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더 용감 해지고 싶습니까? 용기는 당신이 타고난 것이 아닙니다. 당신은 인생 경험을 얻는 동안 시간이 지남에 따라 그것을 얻어야합니다. 두려울 때에도 용감하고, 마음이 말하는대로 행동하고, 새로운 경험으로 도전 할 수 있습니다. 약간의 시간과 인내심이 필요할 수 있지만 긍정적 인 생각과 태도로 생각했던 것보다 더 용감해질 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 현재 위치 수용

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Annie Lin, MBA
   생활 및 경력 코치

   정기적으로 감정 처리를 연습하십시오. 다양한 감정을 기꺼이 느끼고 싶다면 두려움이 아닌 자신이 진정으로 원하는 것을 바탕으로 결정을 내릴 수 있습니다.

2. 

   두려움을 확인하십시오. 때때로, 당신은 당신이 무엇을 두려워하는지조차 모릅니다. 이러한 불확실성은 당신의 불안을 증가시키고 결과적으로 당신의 두려움을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 이러한 두려움을 일으키는 원인을 파악하는 데 시간을 투자하십시오.
   • 자기 성찰은 매우 유용 할 수 있습니다. 가능한 한 구체적이고 자세하게 작성하십시오.
   • 예 : "무서워요. 온몸에 느껴집니다. 구역질이납니다. 왜 지금 무서워하는지 모르겠습니다.이 두려움은 배우자의 건강과 유지에 대한 관심 때문일 수 있습니다. 내 직업입니다. 또는 Corinthians가 올해 브라질 챔피언십에서 우승 할 것이라고 믿지 않기 때문입니다. "
   • 정신 건강 전문가와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 치료가 엄청난 양의 문제를 가진 사람들만을위한 것이라는 신화를 믿지만 이것은 사실이 아닙니다. 지속적으로 두려워하는 경우 치료 사나 상담사가 원인을 파악하고 대처 방법에 대한 전략을 마련하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 

   
   
   두려움을 조사하십시오. 사람들은 자신 (또는 다른 사람)에 대한 해를 입거나 위협을 감지 할 때 두려워하는 경향이 있습니다. 어떤 두려움은 합법적 인 반면, 어떤 두려움은 유익하지 않고 해로울뿐입니다. 두려움을 살펴보고 그것이 유용하거나 해로운 지 결정하십시오.
   • 예를 들어, 수업을 들어 본 적이없는 경우 낙하산을 두려워하는 것은 정상입니다. 해당 분야에 대한 훈련이나 기술이 없기 때문에 다칠 수 있습니다. 그러나 수업을 듣고 스카이 다이빙에 대해 더 많이 배우면 이러한 두려움을 해결할 수 있습니다. 비행기를 탈 때 여전히 조금 두려워 할 수 있지만 다음과 같은 조치를 취했을 것입니다. 당신 제어 할 수 있습니다.
   • 반면에 다른 사람들이 당신을 어떻게 판단할지 두려워서 당신의 책을 다 쓰는 것을 두려워하는 것은 그다지 유용하지 않습니다. 사람들의 반응은 통제 할 수 없지만 무엇을 통제 할 수 있습니다. 당신 않습니다. 이 경우, 당신을 막는 유일한 것은 당신의 두려움입니다.
   • 당신의 두려움은 또한 불변하고 전 세계적으로 변할 수 있습니다. 한 발 뒤로 물러나서 검사하십시오. 예를 들어, "나는 혼자 여행하기에 충분히 용감하지 않다"는 두려움이 내재적이고 영구적이라고 가정합니다. 대신이 두려움을 극복하기 위해 할 수있는 일을 생각해보십시오. "혼자 여행하는 것이 두렵습니다.하지만 가고 싶은 곳을 조사하여 거기에 도착하면 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 호신술 수업을들을 수 있습니다. 더 강하게 느껴집니다.”

4. 

   
   
   취약점을 받아들이십시오. 두려움의 일반적인 이유는 취약한 것에 대해 걱정하기 때문입니다. 취약성은 불확실성, 상처, 위험의 가능성을 동반합니다. 그러나 취약 함은 또한 사랑, 연결 및 공감의 기회를 열어줍니다. 취약성을 삶의 사실로 받아들이는 법을 배우면 두려움에 대해 덜 걱정할 수 있습니다.
   • 용감 해지는 한 가지 방법은 모든 것이 위험하다는 것을 받아들이는 것입니다. 깨어나서 저녁 식사에 이르기까지 일상 생활에서하는 모든 일에는 일정 수준의 위험이 있습니다. 하지만 그렇다고해서 인생을 사는 것을 막지는 못합니다. 당신이 두려워하는 작은 것들.
   • 실패에 대한 두려움은 또 다른 매우 흔한 두려움입니다. 성공이나 실패의 관점에서 생각하지 말고 그로부터 배울 수있는 관점에서 생각하십시오. 그렇게하면 예상 한 방식이 아니더라도 모든 것이 유용 할 것입니다.

5. 

   제어 할 수있는 것에 집중하십시오. 두려워하는 것을 도울 수 없습니다. 그것은 바꿀 수없는 감정적 인 반응입니다. 그러나 그것에 대해 할 수있는 작업을 제어 할 수 있습니다. 비자발적 인 반응이 아니라 행동에 집중하십시오.
   • 어떤 행동의 결과도 통제 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 자신이하는 일만 제어 할 수 있습니다. 행동의 결과를 통제해야한다는 생각에서 벗어나십시오. 단지 불가능합니다. 결과가 아닌 행동에 집중하십시오.

3 단계 중 2 : 신뢰 구축

1. 

   역할 모델을 찾으십시오. 문제에 대한 해결책을 찾는 데 어려움이 있다면, 이미 큰 어려움을 겪은 다른 사람들의 행동을 반영 해보십시오. 이것은 당신에게 좋은 관점을 줄 수있을뿐만 아니라 ( "와! 적어도 내 문제는 그렇게 나쁘지 않다"), 당신이 더 용기를 내도록 영감을 줄 수 있습니다.
   • 당신이 아는 사람들 중에서 이러한 예를 찾으십시오. 당신이 충분히 편안하다면,이 사람들에게 많은 용기가 필요한 상황을 어떻게 처리했는지 물어보십시오.
   • 이야기에서 용감한 사람들에 대해 읽어보십시오. Theodore Roosevelt, Harriet Tubman 또는 Joana d' Arc, 자유 투사, 반란군 등과 같이 용기를 가지고 역경에 직면 한 것으로 알려진 사람들의 이야기를 조사합니다.

2. 

   정신 회복력을 개발하십시오. 용기를 가지려면 무섭거나 어려운 상황에 직면했을 때 "강인"해야합니다. 그러나 정신적 회복력은 "힘든"접근 방식 이상입니다. 정말 탄력적이 되려면 다음 측면을 연습해야합니다.
   • 적응성. 인지 유연성은 어려운 상황에 적응할 수있는 능력입니다. 무언가 잘못되면 방어적인 태도를 갖지 않는 능력입니다. 문제에 접근하는 새로운 방법을 찾는 능력이기도합니다. 모든 상황에서 배울 수있는 잠재력을 인식하고 관심이없는 호기심을 개발함으로써 유연성을 개발할 수 있습니다.
   • 약혼. 상황에서 용감 해지려면 정면으로 맞서야합니다. 정말 용감한 사람들은 문제를 피하거나 무시하는 대신 상황을 조사하고 필요한 접근 방식을 식별합니다. 상황을 작은 조각으로 나누면 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최악의 상황을 상상하는 대신 어려운 상황에 직면했을 때 최상의 결과를 상상할 수도 있습니다.
   • 고집. 상황이 항상 잘되는 것은 아닙니다. 용감한 사람들은 이것을 이해하고 항상 넘어진 후에 일어난다. 문제를 해결하는 데 필요한 각 단계에서 수행 할 작업을 정의하면 더 끈질 기게 될 수 있습니다. 다음 단계가 달성 불가능한 것이 아니라 달성 가능하다는 것을 알고 있다면 좌절에 직면하는 것이 훨씬 쉽습니다.

3. 

   부정적인 생각에 도전하십시오. 때때로, 우리 모두는 쓸모없는 것, 또는 "인지 적 왜곡"에 대해 생각합니다. 자신이나 상황에 대해 부정적인 것을 생각할 때, 그 생각에 대해 실제로 가지고있는 증거를 조사하거나 긍정적 인 방식으로 다시 말하도록 자신에게 도전하십시오.
   • 일반화는 일반적인 왜곡입니다. 예를 들어, "나는 겁쟁이입니다"는 사실이 아닌 자신에 대한 일반화 된 진술입니다. 두려워 할 수도 있지만 그렇다고 "겁쟁이"가되는 것은 아닙니다.
   • 지금 느끼는 것에 다시 집중하십시오. 예 : "내일 데이트가 많아서 무서워요. 그 소녀가 나를 좋아하지 않을까 봐 긴장 해요." 이것은 자신에 대한 건강에 해로운 (그리고 부정확 한) 믿음을 피하는 데 도움이됩니다.
   • 파 국화는 두려움에 반응하게 만드는 또 다른 왜곡입니다. 상황을 재앙으로 만들면 실제 상황보다 훨씬 더 심각한 상황으로 해석하여 통제 할 수 없게됩니다. 예 : "내 상사는 나를 복도로 지나갈 때 나를 쳐다 보지 않았습니다. 그녀는 아마도 나에게 화를 냈을 것입니다. 내가 가져서는 안되는 일을했을 것입니다. 그리고 그녀는 그것을 위해 나를 해고 할 수도 있습니다. 내 집을 잃을거야. " 이것은 분명히 상상할 수있는 최악의 상황이며 일어날 가능성이 극히 낮습니다.
   • 가정의 각 단계를 평가하여 이러한 감정에 도전하십시오. 예 : "내 상사는 나를 복도로 지나갈 때 나를 쳐다 보지 않았습니다. 그녀는 나에게 화를 낼 수 있습니다. 그녀는 무언가에 정신이 산만해질 수 있습니다. 그녀는 나를 보지 않았을 수도 있습니다. 그녀가 나에게 화를 냈다고 가정하면 그렇지 않습니다." 말이 안 돼요. 그게 저를 많이 괴롭히기 전에 괜찮은지 물어 보겠습니다. "

4. 

   나는 완벽주의를 거부합니다. 완벽주의는 많은 두려움의 원인이됩니다. 우리의 노력이 "완벽"하지 않아서 노력조차하지 않는 것을 두려워 할 수 있습니다. 완벽주의가 건전한 야망이거나 탁월함으로 이어지는 것이라고 말하는 것은 대중적인 신화입니다. 사실 완벽주의는 우리가 상실이나 실패를 경험하는 것을 막으려합니다. 그리고 그것없이 사는 것은 불가능합니다.
   • 완벽주의는 비합리적인 품질 기준을 충족하지 못하기 때문에 실제로 달성 된 것을 "실패"로 간주 할 정도로 자신을 너무 힘들게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 완벽 주의자는 시험에서 9 점을 "실패"로 간주 할 수 있습니다. 이는 완벽한 점수가 아니기 때문입니다. 학생 박람회는 수업 중에 가능한 한 많이 공부했기 때문에 이것을 성공으로 봅니다. 결과가 아닌 과정에 집중하면 완벽주의에 맞서 싸울 수 있습니다.
   • 종종 안녕 완벽주의는 당신의 결점에만 초점을 맞추기 때문에 수치심을 느낄 수 있습니다. 자신이 부끄러 울 때 용기를 나타내는 것은 쉽지 않습니다.
   • 완벽주의는 성공으로 이어지지 않습니다. 사실 자신을 완벽 주의자로 여기는 많은 사람들은 덜 좌절의 가능성에 직면하고 그들을 학습 경험으로 보는 사람들보다 성공했습니다.

5. 

   자기 확인 문구로 매일 시작하십시오. 자기 확인 문구는 당신에게 많은 의미를 갖는 문구 또는 만트라입니다. 이를 반복하여 자신에게 친절과 수용을 표현할 수 있습니다. 다소 촌스러워 보일 수 있지만 자기 확인은 시간이 지남에 따라 자신감을 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
   • 예를 들어, "나는 오늘의 내 자신을 받아 들인다"또는 "나는 사랑받을 자격이있다"와 같이 말하십시오.
   • 용기를 키우는 데 자기 확신을 집중할 수도 있습니다. 예를 들어, "나는 오늘 용감 할 수 있습니다."또는 "오늘 내 방식대로 오는 모든 문제를 처리 할 수있을만큼 강합니다."와 같이 말하십시오.
   • 자기 확인을 자신에게 집중하는 것을 잊지 마십시오. 또한 다른 사람을 통제 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 여기에 도움이 될 수있는 자기 주장의 예가 있습니다.“나는 오늘 내 두려움을 관리하기 위해 최선을 다할 것입니다. 나는 최선을 다할 수 없습니다. 그리고 다른 사람들이 나에게 어떻게 반응할지 제어 할 수 없습니다.”
   • 긍정적 인 방식으로 자기 주장 문구를 공식화하십시오. 인간은 도움이 될지라도 부정적인 말에 부정적으로 반응합니다. "오늘은 내 두려움이 나를 지배하지 않을 것입니다."라고 말하는 대신 "오늘은 내가 강하기 때문에 내 두려움에 맞설 수있을 것입니다."와 같이 말하십시오.

6. 

   두려움에서 벗어나십시오. 때로는 두려움을 자신과 분리 된 것으로 시각화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그것들을 독립적 인 생물로 보는 것은 당신이 상황을 더 잘 통제 할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 예를 들어, 두려움이 작은 거북이라고 상상할 수 있습니다. 두려워 할 때마다 거북이는 머리를 껍데기로 끌어 당기고 아무것도 보거나 할 수 없습니다. 이는 분명히 전혀 도움이되지 않습니다. 당신의“두려운 거북이”를 시각화하고 대결하면서 당신이 통제 할 수있는 일을하고 있고 할 수없는 일에 대해 걱정하지 않는다고 말합니다.
   • 유머 나 코믹한 이미지를 사용하면 우스꽝스럽게 만들어 두려움의 강도를 줄일 수 있습니다. (그것은 일했다 해리 포터, 아니? 리디 쿨 루스!)

7. 

   친구에게 도움을 요청하십시오. 때때로 친구 나 사랑하는 사람의 격려의 말이 용기가 덜한 경우 도움이 될 수 있습니다. 두려움이 그들을 지배하도록 허용하는 사람들과 어울리는 대신, 취약성과 용기에 헌신하는 사람들과 함께 생활하십시오.
   • 인간은“감정 전염”에 취약합니다. 분명히 감기에 걸릴 수있는 것과 같은 방법으로 주변 사람들의 감정을 "잡을"수도 있습니다. 자신이 누구인지 받아들이고 스스로를 격려하는 사람들에게 둘러싸여있는 것이 중요합니다. 만약 당신이 무언가를 두려워하는 사람들과 만 살고 있다면 (그리고 그 두려움을 통제하기 위해 아무것도하지 않는다면) 자신의 두려움을 극복하기가 더 어려울 수 있습니다.

8. 

   어려운 작업을 수행하십시오. 도전적인 일에 성공한다면 자신감이 높아질 수 있습니다. 즉시 느끼지 않더라도 도전을 학습 경험으로 취급하고 학습은 필요한만큼 오래 걸릴 수 있음을 기억하십시오.
   • 예를 들어, 기타 연주 배우기, 서핑, 요리 등과 같은 목표를 설정할 수 있습니다. -유일한 한계는 당신의 상상력입니다.
   • 목표를 설정하고 자신에게 정말로 의미있는 작업에 도전하세요. 자신감을 약화시키는 확실한 방법은 자신을 다른 사람들과 지속적으로 비교하는 것입니다. 사람들이 당신의 목표에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 마십시오. 이 사람들을 위해서가 아니라 스스로를 위해하십시오.

9. 

   마음 챙김 연습하기. 사람들이 용기를 가지고 고군분투하는 이유 중 하나는 슬픔, 짜증 또는 좌절감을 피하기를 원하기 때문에 자신과 다른 사람들이 경험하는 고통에서 "분리"되기 때문입니다. 판단없이 현재 상황을 완전히 인식하면 부정적인 감정과 긍정적 인 감정을 받아들이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 더 용기를내는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 마음 챙김 명상은 이러한 기술을 연습 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 수업을 듣거나 직접 배울 수 있습니다.
   • 인터넷에서 여러 가지 명상 가이드를 찾을 수 있습니다. MP3 형식에서도.

3 단계 중 3 : 매일 용기 연습하기

1. 

   삶의 불확실성을 받아들이는 방법을 연습하십시오. 불확실성은 많은 두려움의 원천입니다. 그러나 일상적인 경험에서 매일 이에 대처함으로써 불확실성을 용인하는 법을 배울 수 있습니다. 이렇게하면 불확실한 상황에 대처할 수있는 자신감과 능력이 높아져 더 용기있게 행동 할 수 있습니다.
   • "불확실성에 대한 편협함"은 많은 불안을 야기합니다. 상황에서 부정적인 일이 발생할 수 있다는 사실을 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 결과에 대해 우려하기 때문에 상황의 위험을 과대 평가하거나 조치를 취하지 않을 수 있습니다.
   • 불확실성, 불안 또는 두려움을 경험할 때마다 메모하면서 그날의 사건을 일기로 작성하십시오. 이러한 감정의 원인이라고 생각되는 구체적인 세부 사항을 적으십시오. 또한 그들이 발생했을 때 어떻게 반응했는지 기록하십시오.
   • 두려움을 분류하십시오. 0에서 10 사이의 사다리에 두려움이나 불안감을 느끼게하는 것들을 배치하십시오. “본 적이없는 영화를 본다”는 2 학년을받을 수 있습니다.
   • 저 위험 조정을 연습하여 불확실성에 대한 두려움을 관리하는 방법을 천천히 배우기 시작하십시오. 예를 들어, "새 식당에 가기"와 같이 낮게 평가 한 두려움 중 하나를 선택하여 실행하십시오. 이 식당을 싫어하게 될 수도 있지만 괜찮습니다. 가장 중요한 것은 용기를 가지고 불확실성에 맞서면서도 더 강해질 수 있음을 스스로에게 증명하는 것입니다.
   • 당신의 반응을 일기에 기록하십시오. 두려움에 직면 할 때마다 무슨 일이 있었는지 기록하십시오. 뭐 했어? 무엇을하고 싶었나요? 그 감정에 어떻게 반응 했습니까? 결과는 어땠습니까?

2. 

   구체적인 계획을 세우십시오. 무엇을해야할지 모를 때 두려워하기 쉽습니다. 도전과 상황을 달성 할 수있는 작은 작업으로 나누십시오.
   • 발생할 수있는 장애물을 예측하면 어려움에 직면했을 때 용기있게 행동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 직면 할 수있는 다양한 장애물을 생각하고이를 처리 할 실행 계획을 세우십시오.
   • 긍정적 인 언어를 사용하여 계획과 목표를 적으십시오. 연구에 따르면 사람은 자신이 추구하는 대상을 긍정적으로 식별함으로써 목표를 달성 할 가능성이 더 높습니다. 얼굴, 아닙니다 도망 치다.
   • 성과를 기반으로 목표를 만듭니다. 제어 할 수만 있음을 기억하십시오. 너의 다른 사람의 행동과 반응이 아닙니다. 목표와 계획을 세우십시오. 당신 자신의 작업으로 달성 할 수 있습니다.

3. 

   다른 사람들을 도와주세요. 우리가 두렵거나 스트레스를받을 때 세상에서 사라지고 싶은 것은 당연합니다. 그러나 심리학 연구에 따르면 이것이 용기를 높이는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 많은 사람들은 스트레스가 많은 상황에 반응 할 때 다른 사람을 돕는 경향이 있습니다. 우리가 다른 사람들을 도울 때 우리의 뇌는 자신의 상황으로 전염 될 수있는 용기의 상태를 활성화합니다. 다음에 두려워 할 때는 연민을 나타내거나 다른 사람의 강점을 존중하십시오. 당신의 힘도 증가 할 수 있습니다.
   • 신경 전달 물질 인 옥시토신에 의해 조절되는 사회 복지 전달 시스템을 자극 할 때 우리는 다른 사람들과 더 많은 공감과 연결을 경험합니다. 이 시스템은 또한 두려움을 처리하는 뇌 영역을 억제합니다.
   • 뇌의 보상 시스템은 동기 부여 감각을 높이고 두려움을 줄이는 도파민으로 알려진 강력한 신경 전달 물질을 방출합니다. 도파민은 당신을 더 낙관적이고 용기있게 만들 수 있습니다.
   • 우리 뇌의 튜닝 시스템은 신경 전달 물질 인 세로토닌에 의존합니다. 당신의 직감과 자제력은 세로토닌과 연결되어 있으며, 이는 대담하고 현명한 결정을 내릴 수 있다는 것을 의미합니다.

4. 

   20 초 동안 용기를 내십시오. 때로는 하루 종일 또는 한 시간 동안 용감한 모습을 상상하기 어렵습니다. 한 번에 20 초만 용감하게 연습하세요. 넌 할 수있어 아무것도 20 초 동안. 시간이 끝나면 다시 시작하십시오. 그리고 다시. 그리고 다시. 이 작은 시간이 더해집니다.

5. 

   결정을 고려하십시오. 어렵지만 용감한 결정이 필요한 상황을 다루고 있다면 시간을내어 생각해보십시오. 해야 할 일에 대해 확신이 있다면이 시간 동안 용기를 높이기 위해 이것을 사용하십시오. 확신은 용기의 매우 중요한 부분입니다. 자신에게 물어:
   • 이것이 옳은 일입니까? 올바른 태도가 항상 가장 쉽고 인기있는 것은 아닙니다. 양심이 결정을 내리는 데 도움이되도록하십시오.
   • 이것이이 상황을 해결하는 유일한 방법입니까? 문제를 해결하는 다른 방법을 고려하십시오. 생각하지 못한 해결 방법이 있습니까?
   • 결과에 직면 할 준비가되어 있습니까? 취해야 할 조치가 중대한 결과를 초래한다면 다시 생각해보십시오. 최악의 결과가 발생하면 처리 할 수 ​​있습니까?
   • 이 결정을 내리는 이유는 무엇입니까? 왜 당신에게 중요합니까? 복용하지 않으면 어떻게 되나요?
   • 또한 수행하려는 각 작업에 대한 장단점 목록을 만들 수 있습니다. 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 일어날 수있는 가장 좋은 일은 무엇입니까?

6. 

   생각하지 마십시오-행동하십시오. 특정 시점이 지나면하려는 일에 대한 어려움을 멈추고 단순히 필요한 일을하는 것이 좋습니다. 무언가에 대해 너무 많이 생각하면 마음이 바뀔뿐만 아니라 스트레스를 받고 자신처럼 느껴집니다 할 수 없다 아무것도하지 마세요. 심호흡을하고 마음을 비우고 결정한 것을하십시오. 망설이지 말고 끝까지 집중하세요.
   • 도움이 될 수 있다고 생각되면 취한 조치 중에 자기 확인을 반복하십시오. 신뢰는 첫 번째 단계에서 도움이되는 데 중요합니다. 당신이 행동을 계속할 때 당신은 계속해서 용기를 느낄 것입니다.

7. 

   할 수있을 때까지 가장하십시오. 특정 상황의 불확실성과 불편 함을 참는 법을 배우는 것은 그저 지속적인 학습 경험입니다. 당신은 하룻밤 사이에 용감 해지지 않을 것입니다. 그러나 연구에 따르면 "용감한 척"은 그렇지 않은 경우에도 용감 해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 용감하다고 느낄 때까지 기다리지 마십시오. 종종 우리가 용감하다고 생각하는 사람들 (소방관, 군인, 의사)조차 항상 용감하다고 느끼지 않습니다. 그들은 단순히해야 할 일이 무엇인지 알고 그것을 선택합니다.
   • 반면에 당신이 믿는다면 할 수 없다 뭔가를하면 아마도 실현 될 것입니다. 자신에 대한 믿음은 성과를 돕거나 방해 할 수 있습니다.

팁

• 항상 문제를 해결하지 않고 용감합니다. 때때로 용감함은 일어나서 다시 시도 할 수있는 충분한 힘을 가지고 있습니다.
• 용기는 두려움이없는 것이 아니라 그것에 맞설 수있는 힘임을 기억하십시오.
• 용기를 내야 할 때 극복 한 다른 도전을 기억하십시오. 모든 사람들이 어느 시점에서 용감했습니다 (예 : 자전거 타는 법 배우기). 다시 용감해질 수 있습니다.

경고

• 용감함과 어리 석음 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 용기의 규모에 관계없이 불필요한 위험을 감수하지 마십시오.