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집착은 관계를 죽일 수 있습니다. 연중 무휴 24 시간 그 사람과 함께 있기를 원하고,이 사람을 당신의 눈이나 마음에서 결코 내버려 두지 않는 것은 사랑을 막는 바로 그 일이 될 수 있습니다. 아이러니하게도 이것은 당신이 집착하는 바로 그 관계를 잃는다는 것을 의미 할 수 있습니다. 이 도전을 극복하고 진정한 진정한 사랑을 찾는 방법을 배우십시오.

단계

2 단계 중 1 : 집착의 함정 이해하기

1. 

   다른 사람에게 집착하는 것의 위험성을 인식하십시오. 집착은 또한 개인의 성장과 개성을 방해합니다. 다른 사람에게서 삶에 필요한 모든 것을 얻는 것은 불가능하며 그렇게하려고하면 다른 사람을 질식시키고 의존하고 무기력 함을 느끼게됩니다. 이것은 모두 당신과 당신이 관계에있는 사람 모두에게 부정적인 결과입니다.

2. 

   
   
   진정한 사랑을 찾으십시오. 당신은 당신이 누구이기 때문에가 아니라 당신 자신 때문에 사람을 사랑합니다. 이 사람은 당신 안에 부족한 것을 성취 할 수 없습니다. 당신 만이 할 수 있습니다. 사랑에 빠진다는 것은 선택이지, 일종의 구원으로 당신을 방문하는 것이 아닙니다. 사랑은 삶에서 직면하고있는 도전에 대한 변명이나주의 산만이 아닙니다. 사랑은 성장하고 성숙하며 인생에서 자신의 길을 찾는 어려운 일에서 숨길 수있는 방법이 아닙니다.

3. 

   
   
   집착이 기회를 닫을 수 있음을 인식하십시오. 한 사람에게 집착하는 동안 관계의 한계와 사용 기한을 보지 못할 수도 있습니다. 한편, 실제로 당신과 더 잘 어울리는 사람은 당신이 강박적이고 일방적 인 관계에 노예가되어있는 동안 바로 지나갈 수 있습니다. 당신의 인생에서 어떤 사람에게 집착하지 않음으로써 당신은 당신이 속한 관계가 당신에게 옳다는 것을 알 수 있고, 그렇지 않다면 자신을 구출하고 더 건강한 관계를 찾기 시작할 수 있습니다.

4. 

   
   
   타이밍이 중요하고 모든 사람이 다르다는 것을 기억하십시오. 당신이 함께있는 사람은 당신이 이해하지 못하는 우선 순위를 가지고있을 수 있습니다. 단순히 존재하는 것만으로도 이러한 우선 순위를 변경하기에 충분할 것이라고 집착하고 미친 듯이 바라는 것은 이해 부족을 나타내며 현실 확인이 필요하다는 것을 의미합니다. 누군가를 밀어 붙이기 때문에 계획을 바꾸는 사람들은 결국 그 사람을 정말로 원망하는 경향이 있습니다. 지금은 나타나지 않을 수도 있지만 결국 표면화 될 것이며,이 사람을 잃는 것은 자신의 일부를 잃는 것과 같아서 당신이 너무 깊이 박혀있을 때 종종 발생합니다. 이 사람이 당신을 사랑하도록 상상하고, 조롱하고, 압력을 가하는 것보다 처음부터 가능성에 현명 해지는 것이 낫습니다.

5. 

   더 휴식을 취하십시오. 이것이 당신에게 적합한 사람이라고 생각한다면, 그들이 당신과 같은 관계의 단계에 있지 않을 수도 있음을 상기하십시오. 일이 더 빨리 일어나도록 노력하는 대신 긴장을 풀고 자신이 되십시오. 속도를 조정하십시오. 모든 사람이 같은 속도로 사랑에 빠지는 것은 아니며, 열을 조금 낮추면 기분이 좋아지고 더 깊은 약속을 할만큼 당신을 그리워 할 수 있습니다.

2 단계 중 2 : 집착 극복하기

1. 

   집착이 있다는 것을 스스로 인정하십시오. 이렇게하면 작업 할 수 있도록 자신에게 약간의 공간을 제공 할 수 있습니다. 문제가 있음을 인정하기 전까지는 극복하기가 어려울 것입니다.

2. 

   너 자신을 사랑해 무엇보다 먼저. 자기 사랑을 자기 흡수로 착각하지 마십시오. 그들은 관련이 없습니다. 자기 사랑은 자신의 존엄성을 존중하고 지원하며 자신의 재능을 인정하고 양육하며 자신의 필요와 욕구를 돌보는 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 진정으로 자신이 누구인지 파악하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있지만 자신과 일치하는 목적 의식을 갖는 것도 편리합니다.
   • 반대로 자기 흡수는 자신의 필요와 욕구를 다른 사람보다 먼저 두는 것입니다. 자기 만족하는 사람들은 타인의 승인을 간절히 원하고 자신에 대해 좋은 의견을 갖지 못할 수 있습니다.

3. 

   여전히 스스로 운동을하고 있다면 관심있는 사람들에게 경고하세요. 당신이 누구인지에 대해 더 혼란 스러울수록, 당신은 다른 사람들에게 집착하지 않고 당신이 여전히 "자신을 찾는"방법에 대한 어떤 관계에서도 명확한 선을 그어야 할 빚을지게됩니다. 커밋을 원하지 않는 것과는 다릅니다. 그것도 현실로부터 숨는 형태입니다. 이것은 당신이 여전히 삶의 길을 찾고 있다는 것을 다른 사람에게 말하고 때로는 혼란스러워하며 이것으로부터의 지원, 사랑 및 관심에 과도하게 의존하여 경계를 허물기 시작하면 알려줍니다. 두 발로서는 대신 사람. 정직은 두 사람이 눈을 뜨고 앞으로의 도전을 헤쳐나가는 데 도움이 될 것입니다.

4. 

   자신과 일치하는 활동, 추구 및 목표에 전념하십시오. 집착하는 파트너의 징후 중 하나는 파트너가 모든 것을 버리고 파트너가하는 일만하고, 파트너가 사랑하는 일만 사랑하고 파트너가 집중하는 일에만 집중한다는 것입니다. 이 중 약간은 처음 사랑에 빠졌을 때 기대할 수 있지만 파트너의 이익으로 대체 할 정도는 아닙니다. 호기심, 사랑 또는 단순히 호기심으로 파트너의 관심사에 참여하는 동시에 인생에서 좋아하는 일을 계속 유지하면서 균형을 잘 잡으십시오.
   • 평소 취미와 운동을 계속하십시오. 파트너에게 당신이 무엇을하는지 물어 보지만 당신의 관심사에 대한 파트너의 "영원한 헌신"을 기대하지는 마십시오.
   • 계속 성장하면서 새로운 관심사를 시작하십시오. 파트너가 당신이 변화하거나 새로운 것을 배우는 것을 좋아하지 않을까 두려워서 성숙을 방해하지 마십시오. 이런 식으로 느끼는 파트너는 주변에있는 것이 건강에 좋지 않습니다. 모든 인간은 시간이 지남에 따라 성장하고 변화합니다. 이것은 예상됩니다.
   • 열정으로 활발하게 활동하십시오. 당신의 관계는 하나의 열정 일뿐 인생의 다양한 기쁨을 완전히 대체하는 것은 아닙니다.

5. 

   친구, 가족 및 커뮤니티를 계속 확인하십시오. 당신의 파트너가 당신의 모든 것이며 당신의 인생에서 다른 모든 사람들을 희생시키면서 항상 그 또는 그녀와 함께 있어야한다는 변명을 피하십시오. 새로운 관계의 처음 몇 달 동안은 서로에 대한 완전한 몰입의 요소를 포함하는 경우가 많지만이 과정을 오랫동안 지속하는 것은 좋지 않습니다. 연락을 잃어버린 친구 및 가족과 다시 연락하고 지역 사회 중심의 활동에도 다시 참여할 수 있도록 최선을 다하세요. 더 좋은 점은 관계의 시작 단계에서도 누구와도 연락을 끊지 않는 것입니다. 좋은 파트너는 다른 사람에 대한 당신의 헌신을 당신이 누구인지의 일부로보고 존중할 것입니다.
   • 다른 사람을 보지 않고 다른 일을하지 않고 함께 시간을 보내도록 요구하는 파트너가 있다면 매우 조심하십시오. 이것은 당신을 조종하여 그 또는 그녀에 대해 집착하고 다른 사람을 당신의 삶에 내버려 두지 않게하는 통제하는 사람의 신호입니다. 실제로 조작을했을 때이 선택을했다고 스스로 확신하게 될 수도 있습니다.

6. 

   관계를 더 즐기십시오. 집착은 관계에서 재미를 빼앗아 모든 것을 열심히 일하게하여 모든 말과 행동에 대해 걱정하게 만들고, 파트너를 제거하는 사람에 대해 질투를 느끼게합니다. 이 사람은 당신의 진정한 사랑 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. "하나의 진정한 사랑"이 이상이고 그렇게되기를 바라는 것을 통해 집착을 설정한다는 것을 깨달으십시오. 둘 다 운동을한다면 서로의 회사를 즐겼고, 함께 시간을 보내는 것이 정말 쉬웠으며, 떨어져있을 때도 떨어져 나가지 않았기 때문일 것입니다. 문제가 해결되지 않았다면 아무리 집착해도 호환되지 않는 페어링이 다시 붙지 않았을 것입니다.

7. 

   소셜 미디어 교환을 즐겁고 간단하게 만드십시오. 시간, 벽 또는 스크롤 피드를 피하십시오. 특히, 그들의 소재, 온라인에서 만나는 사람들 또는 당신의 상처받은 감정에 대해 비꼬거나 비웃는 말을 남기지 마십시오. 입력하고 저장하는 모든 내용은 좋은 일이며 온라인 환경에 더 많이 집착할수록 파트너 이상으로 건강하지 않은 경계 문제가 있다는 사실이 더 빨리 명확 해집니다. 대신, 서로에게 온라인 공간을 제공하고 메시지를 단순하고 달콤하게 유지하고 대면 시간 동안 깊은 대화를 남겨 두십시오.
   • Facebook / Twitter 스토킹을 종료하십시오. 파트너가 항상 무엇을하고 있는지 정말로 알아야합니까? 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 좋은 책을 읽고 자연 속에서 걷는 것과 같이주의가 산만 해지는 것을 찾으십시오.

8. 

   파트너가 데이트를 할 때까지 기다리지 마십시오. 이 사람이 당신에게 전화, 문자, 이메일을하지 않을 때 당신의 감정을 고려하십시오. 당신이 보통 너무 미쳤거나, 화가 났거나, 슬퍼서 기다리기 위해 다른 일을 미루고 결국이 침묵을 설명하기 위해 온갖 종류의 변명을하게된다면, 당신은 집착하고 일에 실패하고있을 가능성이 있습니다. 당신의 삶과 함께. 다른 사람이 당신에 대해 생각하고 있다고 생각하지 마십시오. 현실은 당신이 믿을 수없는 사람이라 할지라도 당신의 파트너는 아마도 자신의 삶에 휩싸이게 될 것입니다. 그들이 당신에게 관심이 있다고 느끼면 그들은 당신에게 연락하기 위해 주도권을 가질 것입니다. 그들은 그렇게하지 않기 때문에 그들이 바쁘거나 당신이 이미 충분히 최근에 연결되었다고 생각하거나 당신의 손을 잡을 필요가없는 다른 일을하고 있다는 것을 의미합니다. 이러한 이유 중 어느 것도 당신에 관한 것이거나 당신을 떠나는 것에 대한 것이 아닙니다. 그들은 각각 정상적인 인간 방식으로 일상을 살아가는 것에 관한 것입니다.
   • 상대방이별로 신경 쓰지 않거나 성실하지 않은 등 수상한 일을하여 연락을하지 못하더라도 집착 할 이유가 없습니다. 이것이 새로운 파트너를 찾는 이유입니다!

9. 

   내부에 빠진 것을 개선하십시오. 자신감이 부족하거나, 자존감이 낮거나, 미래를 두려워하거나, 기능 장애가있는 양육의 감정적 유출을 여전히 처리하고 있다면 적절한 도움을 구하십시오. 건강한 출구를 찾지 못하고 자신의 머릿속에 분류되지 않은 일에 대처할 방법을 찾지 못한다면, 파트너를 자신에 대해 더 잘 느끼는 대리 물로 사용하려고 할 위험이 있습니다. 자존감을 키우고, 외로움에 대처하고, 낭만적 인 관계 밖에서 다른 사람들과 연결하는 법을 배우십시오. 이런 식으로, 당신은 다른 사람에게서 "잡기"를 바라기보다는 자신의 가치관을 구축하기 위해 노력하고 있습니다 (확실히 그렇게 작동하지 않습니다!).
   • 파트너가 "필요"하다고 생각되면 경고 벨을 사용하여 자신을 잘 살펴보십시오. 누구도 파트너가 "필요"하지 않습니다. 우리 모두는 건강한 사회적 관계,지지하는 사람, 사랑이 필요하지만 파트너는 그 중 하나 일뿐입니다. 확실히 많은 사람들이 자신의 삶에서 바라는 것이지만, 궁핍함이 누군가와 관계를 맺는 동기가되어서는 안됩니다. 사랑은 선택이 아니라 필수가 아니라 기억하십시오. 현명하게 선택하십시오.
   • 아이러니 한 점은 자신과 타인에 대해 더 많이 관심을 가질수록 자신을 깊이 사랑할 사람을 더 많이 끌 가능성이 높다는 것입니다. 당신이 될 수있는 최고의 사람이되는 것에 집중하고 모든 사람들을 광범위하게 돌보는 것은 어떤 사람에게나 매력적인 특성입니다.

10. 

    사랑을 느끼지 못한다면 계속 진행하세요. 당신은 다른 사람에게 당신을 더 사랑하도록 집착 할 수 없습니다. "당신이 누군가를 사랑하면 그들을 놓아주고, 그들이 당신을 사랑하면 그들은 돌아올 것이다"라는 진부한 표현은 당신이 관계가 흔들리고 있다고 느낄 때보 다 더 관련이 없습니다. 당신이이 사람을 사랑하지만 2 등급 사랑, 헛소리, 불친절 함 또는 기타 부정적인 행동과 행동을 참지 않을 것임을 분명히하십시오. 파트너에게 잘못된 행동에 대한 관용을 기대하지 않고 자신의 행동을 분류하라고 말하십시오. "누군가를 사랑"하여 당신을 사랑하려고하는 나쁜 행동 때문에 강박 적이라면 그러한 최후 통첩을주고 놓아 버리는 것이 정말 어려울 수 있으며, 이는 당신에게 명백한 건강에 해로운 것에 집착하게 할 수 있습니다. 당신은 불완전한 사랑이나 사랑의 그림자를받을 자격이 없습니다. 당신은 전적으로 헌신 할 자격이 있습니다. 그러니 가서 무슨 일이 일어나는지 보자. 완전한 사랑이 나오지 않는다면 당신도 자유 롭습니다.

커뮤니티 질문 및 답변

팁

• 노트북을 보관하십시오. 당신의 감정을 적어보세요. 시간이 지남에 따라 그것을 다시 읽고 나타나는 패턴을 확인하십시오. 이것은 건강에 해로운 관계 습관을 반복하지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 친구가 없습니까? 나가서 일을하고 친구없이 다른 사람들을 만나십시오. 여러분 모두 서로가 필요하고 서로의 등을 가질 수 있습니다.
• 외로움은 집착의 큰 이유입니다. 답은 더 많은 사람들로 삶을 채우는 것입니다. 여기에서 진정으로 다른 사람을 모르는 경우 자원 봉사가 도움이 될 수 있습니다.
• 지원 네트워크 또는 친구 그룹을 구축하십시오. 항상 도움이 필요할 때 의지 할 수있는 사람을 두십시오.
• 당신이 무엇을하든 어떤 사람들은 당신이 추구하는 관심을주지 않을 것임을 명심하십시오. 이 관계가 양립 할 수 없거나 단순히 다양한 수준의 요구 사항이있는 관계라는 점을 고려하기위한 적절한 경고입니다. 후자의 경우 작동하도록 시도한 결과에 대해 생각하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
• "만약"은 당신의 삶을 방해하는 방법입니다. 그것들을 놔 줘. 일부는 완벽하게 작동하지 않거나 전혀 작동하지 않습니다. 적어도 당신은 시도했습니다. 전혀 귀찮게하지 않은 것을 후회하는 것보다 낫습니다.
• 집착으로 인해 상처를 받고 있다면 누군가에게 이야기하십시오. 혼자하는 것은 어렵고 필요하지 않습니다!
• 먼저 우정을 찾으십시오. 나쁜 로맨스보다 훨씬 더 재미 있고 친절 할 수 있습니다. 우정은 일련의 로맨스보다 오래 지속되는 경향이 있습니다!

경고

• 강박 관념은 나쁜 습관이 될 수 있으며, 스스로 생각해야하는 훅에서 벗어날 수있는 반사 행동 일 수 있습니다. 그러한 경향을 조심하십시오.
• 집착으로 인해 우울하고 일상 생활에서 더 이상 기능하지 않으면 전문가의 도움을 받으십시오. 자살을한다면 응급 서비스 나 1-800-273-TALK (8255)와 같은 자살 예방 핫라인으로 전화하십시오.