작가:
Florence Bailey
창조 날짜:
22 3 월 2021
업데이트 날짜:
16 할 수있다 2024
콘텐츠
당신은 당신의 관계가 더 이상 예전과 다르다는 것을 깨달았습니다. "위에 나비"라는 느낌을 주던 사람이 이제는 긴장 만 유발합니다. 불행하고 역기능적인 관계를 끝내는 것이 중요하지만 그것이 끝났다는 것을 인정하는 것은 어렵습니다. 당신은이 모든 것이 단지 나쁜 단계라고 생각할 수 있습니다. 그리고 아마도 그것은 정말로 그럴 수도 있습니다. 그러나 어떤 점들은 관계의 끝이 불가피하다는 신호입니다.
단계
3 단계 중 1 : 양 당사자 간의 의사 소통에 대해 성찰
당신과 당신의 파트너가 얼마나 자주 싸우는 지 기록하십시오. 싸움은 소통하고 갈등을 해결하는 건전하고 생산적인 방법이 될 수 있지만, 계속해서 부부의 대부분의 시간을 차지하면 관계가 거의 끝 나가고 있다는 신호입니다.
- 관련없는 문제에 맞서 싸우는 것은 관심을 끌거나 분노를 줄이는 방법이 될 수 있으며 일부 기능 장애를 나타냅니다.
- 분노, 적개심, 비통함, 화해하지 않으려는 마음으로 싸움을 끝내는 것도 관계의 실패를 나타냅니다.
자신의 감정에 대해 얼마나 자주 이야기하는지 주목하십시오. 자신의 필요와 감정을 전달하고 그 대가로 파트너의 감정을 이해하는 것이 건강한 관계의 기초입니다. 파트너가 자신의 감정을 인식하지 못하거나 그 반대의 경우 관계가 가라 앉을 가능성이 높습니다.- 의사 소통의 부족은 단순한 것에서 시작됩니다. 예를 들어, 당사자 중 하나가 다른 하루가 어땠는지 묻고 싶은 욕구를 잃을 때. 점차적으로 이것은 다른 사람의 감정을 완전히 무시하도록 진화 할 수 있습니다.
- 파트너의 말에주의를 기울이지 않거나 그 반대의 경우, 의사 소통이 효율적이지 않아서 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
미래에 대해 어떻게 논의하는지 관찰하십시오. 계획을 세우지 않는 것은 파트너와 함께있을 의사가 없다는 사실을 회피하는 것입니다. 또한 당신이 구상하는 미래에는 당신을 포함하지 않는다고 가정합니다.- 결혼이나 자녀에 대해 이야기 한 적이 없다면 현재의 파트너가 자신의 파트너가 아닐 가능성에 대해 생각해보십시오.
- 휴가 여행이나 휴가 계획을 이미 중단했거나 그 관계가 그 때까지 지속 될지 확신하지 못해서 결혼식 파티에 참석했는지 확인하는 것을 피했다면 이제 끝내야 할 때입니다.
당신과 당신의 파트너 사이의 언어 적 애정 수준을 고려하십시오. 애정을 가지고 의사 소통하는 것은 관계를 유지하고 번성하기위한 기초입니다. 사랑의 구두 표현이 없다는 것은 당사자가 합법적 인 말을 원하지 않거나 생각할 수 없음을 나타낼 수 있습니다. 말에 부드러움이 없다는 것은 관계가 곧 끝날 것이라는 강력한 표시입니다.- 칭찬, 메모 및 사랑의 메시지가없고 "사랑해"라고 큰 소리로 말하는 것은 관계가 문제에 있음을 나타냅니다.
다른 사람들에게 당신의 파트너에 대해 어떻게 이야기하는지 주목하십시오. 건강한 관계에 관여하는 사람은 파트너의 속성과 업적을 칭찬하게되어 기쁩니다. 파트너의 부정적인 측면에 대해 친구에게 이야기하면 존경심을 잃고 다른 심각한 문제가 발생할 수 있으므로 관계가 긴장 될 수 있습니다.
- 친구와의 관계에서 일시적인 문제를보고하는 것과 불행하고 아프다고 말하는 것에는 차이가 있습니다. 자신의 관계에 대해 자주 불평하는 자신을 발견하면 헤어질 때가 될 수 있습니다.
파트 2/3 : 파트너에 대한 자신의 생각과 감정을 반영
파트너가 자극하는 열정의 수준을 이해하십시오. 구애가 시작될 때 파트너는 뱃속에 나비를 느끼게했습니다. 이제 그의 존재는 거의 감정을 불러 일으키지 않습니다. 파트너에게 지루함을 느낀다면 (또는 그를 만나는 생각만으로도 지루해지면) 아마도 당신의 마음은 더 이상 관계에 관여하지 않을 것입니다.
- 관계가 항상 흥미롭지는 않지만 특별한 경우 (홈 프로그램, 회의 등) 전에 특정 열정을 느끼는 것은 당연합니다.
파트너에 대한 성적 매력을 평가하십시오. 신체적 매력은 특히 관계의 첫 7 년 동안 남성에게도 여성만큼이나 중요합니다. 대부분의 경우 신체적 매력은 부부가 합류하도록 이끈다. 현재 파트너를 무시하거나 싫어한다면 관계가 오래 지속될 것 같지 않습니다.
파트너없는 미래를 상상해보십시오. 미래에 대한 꿈과 기대를 나열하십시오. 파트너가 그들 중 일부입니까? 파트너없이 미래가 더 쉬울 것이라고 상상하는 것은 관계가 무너질 수 있다는 신호입니다.
여전히 공통의 관심사와 목표가 있는지 알아보십시오. 처음에 목표, 신념 및 관심사를 공유 한만큼 변경되었을 수 있습니다. 관계가 진행됨에 따라 각 부분도 진행되며 그 과정에서 각각의 이상과 목표는 멀어 질 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 여전히 조화를 이루고 있는지, 그리고 여전히 공통된 목표가 있는지 평가하십시오.
- 대화가 항상 진부하거나 짜증나거나 목표와 신념을 조화시키는 것이 불가능할 때 부부가 공동의 목표를 설정하는 것은 불가능합니다.
- 배우자와 떨어져 목표와 관심사를 갖는 것은 완벽하게 건강합니다. 문제는 서로의 가치관과 신념이 갈라지기 시작하고 부부가 공통점을 잃을 때 시작됩니다.
3 단계 중 3 : 관계의 맥락 평가
성생활의 빈도와 강도를 평가하십시오. 장기간의 "가뭄"과성에 대한 관심 부족은 관계에 중대한 문제가 있음을 시사합니다.
- 마지막으로 섹스를했을 때를 기억하십시오. 당신은 단지 의무를 이행하고 있다고 느꼈습니까? 즐거움이나 만족을 얻었습니까? 성교가 더 이상 자발적이지 않고 부과 된 것이되거나 매우 드물게 발생한다면 관계가 지속될 가능성은 낮습니다.
- 의사와 상담하십시오. 여성의 경우 성욕 감소는 호르몬 불균형 (주로 임신과 폐경기에 발생)으로 인해 발생할 수 있습니다. 남성의 경우 낮은 테스토스테론 수치로 인해 발생할 수 있습니다.
두 당사자 간의 충성도를 평가하십시오. 불신앙은 양 당사자가 통합하려고 노력한 신뢰와 충성심을 약화시키기 때문에 관계를 파괴 할 수 있습니다. 불신앙에서 살아남는 것은 가능하지만, 한쪽 또는 양쪽 모두에게 일상이되면 관계를 끝낼 때입니다.
- 열린 관계를 유지하기로 동의하지 않는 한, 부정은 극복하기 어려운 장애물입니다. 부부 중 한 사람 또는 두 사람이 이것이 예상되거나 받아 들일 수있을 정도로 불충실 해지면 관계는 살아남지 못할 것입니다.
- 유혹은 수행자의 의도에 따라 부정의 한 형태입니다. 다른 사람에게 애정을 표하거나 자신이 그 사람과 바람을 피우는 것을 상상하기 때문에 상대방을 정서적으로 속이는 것이므로 그 이유를 알아야합니다.
당신의 파트너가 당신의 삶에 무엇을 추가하는지 확인하십시오. 우리 자신을 긍정적 인 사람들로 둘러싸고 현명하게 친구를 선택해야하는 것처럼, 우리는 삶에 좋은 것을 가져다주는 관계에 투자해야합니다. 당신의 관계가 장애물이나 부담처럼 느껴지고 좋은 일이 없다면 별거에 대해 생각하는 것이 좋습니다.
당신의 친구와 가족이 당신과 당신의 파트너와 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는지 알아보십시오. 당신의 친구와 가족은 당신을 잘 알고 당신에게 최선을 다하기를 바랍니다. 대부분의 경우, 그들과 함께 사는 것은 어려운시기에 지원을 제공하기 때문에 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 당신과 당신의 파트너가 함께있을 때 그들이 곁에 있지 않으면 관계가 지속되지 않을 수 있습니다.
- 파트너가 기대에 미치지 못한다고 생각할 때 가족과 친구가 떠나는 것은 정상입니다. 적대감은 철수를 설명 할 수있는 또 다른 이유입니다. 그러나 어리석은 불화를 진정한 혐오와 구별하는 것이 중요하며, 파트너에게 접근하는 데 전혀 관심이 없습니다.
- 함께 참여하는 모든 것을 고려하십시오. 어느 정도의 독립성을 유지하는 것이 중요하지만 배우자의 삶이 어떤 영역에서도 겹치지 않는다는 사실은 문제를 시사합니다. 항상 파트너없이 친구들과 외출을한다면, 그의 일상을 잊고 있거나 주말 계획에 그를 포함시키지 않으면 관계가 곧 끝날 수 있습니다.
팁
- 위의 몇 가지 문제가 있음에도 불구하고 관계를 고집하고 싶다면 할 수 있습니다! 상담이나 커플 치료가 필요할 수 있지만, 둘 다 관계를 개선하고 싶다면 어려운시기를 완벽하게 극복 할 수 있습니다.
경고
- 파트너에 대한 동정심에서 관계를 끝낼 수 없거나 그가 다른 사람을 찾지 못할 것이라고 상상하기 때문에 당신은 고통을 연장하는 것입니다. 다른 사람들의 미래를 예측하는 것은 불가능하며, 이별 후 파트너가 삶을 영위하는 방식에 대해 책임을 질 수 없습니다.
- 위에 나열된 모든 주제는 관계의 일부 기능 장애를 나타냅니다. 어느 쪽도 이러한 문제를 극복하는 데 관심을 표명하지 않는 경우 가장 건강한 방법은 가능한 한 빨리 문제를 해결하는 것입니다.
- 관계를 계속할 이유가 없다는 것을 깨닫고 즉시 끝내십시오. 이별은 고통 스럽지만 어려운 관계가 빨리 끝날수록 그 부분은 더 빨리 평온을 되찾고 계속 나아갈 수 있습니다.
