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밤에 괴물을 두려워하는 것은 많은 사람들의 어린 시절의 일부입니다. 생생한 상상력은 대부분 책임이 있으며 어린이가 무고한 주간 현실에 대해 악몽을 꾸는 것은 드문 일이 아닙니다. 두 가지 문제를 모두 극복하는 좋은 방법은 자녀가 두려움이나 그를 두렵게하는 것들에 대해 힘을 실어주는 것입니다. 대부분의 두려움이나 불안은 몇 주 또는 몇 달 내에 사라지기 때문에 일반적으로 치료를받을 이유가 없습니다. 결국 밤은 어른들에게 여전히 무서운 시간입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 방 탐색

1. 

   몬스터를 찾아보세요. 아이에게 괴물이 어디에 있다고 생각하는지 물어보십시오. 침대 아래, 옷장 등입니다. 그런 다음 함께 괴물을 찾아 아이에게 존재하지 않음을 보여주세요.
   • "거기에 아무것도 없어요. 자러 가세요."라고 말하고 싶지도 않고 괴물이있는 척하고 제거 할 수있는 것처럼 두려움을 조장하고 싶지도 않습니다. 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 실제로 괴물이이 세상에서 현실이 아니며 두려워 할 것이 없다는 것을 자녀에게 보여주는 것입니다.

2. 

   
   
   함께 밤을 정복하십시오. 밤의 어둠은 상상력을 자극합니다. 밤에 아이와 함께 방에서 시간을 보내면서 그림자, 무서운 모양, 또는 그의 관점에서 두려울 수있는 것들을 찾으십시오. 그런 다음 찾을 때마다 천천히 설명하고 왜 그것이 괴물이 아닌지 보여줍니다. 아이가 괴물이 아닌 것을 육체적으로 판단 할 수 있다면 잠자리에들 수있는 더 많은 편안함을 줄 것입니다.
   • 야간 조명이나 저 조명 램프를 켜고 밤에 자녀의 방에 들어가 몬스터를 찾아 함께 방을 둘러보세요. 아이가 괴물을 봤다고 주장한다면, 그것이 의자, 책상, 램프의 그림자 일뿐임을 보여주십시오. 두려워 할 것이 없습니다.
   • 침대에 함께 누워 괴물 소리를 들어보세요. 그가 어떤 소리를 두려워하는지 확인하도록 요청하십시오. 당신이 그것을들을 때마다 그에게 소리가 무엇인지 정확히 말하십시오. 그래서 그가 다시 들으면 그것이 무엇인지 알 것입니다.
   • 아이와 눈높이가되도록 무릎을 꿇으십시오. 그가 자신의 각도에서 보는 것을보십시오. 그런 다음 그가 당신에게 무섭다고 말한 것을 설명하십시오. 가능하다면 가구와 같이 괴물로 오인 될 수있는 물건의 위치를 ​​변경하거나 옷걸이에서 옷을 벗으십시오. 그가 지켜 보는 동안하면서 환경이 어떻게 변했는지 보여줍니다.
   • 자녀가 주변을 볼 수 있도록 야간 조명을 설치하여 편안함을 제공하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 자녀의 역량 강화

1. 자녀에게 통제력을 부여하십시오. 자녀가 야간 환경을 더 잘 통제할수록 괴물을 두려워 할 가능성이 줄어 듭니다. 함께 옷장을 조사 할 때와 같이 자녀가 두려움에 직면했을 때 자녀를 인식하고 보상하십시오. 매일 밤 함께이 일을 해보고 그녀가 불안 해지면 혼자서 옷장을 찾아 보도록하세요. 천천히 그리고 점차적으로 용기를 키우는 연습을하십시오.
   • 자녀가 두려움에 성공적으로 직면하면 용기를 칭찬하고 격려하십시오. 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다. "우와! 당신은 정말 용감 해요! 당신은 그 옷장을 혼자서 확인했습니다. 무서운 상황을 처리 할 수있을 거에요!" 또는 "자신의 방에서 밤새도록 지내신 것이 자랑 스럽습니다!"
   • 자녀가 악몽에서 깨어 났을 때와 같이 부모가 없을 때해야 할 일에 대한 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 계획에는 심호흡 (풍선처럼 폐를 채우는 것을 상상해 보라고 요청한 다음 풍선이 수축되도록 놔 둡니다) 또는 시각화 (그녀가 진정되고 진정되는 다른 곳에 있다고 상상할 수 있습니다. 구름에 떠있는 것처럼.

2. 

   
   
   자녀에게 동반자를 제공하십시오. 자녀는 봉제 인형을 사용하여 자신이 안전하다는 것을 분명히 알릴 수 있습니다. 아이가 무서워 할 때 동물을 짜내거나 쓰다듬 으라고 말하고 봉제 동물이 얼마나 부드럽고 따뜻하며 안전한지에 집중하십시오. 이것은 자녀가 스스로 달래도록 가르치는 데 도움이됩니다.
   • 동물에게 직업을 할당하세요 : 괴물은 진짜가 아니라는 것을 자녀에게 상기시키기 위해. 아이가 무서워 할 때마다 동물을 만져서 진짜가 무엇인지 상기시켜 줄 수 있다고 아이에게 말하십시오. "이 박제 동물은 진짜입니다. 괴물은 아니 이 세상에서 진짜.
   • 시각화를 다시 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자녀는 엄마, 아빠 또는 형이 방에 함께있는 것을 상상할 수 있습니다.

3. 

   
   
   자녀가 안전하다고 느끼게하는 것이 무엇인지 자녀와 이야기하십시오. 괴물에 초점을 맞추는 대신 아이가 안전하다고 느끼게하는 것에 초점을 맞추십시오. 야간 조명? 문을 열어 두시겠습니까? 자녀와 함께 브레인 스토밍하여 두려움을 유발하지 않는 해결책을 찾으십시오.

3 가지 방법 중 3 : 말하기

1. 

   현실과 상상력에 대해 토론하십시오. 몬스터보다 더 안전한 예를 사용하십시오. 자녀가 만들거나 좋아하는 것을 찾아 잠시 시간을내어 상상력과 현실의 차이에 대해 토론하십시오.
   • 낮에는 아이가 밤에 상상하는 괴물의 그림을 그리도록하십시오. 그런 다음 시간을내어 그와 함께 토론하여 괴물을 밝혀 내십시오.
   • 아이가 특별하거나 재미있는 차를 그리는 것을 좋아한다면 시간을내어 지금은 존재하지 않는 어리석은 차를 그리고 아이가 그런 미친 차를 본 적이 있는지 물어보십시오. 상상력을 사용하여 자동차를 그리는 방법을 설명하는 시간을 가지십시오. 그런 다음 몬스터들에게 같은 개념을 설명하십시오.

2. 

   그녀의 두려움을 인정하십시오. 괴물에 대한 자녀의 두려움을 무시하거나 평가 절하하거나 끄는 것은 자녀가 자신에게 문제가 있다고 믿게 할뿐입니다. 당신이 그녀의 두려움을 경시한다면, 그녀는 여전히 괴물을 믿고 더 이상 그것에 대해 이야기하지 않을 것입니다.
   • "큰 소녀는 괴물을 믿지 않는다", "아기가되지 마십시오", "잠들지 않으면 오늘 밤에 부기 맨이 당신을 데려다 줄 것입니다"와 같은 말을 삼가십시오. 대신, 당신이 한때 괴물도 믿었고, 결국 그녀도 그녀의 두려움을 극복 할 것이라고 설명함으로써 당신의 아이와 관계를 맺으십시오.
   • 다음과 같은 영화보기 몬스터 주식회사 또는 다음과 같은 책을 읽으십시오 해피 몬스터 몬스터에 대한 두려움을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 영화 나 책에 겁이 나는 부분이 있으면 시간을내어 그녀와 논의하십시오.
   • 몬스터 역할극. 당신이나 당신의 아이가 괴물이고 재미있게 지내십시오. 가면이나 의상을 사용하여 더 현실적으로 만들되 자녀가 완전히 통제하고 웃고 있는지 확인하십시오. 이것은 자녀에게 무서운 것이 아니라 다른 관점을 제공하는 재미있는 연습이어야합니다.

3. 

   치료사와 상담하십시오. 자녀의 야간 공포와 괴물에 대한 불안이 너무 심해지거나 낮에 나타나면 심리적 평가를 받아 자녀의 공포를 더 잘 파악하고 치료할 수 있습니다.
   • 두려움과 공포증의 차이에 대해 명확히하십시오. 아이가 밤에 불을 끄고 문을 닫을 때만 몬스터를 두려워한다면 두려움 일 가능성이 큽니다. 자녀가 침실에 들어가기를 거부하거나 해가 졌을 ​​때 불안을 느끼면 공포증 일 가능성이 높습니다.
   • 두려움은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되지만 자녀의 두려움이 6 개월 이상 지속되고 계속 악화되면 문제를 무시하지 마십시오. 그렇지 않으면 자녀의 심리 발달에 손상을 줄 수 있습니다.
   • 연구에 따르면 야간에 심한 공포를 느끼는 어린이는 종종 주간 불안, 충동 또는 비정상 주의력 조절로 고통받습니다. 이러한 두려움이나 불안이 자녀의 정상적인 일상 활동을 방해하기 시작하면 소아과 의사 나 아동 심리학자에게 문의해야합니다.
   • 이는 모든 연령대의 어린이, 심지어 유아에게도 발생할 수 있습니다.

커뮤니티 질문 및 답변

내 아이가 치료사에게 가고 싶지 않거나, 동반자와 함께 자거나, 괴물에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되는 물건을 방에두고 싶지 않으면 어떻게해야합니까?

일반 스프레이 병에 물을 넣고 아이에게 괴물 구충제라고 말할 수 있습니다.

아빠는 내가 무섭다고 말하면 항상 화를 내고 소리를 지른다. 어떻게해야합니까?

집에 다른 사람과 이야기 할 수 있습니까? 그렇지 않다면 아버지가 기분이 좋을 때 아빠에게 다가 가서 이야기 할 시간을 갖고, 당신이 무서워 할 때 그가 소리를 지르면 기분이 나빠진다고 침착하게 말하세요. 그가 여전히 당신을 돕지 않는다면, 선생님이나지도 카운슬러와 같이 당신의 두려움에 대해 학교에서 누군가에게 이야기 해보십시오. 그들은 당신이 겁을 먹었을 때 대처할 수있는 몇 가지 전술을 줄 수 있습니다.