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그만큼 괴롭힘 지난 10 년 동안 명성을 얻었음에도 불구하고 학교와 회사에서 항상 존재 해 온 것은 심각한 문제입니다. 가해자의 의도는 피해자의 자존감을 공격하여 그를 지구상에서 최악의 인간처럼 느끼게하는 것입니다. 안전하게 상황에 직면하기 위해서는 그가 포기하고 잔소리를 멈출 때까지 자존감과 자신감을 유지할 필요가 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 불량배 다루기

1. 

   현물로 갚지 마십시오. 격렬하게 반응하면 상황이 악화되고 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 괴롭힘을당하는 사람들은 자신이 사람에 대한 힘을 갖고 있다고 느끼고 통제력을 잃는 것이 그들을 만족시키는 반응으로 더 많은 공격을 장려합니다. 같은 방식으로 응답하면 그의 전술이 효과가 있음을 알 수 있습니다.
   • 그만하라고 요청하십시오. 확고한 어조로 "당신은 매우 불쾌합니다"또는 "충분하다"와 같은 말을합니다. 저에게 그렇게 말하지 마세요.”.
   • 화를 내거나 비꼬는 말을하지 마십시오.
   • 짧은 대답을 주다.
   • 그가 멈추지 않으면 도망 가세요.
   • 말로 나 신체적으로 괴롭히는 사람과 싸우지 마십시오.

2. 

   
   
   괴롭히는 사람의 권력 감각을 끝내십시오. 괴롭힘의 의도는 사람들에 대한 권력을 행사하기 위해 사람들의 안전과 자존감을 끝내는 것입니다. 위협에 굴복하지 말고 그가 말한대로하지 마십시오. 그러면 그는 당신이 쉬운 표적이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 동일한 방법에 호소하면 계속 진행됩니다.

3. 

   
   
   괴롭힘을 인식하고 멀리하십시오. 그들은 공격적이며 사람들이 굴복하고 그들이 요구하는 것을 할 때까지 사람들을 아프게하고 위협하기 위해 그것을 사용하는 것을 주저하지 않습니다. 주의를 기울이고 장소의 괴롭힘을 발견하면 누구에게서 멀어져 야하는지 알 수 있습니다. 다음은 귀하를 식별 할 수있는 몇 가지 단서입니다.
   • 그는 술과 같은 물질을 남용하고 술에 취한 상태에서 운전하고 균열에 가담하는 등 위험한 행동을합니다.
   • 그는 대중적인 신념과는 달리 대중적이고 매우 자신감을 가질 수 있습니다.
   • 말로 또는 육체적으로 사람들을 공격 할 수 있습니다.
   • 학대자가 사용하는 폭력은 아마도 어린 시절 집에서 배웠을 것입니다.

3 단계 중 2 : 다양한 유형의 괴롭힘에 대처하기

1. 

   
   
   구두 폭행에 직면하십시오. 언어 적 괴롭힘은 기분을 상하게하고, 자존감의 약점을 취하고 완전히 사라질 때까지 그들을 자극하는 목적이 있습니다. 자신을 방어하는 것을 두려워하지 말고 단호하게 행동하십시오. 불량배와 충돌하는 것은 거의 항상 함정입니다. 필요한 경우 다른 사람에게 귀하가 괴롭힘을 당하고 있음을 알립니다.
   • 감정적으로 반응하지 마십시오. 그가 원하는 것을주지 마십시오.
   • 그가 싸우고 있다는 것을 기억하십시오. 그러나 그것은 단지 도발 일뿐입니다. 당신은이주기를 안전하고 차분하고 긍정적으로 중단 할 힘이 있습니다.
   • 그의 행동이 용납 될 수 없음을 보여주십시오.
   • 침착하게 듣고 질문하십시오. 예를 들어,“내가 바보라고 생각하시는 것 같습니다. 왜 그렇게 느끼십니까?”. 그가하는 일에 대한 답이나 이유가 없기 때문에 직접적인 대화를 여는 것은 그를 어리둥절하게 할 것입니다.

2. 

   신체적 공격에 직면하십시오. 신체적 학대는 피해자가 가해자가 원하는 것을하도록 위협하고 설득하여 그 사람에 대한 즉각적인 통제를 생성하기 위해 채택됩니다. 이러한 유형의 괴롭힘은 매우 위험하므로 즉시 해결해야합니다. 이런 일이 발생하면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 당신이 신체적으로 괴롭힘을 당하고 있다고 누군가에게 말하십시오.
   • 일반적으로 피해자는 부끄러워하거나 가해자가 그녀를 강요하여 더 많은 폭력으로 위협하기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 말하지 않습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 다른 사람들에게 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 대부분의 경우 물리적 공격이 강화됩니다. 귀하의 무결성과 보안을 대신하여 신속하게 행동하십시오.

3. 

   가상 공격에 직면하고 있습니다. 인터넷을 통해 발생 함에도 불구하고 이러한 유형의 폭력은 모든 형태의 괴롭힘과 같이 매우 실질적인 피해를줍니다. 가해자는 소셜 네트워크에서 피해자를 위협하고 노출시켜 당황스럽고 불쾌감을 주지만 위협하는 방법이 있습니다.
   • 메시지를 무시하십시오. 그는 당신의 관심을 원하고 더 이상 참을 수 없을 때까지 당신을 화나게 만들고 싶어합니다. 당신을 무시하는 것은 당신이 가능한 표적이 아니라는 것을 깨닫게하는 가장 좋은 방법입니다.
   • 인터넷을 통해 사람의 진실성을 위협하는 것은 범죄이자 B.O입니다. 경찰서에서 할 수 있습니다.
   • 가지고있는 모든 증거와 증거를 보관하십시오. 위협을 입증하는 이메일과 화면 이미지 (인쇄 화면) 필요한 경우.
   • 통신을 중지하십시오. 공격자의 이메일 주소, 전화 번호 또는 기타 연락 수단을 차단합니다.
   • 다른 사람에게 인터넷 및 기타 가상 미디어의 공격과 위협을 받고 있음을 알립니다.

3/3 부 : 도움말 얻기

1. 

   다른 사람의 괴롭힘 사례에주의하십시오. 공격자의 전술은 피해자가 그들을 도울 수있는 사람과 접촉하지 못하도록 격리하고 방지하는 것입니다. 괴롭힘을 예방하는 방법 중 일부는 경계심을 갖고 대처할 준비가되어있는 것입니다. 공격자는 피해자를 보호하기 위해 한두 사람이 이야기에 들어가면 메시지를 이해할 것입니다. 눈을 떼지 말고 모든 사람에게 말하는 것을 두려워하지 말고 이러한 유형의 태도가 참을 수 없다는 것을 보여주기 위해 괴롭힘에 맞서십시오.
   • 사람이 거의없는 그룹은 그가 도망 치기에 충분합니다. 이미 두 사람이 많이 돕고 있습니다.
   • 당신에게도 같은 일이 생기면 친구들에게 똑같이하도록 설득하십시오.

2. 

   혼자가되지 않도록 노력하십시오. 일반적으로 공격자는 그를 위협하기 쉽기 때문에 피해자를 선택합니다. 동반자가없는 사람들은 훌륭한 목표입니다. 취약 해 보이지 않도록 항상 친구, 동료 또는 학교 가까이에 있어야합니다.
   • 어린이라면 어른들과 가까이 지내십시오.
   • 두렵다면 친구에게 동행 해달라고 부탁하십시오.

3. 

   누군가와 이야기하십시오. 무기력 해 보이는 피해자를 격리하고 공격하는 것이 아이디어이므로 사람들과 함께하십시오. 무섭기는하지만 도움을받는 것은 침략을 끝내는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 못 도움을 요청하는 것을 두려워하십시오.
   • 누군가가이 일을 겪고 있다면 도움을 청하십시오.
   • 자녀가 괴롭힘을당하는 경우 학교에 가서 교사와 교장에게 이야기하십시오.

4. 

   전문가의 도움을 구하십시오. 치료를 받거나 심리학자와 대화하는 것은 이러한 전문가가 자신감과 자존감을 회복하고 공격의 영향을 취소하거나 완화 할 수 있기 때문에 큰 도움이 될 수 있습니다.

팁

• 괴롭히는 사람에게 접근하지 마십시오.
• 누군가에게 당신이 괴롭힘을 당하고 있다고 말하십시오.
• 도발에 반응하지 말고 원하는 것을주지 마십시오.
• 그가하는 요구에 굴복하지 마십시오.
• 당신과 당신의 친구들은 가해자에게 이것이 참을 수 없다는 것을 대면하고 보여줄 수 있습니다.
• 학교에서 괴롭힘 사례를 듣게되면 담당 성인과 부모에게도 알리십시오. 스캔들을 만드십시오. 침략자 필요해 다른 사람이 고통받지 않도록 비난받습니다.
• 다른 사람을 괴롭히지 않는 경우 멈추고 생각하십시오. 이런 일이 일어나고 있다고 믿는다면, 행동을 바꾸고 다른 사람들의 고통없이 자신의 문제를 다루기 위해 의식적으로 노력하십시오.

경고

• 괴롭힘의 결과는 치명적이며 자살로 이어질 수 있습니다.
• 괴롭힘과 폭력을 보는 것도 정신 건강에 극도로 부정적인 영향을 미칩니다.