젊어 보이는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: 젊게 사는 법 - 유난히 나이보다 어려보이는 사람들 특징 [젊게 사는 비결]

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단계
팁

남성과 여성 모두의 삶의 일부이지만 노화가 항상 즐거운 경험은 아닙니다. 그러나 젊음의 공기를 잃는 것을 두려워한다면 혼자가 아닙니다. 운 좋게도이 기사는 은행 계좌를 비우거나 심지어 수술을하지 않고도 몇 년 동안 "활력을 회복"할 수있는 일련의 팁과 전략을 제공합니다. 예를 들어 피부를 더 잘 관리하고 머리를 업데이트하십시오.

단계

4 단계 중 1 : 얼굴을 젊게 만들기

얼굴에 양질의 수렴성 로션을 바릅니다. 피부 노화를 늦추기 위해 화학 물질을 막을 필요가 없습니다. 문제는 거의 과도한 기름에 있지 않기 때문입니다. 또한 아주 강한 수렴성 로션을 사용하면 풀이 천연 오일을 사용하고 상황을 악화시킵니다. 따라서 연령대에 맞는 제품이나 보습 제품을 구입하십시오. 마지막으로 화장을하는 분들은 로션을 발라주세요 전에 다른 것은 없습니다.
- 나이가 들어감에 따라 얼굴에 좋은 수렴성 로션을 바르는 것이 더 중요해집니다. 제품이 화학 화장 제의 잔여 물과 노화에 기여하는 환경을 제거하기 때문입니다.
로션을 바른 직후 피부에 수분을 공급하십시오. 피부 보습은이 관리 과정에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 잘 치료하지 않으면 많이 건조되기 때문입니다. 따라서 활성 성분이 많은 "노화 방지"보습제를 구입하십시오. 시장에 수백 가지 옵션이 있으므로 의심스러운 경우 품질을 증명하는 연구를 검색하십시오. 새로운 브랜드라도 당신에게 이상적인 것을 선택하십시오.
- 남성과 여성은 피부에 같은 정도의 보습을해야합니다. 남성 피부에 대한 전체 시장이 있습니다.
매일 좋은 자외선 차단제를 바르십시오. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 필수적이기 때문에 많은 보습제는 이미 좋은 SPF (자외선 차단 인자)를 가지고 있습니다. 태양은 조기 노화를 유발할 수있는 여러 요소 중 하나이므로 피부과 의사는 주름, 잡티 및 기타 문제의 출현을 방지하기 위해 SPF 15 보호제 이상을 권장합니다. 물론 가장 필수적인 것은 피부암 예방입니다.
- 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에 보호를 적용해야합니다. 또한 가슴과 손등에 초점을 맞추십시오. 특히 낮에 집을 비울 경우 이러한 부위가 더러워지지 않도록주의하십시오. 반면에 장시간 노출 될 경우에는 피부에 많은 양의 제품을 전달하십시오.
피부 각질 제거하기. 피부의 각질을 약간 제거하여 세포 재생을 촉진하여 진피를 젊게 만들 수 있습니다. 너무 건조하지 않은 오래된 피부를 위해 만든 것을 생각하고 제품을 전달하여 매끄러운 질감을 가지십시오. 특히 남성은 면도하기 전에 각질 제거가 잘되어 머리카락이 더 많이 노출되고 과정이 더 쉬워집니다.
얼굴의 머리카락을 잘 관리하십시오. 남성은 항상 수염을 깎아서 나이가 들지 않는 반면 여성은 보풀과 눈썹을 제어해야합니다. 다음은 각 장르에 대한 몇 가지 멋진 예입니다.
- 남성: 수염, 콧수염, 코, 귀털을 정기적으로 다듬습니다. 약국에서 특별한 액세서리를 구입할 수 있습니다. 머리카락이 클수록 나이가 들수록 (그리고 덜 위생적인 것처럼 보입니다). 따라서 이러한 장소에서 잘 검사하고 필요한 것을 자르십시오.
- 여성을위한: 폐경기를 겪는 많은 여성들은 호르몬 수치의 변화로 인해 얼굴에 머리카락이 생기기 시작합니다. 상황을 해결하고 노화의 징후를 억제하기 위해 레이저 제거, 왁싱 또는 크림 등을 사용할 수 있습니다.
  - 여성도 눈썹을 관리해야합니다 (많은 남성도 눈썹을 관리하지만). 나이가 들어감에 따라 얼굴의이 부분이 얇아지기 시작하면 많은 사람들이 이상적인 색연필로 얼굴을 "완성"하기 시작합니다.
젊어지게하는 메이크업을 바릅니다 (선택 사항). 젊어 보이고 싶은 분들을위한 메이크업 트릭은 무수히 많습니다. 비결은 노화의 흔적과 흔적을 숨기고 눈과 같은 가장 아름다운 부분을 강조하는 것입니다. 다음은 몇 가지 대안입니다.
- 크리미 한 컨실러 사용하기. 가장 단단하거나 끈적한 컨실러는 피부를 더 오래갑니다.
- 얼굴의 얇은 부분이 아닌 뺨에 약간의 블러셔를 적용하십시오. 나이가 들어감에 따라 신체는 지방을 잃고 특정 부분이 결국 관심을 끌게되어 더 많은 나이를 느끼게됩니다. 따라서 당신이 무엇을 겪고 어디로 가기로 선택하는지 조심하십시오.
- 크림 같은 컨실러를 사용하고 딱딱하거나 너무 끈적한 일관성이 없어서 나이가 들지 않도록하십시오.
- 브라운 아이 라이너를 블랙 아이 라이너로 변경합니다. 나이가 들어감에 따라 검은 색은 나머지 얼굴과 매우 강한 대조를 나타 내기 시작합니다. 그래서 갈색이 눈 주위가 부드러워지면서 더 좋아 보입니다.
- 속눈썹 관리하기. 속눈썹도 나이가 들면서 더 얇아집니다. 따라서 curler를 사용하거나 더 점성 마스카라를 적용 할 수도 있습니다.
- 입술을 과도하게 사용하지 마십시오. 중립적 인 톤의 립스틱이 필요하고 얼굴의 그 부분에 무겁지 않습니다. 입술도 나이가 들어감에 따라 가늘어 지지만 특정 제품으로이를 보완 할 필요는 없습니다.

4 단계 중 2 : 몸을 더 젊게 보이게하기

치아를 잘 관리하십시오. 치아가 하얀 사람은 누구나 젊고 아름답게 보입니다. 따라서 구강 위생을 잘 관리하고 매일 잘 닦고 치실을 사용하십시오. 필요한 경우 전문적인 미백을 위해 치과 의사와 상담하거나 충치 및 치석과 같은 특정 문제를 치료하십시오.
- 치과 의사가 이상적인 전문가이지만 처방전없이 모든 약국에서 미백 제품을 구입할 수도 있습니다.
- 당신은 치아에서 누구의 나이를 "추측"할 수 있습니다. 그러니 어리석지 말고 항상 구강 위생을 관리하십시오.
회색 머리카락을 가장하십시오. 일부 사람들은 가장 매력적인 자연스러운 머리카락을 과시하기를 좋아하기 때문에 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 그러나 귀하의 경우가 아니라면 문제를 해결하기 위해 염료를 구입하십시오. 자연스러운 색조와 유사한 색상을 선택하고 집에서 모두 수행하거나 전문적인 치료를 선호하는 경우 미용실에 가십시오. 어느 쪽이든 과도한 화학 물질이 모발에 좋지 않다는 것을 잊지 마십시오.
- 머리카락을 자주 염색하지 않으려면 다음을 수행하십시오. 회색 머리카락이 자라는 뿌리에 염료를 바르고 제품을 더 오래 두십시오. 그런 다음 몇 분 동안 나머지 머리에 펴십시오. 원래 염료와 같은 색상의 루트 터치 업 키트를 구입할 수도 있습니다.
- 많은 사람들은 또한 흰머리를 숨기고 싶을 때 머리를 밝힙니다.
- 화학 작용 제가없는 유기 또는 천연 염료를 사용하십시오. 당신의 머리는 더 강해지고 더 아름다워 질 것입니다.
이발을 바꾸십시오. 몇 년 동안 같은 상처를 입고 있었습니까? 그렇다면 아마도 "급 진화"하고 새롭고 더 젊은 모습을 찾아야 할 때입니다. 잡지 나 뷰티 팁 사이트를 확인하고 오늘날 인기있는 정보를 확인하세요. 이 업데이트를 과도하게 수행 할 필요는 없지만 적어도 젊어 보이기 위해 약간 변경하십시오. 다른 팁도 참조하십시오.
- 여자:
  - 이마가 넓거나 얼굴이 그 절단면과 일치하면 앞머리를 사용하십시오. 당신은 훨씬 더 젊을 것입니다.
  - 머리카락을 겹겹이 쌓아 몇 년 더 젊게 유지하십시오. 그들은 머리카락의 질감과 볼륨을 남겨두고 많은 여성들이 가진 "평평한"모양으로 끝납니다.
  - 얼굴 모양에 따라 머리를 잘라 어깨에 닿도록합니다. 당신은 그렇게 몇 년 더 젊을 것입니다. 당신이 숙녀처럼 보이지 않도록 길이를 과도하게 사용하지 마십시오.
- 남자:
  - 얼굴이 정사각형이라면 머리카락을 조금 더 길게 자랍니다. 전선을 무시하지 마십시오. 그렇지 않으면 나이가들 것입니다.
  - 대머리의 징후가 보이면 즉시 머리를 면도 할 수 있습니다. 그것은 더 젊고 섹시 해 보이는 많은 남자들을 남겨 둡니다.
나이와 체형에 맞는 옷을 입으세요. 몸에 잘 맞는 옷을 입기 시작하면 더 젊고 날씬하며 시원하게 보일 것입니다. 남성과 여성 모두에게 해당되지만 남성은 체형이 덜 다양합니다. 더 젊은 연령층을 위해 만든 옷을 입을 때 더 젊어지는 사람은 없습니다. 반대로 그 사람은 필사적이고 우둔 해 보입니다. 따라서 이상.
- 여성은 젊음을 유지하기 위해 매우 큰 분열을 입을 필요가 없습니다. 핏이 좋은 블라우스는 절망처럼 보이지 않고 모든 차이를 만듭니다.
- 수년 동안 같은 스타일의 옷을 입는 데 익숙하다면 옷장을 업데이트해야 할 때일 것입니다. 필요한 경우 스타일을 이해하는 친구 나 친척에게 도움을 요청하거나 다른 사람에게로 향하는 것이 부끄럽다면 패션 잡지 등을 살펴보십시오.
- 여전히 의문이 생기면 매장에 가서 판매원에게 도움을 요청하거나 잘 맞지 않더라도 눈에 띄는 제품을 골라 피팅룸에서 시도해보십시오. 당신은 즐거운 놀라움을 가질 수 있다는 것을 누가 압니까?
밝은 색의 옷을 입으십시오. 밝고 밝은 색상을 사용하면 누구나 유쾌하고 더 재미 있고 활기차게됩니다. 따라서 검정, 회색 및 중립적 인 옷을 입고 옷장을 빨강, 주황색, 녹색 및 관련 항목으로 업데이트하십시오. 어두운 색조가 "체중 감소"를 가져 오는 것만큼이나 그 사람을 늙어 보이게합니다.
- 어두운 옷을 버릴 필요가 없습니다. 그러나 검은 색 조각을 사용하기로 결정한 경우 화려한 액세서리 등으로 "위로"올려주세요.
멋진 액세서리 사용 방법을 알아보세요. 많은 사람들이 세트의 일부가되어 어울리는 귀걸이와 목걸이를 착용하는 것을 좋아하지만 "오래된"모양 만 제공합니다. 멋지고 세련된 반지, 귀걸이 및 목걸이를 선택하는 것이 룩을 변화시키는 데 도움이됩니다.
- 또한 손톱과 발가락을 잘 관리하여 올바른 방식으로 위생적이고 헛된 인상을 주어야합니다.
더 달콤한 향이 나는 향수를 바르십시오 (여성). 연구에 따르면 더 달콤한 향수를 사용하면 여성이 더 젊어 보입니다. 과용하지 마십시오. 귀 뒤에 뿌려 주면 이미 좋은 크기입니다.
자신에게 수분을 공급하십시오. 피부에 수분을 공급하고 젊어 보이도록 하루에 최소 2.5L의 물을 섭취하십시오. 물은 몸에 좋을뿐만 아니라 피부에도 분명한 영향을 미칩니다. 따라서 먹지 않거나 목이 마르지 않을 때에도 액체를 자주 마시는 습관을들이십시오. 이상적인 방법은 한두 시간에 한 잔씩 마시는 것입니다.
- 과용 할 필요는 없지만 건강하고 젊음을 유지하기 위해 하루에 최소 2.5L의 물을 마셔야합니다.
연습 문제. 많은 사람들은 시간이없고 적응하지 못할 것이라고 생각하기 때문에 운동하기가 어렵습니다. 사실 단순한 신체 활동조차도 에너지와 기질을 제공합니다. 이는 기대하는 젊음의 외모를 생성 할뿐만 아니라 그 이상의 느낌을줍니다! 균형 잡힌 식단으로 모든 것이 훨씬 더 좋아져 질병 및 기타 부정적인 상태를 예방합니다.
- 하루에 30 분 이상 운동을하도록하세요.
- 일상에 많은 운동을 할 수 없다면, 슈퍼마켓에 가거나, 차를 갈아 타고, 점심을 먹은 후에 걷는 등 할 수있을 때마다 최소한 걸으십시오. 가장 권장되는 것은 일주일에 최소 2 시간 동안이 운동을하는 것입니다.
- 몸매를 유지하는 것이 중요하지만 너무 빨리 체중을 줄이거 나 아코디언 효과를 갖는 것은 예상과 반대되는 효과가 있습니다. 이것은 몸이 목과 피부와 같이 한 시간에서 다음 시간으로 급격한 변화를 겪기 때문입니다. 그러니 모든 것에 온건해야합니다. 예를 들어 탄수화물과 지방 섭취를 줄이십시오.
- 요가와 필라테스 연습, 사이클링, 하이킹, 스포츠 등이 운동의 좋은 예입니다.
피부에 좋은 음식 섭취하기. 10 년 동안 사람들에게 활력을주는 "마법"음식은 없지만 할 수있다 더 젊음을주는 특정 제품을 섭취하십시오. 다음은 몇 가지 예입니다. 그 중 다수는 이미 식단의 일부일 수 있습니다.
- 오렌지 : 비타민 C가 포함되어있어 항상 젊음에 기여합니다.
- 브로콜리 : 또한간에 좋은 특성 외에도 비타민 C가 있습니다.
- 저지방 요구르트 : 피부에 좋고 건강한 치아에 필요한 칼슘을 함유하고 있습니다.
- 열매 : 항산화 제를 함유하고있어 피부를 깨끗하고 건강하게 유지합니다.
- 고구마 : 피부와 머리카락에 탁월합니다.
- 당근 : 피부를위한 또 다른 환상적인 음식.

4 단계 중 3 : 보충제 복용

보충제는 특정 영양 결핍이있는 사람들과 건강한 노화를 원하는 사람들에게 탁월합니다.

1,000 ~ 2,000mg의 비타민 C 섭취 하루. 아스코르브 산과 아스코르브 산 칼슘으로도 알려진 비타민 C는 수용성 항산화 제입니다. 즉, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 비타민은 또한 피부 치유 속도를 높이고 자외선으로부터 보호하며 신체의 다른 부분에 다른 이점을 제공합니다. 하루에 2,000mg 이상을 섭취하지 마십시오. 그렇지 않으면 결국 신장 결석이 생길 수 있습니다.
하루에 4,000 국제 단위 (IU)의 비타민 D3를 섭취하십시오. 이 지용성 비타민은 뼈를 강화하고 암과자가 면역 문제를 예방하며 피부 노화를 개선합니다. 또한 몸 전체에 비타민 D 수용체가 있습니다.
비타민 B 보충제 복용하기. 연구에 따르면이 복합체의 비타민은 피부를 복구하고 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이됩니다.

4 단계 중 4 단계 : 건강한 습관 채택

섹스를하십시오. 맞습니다. 연구에 따르면 누구나 좋아 보인다 열 번 일주일에 세 번 이상 성관계를 가질 때 더 젊습니다. 이는 성관계가 인간 성장 호르몬의 생성을 자극하여 노화를 늦추기 때문입니다. 그것은 정확히 젊음의 샘은 아니지만 진지한 관계가 있다면 시도해도 아프지 않습니다.
- 많은 사람들이 너무 피곤하거나 바쁘거나 산만하여 건강한 성생활을 할 수 없습니다. 당신의 경우라면 섹스를 잡일로 생각하지 말고 즐겁고 재미있는 것으로 생각하십시오!
자세를 조정하십시오. 누구든지 꼽추를 타고 걸어 다닐 때 훨씬 나이가 들어 보이고 숙녀처럼 보입니다. 척추를 곧게 펴고 앞을 똑바로 보는 등 항상주의를 기울이고 자세를 교정하는 방법을 배우십시오. -너야 가다 당신이 더 젊다는 인상을줍니다. 또한 척추 신경 세포는 신체가 정렬 될 때 가장 잘 작동하여 일상 생활에서 훨씬 더 많은 에너지를 생성합니다.
- 앉을 때 "이완"하고 싶을 수도 있지만, 좋은 서있는 자세 나 앉은 자세가 중요하다는 것을 기억하십시오.
충분히 쉬어 라. 하루에 10 시간에서 12 시간 동안 자면 아무도 젊어지지 않습니다! 휴식을 취하는 것이 중요하며, 나이가 들어감에 따라 신체 특히 눈에 피로의 징후가 점점 더 많이 나타납니다. 다른 한편으로, 당신은 잠을 자야한다는 것을 알아 차릴 수도 있습니다. 덜 몇 년 전에 필요했습니다! 항상 밤에 7 시간에서 9 시간 사이에 휴식을 취하십시오.
때때로 마사지 세션을하십시오. 몸을 늙어 보이게하는 긴장을 풀고 긴장을 풀기 위해 적어도 한 번은 마사지 (전문가 또는 파트너 또는 파트너와 함께)를 받으십시오. 또한 단백 동화 호르몬 분비를 자극하여 투자를 줄입니다.
- 특히 긴장이 심한 경우 한 달에 한 번 이상이 마사지를 받으십시오.
요가 연습하기. 요가는 몸과 마음에 좋고 스트레스를 해소하며 삶의 모든 것에 대해 더 감사하게 만드는 저 충격 활동입니다. 지역 스튜디오를 만나고 이미 능숙한 사람들이 얼마나 유쾌하고 활기 차는지 확인하십시오. 그런 다음 적어도 일주일에 한두 번이 장소 중 한곳에 가십시오. 게다가 요가는 운동의 연습으로 간주되며 부상의 회복과 치유에 도움이되며 초보자에게는 더욱 시원합니다.
- 요가는 또한 생활 방식에 긍정적 인 변화를 가져와 매우 어린 공기로 수련하는 사람들을 남깁니다.
스트레스를 최대한 줄입니다. 스트레스를받는 생활은 피로와 불행을 가져오고 주름을 유발한다는 사실을 모두가 알기 때문에 대머리입니다. 그러니 덜 책임을지고 삶의 요구를 처리하는 새로운 방법을 생각하십시오. 예를 들어, 하루에 최소 30 분 정도 휴식을 취하고 좋은 책을 읽거나 좋아하는 시리즈의 에피소드를 보는 것과 같이 관심있는 일을하십시오. 자르는 것은 불가능합니다 모두 일상적인 스트레스이지만 상황의 위험을 최소화하기 위해 특정 전략을 사용할 수 있습니다.
- 또한 시끄러운 파티에 가거나 러시아워에 운전하는 등 스트레스가 많은 상황을 피해야합니다.
- 가장 스트레스를받는 10 가지 목록을 작성하십시오. 그런 다음 이러한 요인에 덜 노출되는 5 가지 방법을 나열하십시오 (가능하다면).
- 물론, 예상치 못한 정리 해고와 같은 특정한 일은 불가피합니다. 그러나 당신은 é 이러한 이벤트에 대해보다 긍정적 인 태도를 개발할 수 있습니다.
담배를 피우지 마십시오. 금연이 쉽지 않다는 것은 누구나 알고 있지만 가능한 한 빨리 중독을 줄 이도록 노력하십시오 (이 경우). 담배를 섭취하면 입술이 얇아지고 피부가 건조되고 주름이 생기고 머리카락이 부서지고 손톱이 변색되기 때문에 젊어 보이고 싶은 사람들의 가장 큰 적 중 하나입니다. 또한 흡연을 중단하는 사람들은 훨씬 더 건강하고 향후 특정 심각한 질병을 피할 수 있습니다.
- 사람이 담배를 피우는 가장 명백한 신호는 아마도 그가 냄새 담배. 이것은 젊은 사람들과 관련이 없습니다!
크게 웃다. 웃음 é 최고의 약입니다. 나이가 들어감에 따라 건강을 돌 보려면 매일 많은 행복이 필요합니다. 멋진 이야기를 들려 줄 친구들과 함께 살고, 웃음으로 얼굴이 조금 구겨져도 걱정하지 마세요! 그런 사람들과 함께 사는 것만으로도 10 년 더 젊어 보일 것입니다.
알코올 섭취량과 빈도를 과도하게 사용하지 마십시오. 알코올의 부작용은 담배보다 덜 알려져 있지만 여전히 해 롭습니다. 알코올은 조기 노화를 유발하며 삶의 후반기에 여러 질병과 관련이 있습니다. 또한 피부를 탈수시키고 뚜렷한 흔적을 남깁니다. 마지막으로, 술을 많이 마시는 사람들은 보통 다음날 눈에 물 주머니를 가지고 있는데, 이는 노화의 또 다른 신호입니다.
- 실제로 젊어 보이려면 재미를 배워야합니다. 많은 사람들에게 술이 포함됩니다. 그래서 당신은 당신의 삶에서 모든 알코올 물질을 제거 할 필요가 없습니다. 볼륨이 적당합니다.
더 젊은 태도를 가지십시오. 정말. 더 편안하고 편안한 태도를 가진 사람들은 항상 자신보다 젊어 보입니다. 물론, 당신은 미성숙하고 사람들을 괴롭힐 수는 없지만 긍정적이고 친절하며 부러움과 괴로움과 같은 부정적인 감정이 없습니다. 심술 궂은 노인이야!
- 너무 걱정하지 말고 주변 세상을 즐기십시오. 항상 외모에 대해 생각조차하지 않을 것입니다!
- 나이를 자랑스럽게 생각하십시오. 사람들에게 좋은 모습을 보여주기 위해 조금 시간을 거슬러 올라가고 싶더라도 외모를 좋아하는 법을 배우십시오.