성애자라는 것은 자신과 동성에 대한 성적 선호가 있음을 의미합니다. 일반적으로 "매력적인"것으로 간주되는 사람들의 사진을보고 어떤 섹스가 당신을 자극하는지 확인하십시오. 당신과 동성 인 사람들에게 더 흥분하면 당신이 게이 일 가능성이 있습니다. 두 성별이 자극을받는다면 양성애자 일 수 있습니다.
   • 예를 들어, 유명인의 사진을보고 무엇이 당신을 끌어들이는지 볼 수 있습니다. 그러나 누군가가 매력적으로 보인다고 생각한다고해서 반드시 그 사람과 섹스를하고 싶다는 의미는 아닙니다.

3. 

   
   
   과거의 짝사랑을 살펴보고 누구에게 끌리는 지 확인하세요. 당신의 짝사랑은 당신의 섹슈얼리티에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 과거에 "좋아요"했던 사람들에 대해 생각해보십시오. 당신과 동성 인 사람들에게 호감이가는 경향이 있는지 살펴 본다. 게이 또는 양성애자라는 신호일 수 있습니다.
   • 예를 들어 축구 팀 동료, 동료 보이 스카우트, 가장 친한 친구에게 반하는 남자라면 게이 일 수 있습니다.
   • 게이가 아니어도 나와 동성 인 사람에게 가끔 짝사랑하는 것은 정상입니다. 그러나 동성애를 자주 짝사랑한다면 게이 일 수 있습니다.

4. 

   
   
   당신의 과거 관계와 그들이 당신을 어떻게 느꼈는지 생각해보십시오. 과거에 이성애를 했어도 게이가 될 수 있습니다. 과거에 누구와 데이트했는지, 그리고 그 관계에서 얼마나 편안하게 느꼈는지 생각해보세요. 이 사람에게 매력을 느꼈는지 그리고 어떤 종류의 매력을 느꼈는지 스스로에게 물어보십시오. 이것은 당신이 게이인지 양성애인지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 예를 들어, 여러 명의 여자 친구가있는 남자라고 가정 해 보겠습니다. 각 소녀와의 신체적 접촉이 불편하다면 당신이 게이 일 가능성이 있습니다.
   • 친밀감을 느낄 준비가되지 않았거나 무성 애자일 수 있으며, 둘 다 괜찮습니다. 당신을 불편하게 만드는 일을 할 필요가 없습니다.

5. 

   성적 취향을 파악하는 데 도움이되도록 성적 환상을 조사하십시오. 과거에 가졌던 환상의 유형을 생각해보십시오. 당신이 무엇을하고 있고 누구를 생각하는 경향이 있는지 주목하십시오. 동성 관계에 대해 종종 환상을 보인다면 게이 또는 양성애자 일 수 있습니다.
   • 예를 들어, 자위를 할 때마다 나와 같은 성별의 사람들을 생각하는 경향이 있다고 가정 해 보겠습니다. 당신은 동성애자 일 수도 있지만 때때로 이성에 대해 생각한다면 양성애자 일 수도 있습니다.
   • 영화 나 TV에서 로맨틱 한 장면이나 섹스 장면에서 가장 누구와 동일시하는지 생각해보세요. 예를 들어, 당신이 그 소녀에게 키스하고 싶어서 남자 캐릭터와 동일시하는 소녀라면 당신은 레즈비언 일 수 있습니다.

6. 

   걷거나, 말하거나, 옷을 입는 방식에 따라 게이라고 가정하지 마십시오. 누군가를 게이로 만드는 것에 대한 고정 관념을 들어 보셨을 것입니다. 그러나이 중 어느 것도 사실이 아닙니다. 당신의 성적 취향은 당신의 스타일, 외모 또는 말하는 방법과는 아무 관련이 없습니다. 마찬가지로 특정한 방식으로 걷거나 춤을 추는 것은 게이가되지 않습니다. 성적 취향을 파악할 때 이러한 고정 관념을 무시하십시오.
   • 예를 들어, 남자로서 고음이 있다고해서 게이가되는 것은 아닙니다. 마찬가지로, 소녀로서 짧은 머리를 선호한다고해서 레즈비언이되는 것은 아닙니다.

3 가지 방법 중 2 : 섹슈얼리티 실험하기

1. 

   당신과 동성 인 사람과 바람을 피우고 그것이 옳다고 느끼는지 확인하십시오. 매력적이라고 ​​생각하는 사람에게 칭찬하는 것부터 시작하십시오. 편안해 보이면 팔이나 어깨를 장난스럽게 만지십시오. 기분이 어떤지 확인하십시오.
   • "그 색깔이 당신에게 놀랍게 보입니다."라고 말할 수 있습니다.
   • 동성애를 즐기는 경우 게이 또는 양성애자 일 수 있습니다.
   • 지루하거나 어색하다고 느끼면 이성애자 일 수 있습니다.

2. 

   원한다면 동성 인 사람과 키스하거나 손을 잡으세요. 키스하거나 손을 잡는 것과 같은 신체적 친밀함은 나와 동성 인 사람과 함께있는 것을 즐길 수 있는지 파악하는 데 도움이됩니다. 천천히 진행하고 손을 잡고 시작하십시오. 그런 다음, 둘 다 마음에 드는 것 같으면 키스를하는 것을 고려하십시오.
   • 나와 동성 인 사람에게 키스하고 만진다고해서 자동으로 동성애자가되는 것은 아닙니다.
   • 불편한 행동은하지 마세요. 불편 해지면 실례합니다. "음료를 새로 고쳐야합니다."또는 "간식 사러 갈거야"라고 말합니다.

3. 

   보호 사용 누군가와 함께 가기로 결정했다면 누군가와 성적으로 친밀 해지고 싶다면 콘돔이나 덴탈 댐을 사용하여 성병 (STI)으로부터 두 사람을 보호하십시오. 동성 관계를 유지하더라도 여전히 위험합니다.
   • 당신이 정말로 원하는 경우에만 누군가와 섹스를하십시오. 천천히 진행하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 동성 또는 성별을 가진 사람과 성적인 경험이 있다고해서 반드시 동성애자라는 의미는 아닙니다. 마찬가지로 이성과 성관계를 갖는다 고해서 이성애자라는 의미는 아닙니다.

4. 

   당신의 성적 정체성을 유동적 인 것으로 봅니다. 자신을 동성애자로 분류하고 끝낼 수 있다면 상황은 매우 간단 할 것이지만 그렇게 쉽지 않을 수도 있습니다. 가끔 질문이 있고 마음이 바뀌는 것은 정상입니다. 현재 자신이 어떻게 느끼는지 듣고 개인적 선호도를 존중하십시오.
   • 예를 들어, 게이처럼 느껴지지만 여전히 확실하지 않을 수 있습니다. 괜찮아요. 준비가되면 나에게 맞는 라벨을 결정할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 게이로 식별하기

1. 

   당신의 성 정체성을 당신의 일부로 축하하십시오. 자신이 누구인지 포용하는 것은 축하해야 할 일이므로 자신을 자랑스럽게 생각하십시오. 자신이 완벽하다는 것을 인식하고 자신이 될 수있는 권한을 부여하십시오.
   • 모두에게 자신이 게이라고 말할 준비가되지 않았다면 괜찮습니다! 이것은 당신이 자랑스럽지 않다는 것을 의미하지 않습니다. 긴장되는 것은 정상 이니 시간을내어 적절한 때라고 느낄 때 나 오세요.

2. 

   준비가되었다고 생각되면 성적 정체성을 표시하십시오. 시간을내어 성적 취향을 파악하십시오. 시간이 걸리고 마음이 바뀌어도 괜찮습니다. 성적 취향을 실험하고 질문하는 것은 완전히 정상입니다. 준비가되었다고 생각되면 자신을 위해 사용할 레이블을 결정하십시오.
   • 예를 들어 동성 파트너와 이성 파트너를 모두 데이트했기 때문에 양성애자라고 생각할 수 있습니다. 하지만 나중에 자신이 게이라는 것을 알게 될 수도 있습니다. 마음을 바꾸고 자신을 게이로 다시 지정해도됩니다.

3. 

   자신의 조건으로 나오십시오. 나오려면 옳고 그른 방법이 없습니다. 당신의 성적 정체성은 개인적인 것이므로 누구에게도 설명 할 의무가 없습니다. 동시에, 외출하고 자랑스러워하는 것은 자신에게 진실한 것처럼 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 준비가되면 가족, 친구, 선생님과 같이 신뢰할 수있는 사람에게 성적 취향에 대해 이야기하세요. 그런 다음 당신에게 중요한 다른 사람들에게 천천히 이야기하십시오.
   • 예를 들어 가장 친한 친구와 함께 시작할 수 있습니다. 그들에게“내가 항상 섹시한 남자를 본다는 것을 본 적이 있는가? 내가 게이라서 그래요.”
   • 부모에게 말할 때 게이 자녀를 둔 부모를위한 교육 자료를 가져 오는 것이 도움이 될 수 있습니다. “나는 당신을 사랑하므로 중요한 것을 당신과 나누고 싶습니다. 저는 게이이고 정말 자랑 스럽습니다. 이것을 깨달았 기 때문에 사랑에 빠지는 것이 정말 행복하고 설레는 것 같아요. 저를 이해하고 지원해 주셨으면합니다.”
   • 나올 준비가 됐다면 천천히해야한다고 생각하지 마세요. 사람들이 당신의 성 정체성을 알기를 원한다면, 그들에게 말하십시오.
   전문가 팁

   

   Eric A. Samuels, PsyD

   임상 심리학자, LGBTQ + 전문가 Eric A. Samuels, Psy.D. 캘리포니아 주 샌프란시스코와 오클랜드에서 개인 진료를 받고있는 면허 임상 심리학자입니다. 그는 Psy.D를 받았습니다. 2016 년 Wright Institute에서 임상 심리학 박사 학위를 취득했으며 미국 심리학 협회 및 성별 및 성 다양성을위한 심리 치료사 협회 인 Gaylesta의 회원입니다. Eric은 남성, 청년, 다양한 성적 지향과 성 정체성을 가진 사람들과 함께 일하는 것을 전문으로합니다.

   

   Eric A. Samuels, PsyD
   임상 심리학자, LGBTQ + 전문가

   당신을 지원할 사람들에게 연락하는 것부터 시작하십시오. 자신의 성 정체성에 의문을 갖고 있다면지지 해줄 사람을 찾으십시오. 친구, 교사, 지역 사회의 리더 또는 정신 건강 전문가 일 수 있습니다. 지원이 많지 않다고 생각되는 지역에 살고 있다면 도움이 될 수있는 온라인 리소스, 지원 그룹 및 포럼을 찾아보세요.

4. 

   남녀 모두에게 매력적이라면 양성애자인지 생각해보세요. 양성애라는 것은 당신이 두 성별에 끌린다는 것을 의미합니다. 처음에는 게이라고 의심하지만 이성 인 사람에게 호감을 보일 수 있기 때문에 처음에는 정말 혼란 스러울 수 있습니다. 양성애자 인 것은 전적으로 괜찮으므로이 가능성을 탐색 할 수있는 권한을 부여하세요.
   • 양성애자가 모든 사람에게 매력을 느끼는 것은 아닙니다. 그것은 단지 당신이 두 성별의 사람들에게 끌릴 수 있다는 것을 의미합니다.
   • 마찬가지로 양성애자가된다고해서 남녀간에 앞뒤로 전환해야한다는 의미는 아닙니다.

5. 

   감정적으로 어려움을 겪고 있다면 상담사에게 연락하십시오. 성적 정체성을 탐색 할 때 감정이 상충되는 것은 완전히 정상입니다. 하지만 죄책감, 슬픔 또는 불안감에 압도 당하거나 가족이나 지역 사회로부터 필요한 지원을받지 못하는 경우 도움을 줄 수있는 사람들이 있습니다. 의사에게 상담사를 추천 해달라고 요청하십시오. 또는 학생 인 경우 학교에서 상담 서비스를 제공하는지 알아보십시오.
   • 온라인으로 지원 그룹을 찾거나 LGBTQ 문제 전용 위기 전화로 전화 할 수도 있습니다. 예를 들어 미국에 거주하는 젊은이들은 Trevor Project에 1-866-488-7386 번으로 연중 무휴 24 시간 전화 할 수 있습니다.

커뮤니티 질문 및 답변

너무 무서워서 말할 수 없을 때 내가 게이라고 가족에게 어떻게 말할 수 있습니까?

문제는 그들에게 말할 필요가 없다는 것입니다. 커밍 아웃은 궁극적 인 게이가되기위한 필수 조건은 아닙니다. 불편하거나 겁이 나면하지 마세요. 천천히하세요.

나는 누구에게도 감정이 없었기 때문에 내 성적 취향을 모릅니다. (저는 15 살입니다.) 가장 친한 친구가 제가 레즈비언이라는 증상을 보인다고합니다. 내가 이성애자인지 게이인지 어떻게 알 수 있습니까?

우선 레즈비언이되는 것은 질병이 아니므로 관련된 "증상"이 없습니다. 누구에게도 감정이 없었다면 무성 애자일 수도 있고 늦게 꽃을 피우는 사람 일 수도 있습니다. 두 성별의 데이트를 상상할 수 있습니까? 누군가와 섹스하는 것을 상상할 수 있습니까? 생각 해보세요. 무 성애에 대한 조사를 해보자. 가장 중요한 것은 친구가 당신이 누구인지 또는 무엇인지 말하지 못하게하는 것입니다.

당신의 섹슈얼리티를 알기에는 12 살이 너무 어려 요?

당신은 너무 늙거나 너무 어려서 알 수 없습니다. 당신의 섹슈얼리티가 바뀔 수 있으므로 염두에 두십시오.

당신이 게이이고 당신이 좋아하는 남자가 이성애자라면?

안타깝게도 그가 당신과 호환되지 않기 때문에 계속 진행해야합니다. 슬퍼하고, 영화를보고, 아이스크림을 먹습니다. 덜 아플 때까지 필요에 따라 그와 거리를 유지하십시오. LGBT + 행 아웃으로 이동하여 새 친구를 사귀고 게이 / 비인간을 확인하세요. 거기에는 많은 남자들이 있고, 시간이 지나면 당신을 좋아하는 사람을 찾을 것입니다.

당신은 주로 한 성별에 끌릴 수 있지만 그것을 깨는 사람이 있습니까?

예, "Kinsey 성적 행동 척도"라고하는 다이어그램이 있습니다. 이것을 찾아 보면 성별과 관심있는 성별에 따라 카테고리’1’또는 카테고리’5’에 해당한다는 것을 알 수 있습니다.

나는 여성에게 낭만적으로 매력을 느끼지만 남성에게 성적으로 매력을 느낍니다. 그게 나를 bi로 만들까 ...?

반드시 라벨이 있어야하는 것은 아니지만 양성애자로 식별하고 싶다면 작동합니다. 또는 레이블이 없을 수도 있습니다. 장기적으로 가장 편안하게 해줄 수있는 일을하는 것이 가장 좋습니다.

부모가 당신이 게이가 아니라고 계속 말하지만 사실은 당신이 당신이라는 것을 알고 있다면 어떻게해야합니까?

부모님은 당신이 누구인지 알 수 있고 그들이 당신을 진정으로 사랑한다면 그것을 받아 들일 수 있다고 정중하고 부드럽게 말하십시오. 당신이 단지 당신이라고 말하십시오. 그것은 선물이며 당신이 그것을 자랑스럽게 생각하며 언젠가 그들이 그것을 받아들이기를 희망한다고 그들에게 말하십시오. 그들이 계속해서 그것을 받아들이지 않는다면, 적어도 당신이 누구인지 말하는 것을 자제하도록 요청하십시오. 친구들 사이에서지지하는 사람을 찾으십시오.

저는 13 살이고 4 년 동안 소년에게 성적으로 / 로맨틱하게 매력을 느꼈습니다. 하지만 가끔은 나와 같은 여자 친구 인 내 가장 친한 친구에 대해 환상을 갖고 그런 생각에 설레기도한다. Bi?

예, 당신은 양성애자 일 수 있습니다. 대부분의 사람들이 삶의 어느 시점에서 환상을 품기 때문에 당신이 이성애자 일 가능성도 매우 높습니다. 하지만 이런 일이 많이 발생한다면 그것은 다른 이야기입니다.

나는 양성애자라고 확신하지만, 내가 헷갈 리고 틀릴 까 봐 두려워서 나오고 싶지 않습니다. 말이 돼?

물론. 모든 사람이 자신의 섹슈얼리티를 확실하게 아는 것은 아닙니다. 확실하지 않아도 괜찮습니다. 시간이 지남에 따라 누군가의 섹슈얼리티가 변하는 것도 이상한 일입니다. 나올 때까지 잠시 기다리려면 반드시 그렇게해야합니다.

나는 모든 것에 대해 너무 혼란 스럽습니다. 지금은 슈퍼걸을보고 있는데 Alex가 매기에게 키스 할 때 그랬 으면 좋겠어요. 하지만 나도 내 학년 남자 한테 반했어 어떡해

당연합니다. 영화와 TV는 모든 것을 영광스럽게 만듭니다. 당신이 아는 여자에게 키스하는 것을 상상하고 그것이 당신을 어떻게 느끼게하는지보십시오. 당신은 양성애자 일 수 있고, 남자와 여자 모두에게 매력적일 수 있습니다. 그것은 완벽하게 괜찮습니다. 많은 사람들이 그렇습니다. 어떤 사람들은 소녀들에게 로맨틱하게 끌리지 만 남자들에게 성적으로 끌립니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 파악하는 것이 전부입니다. 실험하는 것을 두려워하지 마십시오. 섹슈얼리티는 놀랍고 광범위한 스펙트럼이며 "이것"또는 "저것"의 문제가 아닙니다. 무언가를 시도하고 자신에게 적합하지 않다고 결정하면 자신을 위해 일을 더 명확히하는 데 도움이됩니다.

팁

• 게이인지 결정하는 데 필요한 모든 시간을 투자하세요. 다른 사람과 데이트하여 자신에게 맞는 느낌을 확인하십시오.
• 당신의 성적 지향은 성 정체성과 다르다는 것을 명심하십시오. 예를 들어, 트랜스젠더 일 수도 있지만 이성애자 (예 : 여성으로 식별하고 남성에게 매력을 느낄 수 있음) 또는 게이 (예 : 여성으로 식별하고 다른 여성에게 매력을 느끼는 경우) 일 수도 있습니다. 트랜스젠더이자 양성애자 일 수도 있습니다.
• 게이가되는 것은 당신이 누구인지의 일부이며 잘못된 것은 없습니다. 어떤 사람들은 당신의 성적 취향을 이해하지 못할 수도 있지만 당신은 당신의 모습 그대로 완벽합니다.
• 게이가되기 위해 성적으로 활동적 일 필요는 없습니다. 그것은 전적으로 당신의 성적 취향에 근거합니다.
• 원하지 않는 경우 특정 유형의 성적 활동에 참여할 필요도 없습니다. 예를 들어 모든 게이 남성이 항문 섹스를 선택하는 것은 아닙니다. 두 사람이 편안하게 느끼는 파트너와 친밀해질 수있는 방법을 찾으십시오.

경고

• 항상 안전한 성관계를 실천하십시오. 동성 성행위는 이성간의 만남과 마찬가지로 성병 (STI)으로 이어질 수 있습니다.