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여성이 폐경기에 접어 들면 갑자기 사라지지 않는 가려운 피부가 생길 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 감소하기 시작하면 신체의 기름 생성 능력이 감소하여 피부가 건조 해지고 가려워집니다. 다행스럽게도 약물 사용, 습관 변경 및 천연 솔루션을 포함하여 피부에 가려움증을 없애기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 생활 습관 변화로 가려움증 다스리기

1. 

   따뜻한 물로 짧은 목욕을하십시오. 피부 가려움증을 줄이려면 뜨거운 물 대신 따뜻한 물을 사용하여 샤워 나 욕조를 20 분 미만으로하십시오. 이 루틴은 피부의 자연스러운 수분 공급을 촉진하고 가려움증을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 뜨거운 목욕은 피부를 건조시키고 가려움증을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
   • 또한 피부를 자극 할 수있는 향수 비누, 젤 및 탈취제를 사용하지 말고 피부를 매끄럽고 보습하는 데 도움이되는 보습제가 포함 된 비누를 선호하십시오.
   • 더 이상의 자극을 방지하기 위해 문지르지 않고 수건을 부드럽게 두드려 피부를 건조시킵니다.

2. 

   
   
   보습제 바르기. 가려움증이 건조로 인해 발생하는 경우 하루에 두 번 이상 목욕 후 즉시 피부에 수분을 공급하는 것이 필수적입니다. 모이스처 라이저는 피부의 천연 수분을 유지하여 건강과 탄력을줍니다.
   • 향이없는 저자 극성 로션 (예 : Eucerin 및 Cetaphil)을 사용하거나 Aveeno와 같은 귀리 기반 보습제를 사용해보십시오. 바셀린을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지할 수도 있습니다.
   • 가려움증을 악화시킬 수 있으므로 향, 알코올 또는 기타 자극적 인 화학 물질이 포함 된 보습제를 사용하지 마십시오.

3. 

   
   
   자극이없는 옷과 천을 착용하십시오. 단단하고 거친 천 (예 : 양모)은 피부를 더욱 자극 할 수 있으므로 피하십시오. 부드러운 소재 (면이나 실크 등)로 만든 헐렁한 옷을 입으십시오.
   • 또한 저자 극성 또는 무향 비누로 옷을 세탁하고 섬유 유연제를 사용하지 마십시오. 일부 세탁 세제는 천에 잔여 물을 남길 수있어 가려움을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
   • 면 시트를 사용하여 밤에 자극을 최소화 할 수도 있습니다.

4. 

   
   
   식단에 좋은 지방을 포함하십시오. 오메가 3는 피부가 기름을 생성하고 수분을 유지하는 데 도움이되는 필수 지방산입니다. 이러한 지방을 섭취하지 않으면 피부가 건조 해지고 가려워 질 수 있습니다.
   • 오메가 3의 좋은 공급원은 연어, 견과류, 계란, 정어리, 콩, 홍화유 및 아마씨입니다.
   • 필요한 양을 보장하기 위해 생선 기름이나 오메가 3 캡슐을 섭취하는 것도 가능합니다.

5. 

   자신에게 수분을 공급하십시오. 우리 몸은 생존을 위해 물에 의존합니다. 체액 손실은 탈수를 유발하여 피부를 건조하게 만듭니다.
   • 평균적인 여성은 하루에 최소 9 잔의 물을 마셔야합니다.
   • 운동을하거나 따뜻한 곳에서 산다면 물 섭취량을 늘리십시오.

6. 

   스트레스를 조절하십시오. 스트레스는 피부 문제를 일으키는 등 여러 가지 방식으로 신체에 손상을줍니다. 가려움증 외에도 습진 및 피부염과 같은 다른 많은 피부 문제가 악화 될 수 있습니다.
   • 매일 명상, 요가, 걷기 또는 독서와 같은 편안한 활동을하여 스트레스를 줄이십시오.
   • 스트레스와 싸우기 위해 호흡 기술을 실험 할 수도 있습니다.

7. 

   카페인과 알코올 섭취를 피하십시오. 두 물질 모두 이뇨제로 작용하여 사람이 더 자주 소변을보고 탈수 상태가되도록합니다. 또한 피부의 혈액 순환에 영향을 주어 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
   • 이러한 물질을 완전히 차단할 수없는 경우 카페인과 알코올을 적당히 섭취하십시오.

8. 

   비타민 섭취하기. 음식에서 필수 비타민을 모두 얻지 못하면 피부가 건조하고 건강에 해로울 수 있습니다. 비타민 C, D, E 및 K와 함께 비타민 보충제를 섭취하는 것을 고려하십시오. 이러한 비타민과 함께 국소 연고를 사용하여 피부를 건강하게 만들고 가려움증을 완화 할 수도 있습니다.
   • 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하고 세포 손상을 감소시키는 항산화 제입니다. 비타민 C를 경구로 복용하거나 국소 크림을 사용할 수 있습니다.
   • 비타민 D3 (합성 칼시트리올 형태로 제공됨)는 염증과 자극을 줄여 피부 상태 (건선 등)를 치료하는 데 사용되는 국소 크림에서 찾을 수 있습니다.
   • 비타민 E는 태양 손상으로부터 보호하는 데 도움이되며 국소 사용은 피부 염증을 감소시킬 수 있습니다.
   • 비타민 K는 국소 크림에서 찾을 수 있으며 그 효과가 비타민 C 및 E보다 적다는 과학적 증거가 있지만 자극 치료에 도움이 될 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 의약품으로 가려움증 완화

1. 

   항 알레르기 크림 사용하기. 항 알레르기 크림은 피부에 수분을 공급하고 가려움증을 완화하는 데 도움이됩니다. 처방전없이 살 수있는 연고 나 크림을 사용해 보거나, 효과가 없다면 의사에게 더 강한 것을 처방 해달라고 요청할 수 있습니다.
   • 일반적인 크림에는 1 % 하이드로 코르티손이 포함됩니다.
   • 코르티코 스테로이드를 선택하는 경우 크림을 환부에 바르고 면직물 (페이스 타월 등)을 물에 적신 다음 젖은 천으로 해당 부위를 덮으십시오. 천의 수분은 피부가 크림을 흡수하도록 도와줍니다.
   • 항 알레르기 크림은 단기적으로 완화되며 사용 시간이 제한되어 있습니다 (보통 1 주일 이내).
   • 또한 의사에게 일주일 이상 사용할 수있는 항 알레르기 크림 처방을 요청하는 것을 고려하십시오.

2. 

   칼시 뉴린 억제제에 대해 의사와 상담하십시오. 이 국소 크림은 염증을 줄이는 데 도움이되며 특히 감염된 부위가 그다지 크지 않은 경우 항 알레르겐 대신 사용할 수 있습니다.
   • 일부 칼시 뉴린 억제제는 트라 콜리 무스 (프로토픽)와 피 메크로 리무스 (엘리 델)입니다.
   • 그러나 이러한 약물은 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로 지침에 따라 사용하고 권장 용량을 초과하지 마십시오.

3. 

   항히스타민 제 복용하기. 항히스타민 제는 알레르기 반응을 유발하고 증상을 유발하는 화학 물질 인 히스타민의 생성을 차단하여 가려움증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방전없이 약국에서 경구 또는 국소 항히스타민 제를 구입할 수 있습니다.
   • 항히스타민 제는 경구 용 (정제 또는 시럽) 또는 국소 용 (크림 및 로션)으로 복용 할 수 있습니다. 감염된 피부 부위가 크면 일반적인 완화를 위해 경구 용 항히스타민 제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 환부가 작고 제한적이라면 국소 치료를 위해 크림을 사용할 수 있습니다.
   • 낮에 수면을 유발하지 않는 항히스타민 제 (예 : 로라 타딘)를 복용하고 밤에 수면을 유발하는 항히스타민 제 (예 : 디펜 히드라 민 하이드로 클로라이드)를 복용하십시오.
   • 일부 유명한 브랜드 항히스타민 제는 Allegra, Claritin, Benadryl 및 Polaramine입니다.
   • 항상 라벨의 지침을 올바르게 따르고 스스로 복용량을 늘리거나 처방 된 것보다 더 많이 복용하지 마십시오.

4. 

   호르몬 대체 약물에 대해 의사와 상담하십시오. 호르몬 대체 요법은 폐경기로 인한 체내 호르몬 감소 (예 : 에스트로겐 및 프로게스테론) 수준을 회복하는 데 도움이됩니다. 이 치료법은 안면 홍조, 질 건조증 및 뼈 미네랄 손실을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러한 목적은 없지만 가려운 피부에도 도움이됩니다.
   • 의사는 저용량의 에스트로겐 또는 폐경 증상 완화에 도움이되는 패치가 포함 된 알약을 처방 할 수 있습니다.
   • 그는 여전히 병용 요법 (에스트로겐 / 프로게스테론 / 프로게스틴)을 권장 할 수 있습니다. 이 호르몬 요법은 일반적으로 자궁이있는 여성이 경구 또는 패치를 통해 저용량으로 투여합니다.
   • 호르몬 요법의 부작용으로는 유방의 일반적인 부기, 부기 및 압통, 두통, 기분 변화, 메스꺼움 및 질 출혈이 있습니다.

5. 

   항우울제 및 불안 완화제에 대해 의사와 상담하십시오. 그는 또한 가려움증을 치료하기 위해 항우울제를 처방 할 수도 있습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제는 다양한 유형의 가려운 피부에 도움이되는 것으로 입증되었습니다.
   • 의사가 처방 할 수있는 약물 중 하나는 부스 피론입니다. 이 불안 완화제는 뇌의 쾌락과 보상 센터를 제어하는 ​​신경 전달 물질 인 도파민을 차단하여 가려움증을 치료하는 데 도움이됩니다.
   • 그는 또한 fluoxetine (Prozac) 및 sertraline (Zoloft)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제를 권장 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 자연 솔루션 사용

1. 

   알로에 베라를 사용해 피부를 부드럽게한다. 알로에 베라는 항진균 및 항생제 특성을 가지고 있으며 피부에 수분을 공급하고 치유하는 천연 치료제로 수십 년 동안 사용되어 왔습니다. 폐경기로 인한 가려운 피부에 도움이되는지 확인하기 위해이 치료법을 시도하는 것이 좋습니다.
   • 약국에서 알로에 베라 젤을 구입할 수 있습니다.
   • 천연 알로에 베라 젤을 선호한다면 식물을 구입할 수도 있습니다. 식물에서 잎을 제거하고 길게 자릅니다. 젤을 추출하고 자극받은 부위에 직접 바르십시오.

2. 

   벤토나이트 점토 페이스트를 사용하여 피부를 부드럽게합니다. 점토는 피부를 치료하고 보호하기 위해 수세기 동안 사용되었습니다.폐경기로 인한 가려움증을 완화한다는 과학적 증거는 없지만 시도해 볼 수 있습니다.
   • 재료가 크림이 될 때까지 여과수와 함께 그릇에 점토와 올리브 오일을 섞습니다. 가려운 부위에 페이스트를 펴서 말리십시오. 마른 점토를 헹구고 필요한 경우 절차를 반복하십시오.
   • 점토 압축을 사용하여 천에 펼칠 수도 있습니다. 감염된 부위에 직접 놓으십시오. 약 4 시간 동안 또는 점토가 단단하고 마를 때까지 압축을 그대로 둡니다. 지역을 헹구십시오.

3. 

   가려움증을 가라 앉히기 위해 사과 식초 사용하기. 애플 사이다 식초는 가려움증과 건성 피부를 치료하는 데 도움이되는 방부제, 항진균제 및 항균제로 사용됩니다.
   • 면봉이나 페이스 타월에 사과 식초 몇 방울을 떨어 뜨린 후 해당 부위를 두 드리십시오.
   • 가능하면 생, 유기농, 발효되지 않은, 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 사용해보십시오.

4. 

   민트 잎 사용하기. 민트 잎은 갱년기 증상에 작용하는 것으로 입증되지 않았지만 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이되며 시도해 볼 가치가 있습니다. 또 다른 장점은 상쾌한 느낌으로 필요한 안도감을줍니다.
   • 민트 잎을 그릇에 으깨서 감염된 부위 위로 직접 통과하십시오.
   • 민트로 얼음 조각을 만들어 피부를 마비시키고 염증을 줄일 수도 있습니다. 이 대안을 시도하고 싶다면 분쇄 된 민트와 여과수를 섞는다. 얼음 팬에 혼합물을 채우고 냉동실에 넣으십시오. 수건을 사용하여 해당 부위에 각 얼음을 바르십시오 (얼음이 손상 될 수 있으므로 피부에 직접 두지 마십시오).
   • 또한 페퍼민트 오일을 감염된 부위에 문질러 가려움증을 완화 해보자.

5. 

   가려움증 완화를 위해 오트밀 페이스트 사용하기. 귀리는 염증과 가려움증을 진정시키는 데 도움이되는 성분을 함유하고 있습니다. 오트밀 페이스트를 만들거나 욕조에 넣을 수 있습니다.
   • 생 귀리 컵에 물을 넣고 반죽이 될 때까지 몇 분간 담가 둡니다. 지역에 적용하십시오.
   • 또는 오트밀 목욕을 만들고 올리브 오일, 베이킹 소다 및 귀리 곡물을 물에 섞어 볼 수 있습니다. 발진을 20 분 동안 담급니다.
   • 슈퍼마켓에서 귀리 플레이크를 구입하거나 약국에서 콜로이드 귀리를 구입하십시오.

6. 

   가려운 피부를 줄이기 위해 차갑고 젖은 압축을한다. 자극을 줄이기 위해 찬물에 젖은 수건을 해당 부위에 바르십시오. 이 조치는 가려움증으로 인해 수면을 잃는 경우 특히 밤에 유용합니다.
   • 피부를 보호하고 밤에 긁힘을 방지하기 위해 젖은 수건으로 해당 부위를 덮으십시오.
   • 여기에 언급 된 야간 가려움증을 완화하기 위해 다른 해결책을 시도하는 것도 가능합니다.

7. 

   허브 크림 사용해보기. 카모마일 (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), 금잔화 (Calendula officinalis), 위치 하젤 (Hamamelis virginiana) 또는 감초 (Glycyrrhiza glabra)가 포함 된 국소 크림도 피부 가려움을 완화 할 수 있습니다.
   • 이 크림을 사용하기 전에 의사와 상담하고 증상이 자극되거나 악화되면 사용을 중단하십시오.
   • 도움이 될 수있는 또 다른 허브는 St. John 's wort (Hypericum prerfoatum)입니다. 임상 연구에서이 허브와 함께 크림을 사용한 습진 증상이있는 사람들은 위약을 사용한 다른 사람들에 비해 증상이 개선되었습니다.

8. 

   침술이나 동종 요법 치료를 시도하십시오. 침술은 습진 증상을 완화하는 입증 된 능력이 있으므로 시도해 볼 가치가 있습니다. 그러나 이러한 가려움증에 대한 안전성과 효능을 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
   • 가려움증을 줄이기 위해 동종 요법 치료를 시도하는 것도 가능합니다. 금잔화, 유황, 쐐기풀 및 포이즌 아이비는 동종 요법의 습진 치료에 사용됩니다. 폐경기로 인한 가려움증 치료에 도움이 될 수 있는지 전문가에게 문의하십시오.

팁

• 손톱을 깨끗하고 짧게 유지하여 긁힘을 방지하십시오.
• 특히 약을 복용하는 경우 자연 요법이나 일반 의약품을 시도하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.