거절하는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 지식

동영상: 가장 친한 친구에게 "아니오"라고 말하는 방법을 모릅니다. 갑자 - darkninja763

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안된다고해도 괜찮습니다. 우리가 때때로 거절해야하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 그렇게하지 않는데도 많은 이유가 있습니다. 아래 단계를 읽고 거절하기 어려운 이유와 죄책감없이 수행하는 방법을 알아보세요.

단계

2 가지 방법 중 1 : 원칙

거절 할 때 이해하기. 두 살짜리 아이는 그런 일이 가능하다는 사실을 최근에야 배웠기 때문에 유행을 타지 않는 것처럼 "아니오"라고 말하는 것으로 유명합니다. 그리고 그것이 제공하는 새로운 독립 기회가 재미 있고 흥미 진진합니다. 두 살짜리 아이는 또한이기적이고 사려 깊지 않은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 그들은 무언가를하고 있습니다. 거절해도 괜찮습니다. 성인의 단어 사용을 구분하는 것은 적절할 때와 적절하지 않을 때 배울 수 있다는 것입니다.
- 당신이 요청받은 일이 당신의 직업이나 학교 성과에 반영되지 않는 한, 당신이 무언가를하고 싶지 않을 때 아니오라고 말하는 것은 괜찮습니다. 대신 자신을위한 시간을 원하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
- 약속을 이행 할 시간이 없어서 거절해도 괜찮습니다. 다른 사람들은 종종 당신의 일정을 고려할 때 그러한 약속을하는 것이 얼마나 어려운지 깨닫지 못합니다. 어떤 사람들은 당신이 거절 할 것이라는 것을 알고 있지만 알고 있으며 만일의 경우에만 요청합니다.
- 당신을 불편하게 만드는 상황에 대해 거절하는 것은 완벽하게 괜찮습니다. 다른 사람의 바람을 수용하기 위해 개인 안전 지대를 벗어나지 않아도됩니다 (명령을 따르는 현역 군인 제외).
- 물건을 사달라는 요청을 받았을 때 거절하는 것은 괜찮습니다.
거절하기 어려운 이유를 알아보세요. 다른 사람에게 거절하기 어려운 이유는 여러 가지가 있지만, 이들을 하나로 묶는 공통점은 걱정입니다. 거절하면 결과가 어떻게 될지 걱정합니다. 당신이 내리는 결정에 대해 걱정하는 것은 정상이지만 두 가지를 이해하는 것이 중요합니다. 첫째, 걱정은 당신이 선택한 후에 일어나는 일을 바꾸지 않습니다. 둘째, 걱정은 처음부터 자신의 최선의 이익을 위해 행동하는 것을 멈추지 않아야합니다.
- 거절하는 것을 두려워하는 이유가 무엇이든, 그것은 당신이 할 때 일어날 일에 대한 당신의 걱정에서 비롯됩니다. 사람들이 여전히 당신을 좋아할까요? 중요한 기회를 놓치시겠습니까? 게 으르거나 무관심하거나 무능 해 보일까요? 걱정하기 때문에 거절하지 않는다는 점을 인정하고, 결과에 관계없이 걱정은 아무것도 도움이되지 않는다는 사실을 인정하십시오.
당신의 힘과 중요성을 받아들이십시오. 직소 퍼즐의 한 조각처럼, 당신은 주변 풍경의 중요한 부분입니다. 당신이 없으면 완성되지 않을 것입니다. 이것은 항상 친구와 외출하든 집에 앉아 하루 종일 숨어 있든 상관없이 적용됩니다. 사실, 당신이 누군지에 관계없이 사회 환경에서 당신의 존재는 유효합니다. 더욱이, 당신이 내리는 결정은 그 풍경에 영향을 미칩니다. 즉, 자신과 주변 사람들이 자신이 돕고 있다는 사실을 깨닫는 지 여부에 관계없이 모든 사람의 개선을 위해 정직한 결정을 내릴 책임이 있음을 의미합니다.
- 거절했을 때 일어날 일에 대해 걱정하는 것은 더 큰 문제의 징후입니다. 주변 사람들에 대한 힘에 대한 걱정입니다. 당신이 무엇을하든 말을하든 그 힘을 행사한다는 것을 인정하십시오.
다른 사람들이 동일하다는 것을 받아들이십시오. 사람들은 성격, 의견, 태도가 다양하지만 공통점은 당신과 같은 주변의 사회적 환경에 존재한다는 것입니다. 그것은 인간 사회에서 사는 불변의 사실입니다.따라서 자신의 존재를 통제하고 자신의 존재를 행복하게 만드는 방식으로 전달하는 것이 실제로 유일한 현명한 선택입니다. 당신이 다른 누구도 갖지 못한 크고 끔찍한 영향력을 가지고있는 것은 아닙니다. 당신이 거절하면 당신은 주변의 모든 사람들이 가진 것과 같은 힘을 행사하는 것입니다. 그들이 당신의 결정에 어떻게 반응하는지는 당신의 사업이 아니라 그들의 사업입니다.
- 당신은 자신을 위해 경계를 설정할 모든 권리가 있습니다. 결국, 당신의 친구들은 그렇게하고 사람들은 여전히 그들을 좋아합니다. 사실, 무엇에 대해 단호하거나 공격적으로 당신 원한다고해서 미워하거나 경멸하지 않을 것입니다. 그렇게 할 수있는 유일한 일은 주변 사람들을 열등한 것처럼 공개적으로 대하는 것입니다. “아니오”라고 말하는 것은 우월함의 표현이 아닙니다. 상호 존중의 표현입니다.
"아니오"가 잔인하지 않다는 것을 이해하십시오. 아니오라고 말하는 것 자체가 무례하거나 비열하거나 무관심한 것은 아닙니다. 우리는 누군가에게 거절하면서 무례하거나, 비열하거나, 무관심하게 말할 때 그러한 자질을 붙입니다. 단호하게 거절하지 않고 여전히 유쾌하고 공손 할 이유가 없습니다. 그러므로 당신이 어떻게 말하는지 염두에 두는 한 당신이 거절하기 때문에 나쁜 인상을주는 것을 두려워 할 이유가 없습니다.
- 다시 말해, 거절해도 괜찮다는 것을 이해하면 나머지는 정중하게 말하는 법을 배우는 것입니다.

2 가지 방법 중 2 : 기법

솔직히 실례합니다. 다른 사람의 하루를 망치지 않고 '아니오'라고 말하는 가장 기본적인 방법은 "아니오"라고 명확하고 분명하게 말한 다음 거부 한 이유를 간결하고 간결하게 설명하는 것입니다. 대중적인 믿음과는 달리, 자신의 것이 충분히 좋다고 생각하지 않으면 거짓말을하거나 변명을 할 필요가 없습니다. 모든 사람이 지금 당신과 같은 방식으로 느꼈다는 것을 기억하십시오. 요청을 승인하고 싶지 않다면 그게 전부입니다. 구체적, 구체적 또는 논리적 이유가 필요하지 않습니다.
- 예를 들어, 누군가가 데이트에 대해 물어 봤는데 관심이없는 경우에는 단순히“아니오. 미안하지만 그런 식으로 관심이 없어요.” 다른 사람이 더 이상 기회가 없다는 것을 이해하기 위해 알아야 할 모든 것입니다. 다른 사람을 속일 뿐인 변명을 할 필요가 없습니다. 그를 쫓아 내기 위해 모욕적이고 무례 할 필요가 없습니다.
- 당신의 정직한 이유가 어리 석거나 거의 존재하지 않는 것처럼 보인다면 가능성이 있습니다. 예를 들어,“나는 정말로 집에 가서 낮잠을 자고 싶었습니다.” "나는 그저 그런 느낌이 들지 않습니다."– 상대방은 사실 완전히 이해할 것입니다. 그렇지 않다면 그 사람의 반응을 관리하는 것은 귀하의 책임이 아닙니다. 예의 바르게 행동하는 한 그게 다예요
- 이것이 가장 자주 사용해야하는 기술입니다. 당신의 정직성과 솔직함은 시간이 지남에 따라 평판을 손상시키는 것이 아니라 실제로 향상시킬 것입니다. 과거에 또래의 압력과 같은 것에 거절하는 데 어려움을 겪었다면, 당신이 편하지 않기 때문에 무언가를 함께하지 않을 것이라고 단순히 그들에게 말하면 실제로 대부분의 사람들을 괴롭히는 것이 얼마나 작은 지 놀랄 것입니다. 그것.
반대 제안을하십시오. 때로는 자신의 이익을 위해 거절해야하지만 그것이 관심이 없다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 주말 내내 일하지만 친구가 토요일에 새 아파트로 이사하는 것을 도와달라고 요청했다고 가정 해 보겠습니다. 참여하고 싶지만 참여할 수없는 경우 관리 할 수있는 조건으로 다른 제안을하십시오. 도움을주는 시간을 줄 이도록 제안하거나, 자유 시간이있을 때 비슷한 맥락에서 상자를 분해하고 부엌 정리를 돕는 것과 같은 다른 일을 제안하십시오.
- 두 가지 반대 제안은 덜 헌신적이고 다른 헌신입니다. 정말로 거절하고 싶지 않을 때 사용하세요.하지만 통제 할 수없는 이유로해야합니다. 또한 다음과 같은 경우에도 유용합니다. 하다 아니오라고 말하고 싶지만 모든 것에 대해 반드시 아니오라고 말하고 싶지는 않습니다.
나중에 재 시도를 제안하십시오. 품목을 판매하거나 서비스를 제공하는 상황에서는 하나 또는 둘 다를 소비하도록 강요하는 사람을 불필요하게 화나게하지 않고 돈과 시간을 파악하는 것이 중요합니다. 아니오라고 말할 때는 명확하고 단호하지만 제안을 고려하겠다는 약속을 따르십시오. 이것은 약간의 거짓말 일 수도 있고 아닐 수도 있지만, 최악의 경우 누구에게도 해를 끼치 지 않는 하얀 거짓말입니다.
- 예를 들어, 판매원을 부드럽게 실망 시키려면 그 제안이 지금 당신에게 "잘 맞지 않는다"또는 "그냥 필요하지 않다"고 말하지만 상황이 바뀌면 그들의 브랜드를 기억할 것입니다. 미래에.
- 이것은 당신이 권력의 위치에 있고 그것을 어떻게 사용할 것인지에 대한 질문을 받았을 때 아니오라고 말하는 적절한 방법이 아닙니다 (예를 들어 고용주가 누군가를 고용할지 여부를 묻거나 날짜에 물었다). 이러한 상황에서는이 섹션의 상단에 설명 된 평범한 말을하는 기본 기술을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 결정의 결과에 많은 의지를 가진 사람에게 거짓 희망을주는 것은 잔인한 일입니다.
겸손을 사용하십시오. 누군가가 당신이 편한 것보다 더 많은 책임을지기를 원한다면 겸손을 활용하십시오. 그들의 요청을 단호히 거절하고 당신이 그 일에 적합한 사람이 아니라는 것을 알고 있다고 설명하십시오. 이것은 평범하고 정직한 변명을 제공하는 데 의지 할 수도 있고, 다른 방식으로 받아들이고 귀하가 그들의 요청을 정당화 할 수있을만큼 숙련되지 않았거나 자격이 없다는 생각을 계속해서 압박 할 수 있습니다. 선택하는 방법은 무엇을하라는 요청을 받았는지, 작업을 수행 한 것에 대해 어떤 종류의 평판을 가지고 있는지에 따라 다릅니다.
- 당신이 정말로 필요 추가 책임을지고 그 명백하고 정직한 변명을 제공하십시오.
- 요청이 흥미로워 보이지만 엉망이 될 것이라고 확신하는 경우 대신 자격 부족에 집중하세요. 자신에게 너무 강하게 굴지 말아야합니다. 결국 한 분야에서 자신의 기술을 확신 할 수 없다고해서 무가치하다고 느끼게되어서는 안됩니다.
직설적으로 문제 요청을 처리합니다. 예의 바르고 예의를 갖추는 것이 가장 좋지만 때로는 어떤 일을하든 사람들이 당신의 친절을 존중하지 않을 것입니다. 누군가가 당신의 모든 정직한 변명에 구멍을 뚫 으려하고 더 이상 설명 할 수 없을 때 자신을 설명해달라고 괴롭 히면 발을 내려 놓을 때입니다. 다음에이 사람이하고 싶지 않은 일을 요청할 때 "아니요, 할 수 없습니다"또는 "아니요, 안 할 것입니다"라고 말하세요. 다른 말을 할 필요가 없습니다. 그들이 당신에게 설명을 요구할 때 "아니오"라는 단어의 어떤 부분을 이해하지 못하는지 물어보십시오.
- 이 방법은 상대방을 화나게 할 것입니다. 그러나 드물게 사용해야하는 경우에 그 사람은 과거에 정중하게 거절하는 것을 거부 한 자신의 약을 조금씩 맛볼 자격이 있습니다. 그렇게 무뚝뚝한 것은 쉽지 않지만 때로는 자신의 안녕을 위해 필요합니다.
- 상대방이 당신에게 화를 낸다고해서 친구가되는 것을 그만두는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 그 또는 그녀에게 아무것도 전달되지 않을 때만이 기술에 의존하십시오.

커뮤니티 질문 및 답변

친구들이 내가 원하는 일을하지 않기 위해 변명과 거짓말을하는 것처럼 느껴집니다. 그런 다음 그들은 내가 원하지 않는 일을하기를 원하지만 저는 거절하기가 어렵습니다. 친구에게 거절 할 수 있나요?

하고 싶지 않다면하지 마세요 그리고 친구들이 당신이 편하지 않은 일을하도록 강요한다면, 당신의 우정에 대해 질문하십시오.

제 친구는 제 카펠라 그룹에 가입하고 싶어하는데 가수는별로예요. 나는 그룹의 리더이고 그를 실망시키고 싶지는 않지만 그룹도 실망시키고 싶지 않습니다. 도와주세요?

그가 오디션을 보게하고 그가 잘하면 그를 들여 보내십시오! 그러나 그가 잘하지 못한다면 그의 거절을 정중하게 설명하십시오. 그룹의 다른 구성원이나 독립적 인 평가자가 오디션에서 자신과 함께 그를 판단한다면 도움이 될 수 있습니다.

위험한 것에 대해 어떻게 거절합니까?

나쁜 결과가있을 것 같으면 다른 사람들의 말에 관계없이 그냥하지 마십시오. 후회할 것이라고 생각하면할수록 거절하기가 더 쉬워집니다. 정중하지만 단호하게 그렇게하지 않겠다고 말하고 다른 사람들이 다른 방법으로 설득 할 기회가 없도록 최대한 빨리 떠나십시오. 사과하거나 협상하지 마십시오.

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팁

거절하는 것이 신체적으로 위험한 상황에 처해 있다면 최대한 빨리 도망쳐 당국의 도움을 구하십시오. 그 동안 신체적 상해로부터 자신을 안전하게 보호하기 위해 판단을 내리 되 도움을 요청할 기회가 생기면 지체하지 마십시오. 당신이 누구이든, 당신을 보호하고 당신을 안전하게 지키기 위해 최선을 다할 사람들이 있습니다 : 친구, 친척, 경찰, 대피소 ... 목록은 긴 것입니다. 그것을 활용하십시오.
거절 할 때마다 긍정적이고 친절하십시오. 그렇게하는 것은 그리 어렵지 않으며, 사람들로서 그들에게 어떤 종류의 문제가 있기 때문에 당신이 거절하지 않는다는 다른 사람들을 안심시키는 데 도움이됩니다.