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• 단계

당신을 섹스로만 사용했던 사람을 극복하는 것은 매우 어렵습니다. 주로 당신이 가진 감정이 반드시 보답되지 않았다는 사실을 받아들이 기 어렵 기 때문입니다. 회복을 시작하려면 문자를 포함하여 소년과의 모든 접촉을 제한해야합니다. 관계가 끝날 때까지 약간의 고통을 당하되 그것은 당신의 잘못이 아님을 기억하십시오. 마지막으로, 부정의 순환에 들어 가지 않도록 새로운 취미와 인생 목표로 바쁘게 지내야합니다. 시작하자?

단계

1/3 부 : 연락처 제한

1. 

   그 사람을 더 이상 찾지 마십시오. 누군가가 섹스를 위해서만 사용했다면 더 이상 그 사람을 찾지 않아야합니다. 두 사람이 원했다면 관계는 이미 섹스를 넘어 섰을 것입니다. 원하는 것을 얻지 못할 것이라는 사실을 깨닫는 즉시 연락을 끊으십시오.
   • 그 사람에게 문자를 보내거나 전화하지 마십시오. 소년을 찾고 싶은 유혹을 받으면 나가서 혼자 또는 친구와 함께 무언가를하십시오. 전 애인에게 전화하고 싶을 때마다 친구에게 전화 할 수 있는지 물어보세요.
   • 특히 함께 공부하거나 함께 일하는 경우 일부 사람들과의 인연을 완전히 끊는 것이 불가능할 수 있습니다. 그렇다면 상호 작용을 제한하고 항상 요점을 바로 잡으십시오. 채팅이 없습니다.

2. 

   
   
   문자 메시지와 심야 전화를 무시합니다. 섹스를 위해 여성을 사용하는 남성들은 종종 밤늦게까지 문자를 보내며 아직 일어나고 있는지 묻습니다. 그가 뭔가를 원한다는 신호입니다. 대답하지 마십시오. 그렇지 않으면 상황이 연장 될 것입니다.
   • 그가 잠시 동안 연락을 계속한다면, 무시 당하더라도 "나는 더 이상이 관계에 대한 기분이 아니에요. 문자를 그만 보내십시오."와 같이 답하십시오.
   • 소년이 포기하기 전에 조금 더 주장하는 것은 정상입니다. 잠깐만 기다리면 곧 잔소리를 멈출 것입니다.

3. 

   
   
   소셜 미디어에서 유대를 끊습니다. 이것은 페이스 북과 인스 타 그램을 통해 이전 관계의 삶을 자주 따르기 때문에 따라야 할 가장 어려운 단계 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 연구에 따르면 인터넷에서 그 사람의 프로필을 확인하는 것은 고통을 연장시킬뿐입니다. 그 사람의 프로필을 차단하거나 삭제하십시오.
   • 당신의 전 애인이 어떻게 지내고 있는지 보는 것은 매우 유혹적이지만 기분이 나아지지는 않습니다. 그의 프로필에 액세스하고 싶을 때마다 관계를 극복하는 데 한 걸음 물러서 게 될 것임을 기억하십시오.
   • 유혹에 저항 할 수 없다고 자신을 너무 많이 판단하지 마십시오. 아무도 완벽하지는 않지만 개선하기 위해 노력하십시오.
   • 가능하다면 충분히 강해질 때까지 소셜 미디어 사용을 중단하십시오. 따라서 다른 활동에 더 집중할 수 있습니다.
   • 또 다른 옵션은 휴대폰에서 소셜 미디어 응용 프로그램을 삭제하는 것입니다. 따라서 컴퓨터를 사용해서 만 액세스 할 수 있으므로 사용이 제한됩니다.

3 단계 중 2 : 감정 다루기

1. 

   
   
   자신이 느끼도록 허용하십시오. 거절 후 나빠 보이기를 좋아하는 사람은 없지만 약간의 부정적 감정없이 상처를 극복하는 것은 불가능합니다. 그 소년과의 접촉을 끊었을 때, 어떤 일이 벌어지는 지 스스로 느끼도록하십시오. 부정하거나 감정을 묻으려고하지 마십시오!
   • 슬퍼하는 것은 삶의 정상적인 부분임을 기억하십시오. 기뻐해야하지만 자신의 시간에 삶을 살아야한다는 많은 사람들의 말을 확실히 듣게 될 것입니다.
   • 잠시 슬퍼해도 괜찮습니다. TV를 끄고 몇 분 동안 다른 방해 요소를 제거하여 좋고 나쁜 모든 감정을 경험할 수 있습니다. 또한 이러한 감정을 처리하기 위해 일기를 작성하거나 가까운 친구와 채팅하십시오. 그래서 당신은 회복 될 것입니다.

2. 

   관계에 대해 현실적입니다. 관계의 실제 역학이 무엇인지 받아들이 기 전까지는 그 사람을 극복 할 수 없습니다. 그가 섹스 이외의 것을 원할 것이라고 여전히 믿는다면 고통에 더 깊이 빠져들 것입니다. 그것이 사용되었고, 고통스럽고, 관계에서 어떤 것도 제거하지 않을 것임을 인정하십시오.
   • 거절하는 동안 사람들은 대개 관계의 중요성에 대해 비현실적인 생각을합니다. 그 남자가 당신과 함께 있으면 모든 것이 더 쉬울 것이라고 생각할 때 "완벽한"것은 존재하지 않는다는 것을 기억하십시오. 세상은 그 자체입니다. 상황을 받아들이고 일어날 수있는 미래에 대해 생각하지 마십시오.
   • 당신의 관계가 발전했다면 어떻게 될까요? 당신이 끝날 때까지 싸움과 어려움은 아마도 증가 할 것입니다. 현실은 그 남자가 섹스 이외의 것에 관심이 없다는 것입니다. 그래도 그가 좋은 파트너가 될 것이라는 보장은 없습니다.

3. 

   그것은 당신의 잘못이 아님을 기억하십시오. É 많은 당신이 잘못한 일에 대해 생각하기는 쉽지만 "왜 그가 나와 함께 있고 싶어하지 않습니까?"와 같은 생각을 무시해야합니다. 그리고 "내가 뭘 잘못 했어?" 한 사람이 다른 사람을 낭만적으로 좋아하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 문제는 당신에게있을 것 같지 않습니다.
   • 소년이 당신에게 낭만적 인 관심을 가지지 않은 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 어쩌면 그는 당신을 좋아할 수도 있지만, 그들이 인생의 다른 길로 가고 있다고 느꼈습니다. 어쩌면 그는 현재 진지한 관계를 다룰 능력이 없다고 느낄 수도 있습니다. 어쩌면 그는 다른 유형의 여성을 선호 할 수도 있습니다. 케이스마다 다릅니다.
   • 이유가 무엇이든 상황은 아마도 당신이 누구인지와는 아무런 관련이 없을 것입니다. 당신은 전에 다른 남자들을 거부 한 적이 있습니까? 때로는 일이 잘 풀리지 않습니다.
   • 관계를 절대적인 것이 아니라 여정의 경험으로 생각하십시오. 목적이 있다고 느끼면 거절을 처리하는 것이 더 쉽습니다.

4. 

   소년의 나쁜 자질을 생각해보십시오. 거절을 극복하려고 할 때 그에 대해 좋아하지 않았던 모든 것을 기억하십시오. 작은 결함조차도 소년과 관계가 완벽하지 않다는 것을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 그가 당신을 괴롭혔던 모든 일을 생각해보십시오. 아마도 그는 자신에 대해 너무 많이 말했을 것입니다. 아마도 그는 단음절 방식으로 만 메시지에 응답했을 것입니다. 보려는 영화를 고를 때 당신의 취향이 매우 달랐을 것입니다.
   • 또한 그의 이발을 얼마나 싫어했는지 또는 발톱을 자르지 않았다는 사실과 같은 사소한 일에도 집중하십시오.
   • 나쁜 것을 적고 자주 읽으십시오. 필요한 경우 항상 볼 수 있도록 욕실 거울에 매달린 포스트잇에 올려 놓으십시오. 따라서 관계를 이상화하지 않을 것입니다.

5. 

   보다 중립적 인 용어로 감정을 다시 작성하십시오. 긴장하거나 씁쓸해지기 시작하면 자신이 느끼는 모든 것에 대해 생각하고 원한을 피하십시오. 당신을 괴롭힌 일에 대해 생각하는 것이 잘못된 것은 아니지만 그 감정이 악하고 쓴 생각으로 바뀌지 않도록하십시오.
   • 예를 들어 "그는 멍청이야. 난 너무 좋았어"와 같은 문구를 좀 더 중립적 인 용어로 번역하여 상황을보다 현실적으로 평가하세요.

3 단계 중 3 : 바쁘게 지내기

1. 

   당신이 느끼는 감정을 적어보세요. 부정적인 감정을 머릿속에서 제거한 후에는 바쁘게 지내는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 펜과 종이를 가지고 매일 느끼는 감정을 적으십시오. 감정을 정화 한 후 다른 것에 에너지를 집중하십시오.
   • 소년이 당신을 실망시키기 위해 한 모든 일의 목록을 작성하십시오. 예를 들어, "그는 나와 손을 잡은 적이 없다"또는 "그는 나를 그의 여자 친구라고 부르지 않았다"와 같이 적는다.
   • 완료되면 목록을 제쳐두고 다른 것에 에너지를 집중하십시오.

2. 

   뭔가 해봐 이별 후, 무엇이 잘못되었는지 항상 생각하면서 시간을 낭비하는 것은 매우 흔한 일입니다. 이 때 인생 목표를 염두에 두는 것이 좋습니다. 이렇게하면 바쁘게 지내고 소년에 대한 생각을 멈출 것입니다.
   • 활동 / 산만 함과 휴식 / 반성 사이의 균형을 유지하십시오. 너무 많이 생각하면 우울증이 생길 수 있지만 상황에서 벗어나면 회복을 막을 수 있습니다.
   • 항상하고 싶었던 일을 생각해보십시오. 예를 들어, 달리기를 배우고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 새로운 자유 시간을 활용하여 훈련 루틴을 설정하고 연습을 시작하십시오.
   • 많은 사람들이 오래된 데이트에 집착합니다. 집착을 극복하는 가장 쉬운 방법은 강박 관념을 다른 것으로 바꾸는 것입니다.

3. 

   현재를 염두에 두십시오. 과거를 뒤로하고 지금 느끼는 것에 대한 생각을 집중하십시오.
   • 일상 생활의 작은 것들을 즐기십시오. 때로는 점심도 충분히 산만해질 수 있습니다. 음식을 즐기십시오!
   • 전 애인에 대해 생각하고있는 자신을 발견하면 잠시 멈추고 "오래 전 이었어요. 지금 내가 느끼는 것에 집중 할게요!"
   • 당신의 사고 패턴을 바꾸기 위해 몇 가지 시각화 기법을 시도해보십시오. 다섯 가지 색상을 말하십시오. 다섯 가지 텍스처의 이름을 지정하십시오. 눈을 감고 방의 모든 냄새를 확인하십시오.

4. 

   자신을 돌보세요. 특히 다친 후에는 자신의 몸을 돌보는 것이 중요합니다. 당신의 일상을 제쳐 두지 마십시오! 잘 먹고 운동하고 외모를 돌보십시오.
   • 개인 위생은 매우 중요합니다. 주말 내내 침대에 머물고 싶은만큼 샤워를하고이를 닦으십시오.
   • 운동 속도를 조금 늦춰도 괜찮지 만 완전히 놓지 마세요!
   • 잘 먹고. 토요일 밤에 TV를 보면서 아이스크림 한 병만 먹고 싶은 유혹처럼 기분이 나아질 것 같지는 않다.