학대하는 상사를 다루는 4 가지 방법 - 팁

콘텐츠

단계
팁

많은 성인들이 직장에서 상사와 학대적인 관계를 맺고 있으며 대응 방법이나 보호해야 할 권리조차 모릅니다. 당신의 상사가 비명을 지르거나, 욕하거나, 구토를하거나, 근거없는 비판을한다면, 조치를 취할 때입니다. 직접 대면하는 것 외에도 회사의 인사 부서에 문의하십시오. 그 동안 상황을 처리 할 방법을 찾고 다른 방법이 효과가없는 경우 마지막 수단으로 다른 직업을 찾으십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 상황 분석

Adam Dorsay, PsyD
심리학자 및 TEDx 연사
우리의 주제 전문가는 말합니다: 삶의 모든 것처럼 사람이 무언가에 더 열심히 노력할수록 그는 더 능숙해진다. 불행히도 그 반대도 사실입니다. 우리는 우리를 두렵게하는 것에서 도망 치는 경향이 있습니다. 따라서 갈등을 영원히 해결하기 위해 침착 함을 유지하는 방법을 생각하십시오.
회의를 문서화하십시오. 상사와 문제에 대해 이야기 한 후, 도달 한 합의를 포함하여 발생한 모든 것을 종이에 기록하십시오.
- 회의가 끝난 후 일어난 모든 일을 확인하는 이메일을 상사에게 보냅니다.
- 이메일 사본을 HR 부서로 전달하고 다른 사본을 보관하십시오.

4 가지 방법 중 3 : 다른 대안 생각하기

HR 부서에 문의하십시오. 상사가 회의 후에도 행동을 바꾸지 않으면 더 높은 수준 인 인적 자원 부문에 의지하십시오. 문서, 이메일 등을 수집하고 담당자에게 직접 이야기하십시오.
- 상황이 더 나빠질 까봐 두려운 경우 (그리고 펀치와 킥 교환에 도달), 상사와 문제를 해결하지 말고 HR 부문과 직접 이야기하십시오.
- 자신이 안전하지 않다고 느끼고 상사 때문에 직업적인 미래가 위험에 처해 있다고 말합니다.
- 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기 할 때 침착 함을 유지하십시오.
- 부서 동료도 상사의 손에 고통을받는 경우 HR 담당자와의 회의에 초대하십시오.
- 대화가 끝나면 다음 단계를 확인하십시오. 회의 요약을 작성하고 HR 부서에 사본을 보내십시오.
회사의 다른 역할을 살펴보십시오. 귀하의 직업이 좋은 것으로 간주되면 회사는 상황이 악화되지 않도록 귀하를 다른 부서로 이전 할 의향이있을 수 있습니다.
변호사를 고용하십시오. 어떤 사람이 상사로부터 어떤 종류의 괴롭힘이나 성희롱을 당할 때 그는 더 이상 "지루한"것이 아니라 범죄자가됩니다. 그럼에도 불구하고 특정 과잉 (물론 성적인 성격이 아님)을 범하는 것은 범죄가 아님을 기억하십시오.
- 대부분의 전문가들은 직원이 인종 및 성별과 같은 문제로 인해 학대가 발생했다고 생각하는 경우에만 변호사를 고용 할 것을 제안합니다.
다른 직업을 찾으십시오. HR 회의 후에도 상사가 여전히 부적합하다면 대안이 없을 수 있습니다.

4/4 가지 방법 중 4 : 학대에 대처하는 법 배우기

전체 문제를 해결하면서 상황을 더 견딜 수있게 만드십시오. HR 부문의 상황을 해결하고 필요한 경우 다른 직업을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 휴가가 누적되면 혜택을 사용할 때가 될 수 있습니다.
- 상황에 너무 많은 영향을받지 않도록 신체적, 정신적 건강을 돌보십시오.
- 사회화하고 스트레스를 줄이기 위해 탈출 밸브를 생각하십시오.
- 일하는 동안 끊임없는 휴식을 취하고 약간의 걷기와 같이 스트레스를 줄이는 활동을 찾으십시오.
- 작업 환경을 전문으로하는 치료사를 찾아 상황에 대처하는 전략을 생각해보십시오.
믿을 수있는 친구와 동료의 지원을 믿으십시오. 학대하는 상사는 매우 외롭고 다른 사람과 어울리지 않는 직원에게 더 공격적인 경향이 있습니다. 따라서 가능하면 주변의 모든 사람과 우호적 인 관계를 형성하십시오.
항상 전문적이고 윤리적이어야합니다. 당신의 상사가 당신을 괴롭히는 모든 당혹감에도 불구하고, 항상 침착 함을 유지하고 당신이 당신의 일을하고 있음을 보여 주도록 노력하십시오. 모든 프로젝트에 대해 시간을 잘 지키고 책임을 져야합니다.
- 상사의 공격에 반응하지 마십시오. 상황을 완화 시키거나 조용히 자리를 떠나십시오.
- 사무실에있는 사람들과 좋은 관계를 형성하도록 노력하십시오. 따라서 그들은 당신이 공격을 받고있을 때에도 당신이 항상 좋은 전문가라는 것을 알게 될 것입니다.
상사가 학대하는시기를 이해하려고 노력하십시오. 너 때문이 아니야 당신은 본다 상사가 용서받을만한 모욕적 인 행동을 취할 때 이러한 유형의 관찰은 특정 상황을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 회사의 상사가 시내에 있거나 회계 연도 말에 화가 나면 상황이 악화되기 전에 상황을 완화하도록 노력하십시오.
인내하십시오. 학대하는 사람들은 감정적으로 약하다고 생각하는 사람을 선택합니다. 개인적으로 받아들이지 말고 문제가 너의 상사, 너 말고.
- 상사의 행동 때문에 회사에서 상처를 입거나 울지 마십시오.
- 필요한 경우 차나 화장실로 가서 공격 후 회복하십시오.
- 불쾌한 말을 무시하고 주제를 바꾸거나 침착하고 전문적으로 자신을 변호하십시오.
이력서, 연락처 목록 및 참조를 업데이트하십시오. 상황을 통제 할 수 없다면 가까운 장래에 새로운 일자리를 찾아야 할 수도 있습니다. 그 전에는 이력서와 참고 문헌 목록을 업데이트하여 골치 아픈 일이 없도록하는 것이 좋습니다.
- 모든 업적, 프로젝트, 만족 한 고객, 판매 등을 문서화하십시오. 따라서 이전 직장에서 좋은 직원임을 보여줄 수 있습니다.
- 부서 외부의 사람들과 함께 프로젝트를 기꺼이 수행하십시오.이렇게하면 다른 사람에게 자신의 기술을 보여줄 수 있고 나중에 전근 할 수도 있습니다.
- 지역 네트워킹 그룹 및 기타 전문가에 가입하십시오. 더 많은 연락처를 만들수록 다른 직업을 더 빨리 찾을 수 있습니다.