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• 단계

가래는 점막의 염증으로 인해 코나 목에 점액이 형성 될 때 발생합니다. 가래의 원인은 다양 할 수 있지만 일반적으로 집에서 치료할 수 있습니다. 문제를 해결하기 위해 비강 혈청과 냉수를 사용할 수 있습니다. 스스로 치료할 수 없다면 의사를 만나십시오. 2 차 원인을 식별하고 향후 발생을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 집에서 가래 제거하기

1. 

   찬물 마시기. 탈수는 가래를 악화시킬 수 있습니다. 하루 종일 물을 조금씩 마시면 목의 점액이 덜 걸쭉 해지고 증상이 완화 될 수 있습니다. 목을 약간 상쾌하게하여 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 찬물을 선호하십시오.
   • 물을 마시면 가려움증과 같은 증상을 개선하는 데 도움이되며, 이는 목을 청소하는 나쁜 습관으로 해결하고 싶을 수 있습니다. 사실, 목을 깨끗이하면 가래가 악화 될 수 있으므로하고 싶을 때 물을 마시십시오.
   • 항상 깨끗한 물 한 병을 가져 가십시오. 이렇게하면 목을 깨끗이하고 싶을 때 물을 빨리 마실 수 있습니다.
   • 학교 나 직장에서 항상 물 한 병을 준비하십시오. 식사와 함께 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

2. 

   
   
   비강 식염수 사용하기. 약국에서 비강 용 식염수를 구입할 수 있습니다. 의사가 추천하는 브랜드를 선호하십시오. ½ 리터의 물에 ½ 티스푼의 소금을 사용하여 수제 용액을 만드는 것도 가능합니다. 물을 끓여서 식힌 후 용액을 사용하십시오.
   • 일반적으로 코에 식염수를 주입하려면 점 적기를 사용해야합니다. 점 적기의 끝을 콧 구멍에 삽입하고 전구를 눌러 혈청을 방출해야합니다.
   • 그런 다음 입으로 흡입하십시오. 해결책은 다른 콧 구멍에서 나와야합니다. 나머지 용액을 청소하기 위해 코를 풀 수 있습니다.
   • 이 방법은 모든 사람에게 적용되지 않습니다. 코 충혈 완화제를 사용할 때 증상이 악화되면 다른 약물 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.

3. 

   
   
   증기로 흡입하십시오. 물을 끓여서 증기로 흡입하면 목 뒤의 점액이 느슨해집니다. 물에 작은 멘톨 돌 몇 방울이나 유칼립투스 오일 몇 방울을 넣는 것이 유용 할 수 있습니다. 화상의 위험을 피하기 위해 얼굴을 팬에 너무 가깝게 두지 마십시오.
   • 어린 아이들은이 방법을 사용해서는 안됩니다.
4. 코코넛 오일로 해독하기. 이러한 기술은 가래를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 한 숟가락의 코코넛 오일을 입에 넣고 10 ~ 15 분 동안 헹굽니다. 기름을 뱉어 내십시오. 매일 반복하십시오.

5. 

   
   
   물과 소금으로 가글하기. 250ml의 물에 소금 ¼ ~ ½ 티스푼을 녹입니다. 그런 다음이 물을 몇 초 동안 가글하십시오. 싱크대에 침을 뱉습니다. 가글링은 가래 형성을 줄이는 데 도움이됩니다.
6. 염증을 유발하는 음식을 제거하기 위해 식단을 조정하십시오. 특정 음식은 가래를 악화시킬 수 있으며이를 자르는 것은 문제를 개선하는 데 도움이됩니다. 많은 질병이 염증으로 인해 발생하기 때문에 가래와 싸우는 데 도움이되는 항 염증 식단을 설정하려면 의사와 상담하십시오.
   • 염증성 식품에는 글루텐, 유제품 및 설탕이 포함됩니다. 먼저 자르십시오.

3 단계 중 2 단계 : 의학적 도움 구하기

1. 

   약사에게 일반 의약품에 대해 문의하십시오. 일부 일반 의약품은 가래 치료에 도움이 될 수 있습니다. 충혈 제거제, 항 알레르겐 및 비강 스테로이드 스프레이는 가정 치료로 사라지지 않은 가래를 제거하는 데 도움이됩니다.
   • 특히 건강 문제가 있거나 약을 복용중인 경우에는 약사와 먼저상의하지 않고 일반 의약품을 복용하지 마십시오. 일부 약물은 모든 사람에게 안전하지 않습니다.

2. 

   일부 조건의 경우 의사에게 가십시오. 일반적으로 가래는 치료없이 저절로 전달됩니다. 그러나 지속적인 가래로 사는 것은 어려울 수 있습니다. 가래가 심하고 어떤 치료로도 개선되지 않으면 의사와 약속을 잡으십시오. 치료가 필요한 기저 질환이있을 수 있습니다.

3. 

   이차 질병을 버리고 치료하십시오. 가래는 비강 폴립이나 알레르기와 같은 근본적인 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 의사가 이러한 상태 중 하나가 가래를 생성하는 것으로 의심되면 전문가에게 평가를 의뢰 할 수 있습니다.
   • 알레르기를 배제하기 위해 검사를 받아야 할 수도 있습니다.
   • 치료는 가래의 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 비강 폴립은 코르티코 스테로이드가 포함 된 비강 스프레이로 치료할 수 있습니다.

4. 

   자조 기술에 대해 의사에게 문의하십시오. 때때로 만성 가래의 원인이 명확하지 않습니다. 의사가 신원을 확인할 수없는 경우 특정 구제 기술에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다. 이러한 기술은 귀하와 귀하의 상태에 고유합니다. 그와 그러한 기술에 대해 이야기하고 의심을 제거하십시오. 성공적인 치료를 받으려면 의사의 지시를주의 깊게 따라야합니다.

3 단계 중 3 : 재발 방지

1. 

   이 증상을 유발할 수있는 모든 것을 피하십시오. 가래, 특히 알레르기로 인한 경우 환경 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 위기를 유발할 수있는 모든 것에 대한 노출을 최소화하십시오.
   • 꽃가루와 같은 알레르겐에 대한 반응이 있다는 것을 알고 있다면 하루 종일 이에 대한 노출을 줄이십시오.
   • 연기가 자욱한 장소는 가래를 유발할 수 있으므로 연기가 나는 곳에서 멀리 떨어져 있어야합니다.

2. 

   히터와 에어컨을 피하십시오. 에어컨과 히터는 일반적으로 공기를 건조시켜 가래를 악화 시키거나 증상이 멈춘 후 다시 생성을 유발할 수 있습니다. 그러한 환경에서 멀리 떨어지십시오.
   • 에어컨이나 난방 시설이있는 사무실에서 일하는 경우 가래가 다시 생기지 않도록 장치에서 멀리 떨어져 앉으라고 요청하십시오.

3. 

   집안의 공기를 적시십시오. 건조한 공기로 인해 가래가 생길 가능성이 높아집니다. 가습기를 구입하여 집안의 공기를 더 습하게 만들어 가래 형성을 방지하십시오.
   • 가습기는 인터넷이나 백화점에서 구입할 수 있습니다.