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미소는 전염성있는 긍정 성의 상징이며 그 위에 보편적입니다. 지구 어느 곳에서나 미소는 자연스럽게 이해되고 받아 들여집니다. 또한 여전히 다재다능하며 감사, 행복, 만족 ​​등을 표시하는 데 사용할 수 있습니다. 미소는 또한 강력한 사회적 도구이며 그것을 마스터하는 사람들은 사람들과 더 잘 어울릴 가능성이 더 큽니다. 이를 염두에두고 진정성 있고 자연스러운 미소가되도록 최선을 다하십시오. 약간의 연습과 성찰을 통해 문을 열고 지구상 어디에서나 사람들을 일치시킬 수있는 기술을 갖게 될 것입니다!

단계

1/3 부 : 기능 향상

1. 

   진짜 미소가 어떻게 생겼는지 알기. 강제 미소를 감지하는 것은 상대적으로 쉽습니다. 진정한 미소는 Duchenne 미소라고도합니다. 그들은 열심히 연구 한 프랑스 과학자 Guillaume Duchenne 덕분에 그 이름을 얻었습니다. 그의 이론에 따르면 진정한 미소는 우리가 의무감으로 미소를 지을 때와는 다른 얼굴과 뇌의 일부 근육을 사용합니다. 문제는 누군가가 진실한지 아닌지 어떻게 알 수 있는가입니다.
   • 진짜 미소에서 두 개의 근육이 자발적으로 그리고 비자발적으로 수축합니다 : 더 큰 광대뼈와 안구근. 그들은 입, 뺨 및 눈의 모서리를 들어 올릴 책임이 있습니다.
   • 다른 한편으로, 강제적 인 미소는 의도적으로 안구를 수축시키는 것이 불가능하기 때문에 입술의 근육만을 포함합니다. 즉, 실제 얼굴은 특히 눈 전체를 움직입니다.
   • 또한 실제 미소는 뇌의 다른 부분,보다 정확하게는 감정의 중심 인 변연계를 사용하고, 거짓 미소는 운동 피질을 사용합니다.

2. 

   
   
   미소를 지으십시오. 안면 근육은 신체의 나머지 부분과 동일하며 연습을 통해 발달합니다. 그들은 얼굴에 활력을주고 건강한면을주는 것 외에도 미소를 훨씬 쉽게 열 수있는 운동으로 강화되고 탄력을 줄 수 있습니다.
   • 간단한 미소로 시작하십시오. 입술 모서리를 펴고 10 초 동안 유지합니다. 여전히이 자세로 입을 약간 벌리고 10 초 더 유지합니다. 원한다면 입술을 더 꽉 조여서이 운동을 반복하십시오.
   • 다음은 입 주변의 표정 표시를 부드럽게하는 좋은 운동입니다. 삐죽 거리고 뺨을 빨고 미소를 지 으세요. 근육이 지칠 때까지이 자세를 유지하십시오. 하루에 한 번 수행하십시오.
   • 또 다른 매우 유용한 운동은 뺨의 근육을 활성화시키는 "어리석은 토끼"입니다. 입술을 열지 않고 가장 큰 미소를 짓고 토끼처럼 코를 위아래로 움직입니다. 10 초 동안 유지하고 반복합니다.

3. 

   
   
   눈으로 웃는 법을 배우십시오. 앞서 언급했듯이 진정한 미소는 입술만을 사용하는 것이 아닙니다. 그것은 얼굴의 상부 근육을 활성화하고 눈 주위에 작은 주름을 만듭니다. 즉, 진짜 감정이있는 미소가 입술뿐만 아니라 얼굴 전체를 밝게 비추는 것이 누군가가 진심을 다하고 있다는 가장 큰 신호 다.
   • 뺨 근육을 들어 올려 눈이 참여하고 느끼는 것을 표현하는 것을 잊지 마십시오.
   • 거울을 바라 보는 연습을한다. 손으로 입을 가리고 웃을 때 눈이 어떻게 움직이는 지 확인하십시오. 이것이 "Duchenne smile"이고 눈은 필수입니다.
   • 어떤 사람들은 너무 표현력이 없어서 눈 주위에 표정 표시가없는 것을 선호합니다. 그러나 그 웃기는 농담이나 그 고양이가 지나치지 않고도 이러한 흔적을 완화하기 위해 할 수있는 연습이 있습니다. 또한 담배를 피우거나 잠을 거의 자지 않고 보호하지 않고 햇볕에 자신을 노출하는 등 훨씬 더 결정적인 역할을하는 요소가 있습니다. 이러한 측면은 일상에서 잘라 내야합니다. 웃지 않고 사는 것은 반으로 사는 것입니다.

4. 

   
   
   거울로 연습하십시오. 거울 앞에서 큰 미소를 짓는 것은 연습하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 자연스러운 미소가 어떤 느낌인지 알아 내고 그것을 제어하는 ​​방법을 배우게되는데, 이는 매우 유용합니다.
   • 누구나“Xis!”라고 말하는 법을 배웁니다. 사진 당시에는 이것이 최선의 기술이 아닙니다. 실제로 "요가"나 "담요"와 같이 "아"로 끝나는 단어는 뺨의 근육을 사용하고 입을 약간 벌린 채로 있기 때문에보다 자연스러운 느낌을줍니다. 연습 할 시간입니다!
   • 모든 각도에서 미소를 관찰하십시오. 인간의 얼굴은 대칭이 아니고 미소는 한쪽이 다른 쪽보다 더 아름답게 보일 수 있습니다. 당신이 미소를 지을 때 프로필의 각 측면이 어떻게 행동하는지 거울을보고 사회적 상호 작용에서 가장 아름다운 것을 사용하십시오.
   • 전문 모델은이를위한 좋은 트릭이 있습니다. 앞니 뒤의 입천장에 혀를 대십시오. 이렇게하면 턱이 이완되고 약간 벌어 지므로 웃을 때 얼굴 라인이 더 선명 해집니다.

3 단계 중 2 : 웃을 준비가 된 느낌

1. 

   분위기에. 사람들은 보통 행복 할 때 미소를 짓지 만 다른 때는 미소를 지으면 기쁨을 느낄 수 있습니다. 우리가 느끼는 감정은 뇌의 화학뿐만 아니라 신체적 자세에도 달려 있습니다. 이 방향으로 얼굴 근육을 사용하면 행복을 장려하고 향상시킬 수 있습니다.
   • 웃으면 더 웃고 싶어진다. 자연 선택 이론과 진화론의 아버지 인 찰스 다윈이이 격언을 발견 한 사람입니다.
   • 그렇게하면 기분이 좋지 않을 때에도 미소를 지을 수 있습니다. 단순한 척하는 행동만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다.

2. 

   쾌활한 사람들과 함께하십시오. 얼굴 근육을 사용하는 것 외에도 웃고 싶은 물건과 사람을 찾는 것도 중요합니다. 하품과 마찬가지로 미소는 전염성이 있으며 표현력이 풍부한 사람들을 볼 때 그것을 표현하고 싶다고 느낍니다.
   • 채팅 할 그 재미있는 이모를 찾고 친구를 더 광대라고 부르십시오. 이것은 당신이 진정으로 웃게 만드는 엄청난 충동이 될 수 있습니다.
   • 이 효과를 일으키는 것은 알려진 사람들 만이 아닙니다. 길거리에서 무작위로 웃는 이상한 사람들도 저항하기 어려운 긍정의 아우라를 가지고 있습니다. 공원, 동물원 또는 영화관과 같이 행복한 사람들이있는 곳으로 가십시오.

3. 

   행복한 생각을하십시오. 긍정적이고 기억에 남는 순간을 기억하거나 사랑하는 사람에 대해 생각하는 것도 기분과 미소를 지을 수있는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 경건하지 않고 사랑하는 사람, 어린 시절의 추억, 행복한 가족 행사 등을 선택하십시오. 저를 믿으십시오, 작동합니다!
   • 사람이나 상황을 시각화하고 누군가와 이야기 할 때 그 상황을 상상해보십시오.
   • 이 기술은 전화 나 인터넷으로 통화 할 때도 사용할 수 있습니다. 이상하게 보일지 모르지만, 우리는 사람이 줄의 다른 쪽 끝에서 웃고 있는지 여부를 감지 할 수 있으며 이메일도 마찬가지입니다.

4. 

   당신의 미소를 즐기십시오. 어떤 사람들은 수줍음, 수치심 또는 다른 이유로 인해 미소를 짓는 것이 어렵다고 생각합니다. 예를 들어, 남성은 여성보다 덜 미소를 짓습니다. 남자라면 겁 먹지 마세요!
   • 두려움을 잃으려면 그것에 대해 생각하는 패턴을 연습하고 바꾸는 것이 필요합니다. 이전 단계에서 설명한대로 연습합니다.
   • 반면에 문제가 치아를 보여주는 것이라면 외모의 측면을 개선하는 데 필요한 모든 것을 수행하면 기분이 좋아질 것입니다. 일부 대학은 인구에게 무료 치료를 제공합니다.

3 단계 중 3 : 미소 강화하기

1. 

   얼굴의 가장 좋은 부분을 사용하십시오. 거울에 비친 얼굴을 조사하여 미소의 폭 외에도 어떤 위치와 각도가 당신에게 유리한지 알아 내십시오. 액세서리가 도움이 될 수 있으며 외모를 향상시키는 조명 트릭이 있습니다.
   • 얼굴 모양에 따라 미소를 짓습니다. 더 길쭉한 얼굴은 입술이 갈라지면 더 좋아 보이고 넓은 얼굴은 옆으로 뻗은 미소와 결합됩니다.
   • 입술의 두께를 생각하십시오. 윗입술이 더 꽉 찬 경우 치아를 일부 보여주는 것이 좋습니다. 날씬한 경우에는 아랫 입술을 만지는 것이 좋습니다.
   • 사진에서 치아를 더 밝게 보이게하려면 몇 초 전에 약간의 물로 치아를 적시십시오.
   • 보다 생생한 색상은 미소를 더욱 아름답고 강조 할 수 있습니다. 빨간색 또는 분홍색 립스틱은 치아를 더 밝게 만들 수 있고 산호 또는 오렌지색 립스틱은 치아를 더 노란색으로 만들 수 있습니다.

2. 

   치아와 치실을 정기적으로 닦으십시오. 적절한 구강 위생은 당신을 더 안전하게 보이게 할 수 있으며 이것은 당신의 미소에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 매일 칫솔질을하고 구강 세정제를 사용하고 일년에 한 번 치과에 가서 입을 건강하고 아름답게 유지하십시오.
   • 잇몸을 무시하지 마십시오. 그들의 건강은 아름다운 미소에도 중요합니다. 치실 하루에 한 번.
   • 길거리에 있더라도 필요할 때마다 구강 위생을 위해 구강 위생 키트를 가방에 넣고 다니는 것이 좋습니다.

3. 

   보톡스를 피하십시오. 이것은 의사의 승인을 받아 이루어져야하는 시술이며, 주름을 완화시키는 역할을하지만 얼굴 근육을 얼려서 미소의 힘을 약화시킬 수 있습니다.
   • 눈 주위에서하는 것은 입 근육에 미치는 영향만큼이나 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 또한 진정한 미소를주는 데 중요한 역할을합니다.
   • 연구에 따르면 시술을받은 사람들의 우울증과 전반적인 불행 감이 50 % 더 높습니다. 원인은 명확하지 않지만 보톡스가 자연스러운 감정을 표현하는 능력을 방해한다는 징후 일 수 있습니다.

4. 

   치아 미백하기. 아무리 작은 결함이 있어도 웃을 때 혼란스러워지면 해결하려고 노력하십시오. 치아는 시간이 지남에 따라 어두워지고 자연색은 노란색에서 회색까지 다양합니다. 흡연자의 치아와 차와 커피 소비자의 치아도 더 어둡습니다. 이것은 치아가 자연적으로 표적이되는 것이 아니라 인위적으로 미백 될 수 있음을 의미합니다.
   • 일부 연마 성 표백제는 약국에서 발견되며 치아 표면의 얼룩을 제거합니다. 이러한 제품에 사용되는 성분은 치약에도 자주 사용되므로 해를 끼치 지 않아야합니다.
   • 젤 미백은 원래보다 치아를 하얗게 만들기 때문에 아마도 가장 효율적일 것입니다.그러나 치과 의사 만 사용할 수 있으며 모든 환자가 사용할 수는 없습니다. 운하, 충전재, 크라운 및 극심한 얼룩이있는 사람들이 몇 가지 예입니다.

5. 

   치료 받기. 불행히도 일부 사람들은 여러 가지 이유로 치과 치료를받지 못하고 다른 사람들은 구강 위생을 올바르게 수행하는 방법을 모릅니다. 부러 지거나 빠진 치아와 잇몸 문제는 당혹 스러울 수 있으며 적절한 치료만으로 이러한 경우를 해결할 수 있습니다.
   • 더 심각한 상황에서는 전체 재건 절차를 수행해야하며, 이는 한 번 이상의 수술을 포함 할 수 있습니다.

팁

• 이러한 기술은 기분을 개선하고 기쁨의 느낌을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 최고의 미소를주는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
• 취할 수있는 한 가지 방법은“기쁨의 생각”을 갖는 것입니다. 당신이 그것에 대해 생각할 때마다 당신을 웃게 만드는 문구, 장면 또는 순간을 사용하십시오. 이상적인 방법은 필요할 때마다 기억하고 웃을 수 있도록 이들 중 하나 이상을 메모리에 저장하는 것입니다.