작가:
Ellen Moore
창조 날짜:
17 1 월 2021
업데이트 날짜:
13 할 수있다 2024
콘텐츠
양극성 장애가있는 친척을 갖는 것은 어려울 수 있으며 인내와 연민이 필요합니다. 이러한 상황에 대처하기 위해서는 당신을 지원하고, 정서적, 육체적으로 자신을 돌보고 이에 대한 정보를 얻는 것이 중요합니다.
단계
3 가지 방법 중 1 : 사랑하는 사람 지원하기
친척의 행동 중 일부가 장애로 인해 발생한다는 사실을 이해하십시오. 예를 들어, 끊임없이 이기적으로 말하거나 너무 자부심을 가지고 말하는 사람은 거만하거나 자기 중심적으로 보일 수 있습니다. 양극성 장애가있는 사람들에게 이것은 똑같이 불쾌한 행동뿐만 아니라 조증의 징후입니다. 이것이 질병의 증상이며 자발적인 행동이 아니라는 것을 인식하면이 상태를 이해하는 데 도움이되지만, 그의 모든 기분을 질병과 연관시키지 않도록주의하십시오. 양극성 장애가있는 사람들도 자연스럽게 화를 내거나 슬플 수 있습니다.
- 질병을 이해하고 친척을 지원하는 한 가지 방법은 그가 그것에 대해 어떻게 느끼는지 물어 보는 것입니다. 신중하게 대화를 시작하기 전에 그가 그것에 대해 이야기하는 것이 편한지 확인하십시오. 질병에 대해 직접적으로 이야기하는 것이 너무 침습적이라면 단순히 그가 어떻게하고 있는지 물어보고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
치료로 그를 지원하십시오. 양극성 장애는 약물과 치료로 치료되므로이를 지원하는 것이 필수적입니다. 참여하는 한 가지 방법은 그와 함께 심리 치료에 참여하는 것입니다. 가족 치료는 장애가있는 사람들을 돕는 좋은 방법이 될 수 있습니다.- 친척의 의사와 상담하십시오. 친척이 동의서에 서명 할 경우 발생할 수있는 우려 나 문제를 그에게 알릴 수 있습니다. 의사는 또한 사랑하는 사람을 돕는 방법을 알려줄 수 있습니다.
- 환자가 치료를 받고 있지 않다면 치료를 받도록 격려하거나 도울 수 있습니다. 해당 지역의 양극성 장애를 전문으로하는 심리학 자나 정신과 의사를 찾을 수 있지만, 친척이 꺼리는 경우 치료를 강요하지 않도록주의하십시오 (어떤 종류의 위험을 나타 내기 때문에 긴급 개입이 필요하지 않는 한). 그것은 당신을 겁주고 당신의 관계를 손상시킬 수 있습니다.
약물 모니터링을 돕습니다. 양극성 장애가있는 사람들은 조증이있는 동안 기분이 좋기 때문에 약물 복용을 원하지 않는 것이 일반적입니다. 그가 약 복용을 중단 한 것을 알게되었을 때 가장 먼저해야 할 일은 가능한 한 빨리 정신과 의사 나 일반의에게 알리는 것입니다. 의사는 아마도 귀하에게 이야기하고 진행 방법에 대해 알려줄 것입니다. 정신과 의사와 상담 할 수없는 경우 친척에게 약을 복용하도록 권장 할 수도 있습니다. 작은 선물과 같은 보상으로 그를 격려하거나 그 대가로 그가 아주 좋아하는 일을하십시오.
조증 또는 경조증의 에피소드에 도움이됩니다. 친척이 위기를 겪고 있음을 알게되면 잠재적으로 유해한 활동에 참여하지 못하도록하는 것이 매우 중요합니다.- 협상을 사용하여 위험한 행동 (예 : 도박, 돈 많이 지출, 약물 남용, 위험한 운전 등)을 줄이십시오.
- 위기가 그들에게 영향을 미치지 않도록 어린이, 노인, 장애인 및 기타 취약한 사람들을 멀리하십시오.
- 담당 의사와 상담하거나 구급차를 부르거나 자신이나 타인에게 위협이되는 경우 CVV에 전화하십시오.
위기에 대비하십시오. 위기의 진화를 통제하기위한 실행 계획을 갖는 것이 중요합니다. 도움을 줄 수있는 가까운 가족 구성원의 연락처, 담당 의사의 번호 및 병원 주소를 계속 유지하십시오. 배터리가 소진 될 수 있으므로이 정보를 휴대폰에 보관하지 마십시오. 번호를 종이에 적어두고 지갑이나 지갑과 같이 항상 소지하십시오. 사랑하는 사람에게 사본을주십시오. 이 계획이 감정적으로 명확 할 때 함께 해결할 수도 있습니다.
촉발 요인을 피하기 위해 친척을 도우십시오. 촉진 요인은 부정적인 결과의 가능성을 높일 수있는 행동 또는 상황입니다 (이 경우 경조증, 조증 또는 우울한 에피소드). 일반적인 요인은 카페인, 알코올 또는 기타 약물과 같은 물질, 스트레스와 같은 부정적인 감정, 불균형 한 식단, 불규칙한 수면 (너무 적게 또는 너무 많이 수면) 및 개인적인 갈등입니다. 사랑하는 사람은 자신의 방아쇠가 있어야합니다. 당신은 그들을 돕거나 스트레스를 줄이기 위해 책임의 우선 순위를 정할 수 있습니다.
- 비평가와 비평가는 양극성에 대한 일반적인 촉진 요인입니다.
- 함께 살면 집안에서 알코올과 같은 물질을 제거 할 수 있습니다. 빛의 강도, 음악 및 개인 에너지 수준을 제어하여 편안한 환경을 만들 수도 있습니다.
연민을 실천하십시오. 양극성 장애에 대해 더 많이 배울수록 더 많이 이해하고 환영 할 것입니다. 이와 같은 장애를 다루는 것은 어려울 수 있지만주의와 선의로 친척을 성공적으로 지원할 수 있습니다.
- 당신이 관심을 갖고 있음을 분명히하는 한 가지 방법은 어떤 일이 오더라도 그와 함께 있고 회복 과정에 있기를 원한다는 것을 보여주는 것입니다. 그가 질병에 대해 이야기하고 싶다면 그의 말을 들어 주겠다고 제안하십시오.
3 가지 방법 중 2 : 자신을 돌보기
공감하기. 사랑하는 사람의 입장에서 생각하는 것은 그의 행동에 대한 이해를 높이고 정신 건강에 대한 감정이나 부정적인 반응을 줄이는 좋은 방법입니다. 오늘이 깊은 우울증이나 극도의 에너지의 날인지 알지 못한 채 매일 깨어나는 것이 어떨지 상상해보십시오.
자신의 정신 건강에 대해 걱정하십시오. 양극성 장애가있는 사랑하는 사람을 돌보는 것은 스트레스와 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강에 대한 최신 정보가있는 경우에만 누군가를 도울 수 있음을 기억하십시오. 사랑하는 사람에 대한 자신의 행동과 감정에주의를 기울이십시오.
- 제어권을 포기하십시오. 친척의 행동을 통제 할 수 없다는 것을 이해하고 기억하는 것이 중요합니다 (정신적으로 또는 큰 소리로). 그는 당신이 해결할 수없는 문제를 가지고 있습니다.
- 필요에 따라주의를 바꿉니다. 예를 들어, 개인 목표 목록을 작성하고이를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다.
- 자기 보존 기능을 사용하십시오. 자기 보존 자원은 주어진 문제를 다루는 특정 방법이며 개인 관리에 필수적입니다. 여기에는 읽기, 쓰기, 미술, 음악, 집 밖의 활동, 운동 또는 스포츠와 같이 즐기는 활동이 포함될 수 있습니다. 이완 기술 (점진적 근육 이완 등), 명상, 일기 쓰기, 마음 챙김 연습, 미술 치료와 같은 치료 활동도 도움이됩니다. 또 다른 방법은 스트레스가 많은 상황이 발생할 때 거리를 두는 것입니다.
전문가의 도움을 고려하십시오. 사랑하는 사람의 양극성 장애를 다루는 것이 어려운 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다. 가족 치료를받는 것뿐만 아니라 정보를받는 것 (특히 부모와 보호자)이이 장애를 가진 사람과 함께 사는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
3 가지 방법 중 3 : 양극성 장애 이해
양극성 장애가 생물학적 상태임을 인식하십시오. 이것은 큰 유전 적 요인이 있고 이것은 종종 가족 특성임을 의미합니다. 따라서 그것은 암과 같은 흔한 심각한 질병이 아니 듯이 친척의 잘못이 아닙니다. 양극성 장애는 사랑하는 사람이 단순한 의지로 통제 할 수있는 것이 아닙니다.
양극성 장애의 증상 이해하기. 이 질병의 두 가지 주요 유형은 양극성 I과 II입니다. 친척이 자신의 증상과 행동을 이해해야하는 사람을 식별하는 것이 중요합니다.
- 양극성 I 장애는 보통 1 주일 이상 지속되는 조증의 에피소드에서 나타납니다. 증상으로는 과민성 또는 행복감, 과도한 자존감, 수면 감소, 현저한 외향성, 산만 함, 위험한 목표 및 행동에 초점을 맞춘 활동 (예 : 도박 또는 여러 파트너와 보호되지 않은 성관계)에 더 많이 참여합니다.
- 양극성 II 장애는 적어도 하나의 주요 우울증 에피소드와 경조증 에피소드 (조증과 유사하지만 덜 심각하고 짧은 시간 동안 지속될 수 있음)로 나타납니다.
치료 방법 이해하기. 양극성 장애는 약물과 요법의 조합으로 치료합니다. 정신과 의사 또는 일반 의사는 종종 장애의 증상을 줄이기 위해 탄산 리튬과 같은 기분 안정제를 처방합니다. 심리학자, 가족 치료사 및 기타 의사는 장애가있는 사람이이 모든 것을 관리하고 처리하도록 돕습니다. 일반적인 치료법에는인지 행동 치료, 가족 치료 및 대인 치료가 포함됩니다.
양극성 장애가 가족에게 미칠 수있는 영향에 대해 스스로 교육하십시오. 가족 구성원은 압도적이며 에너지가 없을 수 있습니다. 또한, 질병을 앓고있는 사람들의 배우자는 무력감을 느낄 수 있으며 대부분은 도움을 구하지 않습니다.
- 양극성 장애를 가진 사람이 질병을 조절할 수 있다고 생각하면 과부하와 관계에 대한 불만족으로 이어질 수 있습니다.
팁
- 직업적 비밀이 무엇인지 이해하십시오. 친척이 귀하의 책임하에 미성년자이거나 귀하가 동의서에 서명 한 경우에만 친척의 치료사와 이야기 할 수 있다는 점을 기억하십시오.그러나 귀하가 이러한 상황에 속하지 않는 경우 치료사는 의료 기밀 유지 권리를 유지하기 위해 귀하와의 대화를 거부 할 수 있습니다.
경고
- 자신이나 사랑하는 사람이 자신이나 다른 사람을 해칠 생각이있는 경우 즉시 도움을 구하십시오. CVV에 전화하십시오.
http://www.cvv.org.br/, 해당 지역의 병원 또는 정신과 기관으로. - 생명을 지키다 - 아니 브라질에 살고 있다면 경찰에 신고하십시오. 브라질 경찰은 이러한 유형의 사건을 처리 할 준비가되어 있지 않으며 친척을 다치게하거나 상처를 입히거나 죽일 수 있습니다. SAMU에 전화하십시오.
출처 및 인용
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- ↑ 정신 장애자에 대한 경찰 폭력 패턴에 대한 대중 대표 센터
