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부비동에 대한 압박이나 울혈이있을 때 마사지를 받으면 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 국소적인 움직임과 주변 피부는 압력을 낮추고 콧물을 유발할 수 있습니다. 가장 기본적인, 전체 얼굴 및 얼굴의 특정 영역을 대상으로하는 것과 같이 시도 할 수있는 여러 유형의 이완 방법이 있습니다. 또한 이러한 모든 기술을 혼합하여 한쪽 또는 양쪽 볼을 마사지 할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 기본 마사지 수행

1. 

   손과 손가락을 잘 문지르면 따뜻해집니다. 전달되는 감각은 추울 때보 다 훨씬 더 편안 해져 근육 긴장을 악화시킬 수 있습니다.
   • 얼굴과의 접촉으로 인한 마찰을 줄이기 위해 손바닥에 약간의 기름을 (두 방울 이하) 떨어 뜨릴 수 있습니다. 향기는 휴식에도 도움이 될 수 있습니다. 다음 오일을 사용하여 안면 유방을 마사지하십시오 : 아몬드, 피마자 또는 아기 용 오일. 근처에서 마사지를 할 때 눈에 들어 가지 않도록주의하세요.

2. 

   
   
   안와에서 "틈"을 찾으십시오. 그들은 코의 "다리"가 초 섬모 아치에 연결되는 곳에 있습니다. 이 부위에 압력을 가하면 감기, 안면 혼잡, 정면 두통, 눈의 피로를 개선 할 수 있습니다.
   • 엄지 손가락은 다른 손가락보다 강하기 때문에 사용하십시오. 집게 손가락을 선호하는 사람들이 있습니다. 항상 가장 편안한 것을 선택하고 더 큰 안도감을 촉진하십시오.

3. 

   
   
   이 공간에 손가락으로 1 분 동안 직접 압력을가하십시오. 불편 함을 유발하지 않고 적당하고 단단해야하며 어느 정도 유쾌해야합니다.
   • 그런 다음 손가락으로 그 자리를 꼬집고 2 분 동안 원을 그리십시오.
   • 이 시간 동안 눈을 감으십시오.

4. 

   
   
   뺨에 압력을가하십시오. 콧 구멍 옆 뺨의 양쪽에 엄지 또는 검지와 중지를 놓습니다. 압력은 부비동 통증과 코 막힘과 싸우는 데 도움이 될 것입니다.
   • 60 초 동안 볼에 단단하고 일정한 압력을가합니다.
   • 2 분 동안 원을 그리십시오.

5. 

   통증이 느껴지면 마사지를 중단하십시오. 부비동의 압력이 증가하는 것을 발견하면 기본 기술이 약간 불편할 수 있지만 이는 정상입니다. 그러나 통증이 더 심하면 중단하고 다른 방법을 시도하거나 의사와 상담하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 특정 유방 완화하기

1. 

   이마 부위에있는 전두동을 마사지합니다. 뜨거운 손에 약간의 로션이나 마사지 오일을 바르고 마찰없이 손가락으로 얼굴을 짠다. 두 개의 검지 손가락을 눈썹 사이, 이마 중간에 놓습니다. 그 지점에서 관자놀이쪽으로 손가락을 움직이면서 원을 그리며 움직입니다.
   • 일정하고 일정한 강도로 움직임을 10 번 반복하십시오.
   • 마사지를 시작하기 전에 손이 매우 따뜻해야합니다. 마찰로 가열하기 위해 잘 문지릅니다.

2. 

   사골동과 비강 인 접형골을 마사지합니다. 손에 마사지 오일이나 로션을 붓고 따뜻해질 때까지 함께 문지릅니다. 집게 손가락으로 코의 "다리"쪽을 마사지하고 아래로 내려가 코리 자 퇴출을 촉진합니다. 코의 윗부분으로 돌아갈 때 눈가 근처의 인덱스로 작은 원을 그리며 움직입니다.
   • 그러나 눈을 만지지 말고 기름이 떨어지지 않도록주의하십시오. 액체는 해롭지 않지만 약간의 타는 곳이있을 수 있습니다.
   • 견고하고 일정한 압력으로 움직임을 10 회 반복하십시오.

3. 

   항상 마사지 오일을 사용하고 손바닥 사이를 문질러 따뜻하게하면서 상악동을 마사지하는 방법을 배우십시오. 집게 손가락으로 콧 구멍 바깥 쪽 모서리 근처의 각 볼에 아래쪽으로 압력을가합니다. 작은 원을 그리며 손가락을 광대뼈와 귀쪽으로 가져갑니다.
   • 더 큰 안도감을 위해 항상 단단히 움직임을 10 번 반복하십시오.

4. 

   부비동 문제, 울혈 및 콧물로 고통받는 사람들을 위해 표시된 코 마사지 기술을 채택하십시오. 오일로 손을 문지르고 한 손의 손바닥으로 원을 그리며 코끝을 문지릅니다. 15 ~ 20 회 반복합니다.
   • 방향을 바꾸고 다른 방향으로 문지르며 15 ~ 20 회 원을 만듭니다. 예를 들어, 처음 15 개의 움직임에서 방향이 시계 방향 인 경우 다음 15 개에 대해서는 반대 방향 (시계 반대 방향)을 수행합니다.

5. 

   마사지를 할 때 콧물을 제거하십시오. 손에 로션을 발라 문지르세요. 적당한 압력으로 엄지 손가락을 사용하여 이마 중간과 귀를 향해 마사지하십시오. 움직임을 두세 번 반복하십시오.
   • 엄지 손가락을 코 중앙에 대고 마사지를 시작하고 손가락을 귀에 대고 두세 번 반복합니다.
   • 엄지 손가락을 턱 아래에 놓고 목 옆을 따라 쇄골쪽으로 통과시킵니다.

3 가지 방법 중 3 : 트리트먼트와 마사지 및 스팀 결합

1. 

   마사지 전후에 스팀 트리트먼트를 테스트하십시오. 이미 설명한 기술과 결합하면 안면 부비동에서 콧물이 나오는 것을 최대화 할 수 있습니다. 별로 즐겁지는 않지만 이제 압력을 빠르고 효과적으로 줄일 수 있습니다.
   • 증기의 사용은 약물을 사용할 필요없이 부비동염과의 싸움에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 기도를 열고 콧물이 두꺼우면 콧물을 얇게 만들어 제거하는 데 도움이됩니다.

2. 

   1L 팬에 물을 채 웁니다. 내용물이 끓을 때까지 스토브에서 1-2 분 동안 끓입니다. 열에서 팬을 제거하고 테이블 위의 플레이스 매트 (내열성)에 올려 놓습니다.
   • 증기는기도와 목으로 들어가야합니다. 화상을 입지 않도록 조심하세요.
   • 불이 붙었을 때나 증기를들이 마실 때에도 아이들이 팬에 접근하지 못하도록하십시오. 이상적으로 이것은 어린 아이들이 주변에 없을 때 수행됩니다.
   • 증기 흡입은 성인 전용입니다. 어린이에게 사용하지 마십시오.

3. 

   크고 깨끗한면 수건을 머리 위에두고 팬 위에 두십시오. 화상의 위험을 피하기 위해 눈을 감고 얼굴에서 최소 30cm 거리를 유지하십시오.

4. 

   코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 5 번 내쉬십시오. 반복하되 지금은 10 분 동안 또는 물이 찌는 동안 두 번만 수행합니다. 치료 중과 치료 후에 코를 풀다.

5. 

   2 시간마다 흡입을 반복하십시오. 꽤 자주 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 뜨거운 차나 수프에 머리를 두는 것도 효과가 있습니다.

6. 

   스팀 트리트먼트에 허브를 추가하십시오. 그 외에도 에센셜 오일 (물 1 리터당 한 방울)을 증기와 함께 물에 넣을 수도 있습니다. 오일과 허브가 증상과 싸우고 있다고 생각하는 사람들이 있지만 과학적 증거는 없습니다.
   • 처음에는 민트, 민트, 타임, 라이트 세이지, 라벤더 및 피마자 오일이 훌륭한 옵션입니다.
   • 곰팡이 부비동 감염 진단을 받으면 에센셜 육두구 오일, 티 트리 오일, 오레가노 또는 세이지 오일 한 방울을 추가하여 증기로 물을 정화하십시오. 이 허브는 항진균 및 방부 특성을 가지고 있다고 믿어집니다.
   • 스팀 치료를 수행하기 전에 허브 민감성 테스트를 수행하십시오. 얼굴에 남은 오일 중 하나를 1 분 동안 스팀에 넣어보세요. 그런 다음 증기와 접촉하지 않고 10 분 동안 기다렸다가 부정적인 반응이 있는지 평가합니다. 재채기 또는 발진은 기름없이 물을 다시 데워 치료를 완료해야 함을 나타냅니다.
   • 에센셜 오일이 없으면 물 1 리터당 말린 허브 1/2 티스푼을 사용하십시오. 말린 허브를 넣고 1 분 더 끓여서 불을 끄고 냄비를 집안의 안전한 곳으로 가져가 증기를들이 마십시오.

7. 

   뜨거운 목욕을한다. 위에 표시된 기술과 유사하게 생성되는 증기를 이용하기 위해 샤워를 조금 더 오래 머물 수 있습니다. 샤워 실의 뜨거운 물은 뜨겁고 습한 공기를 생성하여 막힌기도를 제거하는 동시에 부비동에 대한 압력을 감소시킵니다. 자연스럽게 코를 풀도록 노력하십시오. 열과 증기는 분비물을 더 촉촉하고 액체로 만들어 더 쉽게 배출 할 수 있습니다.
   • 또 다른 옵션은기도 청소를 용이하게하여 부비동에 가해지는 압력을 줄이기 위해 얼굴에 뜨거운 압축을하는 것입니다. 젖은 천을 전자 레인지에 2 ~ 3 분 동안 가열하고 화상을 입지 않도록주의하십시오.

팁

• 귀 뒤에서 원을 그리며 마사지를 한 다음 위쪽으로, 귀를 지나서 관자놀이쪽으로 갈 수 있습니다 (헤드 밴드가 달린 헤드폰이 맞는 곳).이것은 부비동 주위의 근육이 간접적으로 자극되도록합니다.
• 뻣뻣한 목과 어깨 근육은 부비동의 압력과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

경고

• 마사지 나 다른 간단한 방법 (아스피린, 증기 흡인, 물 섭취)으로 개선되지 않는 심한 통증이나 심한 혼잡이있는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
• 과도한 힘을가하거나 막힌 상태에서 갑자기 얼굴의 어느 부분에도 직접 압력을 가하지 마십시오. 그녀는 단호해야하지만 항상 조심해야합니다. 매우 얇은 피자 반죽을 준비하고 있다고 상상해보십시오.
• 신체 내부 여부에 관계없이 화상, 베임 또는 부상이있는 곳에서는이를 수행하지 마십시오.