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일반적으로 큰 문제는 아니지만 콧물은 여전히 ​​매우 성 가실 수 있습니다! 알레르기, 추운 날씨, 감기 또는 기타 조건으로 인해 콧물이 나올 수 있습니다. 콧물의 원인에 따라 약물 및 생활 습관 변화를 포함하여 시도 할 수있는 수많은 예방 조치가 있습니다. 운이 좋으면 항상 티슈 잡는 것을 멈출 수 있습니다!

단계

3 가지 방법 중 1 : 일반적인 예방 전략 사용

1. 

   감기에 걸릴 확률을 줄이기 위해 간단한 조치를 취하십시오. 모든 콧물이 감기에 의해 발생하는 것은 아니지만 감기에 걸린다고해서 콧물에 대처할 수 있습니다. 감기에 걸릴 위험을 없앨 수는 없지만 다음과 같은 조치를 취하면 확률을 높일 수 있습니다.
   • 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오.
   • 손을 씻을 수 없을 때 손 소독제를 사용하십시오.
   • 먼저 손을 씻지 않았다면 눈, 입, 코를 만지지 마십시오.
   • 감기 증상이있는 사람과의 밀접한 접촉을 피하십시오.
   • 문 손잡이 및 조명 스위치와 같은 표면을 정기적으로 소독하십시오.

2. 

   
   
   추울 때는 스카프로 얼굴을 가리십시오. 스카프는 숨을 내쉴 때 몸의 온기와 공기의 온기를 가두어줍니다. 이렇게하면 들어오는 공기를들이 마시기 전에 따뜻하게하는 데 도움이됩니다. 또한 내쉬는 공기의 일부 습기가 스카프에 갇히게됩니다. 더 따뜻하고 촉촉한 공기를 흡입하면 부비동이 수분을 많이 생성하지 못합니다.
   • 비강이 들어오는 공기를 따뜻하게하기 위해 작용할 때 과도한 체액이 생성되기 때문에 추울 때 코가 흐르게됩니다.

3. 

   
   
   사용 가습기 실내 공기가 건조 할 때. 실외 및 실내 공기는 모두 추운 날씨에 매우 건조한 경향이 있으며 과도한 수분을 생성하여 부비동이 건조한 공기에 반응 할 수 있습니다. 따라서 실내에있을 때는 춥지 않더라도 가습기를 사용하지 않으면 콧물이 나올 수 있습니다.
   • 지시에 따라 정기적으로 가습기를 청소하십시오. 그렇지 않으면 물통에 박테리아와 곰팡이가 쌓일 수 있습니다.

4. 

   
   
   식염수 비강 스프레이로 비강을 적시십시오. 비강이 건조 할 때 부비동은 자연적으로 수분을 생성하고 수분을 과도하게 생성하여 콧물을 유발할 수 있습니다. 식염수로 비강에 윤활유를 바르면이 수분 생성 과정을 늦추거나 멈출 수 있습니다.
   • 식염수 비강 스프레이를 사용할 때 패키지 지침을 따르십시오. 일반적으로 최대 5 일 동안 하루에 3-4 번 사용하는 것이 안전합니다. 필요한 경우 더 자주 또는 더 오랫동안 식염수를 사용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

5. 

   비강에 수분을 공급하십시오. 물을 많이 마시다. 이것은 식염수 비강 스프레이를 사용하는 것과 동일한 원리로 작동합니다. 다른 방법으로 비강에 수분을 공급함으로써 건조한 비강을 처리하기 위해 부비동이 수분을 과도하게 생성하는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 잠에서 깰 때, 잠자리에들 때, 매 식사 전에 물 한 잔을 마시고 하루 종일 규칙적으로 한 모금 마시십시오. 목이 마실 때까지 기다리지 마세요.

6. 

   슈도에페드린이 함유 된 충혈 완화제 비강 스프레이 나 알약을 사용해보십시오. 슈도에페드린은 부비동의 혈관을 수축시켜 수분 생성을 감소시킵니다. 효과적인 단기 조치가 될 수 있지만 부작용 및 약물 상호 작용에 대한 위험도 수반되므로 모든 사람에게 좋은 옵션은 아닙니다.
   • 예를 들어, 고혈압이 있거나 MAO 억제제를 복용하는 사람들은 슈도에페드린이 포함 된 약물을 사용해서는 안됩니다.
   • 우려 사항이 있으면 의사 또는 약사에게 슈도에페드린 복용에 대해 이야기하십시오.
   • 지시 된대로 정확하게 약을 7 일 이상 사용하지 마십시오 (의사가 달리 권고하지 않는 한).
   • 당신의 콧물은 실제로 약이 사라지면서 이전보다 악화 될 수 있습니다.

7. 

   병에 걸리지 않도록 건강한 면역 체계를 유지하십시오. 건강을 유지하는 것은 콧물을 유발하는 박테리아와 감염에 맞서 싸우는 데 도움이되며, 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 옵션을 가질 수 있도록 식단을 조절하여 가공 식품을 줄이십시오. 식단에 비타민이나 미네랄이 충분하지 않으면 보충제를 복용하여 수치를 높일 수 있습니다.

8. 

   처방 된 비강 스프레이 사용에 대해 의사와 상담하십시오. OTC 충혈 완화 옵션이 효과가없는 경우 의사가 코르티코 스테로이드 비강 스프레이를 처방 할 수 있습니다. 그렇다면 처방 된대로 정확하게 스프레이를 사용하십시오.
   • 현재 복용중인 다른 약물과 질병에 대해 의사에게 알리십시오. 처방전 비강 스프레이가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
   • 코르티코 스테로이드 비강 스프레이는 즉각적인 완화를 제공하지 않습니다. 효과가 적용 되려면 최대 2 주가 소요될 수 있습니다. 따라서 종종 장기 옵션으로 가장 잘 사용됩니다.

3 가지 방법 중 2 : 알레르기 관련 조치 취하기

1. 

   의사를 방문하여 알레르겐을 정확히 찾아 내십시오. 의사는 콧물 및 기타 증상을 유발하는 특정 알레르기 항원을 식별하는 데 도움이되는 알레르기 검사를 실행할 수 있습니다. 알레르겐을 확인한 후에는보다 효과적인 조치를 취하여이를 피하거나 대응할 수 있습니다.
   • 알레르기 검사에는 피부 검사, 혈액 검사 또는 둘 다가 포함될 수 있습니다. 피부 테스트를 통해 소량의 일반적인 알레르겐을 피부에 적용하여 반응을 테스트합니다. 혈액 검사는 덜 즉각적인 결과를 제공하지만 일부 알레르겐을 식별하는 데 더 효과적 일 수 있습니다.

2. 

   확인한 알레르겐에 대한 노출을 제한하십시오. 집에서 공기 청정기를 사용하면 공기 중 자극 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 유발 알레르기 유발 항원을 완전히 피하는 것도 중요합니다.예를 들어, 담배 연기가 당신에게 자극적이라면, 담배 연기를 접하게 될 상황을 피하십시오.
   • 일부 알레르겐은 완전히 피하는 것이 거의 불가능합니다. 예를 들어, 돼지 풀 꽃가루는 미국에서 매우 만연합니다. 날씨 및 / 또는 대기 질 보고서를 사용하여 돼지 풀 꽃가루 농도가 가장 높은시기와 장소를 확인하십시오.
   • 꽃가루 수는 이른 아침에 더 높은 경향이 있으므로 실내에 머무르고 꽃가루가 당신에게 영향을 미치는 경우 아침에 창문을 닫아 두십시오.
   • 집먼지 진드기가 방아쇠를 당긴다면 가정에서 카펫, 담요 및 기타 집진 직물의 양을 줄이고 HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하여 자주 청소하고 공기 청정기를 가동하십시오.

3. 

   집 먼지 일반적인 자극물을 제거하기 위해 정기적으로. 집안의 먼지는 코를 뛰게하는 자극을 유발할 수 있습니다. 일주일에 한 번 시간을내어 테이블, 선반, 천장 선풍기, 책상 등 집의 모든 표면에 먼지를 털어 내십시오. 침대의 먼지가 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 침실을 철저히 청소하는 데 집중하십시오. 카펫에서 먼지를 제거하려면 가능한 한 진공 청소기로 청소하십시오.
   • 먼지가 쌓이지 않도록 1-2 주에 한 번씩 침대 시트를 교체하십시오.
   • 침대를 정리하고 낮 동안 베개를 덮어 먼지가 시트에 묻지 않도록합니다.
   • HEPA 공기 필터를 사용하면 침실의 공기 중 먼지 양을 줄일 수 있습니다.

4. 

   알레르기 항원을 피할 수없는 경우 꽃가루 차단 마스크를 착용하십시오. 꽃가루 알레르기가 있고 잔디를 깎거나 아침 산책을해야하는 경우 마스크를 착용하면 알레르기 항원이 입이나 코에 들어가는 것을 방지 할 수 있습니다. 스카프가 약간 도움이 될 수 있으며 수술 용 마스크가 더 나은 선택입니다. 그러나 최상의 결과를 얻으려면 N95 이상의 등급 (미국에서)의 호흡기 마스크를 사용하십시오.
   • 알레르겐 마스크는 온라인에서 널리 구할 수 있습니다.

5. 

   의사가 권장하는 항히스타민 제 복용하기. 이 약물은 알레르겐에 대한 반응으로 신체의 히스타민 생성을 감소시켜 콧물과 같은 증상을 감소시킵니다. 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 옵션에는 Benadryl, Allegra, Zyrtec, Claritin 등이 포함되지만 OTC 항히스타민 제를 선택하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
   • 의사는 대신 처방이 강한 항히스타민 제를 권장 할 수 있습니다. OTC 항히스타민 제와 마찬가지로 지시대로 정확히 복용하십시오.
   • 항히스타민 제 부작용으로는 복통, 변비, 안구 건조증, 졸음, 두통 등이 있습니다. 의사와 부작용 가능성에 대해상의하십시오.
   • 어떤 경우에는 의사가 알레르기 주사가 최선의 조치라고 판단 할 수 있습니다. 이 주사는 신체가 특정 알레르겐에 천천히 적응하기위한 것입니다.

6. 

   천연 항히스타민 제 사용해보기. 이러한 가정 요법은 일반적으로 과학적 근거가 거의 없거나 전혀 없지만 시도해도 무해합니다. 다음과 같은 옵션을 고려하십시오.
   • 항히스타민 성분이 있다고 추정되는 식품. 여기에는 감귤류 과일, 베리류, 멜론, 키위 과일, 사과, 파인애플, 브로콜리, 고추, 토마토, 적 양파, 콜리 플라워, 요거트, 케 피어, 녹차 및 홍차가 포함됩니다 (이에 국한되지 않음).
   • 심황. 강황 가루와 아마씨 기름을 스토브에서 가볍게 훈제 할 때까지 가열 한 다음 소량의 연기를 부드럽게 흡입하십시오.
   • 생강. 뜨거운 물 1 컵 (240ml)에 얇게 썬 생강 28g (1 온스)을 넣고 따뜻할 때 마신다.
   • 겨자 기름. 끓일 때까지 약간의 물과 함께 팬에 겨자 한 덩어리를 가열 한 다음 소량의 증기를 부드럽게 흡입합니다.

3 가지 방법 중 3 : 만성 콧물 해결하기

1. 

   만성 콧물의 원인을 알아 보려면 의사를 만나십시오. 알레르기가 만성 콧물을 유발할 수있는 유일한 상태는 아닙니다. 알레르기 대신 (또는 추가로) 의사는 다음과 같은 상태를 진단 할 수 있습니다.
   • 비 알레르기 성 비염.
   • 일탈 된 중격.
   • 만성 부비동염.
   • 비강 폴립 또는 종양.
   • 비강에 이물질이 박혀 있습니다.
   • 뇌척수액 누출-뇌를 둘러싼 일부 액체가 비강을 통해 누출되는 희귀하고 심각한 상태입니다.

2. 

   필요에 따라 수술 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 비강 종양이나 폴립, 비강에 이물질이 박혀 있거나 중격이 벗어난 경우 외과 적 개입이 최선의 대안이 될 수 있습니다. 뇌척수액이 새는 경우는 매우 드물지만 수술이 필요합니다.
   • 다른 치료에 반응하지 않는 알레르기 성 또는 비 알레르기 성 비염이있는 경우 의사는 체액 생성을 유발하는 코의 일부 신경을 절단하는 수술 절차를 권장 할 수 있습니다.
   • 귀하에게 적합한 지 결정하기 전에 수술 절차의 잠재적 인 위험과 이점에 대해 논의하십시오.

3. 

   조언에 따라 비 알레르기 성 비염 치료법을 사용하십시오. 만성 콧물이 주로 알레르기로 인한 것이 아니라면 비 알레르기 성 비염이 가장 가능성이 높은 원인입니다. 이것이 귀하의 진단이라면 의사와 치료 전략을상의하십시오. 일반적인 콧물 치료법 외에도 다음이 포함될 수 있습니다.
   • 처방 항콜린 성 비강 스프레이.
   • 체액 생성을 유발하는 일부 비강 신경을 본질적으로 동결시키는 비강 내 냉동 요법.

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