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구토를하고 설사를하면 몸이 질병을 일으키는 모든 것을 제거하려고합니다. 예를 들어, 구토는 식중독으로 인한 독소를 제거하거나 바이러스에 감염된 경우 바이러스로부터 위장을 비울 수 있습니다. 구토와 설사는 바이러스, 박테리아 및 기생충에 의한 감염을 포함하여 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 독소, 감염된 음식, 일부 약물 섭취 및 다양한 이유로 소화하기 어려울 수있는 특정 음식 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 구토와 설사는 결국 저절로 치유되지만 위험한 탈수를 유발할 수 있습니다. 이것은 아기, 어린 아이들, 노인들에게 더욱 진실하고 위험 할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 음식을 통한 구토 및 설사 조절

1. 

   
   
   수분 유지. 잃어버린 체액을 대체하기 위해 다량의 순수한 물을 마시도록 노력하십시오. 메스꺼움이나 비 탄산 생강 소다에 도움이 될 수있는 허브 차 (카모마일, 호로 파 또는 생강 등)도 마실 수 있습니다. 피할 수있는 몇 가지 음료가 있는데, 이는 위장과 장을 자극하여 설사를 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다. 기피:
   • 커피.
   • 홍차.
   • 카페인 음료.
   • 탄산 음료.
   • 탈수를 악화시키는 알코올.

2. 

   
   
   섬유질 섭취하기. 설사를 치료하려면 식단에 현미, 보리, 통 곡물 또는 신선한 야채 주스 (예 : 당근 또는 셀러리)와 같은 음식을 포함하십시오. 이러한 식품의 섬유질은 신체가 수분을 흡수하고 변을 단단하게 만들어 설사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기름진 음식, 기름진 음식, 매운 음식, 산성 음식 (오렌지 주스, 토마토, 피클 등), 초콜릿, 아이스크림을 피하십시오. 그리고 계란.
   • 가벼운 섬유질 식사의 경우 가벼운 닭고기 또는 된장국으로 콩을 요리하십시오. 곡물보다 두 배 이상 많은 액체를 사용하십시오. 예를 들어, 닭고기 육수 1-2 컵에 보리 1/2 컵을 조리합니다.

3. 

   
   
   프로바이오틱스 복용하기. 프로 바이오 틱 보충제를 구입하고 제조업체 또는 의사의 지시에 따라 복용하십시오. 장내 박테리아 균형을 개선 할 수 있습니다. 설사를하면서 프로바이오틱스를 복용하면 질병을 일으키는 박테리아와 경쟁 할 수 있습니다. 좋은 공급원이나 프로바이오틱스 유형은 다음과 같습니다.
   • 활성 배양 물을 포함하는 요구르트.
   • 효모 (Saccharomyces boulardii).

4. 

   락토 바실러스 람노 서스 GG, 유산균 유산균 과 비피더스 균.

5. 

   위장에 부드러운 음식을 섭취하십시오. 많이 먹고 싶지 않다면 식욕을 돋우는 맛있는 것을 시도해보십시오. 그런 다음 정기적으로 먹을 준비가되었다고 느끼면 BRAT 식단에서 음식을 선택하십시오. 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트 (통 곡물)는 대변의 양을 늘리고 손실 된 영양소를 대체 할 수 있습니다.
   • 배변을 자극하여 설사를 악화시킬 수있는 유제품 섭취를 피하십시오.
   • 자주 구토를한다면 단단한 음식을 먹지 말고 의사에게 연락하십시오.

6. 

   차를 마시다. 생강이나 허브 차는 위와 장을 진정시킬 수 있습니다. 일부는 또한 항균 및 항 바이러스 특성을 포함합니다. 항상 수제 또는 천연 생강차를 선택하십시오. 생강은 임산부, 수유부, 2 세 이상의 어린이에게 안전합니다.
   • 블랙 베리 잎, 라즈베리, 블루 베리 또는 캐롭으로 만든 차를 마시는 것을 고려하십시오. 항응고제를 복용 중이거나 당뇨병이있는 경우 블루 베리 섭취를 피하십시오.
   • 카모마일 (어린이 또는 성인용) 또는 호로 파 차 (성인용)를 마셔보십시오. 뜨거운 물 1 컵에 카모마일 또는 호로 파 1 티스푼을 넣습니다. 하루에 5 ~ 6 잔을 마신다.

3 가지 방법 중 2 : 약물 및 대체 요법 사용

1. 

   설사약 복용하기. 설사가 저절로 해결되도록하는 것이 더 나을 수 있지만 약물을 사용하여 속도를 늦출 수 있습니다. 비스무트 설 포살 리실 레이트 또는 섬유질 보충제와 같은 일반 의약품을 복용 할 수 있습니다. 성인은 하루에 2.5 ~ 30g의 차전자피를 나누어 복용 할 수 있습니다.
   • 비스무트 설 포살 리실 레이트는 "여행자의 설사"를 치료하는 데 사용할 수 있으며 약한 항균성을 포함합니다.
   • 섬유질 보충제는 임신 중이나 모유 수유 중에도 안전합니다.

2. 

   생강 보충제 복용하기. 식중독, 위장염 및 대부분의 기타 심각하지 않은 원인과 관련된 구토의 경우 생강 1000 ~ 4000mg을 섭취하십시오 (하루 4 회 나누어 복용하십시오. 예를 들어, 하루에 4 회 250 ~ 1000mg을 섭취하십시오. 생강은 화학 요법으로 인한 메스꺼움 및 임신 초기 메스꺼움을 포함하여 다양한 원인으로 인한 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 사용되었습니다.
   • 연구에 따르면 생강은 수술 후 메스꺼움을 완화하는 데 효과적 일 수 있습니다. 메스꺼움과 관련된 뇌 및 장의 특정 유형의 수용체를 억제하거나 억제합니다.

3. 

   생강차 만들기. 신선한 생강을 씻고 5cm 조각으로 자릅니다. 가장 가벼운 생강을 얻으려면 "피부"를 벗기거나 껍질을 벗기십시오. 큰 스푼을 얻기 위해 작은 조각으로 자르거나 굽습니다. 끓는 물 2 컵에 생강을 넣습니다. 냄비를 덮고 1 분 더 끓인다. 불을 끄고 생강차를 끓는 물에 3 ~ 5 분 동안 그대로 둡니다. 유리 잔에 담아서 원하는 경우 꿀을 넣으십시오. 하루에 4 ~ 6 잔의 생강차를 마신다.
   • 생강 소다가 아닌 신선한 생강을 사용하십시오. 대부분의 생강 소다는 실제 생강과 높은 수준의 설탕을 포함하지 않습니다. 설탕은 종종 기분을 악화 시키므로 아플 때는 감미료를 피해야합니다.

4. 

   허브 티 만들기. 더 많은 연구가 필요하지만 일부 허브는 메스꺼움을 유발하는 바이러스 또는 박테리아 감염을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 어느 쪽이든 허브 차는 긴장을 풀고 메스꺼움을 최소화 할 수 있습니다. 허브 차를 만들려면 마른 가루 또는 잎 1 티스푼을 넣고 끓인 물 1 컵에 그대로 둡니다. 맛에 꿀이나 레몬을 넣을 수 있습니다. 다음을 사용하십시오.
   • 페퍼 민트.
   • 마늘 쪽.
   • 시나몬.

5. 

   아로마 테라피 시도하기. 페퍼민트 나 레몬 에센셜 오일을 손목과 관자놀이에 한 방울 떨어 뜨립니다. 페퍼민트와 레몬 오일은 전통적으로 메스꺼움을 치료하는 데 사용되었습니다. 일부 연구에 따르면 이러한 오일은 이완을 통해 또는 메스꺼움을 제어하는 ​​뇌 부분에 영향을 미침으로써 메스꺼움을 줄입니다.
   • 피부 민감성이 없는지 확인하십시오. 손목 중 하나에 기름을 조금 떨어 뜨립니다. 민감한 경우 두드러기, 발적 또는 가려움증을 경험할 수 있습니다. 그렇다면 다른 오일이나 방법을 사용해보십시오.
   • 단맛이나 향에는 페퍼민트 나 레몬 오일이 없을 가능성이 높고 유용 할만큼 오일 수준이 높지 않을 가능성이 높으므로 에센셜 오일 만 사용하십시오.

6. 

   호흡 조절 연습하기. 등을 대고 무릎과 목 아래에 베개를 놓습니다. 손바닥을 뱃속의 흉곽 아래에 놓습니다. 분리되는 느낌을받을 수 있도록 손가락을 모으십시오. 이렇게하면 운동을 올바르게하고 있음을 알 수 있습니다. 깊고 오래 숨을 쉬면서 천천히 배를 확장하고 흉곽 대신 횡경막을 통해 호흡하십시오. 횡경막은 흉곽을 사용할 때보 다 더 많은 공기를 폐로 끌어들이는 흡입을 생성합니다.
   • 연구에 따르면 통제 된 심호흡은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 호흡은 수술 후 메스꺼움을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 소아의 구토 및 설사 중단

1. 

   자녀에게 수분을 공급하십시오. 어린 아이들은 탈수 위험이 더 큽니다. 의사의 진찰을 기다리는 동안 자녀에게 가능한 한 수분을 공급하십시오. 자녀가 물을 마시고 싶지 않을 수 있으므로 다음과 같은 다양한 것을 제공하십시오.
   • 얼음 조각 (아기가 아닌 경우).
   • 아이스 캔디 (아기가 아닌 경우).
   • 백포도 주스.
   • 차가운 주스 쉐이크.
   • 모유 (모유 수유중인 경우).

2. 

   어린이에게 가벼운 음식을 제공하십시오. 자녀가 1 세 이상이면 닭고기 국물이나 가벼운 야채를 먹일 수 있습니다 (쇠고기 국물이 제공 될 수 있지만 종종 이미 아픈 위장을 자극 함). 같은 양의 물과 섞인 주스를 줄 수도 있습니다.
   • 설사를 악화시키는 경향이 있으므로 탄산 음료 나 순수 주스와 같이 너무 단맛이 나는 것을주지 마십시오.

3. 

   구강 재수 화 용액 (ORS) 관리하기. 영유아의 설사와 구토가 몇 시간 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 의사는 탈수를 예방하는 데 필요한 체액과 전해질 (미네랄)이 포함 된 Pedialyte와 같은 ORS를 권장 할 수 있습니다. 대부분의 슈퍼마켓과 약국에서 찾을 수 있습니다.
   • 영유아의 경우 1 ~ 2 분마다 약 1 티스푼의 ORS로 시작합니다. 구토없이 ORS를 유지할 수 있다면 천천히 양을 늘리고 숟가락, 점 적기 또는 컵으로 투여 할 수 있습니다. 아기와 함께 아기가 젖병이나 젖병을 집어 들고 싶지 않다면 면직물을 적시고 아이의 입에 방울을 짜낼 수 있습니다.
   • 젖병을 먹인 유아의 경우 설탕과 유당이 설사를 악화시킬 수 있으므로 유당이없는 유아용 조제 분유를 사용하십시오.
   • 음주를 거부하는 어린이를위한 Pedialyte 아이스 캔디도 찾을 수 있습니다.

팁

• 설사는 삼투 성 (무언가가 장을 물로 만드는 곳), 분비물 (물이 대변으로 들어가도록 허용하는 곳) 또는 삼출성 (대변에서 혈액과 고름이 발견되는 곳)의 세 가지 분류로 나뉩니다. 많은 사람들이 동일한 치료법에 반응하지만 다른 조건은 이러한 다른 형태의 설사를 유발합니다.
• 강한 냄새, 연기, 열 및 습기를 피하십시오. 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다.
• 이미 임신 중이라면 설사를하는 동안 아기에게 모유 수유를 계속하십시오. 모유 수유는 아기에게 수분을 공급하고 편안함을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 며칠 이상 (또는 유아, 어린이 또는 노인의 경우 12 시간 이상) 설사 또는 구토를 경험하는 경우 의사에게 예약을 요청하십시오.
• 의사가 조언하면 자녀에게 차전자피 보충제를 제공하십시오. 6 ~ 11 세 어린이의 경우 매일 1.25 ~ 15g을 경구로 섭취하되 여러 용량으로 나누어서 섭취하십시오.

경고

• 대변에 혈액이나 점액이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오.
• 2 세 미만의 어린이에게는 가정 요법을 사용하지 말고 먼저 의사와상의하지 않고 더 나이 많은 어린이에게는 가정 요법을 시도하지 마십시오. 소아과 의사에게 전화하여 모든 어린이에게 권장 사항을 요청하십시오.
• 어린 아이들은 탈수 위험이 높으므로 의사의 진찰을 기다리는 동안 수분을 충분히 유지하십시오.
• 귀하 또는 귀하의 자녀가 24 시간 이상 열이있는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.
• 자녀가 술을 마시거나 소변을 보지 않으면 즉시 의사에게 연락하십시오.