약해진 우정을 다루는 방법 : 13 단계 (그림 포함) - 백과 사전

콘텐츠

단계
팁

우리는 우정이 영원히 지속된다고 생각하는 습관이 있지만, 우정이 끝나는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 때로는 약간의 불일치만으로도 사람들을 쫓아 낼 수 있습니다. 다른 경우에는 일과 가족 또는 거리와 같은 의무로 인해 관계에 문제가없는 거리가 생길 수 있습니다. 어쨌든 당신이 너무 친한 사람이 당신의 삶에서 사라지고 있다는 것을 받아들이 기가 어렵습니다. 우정의 끝을 처리하는 데는 시간이 걸리므로 상황을 반영하는 것이 중요합니다. 감정을 평가할 수있을 때 무슨 일이 있었는지 이해하려고 노력하십시오. 우정을 구할 수있는 방법이있을 수 있지만 변경 사항을 받아들이고 그 사람과의 접촉을 줄이는 데 적응해야합니다.

단계

1/3 부 : 손실 처리

조심해. 친구의 부재로 고통을 받고 있다면 자신의 안녕을 최우선으로 생각해야합니다. 감정만으로는 충분히 힘들고 자신을 돌보지 않으면 상황이 더욱 복잡해질 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하고 제대로 먹고 운동하십시오.
- 작더라도 자신을 위해 좋은 일을하십시오. 영화관에 가거나 욕조에서 책을 읽으십시오.
작별 인사를 씁니다. 우정의 순환이 끝 나가고 있다고 느끼면 편지 쓰기가 치료가 될 수 있습니다. 서신을 보낼 필요는 없지만, 종이에 생각을 적어두면 결말의 느낌을 줄뿐만 아니라 감정을 정리하는 데 도움이됩니다.
- 멋진 카드를 만들 필요가 없습니다. 그것은 당신이 환기하는 장치 일뿐입니다. 감정 표현 :이 우정의 끝에 대해 어떻게 느끼십니까? 왜 이런 기분이 들까 요?
- 가장 좋아했던 추억에 대해 적어보세요. 놓칠 일에 대해 이야기하십시오. 너희들이 싸웠다면 사과를 써라.
- 지친 모든 우정이 실제로 끝나는 것은 아닙니다. 때로는 두 부분이 매우 바쁘고 접촉이 감소합니다. 예전의 친밀감을 잃은 후회하는 작별 편지를 쓰거나 매일 친구와의 대화를 놓친 것에 대해 이야기 할 수 있지만, 관계를 유지할 수 있기를 희망한다는 점을 반드시 언급하고, 다른 방법이라도.
자신이 감정을 느끼도록 허용하십시오. 친구는 우리의 웰빙에 기여하기 때문에 누군가의 거리를 받아들이 기가 어렵습니다. 그다지 좋지 않은 감정을 포함하여 모든 감정을 스스로 느낄 수 있도록하는 것이 필수적입니다. 당신의 감정을 무시하지 말고 당신 내부에서 일어나는 일을 이해하려고 노력하십시오.
- 울고 싶으면 울어. 많은 사람들이 약해진 우정에 대해 슬퍼하는 것을 부끄럽게 생각하지만 감정을 받아들이고 이해하는 것이 중요합니다.
- 특히 우리가 앞으로 나아가는 데 집중할 때 감정을 접하는 것은 쉬운 일이 아니지만 슬픔을 느끼는 것은 필수적입니다. 이러한 감정을 흡수하는 데 어려움이 있다면 기억을 격려하십시오. 소셜 미디어에서 오래된 게시물을 보거나 만났던 바 또는 카페에 가십시오.
소셜 미디어에서 휴식을 취하십시오. 더 이상 친구의 삶에서 중요한 부분이 아닌 경우 소셜 미디어는 약간의 고통을 유발할 수 있습니다. 가상 접촉을 유지하고 그 사람의 삶에 대한 업데이트를 보는 것은 폭풍이 될 수 있습니다. 이 거리로 고통받는 동안 네트워크에서 조금 벗어나는 것이 좋습니다. 진행되는 모든 작업을 처리하기 위해 며칠 동안 Twitter와 Facebook에서 로그 아웃합니다.
- 앞으로는 우정의 끝을 극복 할 수있을 때까지 모든 소셜 네트워크에서 친구의 업데이트를 차단하는 것이 좋습니다.

3 단계 중 2 : 관점 만들기

누군가를 비난하지 마십시오. 우정이 지쳐지면 누구를 탓할 필요가 없습니다. 당신이 싸웠지 만 상황에 대한 책임이 누구인지에 대해 반추하는 것은 수용 과정을 복잡하게 만듭니다. 죄책감은 또한 갈등을 해결하는 데 도움이되지 않을뿐만 아니라 불필요한 적대감을 유발하기 때문에 미래의 우정을 망치게됩니다. 일어난 일에 대한 책임을지는 것은 끝없는 순환을 생성합니다.
우정을 끝내기위한 당신의 공헌을 생각해보십시오. 아무것도하지 않았을 수도 있습니다. 종종 우정의 끝은 시간과 거리의 장벽의 결과 일 뿐이며 결국에는 예전만큼 가깝지 않을 수도 있습니다. 또는 다른 사람이 자신과 거리를두고 싶어하는 그럴듯한 이유가있을 수도 있습니다. 어쨌든 이것을 당신이 어떤 친구인지, 어떤 우정을 키우는 지 생각해 볼 수있는 기회로 삼으십시오.
- 이전에도 비슷한 일이 있었습니까? 다른 친구들이 당신에게서 멀어 졌나요? 빈번한 상황이라면 사람들을 격퇴하기 위해 무언가를하고있을 수 있습니다. 다루기 어려운 사람들이나 당신과 어울리지 않는 성격을 선택하고있을 수도 있습니다.
- 문제의 사람이 이미 다른 사람과의 우정을 끝냈다면 문제는 당신이 아닙니다. 아마도 당신은 감정적으로 사용할 수없는 사람들을 선택하고있을 것입니다.관계의 질을 반성하고 친구들이 항상 당신을 잘 대했는지 분석하십시오.
- 문제의 친구가 당신과 다른 오랜 우정을 가지고 있다면 당신은 문제의 일부가 될 수 있습니다. 그와의 상호 작용에 대해 생각해보십시오. 잘못했을 수있는 일을 생각할 수 있습니까? 다른 친구들과 이야기하고 당신이 좋은 친구인지 아닌지에 대해 진지한 의견을 구하고 어떻게 개선 할 수 있는지 물어보십시오.
개인적으로 받아들이지 마십시오. 일반적으로 우정의 끝은 개인적인 것이 아니라 거리 나 일상 생활의 의무를 반영하는 것입니다. 사람들은 자신의 삶에서 발생하는 사실을 내면화하는 경향이 있으며, 지친 관계가 항상 당신에 관한 것은 아닙니다.
- 친구의 현재 순간을 고려하십시오. 그는 방금 아기를 낳았거나 결혼했거나 새로운 직업을 얻었습니까? 그는 다른 도시로 이사 했습니까?
- 일부 우정은 평생 지속되는 것처럼 보이지만 상황은 관계를 약화시킵니다. 그 사람이 그를 찾을 시간이 없을 수도 있습니다. 앞으로 상황이 더 차분 해지면 다시 연결을 시도 할 수 있습니다. 우정이 외부 요인에 의해 흔들렸다면 친구가 당신에 대해 슬픔을 느끼지 않을 가능성이 큽니다.
새로운 형태의 의사 소통이이 관계에 미치는 영향을 관찰하십시오. 관계는 여러 가지 이유로 끝납니다. 예를 들어, 대학에 다니기 위해 다른 도시로 이사했다면, 당신과 가장 친한 친구가 처음 몇 주 동안 서로 이야기를 나눴을지 모르지만 1 ~ 2 년 후에는 대화와 방문이 줄어들었을 것입니다. 친구가 더 이상 당신을 필요로하지 않거나 우정이 더 이상 그에게 중요하지 않다고 생각할 수도 있지만, 당신과 그가 다른 일로 바쁘기 때문일 수도 있습니다. 새로운 의사 소통 방법을 찾는 것은 우정이 두 사람 모두에게 여전히 가치가 있는지 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 문자 메시지를 보냅니다. 소셜 네트워크를 통해 그와 대화하십시오. 따라서 우정을 유지할 수는 있지만 다른 방식으로 유지됩니다.
- 소셜 미디어 또는 문자 메시지를 통해 응답하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 당신은 거리에도 불구하고 당신 사이의 유대가 계속된다는 것을 알게 될 것입니다.
다른 사람들과 대화하되 소문의 여지를주지 마십시오. 누군가와 감정에 대해 이야기하는 것은 상실감을 처리하는 데 도움이됩니다. 외부인은 상황에 대한 또 다른 견해를 가지고 있으며, 모든 사람이 평생 동안 상황을 겪으면서 아마도 다른 관점이 당신에게 새로운 관점을 가져올 것입니다.
- 더 많은 분노를 불러 일으키기 위해 험담하지 마십시오. 우정의 끝으로 좌절하더라도 친구를 험담하거나 저주하면 상황이 악화 될뿐입니다.
변경 사항을 수락하십시오. 거리를 두는 것이 우정의 끝을 의미하지는 않습니다. 특히 오래 지속되는 우정의 끝은 아닙니다. 관계를 포기하는 대신 더 광범위하게 살펴보십시오. 우정은 사라진 것보다 더 많이 진화했습니다.
- 사람들은 시간이 지남에 따라 변하고 이러한 변화는 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 과거와의 근접성은 여러 가지 요인으로 인해 더 이상 불가능합니다. 예를 들어 30 대라면이 단계에서 학교 친구들과의 친밀감은 동일하지 않습니다. 40 세에는 대학 그룹과의 우정도 영향을 받았을 수 있습니다.
- 우정이 점차 약화 되더라도 여전히 가치가 있습니다. 이전의 친밀함은 시간이 지남에 따라 감소합니다. 매일 몇 명의 친구와 이야기하지 않을 수도 있지만 괜찮습니다. 이것이 끝이라고 생각할 필요는없고, 관계가 변했다는 것을 받아들이지 만 우정은 계속됩니다.

3/3 부 : 계속 진행

더 나은 친구가 되십시오. 당신이 분리를 일으킨 일을했다고 생각되면 개선하려고 노력하십시오. 지금 주변 사람들에게 더 좋은 친구가 되십시오.
- 우정의 끝을 분석 할 때 행동 패턴을 발견했을 것입니다. 당신이 항상 나쁜 관계에 빠지거나 당신의 행동이 사람들을 격퇴한다고 생각한다면, 치료사에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 자격을 갖춘 전문가가 자신의 감정을 이해하는 데 도움을 줄 수 있으므로 사람들을 더 사랑하고 배려하는 법을 배울 수 있습니다.
바쁜. 나이가 들어감에 따라 친구들이 한 번에 멀어진다는 느낌이 든다. 한 시간에서 다음 시간까지 우리는 친해 졌던 사람들이 더 이상 존재하지 않는다는 것을 깨닫고 이로 인해 엄청난 외로움이 생깁니다. 팁은 그 격차를 채우기 위해 할 일을 찾는 것입니다.
- 크로 셰 뜨개질, 십자말 풀이 또는 요리 교실과 같은 새로운 취미를 찾으십시오.
- 새로운 친구를. MeetUp과 같은 사이트는 사용자가 공통 관심사에 따라 사람을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
친구와 연락하십시오. 우정은 외부 환경에 의해 침식됩니다. 당신과 그에게 상황이 진정되면 연락하십시오. 의사 소통 부족으로 답답하더라도 잊어 버리십시오. 우정을 다시 시작하고 계속 나아갈 수있을 것입니다.
- 많은 사람들이 거절 당하거나 무시 당한다고 느끼기 때문에 우정을 되살리려 고하지 않습니다. 이제 친구가 첫 걸음을 내딛을 차례라고 생각할지 모르지만 사실은이 느낌이 전혀 도움이되지 않는다는 것입니다. 당신은 불필요하게 다른 사람으로부터 자신을 고립시킬 것입니다.
- 접촉이 부족한 친구를 용서하십시오. 때로는 간단한 전화 나 문자 메시지로 잊혀진 우정을 다시 불러 일으킬 수 있습니다. 우정은 다른 관계와 마찬가지로 변화를 겪습니다. 모든 것을 공유 할 때가있을 것이고, 다른 사람들에게는 더 멀어 질 것입니다. 약해진 우정은 끝날 필요가 없습니다. 그 사람이 당신에게 중요하다면, 그들과 연락을 취하고 당신의 삶에 아주 특별한 사람을 데려 오는 것이 가치가 있습니다.