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자기애 주의자들을 다루는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그들의 마음은 자신을 보지 못하도록 제한되어 있고, 그들의 세계는 외부를 제외한 내부 환경에 전적으로 제한되어 있습니다. 누군가가 자기애 적 성격을 발달시킬 수있는 상황이 많고, 자기애의 형태도 여러 가지가 있지만, 그러한 문제를 가진 사람을 다룰 때 실행할 수있는 몇 가지 관행도 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 장기적인 자기애 주의자 다루기

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   클레어 헤스턴, LCSW
   임상 사회 복지사

   자기애 주의자들은 자신의 상태를 거의 인식하지 못합니다. 사회 복지사 클레어 헤스턴 (Klare Heston)에 따르면, "어떤 자기애 주의자들은 특히 누군가가 이미 지적한 경우 자신의 성향을 알아 차릴 수 있습니다. 다른 사람들은 자기 감탄에 너무 사로 잡혀서 자신의 우월함 만 느낄 수 있습니다. . 일반적으로 그들은 문제 자체를 인식하지 못합니다.

2. 

   자신의 필요를 발견하십시오. 상호 지원과 이해를 제공 할 수있는 사람이 필요하면 자기애 주의자와 함께 보내는 시간을 제한하고 진정으로 지원할 수있는 사람을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 반면에, 당신의 인생에서 자기애 주의자가 흥미 롭거나 다른 방식으로 활기차고 추가 지원이 필요하지 않으면 우정 / 관계가 작동 할 수 있습니다.
   • 자기애 주의자와 연락하여 자신을 해치지 않도록해야합니다.
   • 부족함 (칭찬, 확인,주의 및 인내에 대한 끊임없는 요구)으로 인해 지쳤다면 그와의 관계를 다시 생각하십시오.
   • 자기애 주의자에게 학대를 받고 있다면 (조작되고, 지속적으로 가치가 떨어지고, 가치없는 사람처럼 대우받는다면) 즉시 관계에서 벗어나야합니다. 이 경우 나르시시스트는 건강에 위험합니다.

3. 

   
   
   자기애 주의자의 한계를 받아들이십시오. 그 사람이 정말로 중요하다면 어쨌든 그를 받아 들여야합니다. 그는 그러한 것들을 제공 할 수 없으므로 자기애 주의자에게 지원이나 관심을 요청하거나 요구하지 마십시오. 이것은 당신이 더 좌절하고 실망하게 만들 뿐이며, 이는 당신의 관계를 더욱 손상시킬 수 있습니다.
   • 예를 들어, 친구 Roberto가 자기애 적이라는 것을 알고 있다면 그와 자신의 문제에 대해 이야기하지 마십시오. 결국 그는 단순히 공감할 수 없으며 대화를 신속하게 자신에게 되돌릴 것입니다.

4. 

   
   
   다른 방식으로 자신의 가치를 정의하십시오. 평가는 일반적으로 내부적으로 이루어지며 외부 지원에 의존하지 않습니다. 그러나 많은 사람들에게 특정 개인을 개인으로 평가할 때 다른 사람들이 그 존재를 확인하면 그 가치가 더 강해집니다. 그러한 지원을 원할 때 자기애 주의자를 찾지 마십시오. 그는 그것을 제공 할 수 없습니다.
   • 당신이 그 사람을 신뢰하더라도 그들은 당신이 방금 공유 한 것의 무게를 인식하지 못할 것임을 이해하십시오. 사실 자기애 주의자는 그의 지식을 사용하여 그를 조종 할 수 있습니다. 따라서 자기애 주의자에게 무언가를 말할 때 조심하십시오.
   • 나르시시스트의 좌우명은 "나 먼저"라는 것을 기억하십시오. 그를 다룰 때 그의 좌우명을 다룰 필요가 있습니다.

5. 

   동정심을 가지십시오. 이것을하는 것보다 이것을 요청하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그러나 기억하세요 : 나르시시스트가 깊은 자신감을 보여 주더라도 그에 대한 진정한 신뢰가 크게 부족합니다. 그는 이러한 자신감 부족을 줄이기 위해 다른 사람들의 지속적인 승인이 필요합니다. 또한 자기애 주의자는 엄청난 범위의 감정을 피하기 때문에 완전한 삶을 누리지 못합니다.
   • 이것은 나르시시스트가 고양이와 신발을하도록 허용해야 함을 의미하지 않습니다. 이것은 자기애 주의자가 다른 사람과 연결할 수없는 사람이 된 인간임을 기억해야 함을 의미합니다. 이것은 일반적으로 자기애 적 부모가 위태로울 때 발생합니다.
   • 또한 자기애 주의자들은 무조건적인 사랑을 이해하지 못한다는 것을 기억하십시오. 그들이하는 모든 일은 자신의 만족을위한 것이며, 그것은 매우 외로운 삶의 방식입니다.
   • 이러한 부정적인 행동이 자기 증오와 부적절 함의 예측이라는 것을 기억할 수 있다면 동정심을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3 단계 중 2 단계 : 단기적으로 자기애 주의자 다루기

1. 

   마음 게임을 피하십시오. 많은 자기애 주의자들은 당신이 끊임없이 방어하도록 강요하는 마음 게임을하여 그들을 격려합니다. 그러한 게임을 다루는 가장 좋은 방법은 "게임"을 인식하고 게임을 중단하는 것입니다. 자기애 주의자를 다루려면 자존심을 관계에서 멀리해야합니다.
   • "비난 게임"에서 벗어나십시오. 물론 자기애 주의자는 자신의 마음에 잘못된 것이 없습니다. 이것은 그가 모든 실패에 대해 다른 사람들을 비난해야 함을 의미합니다. 어느 시점에서 그것은 당신의 잘못이 될 것입니다. 이것이 나르시시스트의 잘못인지 설명하거나 감정적으로 영향을받는 대신에 경계를 설정해야합니다. 나르시시스트가하는 일을 살펴보면 (약간 비난하는 어조로) 다음과 같이 말할 수 있습니다. "이봐, 다니엘, 재고 목록이 있습니다. 그녀는 더 많은 종이가 필요하다고 말합니다."
   • 나르시시스트는 일반적으로 위대한 거짓말 쟁이입니다. 그들이 당신에게 말한 사실이 당신의 기억과 크게 다르다면 (특히 사실이 그들을 비하 할 때), 자신을 의심하지 마십시오. 당신의 이유에 대한 경험적 증거가 없다면 그것에 대해 논의하지 마십시오. 그럼에도 불구하고 나르시시스트는 전체 이야기를 변형시켜 결국 그를 잘 만듭니다.
   • 기억해야 할 가장 중요한 것은 자기애 주의자에 대한 무 반응 태도의 기르기입니다. 당신의 삶에 자기애 주의자가 있다면 실망, 거짓말, 축소가있을 것입니다. 대답하지 마십시오. 피구 게임과 같습니다. 공을 가져 가서 다시 던질 수는 없습니다. 공 (모욕, 장난감 등)이 당신을 때리고 과거로 똑바로 떨어지지 않도록하십시오.

2. 

   자기애 주의자를 기쁘게 할 것으로 기대하지 마십시오. 자기애 주의자는 자존심이 크고 자신만을 생각하기 때문에 아마도 당신을 열등한 존재로 지적 할 것입니다. 당신은 때때로 그리고 단기적으로 자기애 주의자를 기쁘게 할 수 있지만 장기적으로 그를 만족 시키거나 감동시킬 수는 없습니다.
   • 그들의 개념에 정기적으로 빠지도록 준비하십시오. 당신은 자기애 주의자의 기대에 부응 할 수 없습니다. 그는 누군가가 자신에게만 집중하기를 기대합니다.
   • 자기애 주의자의 비판을 진지하게 받아들이지 말고 세계관이 매우 불균형 한 사람에게서 나온 것임을 기억하십시오. 마찬가지로 자기애 주의자와 당신의 장점을 논의하려고 시도하지 마십시오.
   • 그가 계속해서 당신을 비하하는 경우 (배우자, 부모 또는 상사), 당신이 말할 수있는 사람 (신뢰할 수있는 친구, 상담사 등)을 찾으십시오. 가능하면 나르시시스트에게서 벗어나 회복하십시오.

3. 

   많이 들어라. 자기애 주의자와 상호 작용해야하는 경우 가장 좋은 행동 방법은 단순히 듣는 것입니다. 자기애 주의자는 당신의 관심과 귀를 요구할 것이며, 그러한 요소를 제공하지 않으면 긴장하거나 잔인 할 수 있습니다.물론 모든 것이 한계가 있으며, 당신의 삶의 자기애 주의자가 항상 관심을 요구한다면 그에 대해 걱정하지 마십시오. 그러나 나르시시스트와 우정이나 다른 관계를 구축 할 계획이라면 그 사람에 대한 많은 정보를 진심으로들을 준비를하십시오.
   • 마음이 혼란스러워지면 대화로 돌아갈 수 있도록 과거의 요점에 대한 설명을 요청하십시오. 예를 들어,“X에 대해하신 말씀을 생각하고 있었는데 나머지는 듣지 않았습니다. 다시 반복 해주실 래요?".

4. 

   칭찬 할 때 진실하십시오. 나르시시스트에게는 아마도 감탄할만한 특성이있을 것입니다. 대부분의 칭찬을 그 품질에 집중하십시오. 칭찬은 더 진지하게 보일 것이며, 당신은 자기애 주의자의 좋은 은혜에 빠질 것입니다. 그 사람을 동반하는 이유도 염두에 둘 것입니다.
   • 예를 들어, 자기애 주의자가 정말 좋은 작가라면 진심으로 행동하고 그에게 말하십시오. “당신은 정말 명료합니다. 당신의 아이디어를 명확하게 표현하는 방식이 마음에 듭니다.” 그 사람은 당신의 정직함을 인식하고 당신을 공격 할 가능성이 적습니다.
   • 나르시시스트가 당신을 소중히 여기기를 원한다면,“당신은 나보다 글을 쓰는 데 훨씬 더 능숙합니다. 나 자신을 이렇게 분명하게 표현할 수 없을 것입니다!”. 당신은 그것을 자신과 다른 세계와 비교하여 나르시시스트를 기분 좋게 만듭니다. 자신의 모든 특성이 당신보다 낫다고 믿게 만들 때까지 그렇게하지 마십시오.
   • 그들이 가장 많이 언급하는 개인적인 특성을 정기적으로 칭찬하십시오. 자기애 주의자들은 훨씬 더 많은 확인과 관심이 필요합니다. 그들은 칭찬을 좋아하고 관계를 소중하게 생각합니다. 그러나 그들은 자신의 깊은 불안감으로 인해 그것을 통제하고 최소화하는 방법을 찾으려고 노력할 것입니다. 그들의 방법은 매우 미묘하고 정교 할 수 있으므로 경계를 유지하십시오.

5. 

   웃고 머리를 흔들어. 당신의 인생에서 자기애 주의자와의 접촉을 피하는 것이 불가능하고 그것을 자주 용인하기가 어렵다면, 최선의 선택은 침묵을 유지하는 것입니다. 입을 다물고 있으면 자기애 주의자에게 어떤 호의도 얻지 못할 것입니다. 그러나 그 사람과 동의하지 않음으로써 당신은 그 사람과 동의한다는 인상을 수동적으로줍니다.
   • 자기애 주의자는 끊임없는 관심을 요구하기 때문에 웃고 고개를 흔드는 것은 더 이상 상호 작용없이 원하는 것을 주제에 제공하는 좋은 방법입니다. 이 방법은 특히 당신의 삶의 일부가 아닌 자기애 주의자들 (예 : 동료 또는 친한 친구)에게 효과적입니다.

6. 

   당신이 원하는 것이 당신에게 이익이된다고 자기애 주의자를 설득하십시오. 나르시시스트로부터 무언가가 필요한 경우이를 달성하는 가장 좋은 방법은 그가 어떤 식 으로든 이익을 얻을 것이라고 제안하는 방식으로 주문하는 것입니다.
   • 예를 들어 가장 친한 친구가 새로운 식당에 가도록 설득하고 싶은데 그녀의 나르시시즘이 사회적 지위와 관련이 있다면 다음과 같이 말하세요. "그곳에서 영향력있는 사람들을 만나고 싶은 사람에게 가장 좋은 곳이라고 들었습니다. 커뮤니티."
   • 또 다른 예로, 가장 친한 친구와 함께 전시회를보고 싶은데 그의 나르시시즘이 지능과 관련이 있다면 "그들은이 전시회가 특히 똑똑하고 민첩한 사람들에게 흥미 롭다고 말합니다."라고 말합니다.

7. 

   유순 한 용어로 건설적인 비판을 제시하십시오. 자기애 주의자는 결코 직접적인 비판을 받아들이지 않을 것입니다. 그 또는 그녀는 아마도 당신이 질투하거나 단순히 심술 스럽다고 생각할 것이고 당신의 의견을 평가 절하 할 것입니다. 그렇게하고 싶은 유혹이 있더라도 굴욕을 가하지 마십시오. 자기애 주의자가 여전히 유리하다고 믿도록 다른 관점으로 자신을 표현하십시오.
   • 예를 들어 자기애 적 고객이 귀하에게 지불하는 것을 기억하도록해야하는 경우 청구서가 연체되었다고 직접 말하는 대신 합의 된 전체 지불 계약의 개인에게 친절하게 상기시킵니다.

3/3 부 : 더 강력하고 직접적인 접근 방식에 대한 생각

1. 

   직접 접근하십시오. 때때로, 특히 자기애 주의자가 사랑하는 사람 (배우자, 부모, 자녀) 인 경우 개입하고 싶을 수 있습니다. 자기애 주의자가 그에게 문제가 있다고 믿지 않을 수 있기 때문에 이것은 매우 어려울 수 있습니다.
   • 개입하기에 가장 좋은 시간은 자기애 주의자의 삶에서 매우 표현적인 일이 발생한 후입니다 (예 : 질병, 실직 등). 그 순간, 그의 자존심을 키우는 것은 손상되거나 의문의 여지가 없습니다.

2. 

   전문가의 도움을 받으십시오. 개입하는 동안 상황이 감정적이고 격렬한 어조로 나타날 수 있으므로 중립적이고 경험이 풍부한 팀이 필요합니다. 전문가는 또한 개입 계획을 도와 줄 수 있으며, 어떻게 진행 될지에 대한 아이디어를 제공합니다.
   • 전문가는 다양한 치료 옵션에 대해 논의 할 수 있습니다. 나르시시스트가 이러한 옵션 중 하나를 채택하도록 설득 할 수 있습니다. 개인 심리 치료와 집단 치료는 장점이 있으며 자기애 적 주제가 자신의 개성을 조절하고 다른 사람을 중요한 개인으로 보는 능력을 키울 수 있도록 도와줍니다.
   • 귀하의 지역을 살펴보고 전문가를 추천 할 수있는 신뢰할 수있는 사람들의 의견을 구하십시오. 작업에 적합한 사람을 원합니다.

3. 

   4 ~ 5 명을 모집합니다. 이 사람들은 어떤면에서 나르시시스트와 가까운 사람이거나 문제가있는 주제에 의해 피해를 입었고 그가 도움을받는 것을 기꺼이 볼 수있는 사람이어야합니다.
   • 이 사람들이 미리 자기애 주의자에게 말하지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 소문을 퍼 뜨리지 않도록하십시오.

4. 

   개입을 계획하십시오. 당신은 순간의 열기 속에서 이것을하고 싶지 않습니다. 따라서 지원 그룹이 어떻게, 어디서, 무엇을 할 것인지 계획하는 것이 필요합니다. 전문가는 자기애 주의자 자신의 삶을 참조하고 개입하는 동안 제기 될 상황에서 행동하는 방법에 대한 몇 가지 지침을 지적하여 도움을 줄 수 있습니다.

5. 

   몇 가지 논점을 개발해야합니다. 이것은 개입하는 동안 초점을 받게 될 주요 논점입니다. 나르시시스트의 가족 문제 (예제 제공) 및 개입이 발생하는 이유 (나르시시스트가 학대 적이거나 가족에 대한 기여를 중단 한 경우, 다시 구체적으로 말하고 싶습니다)와 같은 것일 수 있습니다.
   • 그가 개입에 참여하기를 거부하면 자기애 주의자에게 결과를 가져야합니다. 관계를 끝내거나 그에게 중요한 활동에 참여하지 않을 수 있습니다. 이것은 자기애 주의자에게 변화에 대한 충동을줍니다.

6. 

   자기애 주의자가 어떻게 자신을 해치고 있는지 명확히하십시오. 당신이 이것을하는 이유는 자기애 주의자의 향상이기 때문에 개입하는 동안 당신의 연민을 사용하는 것이 중요합니다.
   • "I"구문을 사용하십시오. "당신이 자신에 대해 이야기 할 때만 무시된다고 느낍니다."( "다른 사람에 대해 이야기 할 때"라고해도 자기애 주의자가 자기 중심적인 관점에서 언급하는 자신에 대한 것임을 언급 할 가치가 있습니다.) 또는 "나는 그것을 느낍니다. 당신은 내가 항상 감정적으로 도움이되기를 바라지 만, 당신은 나에게 어떤 감정적 지원도주지 않습니다!” 다시 말하지만, 그들이 당신을 다치게 한 특정 시간을 지적하십시오.

7. 

   개입이 효과가 없을 경우에 대비하십시오. 당신이 돕기 위해 노력하는만큼 자기애 주의자는 전혀 변하지 않을 수 있음을 기억하십시오. 마찬가지로 치료가 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 그 가능성에 대비하십시오.

팁

• 그러한 유형의 사람들과의 토론에서 이길 수 없습니다. 당신이이기더라도 ... 당신은 여전히집니다. 가장 좋은 조언은 명확하게 말하고 조금만 말하는 것입니다.

경고

• 자기애 주의자를 다룰 때 자신의 정신 건강을 인식하는 것이 정말 중요합니다. 그로 인해 삶의 질이 떨어지면 문제의 자기애 주의자가 부모, 배우자 또는 상사라도 관계에서 벗어나야합니다.
• 개입이 반드시 나르시시스트가 개선하려고하는 것은 아닙니다. 마찬가지로 자기애 주의자를위한 치료가 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 따라서 결과에 대비하십시오.