테니스 서비스를 개선하는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 백과 사전

동영상: [테니스 레슨] 서브! 처음부터 배우는 혁신적인 방법 | Let’s learn the service from the basics.

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당신의 서브가 단순히 "들어 가지 않았다"는 이유로 게임을하는 동안 자신에게 짜증을 낸 적이 있습니까? 서브와 테크닉에 사소한 오류가있을 수 있지만 몇 가지 간단한 단계로 해결할 수 있습니다. 서빙은 테니스에서 가장 복잡한 동작 중 하나이지만, 완벽하게한다면 그것은 경기 중 결정적인 요소 일뿐만 아니라 커리어의 자산이 될 것입니다.

단계

인출을 준비하는 방법을 알아보십시오. 서빙은 테니스의 근본적인 부분입니다. 플레이어가 그러한 움직임을하는 데 어려움을 겪는다면 그의 게임은 심각한 영향을 받게됩니다. 일반적으로 서빙을하고있는 선수는 서빙해야 할 때마다 긴장하고 압박감을 느끼게됩니다. 공을 몇 번 치고 몇 초 동안 숨을 내쉬면 마음이 진정되고 서빙에 더 집중할 수 있습니다.
봉사 할 라켓을 잡는 방법을 배우십시오. 라켓을 잡는 방법은 서브의 강도, "스핀"및 정확성을 결정하는 결정적인 요소 중 하나입니다. 일반적으로 서버는 라켓을 도끼처럼 잡는 것을 선호합니다. 오른쪽 관절은 라켓의 오른쪽 가장자리와 정렬되어 팔의 "확장"이됩니다. 이런 식으로 서브 선수는 더 정밀하고, 제어력이 있고, 힘을 발휘할 수 있습니다.
자신의 플레이 스타일을 알고 있습니다. 자신의 플레이 스타일과 다른 사람보다 선호하는 동작을 아는 것이 원하는 서브의 기초를 결정합니다. 강제로 철수하면 서버가 이동 후 즉시 네트로 이동할 때 발생하는 "서브 앤 발리"를 할 수 있습니다. 코트 뒤편에있는 선수들은 네트를 "공격"하는 대신 공을 땅에 떨어 뜨리는 것이 더 편합니다. 이러한 테니스 선수는 "탑 스핀"또는 더 약한 서브를 사용해야합니다. 플레이 스타일이 서브 스타일과 일치하지 않으면 문제가 발생하고 경기에서 반응 할 수 없습니다.
어떤 종류의 전리품을 사용하고 싶은지 알아보고 고수하십시오. 이것은 대부분의 테니스 선수에게 문제입니다. 언젠가는 간단한 서브를 배우고 싶고 다음날 마음을 바꾸고 "탑 스핀"서브를 선호한다고 생각할 수 있습니다. 서빙 선수는 한 번에 최대 한 가지 유형의 서비스에만 집중해야합니다. 한 번에 하나 이상의 개발을 시도하면 아마도 그들 중 어느 것도 개선되지 않을 것이며 인출은 항상 약할 것입니다.
적절한 스타일을 유지하십시오. 장기간 봉사하면 자신의 스타일을 개발할 수 있습니다. 그러나 선수가 훈련을받지 않고 1 ~ 2 주 가면 기술을 잊을 수 있습니다. 이것은 단점의 합병증을 유발하고 그의 정확성과 힘을 수정할뿐만 아니라 머리를 방해하여 압력을 증가시킵니다.
점프 앤 서브-서빙 할 때 점프를하면 높이가 유리하고 스퀘어 내에서 서브를 "맞출"기회가 더 커집니다. 갑작스런 서브는 볼과 접촉하여 많은 "스핀"을주고 강제 할 수있게하여 상대방이 볼을 되돌릴 수 없게 만듭니다.
Pronation-이것은 어려운 기술이지만 좋은 서브를 원하는 많은 테니스 선수들이 사용합니다. 공과 접촉 할 때 주먹을 아래쪽으로 내전하는 것으로 구성됩니다. 이것은 그녀에게 더 많은 힘과 스핀을 줄 것이고, 상대편의 공을 치는 기회를 증가시킬 것입니다.
서비스-테니스에서 가장 중요한 서비스는 첫 번째가 아니라 두 번째입니다. 첫 번째 서브는 일반적으로 게임을 시작하고 포인트에 대한 페이스를 설정하지만 두 번째 서브는 "리저브"이며 "참가"할 확률이 80-90 %입니다.첫 번째 실수를 한 후 "에이스"를하지 않는다고 겁내지 마십시오. 두 번째 서브는 볼을 더 세게 치고 접촉 지점에서 라켓을 더 빠르게 스윙하여 볼이 더 많은 스핀을 제공하여 유효 할 가능성을 높여야한다는 것을 알아야합니다.
컨디셔닝 및 훈련. 좋은 서비스를 가진 사람들은 종종 게임을 계속하기 위해 많은 에너지가 필요합니다. 게임에서 힘과 체력을 잃지 않도록 매일 몸을 조절하고 반복해서 서브를 연습하여 피곤함이 방해받지 않도록하십시오.
당신의 "마인드 게임"을 향상 시키십시오. 첫 번째 서브를 놓쳤다 고해서 아무 의미가 없습니다. 많은 플레이어가 서비스를 시작한다는 것은 당신이 그것을 칠 기회가 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 테니스 선수가 실패하기 시작하는 순간은 그가 유효한 서브를 할 수 있는지 여부를 의심하기 시작하는 순간이며 문제를 식별 할 때까지 계속 그렇게 할 것입니다. 서빙 할 때 낙관주의를 유지하는 것은 게임의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 당신의 기술에 대한 의심과 불안으로 인해 패배하는 것은 용납 될 수 없습니다.