발열을 줄이는 4 가지 방법 - 팁

동영상: 몸에 열(감기)이 났을 때?? 절대 OO하지 마세요!! 열을 내리는 올바른 방법!!

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단계
경고

열은 바이러스, 박테리아 감염, 열사병 또는 약물 부작용의 흔한 증상입니다. 체온 상승은 감염이나 질병에 대한 방어의 한 형태입니다. 시상 하부로 알려진 뇌의 영역은 온도를 조절하는 역할을하며, 이는 37ºC의 정상 온도와 관련하여 하루 종일 약 1 ~ 2ºC 변동합니다. 발열은 정상 수준을 벗어난 증가로 정의됩니다. 신체 회복을 돕는 자연스러운 과정이지만 발열로 인한 불편 함을 덜어 주거나 의사에게 가야하는 상황이 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 약으로 열을 낮추기

아세트 아미노펜 또는 이부프로펜 복용하기. 이 약은 처방전없이 어느 약국에서나 구입할 수 있으며 일시적으로 발열을 줄일 수 있습니다. 신체가 회복됨에 따라 성인과 어린이 모두 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
- 2 세 미만의 어린이에게 약을 투여하기 전에 의사 나 약사와상의하고 6 개월 미만의 아기에게는 절대로 이부프로펜을 투여하지 마십시오.
- 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 특히 어린이의 경우 복용량에 세심한주의를 기울이십시오. 약을 과도하게 섭취하면 위험 할 수 있으므로 병을 손이 닿는 곳에 두지 마십시오.
- 4 ~ 6 시간마다 아세트 아미노펜을 복용하되 패키지 삽입물의 권장량을 초과하지 마십시오.
- 6-8 시간마다 이부프로펜을 복용하되 패키지 삽입물에 표시된 권장량을 초과하지 마십시오.
어린이를위한 혼합 요법을 피하십시오. 자녀에게 다른 증상을 치료하기 위해 동시에 한 가지 이상의 옵션을주지 마십시오. 파라세타몰이나 이부프로펜을 투여하는 경우 의사와상의없이 기침약이나 기타 약물을 투여하지 마십시오. 특정 치료법은 상호 작용하여 어린이의 건강을 해칠 수 있습니다.
- 6 개월 이상의 아기, 어린이 및 성인의 경우 파라세타몰을 이부프로펜으로 대체하는 것이 안전합니다. 일반적으로 파라세타몰은 4 ~ 6 시간마다 투여하고 이부프로펜은 6 ~ 8 시간마다 투여합니다.
18 세 이상인 경우에만 아스피린을 복용하십시오. 아스피린은 권장 복용량으로 성인의 열과 싸우는 데 매우 효과적입니다. 성인의 아스피린을 어린이에게 절대주지 마십시오치명적일 수있는 질병 인 라이 증후군을 일으킬 수 있기 때문입니다.

4 가지 방법 중 2 : 홈 메이드 솔루션으로 열병 완화

수분을 충분히 섭취하십시오. 고온은 탈수를 유발하기 때문에 열이 나는 동안에는 몸에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물과 기타 액체를 마시면 신체가 열을 일으키는 바이러스 나 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 카페인과 알코올성 음료는 탈수하므로 피하십시오.
- 녹차는 온도를 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 열과 함께 메스꺼움과 구토를 경험하는 경우 과일 주스, 우유, 고가 당 음료 및 청량 음료를 피하십시오. 이러한 옵션은 몸이 아프고 구토를 유발할 수 있습니다.
- 고형 음식을 수프와 국물로 대체하여 몸에 수분을 더 많이 공급하십시오 (하지만 소금을 과도하게 사용하지 마십시오). 아이스 캔디는 액체 섭취를위한 훌륭한 옵션이며 몸을 식히는 데 도움이됩니다.
- 구토를하는 경우 전해질 불균형이있을 수 있습니다. 경구 용 재수 화 용액이나 전해질이 포함 된 등장액을 섭취하십시오.
- 정기적으로 모유 수유를하지 않거나 질병으로 인해 모유 수유를 거부하는 1 세 미만의 아기는 연령별 전해질 구강 재수 화 용액을 복용해야합니다. 따라서 그들은 필요한 영양소를 얻습니다.
가능한 한 많이 쉬십시오. 수면은 질병에서 회복하는 신체의 자연스러운 방법입니다. 사실, 수면 부족은 당신을 아프게 할 수도 있습니다. 수면과 싸우고 정상적인 활동을하면 체온이 더욱 높아질 수 있습니다. 몸의 에너지가 감염과 싸우도록 지시 할 수 있도록 충분한 수면을 취하십시오.
- 일을 쉬고 자녀를 학교에 데려 가지 마십시오. 더 빠른 회복을 위해 아이가 가질 수있는 여분의 수면을 주사하고 떨어 뜨립니다. 또한 열의 원인은 전염병 일 수 있으므로 다른 어린이와의 접촉을 피하는 것이 가장 좋습니다. 대부분은 열이 가라 앉을 때까지 전염성이있는 바이러스에 의해 발생합니다.
가볍고 통기성있는 옷을 입으십시오. 옷과 담요를 겹겹이 덮지 마십시오. 추울 수 있지만 몸이 이렇게 가려지면 온도가 떨어지지 않습니다. 편안하고 얇은 잠옷을 입으십시오 (자녀에게도).
- 열을 없애기 위해 땀을 흘리려고하지 마십시오.
정상적으로 먹습니다. 더 빠른 회복을 위해 건강한 음식으로 몸에 계속 영양을 공급하십시오. 오래된 닭고기 수프는 야채와 단백질이 포함되어 있기 때문에 좋은 선택입니다.
- 식욕이 낮다면 단단한 음식을 수프와 국물로 대체하여 몸에 수분을 보충하십시오.
- 수분 공급을 강화하기 위해 수박과 같이 수분이 많은 음식을 섭취하십시오.
- 메스꺼움이나 구토가 나타나면 크래커와 으깬 감자와 같은 가벼운 음식을 선택하십시오.
자연 요법을 시도하십시오. 일부 자연 요법은 열을 낮추거나 면역 체계를 자극하여 감염의 근원과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 옵션은 약물 또는 질병과 상호 작용할 수 있으므로 선택하기 전에 의사 또는 약사와 상담하십시오.
- 그만큼 Andrographis paniculata 감기, 인후염 및 열을 치료하기 위해 중국 의학에서 널리 사용됩니다. 일주일 동안 매일 6g을 섭취하십시오. 담낭 문제,자가 면역 질환, 임신, 유혹, 혈압 약 또는 와파린과 같은 항응고제를 복용하는 경우이 약초를 복용하지 마십시오.
- 야로우는 땀을 흘리게하여 열을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 히코 리나 데이지에 알레르기가 있다면 야로우에도 알레르기가있을 수 있습니다. 혈압 약이나 항응고제, 리튬, 위산 생성을 감소시키는 약물 또는 항 경련제를 복용하는 경우이 허브를 사용하지 마십시오. 어린이와 임산부도 섭취해서는 안됩니다. 따뜻한 (뜨겁지 않은) 물 욕조에 야로우 차를 추가하면 열을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 인터넷에서 본다고해서 허브를 사용하지 마십시오.
따뜻한 물로 목욕하기. 샤워기 나 욕조에서 따뜻한 목욕은 열을 낮추는 쉽고 즐거운 방법입니다. 상온의 물은 불균형을 일으키지 않고 몸을 식힐 수있는 올바른 선택입니다. 해열제 복용 후 목욕은 더 많은 도움이 될 수 있습니다.
- 뜨거운 목욕을하지 마십시오. 또한 내부 온도를 높이는 흔들릴 수 있으므로 차가운 목욕을 피하십시오. 목욕을한다면 적절한 온도는 따뜻하고 실내 온도에 매우 가깝습니다.
- 아이가 열이 나면 따뜻한 물에 담근 스폰지로 아이를 목욕시킬 수 있습니다. 아이의 몸을 조심스럽게 씻고 부드러운 수건으로 말리십시오. 춥고 떨리지 않도록 빨리 옷을 입혀 체온을 높입니다.
열을 낮추기 위해 절대 알코올을 사용하지 마십시오. 알코올 목욕은 고대인들이 열을 줄이기 위해 사용하는 방법이지만 체온이 매우 빨리 떨어질 수있어 위험합니다.
- 일반 알코올을 섭취하면 사람이 혼수 상태에 빠질 수 있으므로 어린 아이들의 손이 닿는 곳에 사용하거나 보관해서는 안됩니다.

4 가지 방법 중 3 : 온도 측정

온도계를 선택하십시오. 디지털 및 수은을 포함하여 여러 가지 유형의 온도계가 있습니다. 체온을 측정하는 가장 일반적인 방법은 나이가 많은 어린이와 성인을 위해 디지털 또는 수은 온도계를 팔 아래에 두는 것이지만 다른 옵션과 방법이 있습니다.
- 디지털 온도계 입, 직장 (아래 참조) 또는 겨드랑이 (측정 정확도를 떨어 뜨림)에서 사용할 수 있습니다. 판독이 완료되면 신호음이 울리고 화면에 온도가 표시됩니다.
- 귀 온도계 (고막) 적외선을 사용하여 외이도 내부의 온도를 측정합니다.이 옵션의 단점은 왁스가 축적되거나 채널의 모양이 측정 정확도를 떨어 뜨릴 수 있다는 것입니다.
- 디지털 적외선 온도계는 이름에서 알 수 있듯이 적외선을 사용하여 온도를 측정합니다. 빠르고 비 침습적이기 때문에 훌륭합니다. 사용하려면 약간의 차이가 있으므로 패키지의 지침을 확인하십시오. 처음에는 헤드 위치를 맞추기가 어려울 수 있지만 여러 번 판독하고 측정하면 더 정확 해집니다.
- 온도계 젖꼭지 아기에게 사용할 수 있습니다. 디지털 체온계와 비슷하지만 젖꼭지를 사용하는 아기에게 적합합니다. 측정이 끝나면 판독 값이 나타납니다.
체온 측정하기. 체온계를 선택한 후 권장 또는 선호하는 방법 (아기의 경우 구강, 귀 또는 직장-아래 참조)에 따라 온도를 측정합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 열이 39ºC를 초과하거나 신생아가 3 개월까지 38ºC를 초과하는 경우, 즉시 의사에게 가십시오.
직장으로 아기 나 유아의 체온을 측정합니다. 이것은 아이의 체온을 측정하는 가장 정확한 방법이지만 아이의 장을 뚫지 않도록 극도로주의하십시오. 이 경우 가장 좋은 온도계는 디지털 온도계입니다.
- 온도계 끝에 소량의 바셀린이나 윤활제를 바르십시오.
- 아이를 등에 눕히십시오. 필요한 경우 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.
- 온도계 끝을 항문에 1 ~ 2.5cm 조심스럽게 삽입합니다.
- 체온계를 잡고 휘파람이 들릴 때까지 약 1 분 동안 아이를 가만히 둡니다. 체온계 나 어린이를 놓아 두지 마십시오.
- 항목을 꺼내서 온도를 확인하십시오.
열이 저절로 내려 가게하십시오. 성인이나 6 개월 이상 어린이의 발열이 38.5ºC를 넘지 않으면 공격적인 치료가 필요하지 않습니다. 발열은 어떤 일이 일어나고 있다는 신호를 보내는 신체의 반응이므로 싸우면 더 큰 문제를 가릴 수 있습니다.
- 열의 적극적인 치료는 또한 바이러스 나 박테리아에 대한 신체의 자연적인 반응 능력을 방해 할 수 있습니다. 낮은 온도는 이물질에 이상적인 환경을 조성하므로 열이 저절로 지나가는 것이 가장 좋습니다.
- 이 조치는 면역력이 저하되었거나 화학 요법을 받고 있거나 최근에 수술을받은 사람들에게는 권장되지 않습니다.
- 열을 없애려고하는 대신 휴식, 충분한 수분 섭취, 몸을 시원하게 유지하는 등이 시간 동안 자신을 더 편안하게하거나 자녀를 더 편안하게 만드는 조치를 취하십시오.

4 가지 방법 중 4 : 언제 의사를 만나야하는지 알기

발열 증상 알아보기. 모든 사람의 체온이 37ºC 인 것은 아니지만 약간의 변화가 정상으로 간주됩니다. 열이 낮아도 열이 걱정되는 것은 아닙니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 불편 함과 따뜻한 느낌.
- 일반적인 약점.
- 뜨거운 몸.
- 떨림.
- 발한.
- 발열의 원인에 따라 두통, 근육통, 식욕 부진 또는 탈수와 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
열이 높으면 의사에게 가십시오. 성인은 39ºC 이상의 열이있는 상태로 병원에 가야합니다. 어린이의 신체는 성인보다 열의 영향에 더 민감하므로 다음과 같은 경우에는 병원에가는 것이 가장 좋습니다.
- 38ºC 이상의 발열을 가진 3 개월 미만의 신생아가있는 경우.
- 3 ~ 6 개월의 아기가 38.8ºC 이상의 열이있는 경우.
- 38.8ºC 이상의 열이있는 모든 연령의 자녀가있는 경우.
- 귀하 또는 다른 성인이 39 ° C 이상의 열이있는 경우, 특히 졸음 또는 과도한 과민 반응과 같은 증상이있는 경우.
열이 3 일 이상 지속되면 의사에게 가십시오. 2 ~ 3 일 이상 지속되는 열은 치료가 필요한 더 큰 문제의 징후 일 수 있습니다. 집에서 자녀 나 자신을 진단하려고하지 마십시오. 다음과 같은 경우 약속을 잡으십시오.
- 2 세 이하의 어린이에게 열이 24 시간 이상 지속되는 경우.
- 2 세 이상의 어린이에서 열이 72 시간 (3 일) 이상 지속되는 경우.
- 성인의 경우 열이 3 일 이상 지속되는 경우.
응급실에 언제 가야하는지 알기. 열이 다른 문제를 나타내는 증상을 동반하거나 환자가 만성 질환을 앓고있는 경우에는 체온에 관계없이 병원에 가야합니다. 다음은 필요한 몇 가지 상황입니다. 즉각적인 치료:
- 환자가 호흡 곤란을 겪고 있습니다.
- 그녀는 피부에 두드러기 나 반점이 있습니다.
- 그 사람은 냉담하거나 망상 적입니다.
- 그녀는 강한 빛에 특이한 민감성을 가지고 있습니다.
- 그녀는 당뇨병, 암 또는 HIV와 같은 다른 만성 질환이 있습니다.
- 그 사람은 최근에 다른 나라를 여행했습니다.
- 열은 폐쇄 된 차량이나 태양 아래에 장시간 또는 강렬한 열기와 같은 매우 더운 환경으로 인해 발생했습니다.
- 환자는 인후통, 메스꺼움, 구토, 설사, 귀통, 두드러기, 두통, 대변 피, 복통, 호흡 곤란, 정신 착란, 목 통증 또는 배뇨시 통증과 같은 다른 증상을 호소합니다.
- 열이 내려 갔지만 그 사람은 여전히 아프다.
- 발작이있는 경우 구급차 또는 SAMU (192)에 전화하십시오.