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산책 할 옷을 선택하려면 먼저 날씨를 알아야합니다. 여름이 더운 날에는 활기차게 걷는 것이 추운 겨울날 먼 거리를 걷는 것보다 훨씬 적은 보호가 필요합니다. 우선, 천이 땀을 흡수하고 외부의 습기를 막아 피부를 건조하게하는 옷을 입으십시오. 기본, 절연 및 보호 레이어를 사용하여이를 달성 할 수 있습니다.

단계

4 단계 중 1 : 기본 레이어

1. 

   더운 날에 걸을 때는 두꺼운 옷을 입지 마십시오. 추운 날에는 가랑이와 같은 긴 속옷을 입는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 더운 날 하이킹에는 적용되지 않습니다.

2. 

   
   
   추위에 열 속옷을 입으십시오. 이 유형의 의류는 100부터 시작하여 무게가 다릅니다. 무게가 클수록 옷이 더 뜨겁습니다. 따라서 매우 추운 곳에 가서 장시간 노출 될 계획이라면 무게가 더 무거운 조각을 구입하십시오.

3. 

   면 조각을 사용하지 마십시오. 면이 땀에 젖어 옷이 불편 해지며 추운 곳에서 땀을 흘리기 시작하면 감기에 걸릴 수도 있습니다. 이 직물은 비오는 날 걷기에도 적합하지 않습니다.

4. 

   
   
   땀을 흡수하는 천으로 만든 옷을 찾으십시오. 메리노 울과 실크는 좋은 선택이지만,이를 위해 특정 합성 섬유로 만든 옷을 찾는 것이 이상적입니다. 특징이있는 육상 아이템 멀리 걷다 수분 흡수에 가장 좋습니다.

5. 

   날씨에 따라 올바른 양말을 선택하십시오. 또한 수분을 흡수하고 거품이 생기지 않도록 합성 또는 모직물이어야합니다. 양말의 두께는 선호도와 직면 할 기후에 따라 달라집니다. 예를 들어 한겨울의 날에는 두꺼운 모직 양말을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 반면 더운 날에는 가벼운 양말을 신는 것이 가장 좋습니다.
   • 어떤 사람들은 끔찍한 거품을 피하기 위해 두꺼운 양말 아래에 얇은 양말을 사용합니다.

4 단계 중 2 : 절연 층

1. 

   
   
   겹겹이 입는다. 이것은 추운 기후에서 더욱 중요합니다. 뜨거워지고 있다고 느끼면 아프지 않도록 꺼내십시오. 추워지면 다시 옷을 입으십시오.

2. 

   더위 속에서 걷기 위해 반바지와 가벼운 셔츠를 선택하십시오. 피부는 숨을 쉬어야하며 과도한 열은 몇 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부는 치마를 선호하거나 킬트 더 많은 환기가 필요합니다. 태양과 벌레 물림으로부터 자신을 보호하려면 가장 가벼운 천으로 만든 긴 셔츠와 바지를 입으십시오.

3. 

   추위로부터 자신을 보호하기 위해 따뜻한 옷을 찾으십시오. 긴팔 블라우스와 긴 바지를 입는 것이 기본이지만 보온을 유지하려면 조끼, 재킷 및 스타킹도 필요합니다.

4. 

   수분을 유지하지 않고 체온을 유지하는 직물을 선호합니다. 그만큼 양털 가볍고 피부가 숨을 쉴 수 있기 때문에 가장 일반적인 옵션이지만 메리노 울과 구스 다운 코트도 있습니다. 깃털이 제대로 작동하도록 건조하게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
   • 시중에는 방수 다운 재킷이 있습니다.

4 단계 중 3 : 보호 층

1. 

   방수 외장이있는 재킷을 구입하고 양털 더 많은 융통성을 위해 제거 가능. 이렇게하면 기온에 관계없이 강우량이 약하거나 중간 정도 인 지역에서 건조한 상태를 유지할 수 있습니다. 그만큼 양털 탈착식으로 더 낮은 온도에서도 따뜻하게 지내지 만 필요한 경우 재킷을 더 따뜻한 기후에 맞출 수도 있습니다.

2. 

   더 따뜻하거나 적당한 날에는 바람을 막는 간단한 코트를 입으십시오. 이 재킷은 바람이 많이 부는 날의 추위를 막는 데 도움이되지만 코팅이 없어 매우 추운 기온에는 적합하지 않습니다.

3. 

   매우 악천후의 경우 피부가 숨을 쉴 수있는 방수 재킷을 구입하십시오. 최고의 제품은 내부에서 외부로 땀을 전달하는 동시에 외부 습기가 옷에 들어가는 것을 방지하도록 설계되었습니다. 필요하지만이 재킷은 상당히 비쌉니다.

4. 

   방수 재킷을 입으십시오. 두꺼운 양모 제품은 바람과 비를 차단하지만 폭풍과 같은 극한의 기상 조건에서는 젖는 경향이 있습니다. 그러나 그들은 완전히 방수되는 것보다 저렴합니다.

5. 

   매우 추운 날에 걸을 때 절연 층을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 이미 두 번째 피부와 보온 복을 입고 있더라도 보온을 유지하려면 보호 층에도이 기능이 있어야합니다.

6. 

   피부가 숨을 쉬지 않는 재킷을 피하십시오. 저항력이 있고 오래 지속되며 방수 기능이 있지만이 재킷은 내부에 열을 유지하고 피부가 정상적으로 숨을 쉬지 못하게합니다. 이렇게하면 땀 때문에 얼어 붙거나 매우 추운 날에는 너무 덥습니다.

7. 

   여러 기능이있는 재킷을 구입하십시오. 후드, 여러 개의 주머니 및 통풍구가있는 것을 찾으십시오. 유용성에도 불구하고 이러한 특성은 재킷의 가치를 높이지만 무거운 트레일을 원하는 사람들에게는 여전히 최고의 옵션입니다.

4/4 부 : 기타 부품 및 액세서리

1. 

   더 많은 편안함을 위해 등산화를 착용하십시오. 간단한 하이킹과 더 복잡한 모험에도 적합합니다. 이 부츠는 발을 잘 지탱하고 날카로운 파편이나 뱀에 물린 것과 같은 것들로부터 보호합니다. 파이프의 높이는 선호도에 따라 다릅니다. 이상적인 방법은 발이 열을들이 마시지 못하더라도 습하거나 습한 장소에서 발을 건조하게 유지하는 방수 쌍입니다.

2. 

   유연성을 높이려면 운동화를 선택하십시오. 이 운동화는 균일 한 지형과 숲 속의 트레일 모두에서 발을 크게지지합니다. 단단하고 단단한 밑창이있는 쌍을 찾으십시오.

3. 

   모자를 잊지 마세요. 추운 날에는 열을 유지하기 위해 보온 후드를 사용하는 것이 중요 하듯이 화창한 날에는 모자가 필수입니다. 얼굴과 목을 햇빛으로부터 보호하기에 충분히 큰 탭이있는 것을 사용하십시오.

4. 

   겨울 장갑을 포함하십시오. 가장 좋은 것은 방수이며 내부 안감이 있습니다. 또한 보온을 유지하기 위해 발라 클라 바를 사용해야 할 수도 있습니다.

5. 

   배낭이나 파우치를 가져 가십시오. 배낭은 더 많은 옷과 음식을 담을 공간이 더 많기 때문에 추운 날에 가장 좋습니다. 반면에 팩은 물과 간식을 같은 방식으로 운반해야하기 때문에 더운 날에 이상적이지만 옷을 너무 많이 겹칠 염려가 없습니다.

팁

• 여행 중에 물을 충분히 섭취하십시오. 옷이 땀을 흘리기 때문에 어쨌든 땀을 흘리므로 몸이 수분을 잃게됩니다. 이 물을 보충하고 수분을 유지하고 열병과 질병을 피하십시오.
• 당신이 처음이라면 천천히 시작하십시오. 어려운 지형과 긴 트레일을 탐험하기 전에 더 간단한 장소에서 걷고 짧은 거리를 커버하십시오.
• 물 외에도 땀으로 손실 된 전해질을 대체하기 위해 등장 성 물질을 마시는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 균형을 유지하기 위해 짭짤한 간식이나 스포츠 음료를 가져 오십시오.

필요한 자료

• 속옷
• 티셔츠
• 반바지
• 바지
• 조끼
• 팬티 스타킹
• 재킷
• 두꺼운 코트
• 모자
• 장갑
• 등산화 또는 운동화
• 배낭 또는 파우치