작가:
Gregory Harris
창조 날짜:
12 4 월 2021
업데이트 날짜:
16 할 수있다 2024
콘텐츠
기타 섹션성적 장애는 모든 연령대의 남성 또는 여성에게 발생할 수 있습니다. 때때로 근본적인 의학적 또는 정서적 문제가 있습니다. 성 장애의 원인이 무엇이든 관계없이 파트너와 솔직하고 솔직하게 이야기하여 문제를 극복하고 성생활을 되찾도록 도와 줄 수 있습니다.
단계
1/3 부 : 파트너와 대화하기 전에 정보 수집
의사에게 가십시오. 성적인 문제가 있으면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 많은 성적 장애에는 근본적인 의학적 원인이 있습니다. 성적인 장애가있는 이유를 아는 경우이를 파트너의주의를 끌 수 있습니다.
- 의사는 근본적인 문제를 확인하기 위해 신체 검사 또는 추가 검사를 수행 할 수 있습니다. 의사는 또한 귀하를 전문의에게 보내거나 성 문제의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 성 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 당뇨병은 남성과 여성 모두에게 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 집에서 성 문제를 해결하는 방법에 대한 제안을 의사에게 요청할 수 있습니다.
특정 성적 장애를 결정하십시오. 사람들이 가질 수있는 다양한 성적 장애가 있습니다. 이러한 장애는 성별에 따라 다릅니다. 남성과 여성은 생식기를 구체적으로 다루거나 성기의 정상적인 기능에 영향을 미치는 정신적 또는 심리적 장애를 가질 수있는 서로 다른 성적 문제에 직면합니다. 파트너에게 문제가 무엇인지 말할 수 있으면 둘 다 문제를 해결하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.- 발기 부전은 남성에게 흔한 성 장애입니다. 발기 부전이있는 남성은 발기를 유지하고 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 남성은 또한 조루, 지연 또는 억제 된 사정에 직면 할 수 있습니다. 남성은 또한 성욕이 낮아 섹스에 대한 관심이 줄어들 수 있습니다.
- 여성은 욕망 장애 (성에 관심이 없거나성에 대한 욕구가 적을 수 있음), 각성 장애 (각성을 느끼지 않는 경우), 오르가즘 장애 (오르가즘에 문제가 있거나 오르가즘 중에 통증을 느끼는 경우)에 직면 할 수 있습니다. 또는 성교 도중 또는 후에 고통을 느끼는 성통 장애.
- 여성의 에스트로겐과 남성의 테스토스테론 감소를 포함한 노화 및 호르몬 변화는 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 여성의 폐경은 윤활 부족과 같은 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 스트레스, 불안 및 우울증은 성적 장애로 이어질 수 있습니다.
- 성 중독은 또 다른 성적 장애입니다.
당신의 생각을 적으십시오. 파트너와 성 장애에 대해 이야기 할 준비를하는 한 가지 좋은 방법은 생각을 적는 것입니다. 파트너와 얼굴을 맞대면 당황하거나, 좌절하거나, 화를내어 생각을 방해 할 수 있습니다. 말하고 싶은 내용을 알 수 있도록 미리 준비하십시오.- 파트너와 이야기 할 때 가지고있는 종이에 생각을 적을 수 있습니다. 완전한 문장을 작성하거나 아이디어가있는 글 머리 기호 만 나열하여 만들고 싶은 요점을 상기시킬 수 있습니다.
- 파트너에게 다가 갈 때 더 쉽게 말할 수 있도록 말하고 싶은 것을 소리내어 연습하는 것이 좋습니다.
당신의 행동 때문에 당신의 파트너가 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 성적 장애가 있다는 것을 알고 있기 때문에 파트너로부터 멀어 졌거나 성관계를 원하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 파트너가 혼란스럽고 상처를 입을 수 있습니다. 파트너와 이야기하기 전에 파트너에게 접근하거나 안심시키는 방법에 대해 생각할 수 있도록 자신의 행동이 어떻게 인식되었는지 생각해보십시오.- 당신의 파트너는 당신이 더 이상 매력을 느끼지 않는다고 믿지 않기 때문에 옆으로 밀려 나고 혼란스럽고 상처를 입을 수 있습니다.
- 당신의 파트너는 당신이 관심을 가지지 않게 만든 신체에 문제가 있다고 믿기 때문에 자의식이 생겼을 수 있습니다.
- 파트너가 당신이 바람을 피울 수 있다고 생각할 준비를하십시오. 방어하지 말고 비난에 맞설 준비를하십시오.
자신을 교육하십시오. 성 장애에 대해 가능한 한 많은 연구를해야합니다. 파트너는 질문이 많거나 문제에 익숙하지 않을 수 있습니다. 파트너가 당신이 겪고있는 일을 이해하는 데 도움이되는 정보를 파트너에게 제공 할 수 있어야합니다.
- 파트너가 당신이 겪고있는 일을 더 잘 이해할 수 있도록 상담 할 웹 사이트 나 책 목록을 작성하는 것이 좋습니다.
파트 2/3 : 파트너와 성 장애에 대해 논의하기
적절한 시간과 장소를 선택하십시오. 파트너와 성 장애에 대해 이야기하기로 결정한 곳은 중요합니다. 침실은 친밀함과 성관계를위한 장소이기 때문에 아마도 침실에서 논의하지 않아야합니다. 대신 소파에서 이야기하여 둘 다 편안해질 수 있습니다.
- 둘 다 일정이 열려있는 시간을 선택하여 필요한만큼 주제에 대해 토론 할 수 있습니다. 파트너에게 다음과 같이 말해야 할 수도 있습니다.“당신과 논의 할 매우 중요한 것이 있습니다. 나는 우리가 중단없이 이야기 할 수있는 좋은 시간을 곧 알고 싶습니다.”
- 자녀가있는 경우이 문제에 대해 논의하는 동안 조부모 나 친구가 자녀를 볼 수 있는지 확인하십시오. 관계에 초점을 맞추고주의가 산만 해지는 것을 원하지 않습니다.
파트너에게 정직하십시오. 당신은 당신의 성적 장애에 대해 그 또는 그녀에게 정직해야 할 당신 자신과 당신의 파트너 모두에게 빚지고 있습니다. 모든 것이 괜찮은 척하고 가짜 오르가즘이나 쾌락은 길을 따라 문제를 일으킬뿐입니다. 파트너와의 의사 소통 라인을 열면 두 사람 사이에 친밀감을 형성하는 데 도움이되며, 이는 성적 문제에 도움이 될 수 있습니다.
- 파트너에게 더 빨리 정직할수록 좋습니다. 당신이 몇 년 동안 거짓말을하거나 척을했다면 당신의 파트너는 당신에게 화를 낼 수 있습니다. 그 사람과 문제를 공유하지 않은 이유를 설명해야 할 수 있으며 이로 인해 신뢰 문제가 발생할 수 있습니다.
익숙한 언어를 사용하십시오. 성적 문제에 대해 이야기하는 것은 정말 당황스럽고 죄책감, 수치심, 자기 의심을 유발할 수 있습니다. 파트너와 대화 할 때 편안하게 해주는 문구 나 단어를 사용하십시오. 당신의 파트너에게 당신이 당혹스럽고 이것은 당신에게 어렵다고 말하십시오. 파트너에게 당신이 불편하다고 말하십시오. 이렇게하면 불편 함을 해결하고 파트너에게 이해와 지원이 필요할 수 있음을 알릴 수 있습니다.
- 예를 들어,“정말 창피하다. 성적인 문제가 있는데 어떻게 말해야할지 모르겠어요.”또는“이건 불편 해요. 내 성적인 문제로 인해이 문제에 대해 이야기하는 방법을 알아 내려고 노력하는 동안 신체적 불편 함이 나를 감정적으로 불편하게합니다.”
- 생식기를 지칭하기 위해 어떤 단어를 사용하고 싶은지 알아 내고 싶을 수도 있습니다. 질이나 성기와 같은 의학 용어를 사용하거나 속어를 사용하는 것이 더 편할 수 있습니다. 편안하게 토론 할 수있는 용어를 사용하십시오.
당신의 장애를 파트너에게 설명하십시오. 아마도 당신의 파트너는 당신의 성적 장애에 익숙하지 않을 것입니다. 파트너가 이해할 수 있도록 최대한 자세하게 설명해야합니다. 장애의 이름이 분명하다고 생각할 수 있지만 파트너는 그것이 의미하는 바가 무엇인지 또는 그것이 귀하에게 구체적으로 어떤 영향을 미치는지에 대해 혼란 스러울 수 있습니다.
- 파트너가 성별이 다른 경우 성 문제를 신중하고 자세하게 설명해야 할 수 있습니다. 예를 들어, 발기 부전이있는 경우 여성 파트너는 발기가 어떻게되지 않는지 이해하지 못할 수 있습니다. 여성 윤활 문제가있는 경우 남성 파트너는 그것이 의미하는 바가 무엇인지, 그리고 그것이 통증을 유발하는 이유를 이해하지 못할 수 있습니다.
- 같은 성별의 파트너가있는 경우에도 신체가 어떻게 반응하는지, 어떤 일이 일어나고 있는지 설명해야 할 것입니다. ED에 직면 한 적이없는 남성은 당신의 경험을 이해하지 못할 수도 있고 윤활에 문제가없는 여성은 당신에게 일어나는 일에 대해 혼란 스러울 수도 있습니다. 당신의 성기가 당신과 같다고해서 당신의 파트너가 이해할 것이라고 가정하지 마십시오.
- 부끄러워하지 마십시오. 대부분의 성 장애는 특히 파트너와의 열린 의사 소통을 통해 관리 할 수 있습니다.
파트너를 안심 시키십시오. 파트너에게 문제가 아니라 자신에게 문제가된다고 말해야합니다. 파트너에게 여전히 매력적이고 바람직하며 다른 사람을 원하지 않는다고 말하십시오. 당신은 여전히 당신의 파트너를 매우 사랑한다는 것을 강조하십시오. 파트너는 성적 문제에 대해 자신을 비난하기 시작할 수 있으므로 파트너가 자신이 원인이 아니라는 것을 이해하도록해야합니다.
- 당신이 그 또는 그녀를 사랑하기 때문에 당신이 그 또는 그녀에게 왔고, 당신이 두 사람 모두 가졌던 성생활을 되찾기를 원하며,이 문제에 대한 그의 도움을 원한다고 파트너에게 말하십시오.
파트너에게 자신이 필요하다는 것을 인정하십시오. 성 장애는 직면하기 어려운 문제 일 수 있습니다. 그들은 당신이 남자 나 여자가 덜하고, 덜 바람직하거나, 낮은 자존감을 느끼게 할 수 있습니다. 성적 장애로 인해 불안이나 우울증을 느낄 수 있습니다. 이것을 당신의 파트너와 공유하고 그 또는 그녀가 당신 편이고 여전히 당신을 사랑한다는 것을 알아야한다고 말하십시오.
- 당신의 파트너가 당신을 지원하고 당신의 성적 장애를 극복하는 데 도움이 될 것이라는 사실을 아는 것은 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 여러 번, 성 장애를 해결하고 싸우는 데 필요한 신체적, 정서적 지원을 기꺼이 제공하려는 이해와 세심한 파트너와 함께 침실에서 성 장애를 해결할 수 있습니다.
사랑과 섹스를 같은 것으로 간주하지 마십시오. 당신과 당신의 파트너 모두를 위해 사랑과 섹스를 분리하십시오. 성적인 문제가 있다고해서 서로 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다. 어떤 사람들은 성적 좌절감 또는 파트너가 성적으로 수행 할 수없는 것을 자신의 실패와 동일시합니다. 파트너와이 문제를 논의 할 때 사랑과 성을 분리해야합니다.
- 파트너에게 자신의 잘못이 아니라는 사실을 상기 시키십시오. 둘 다 잘못이 아닙니다. 커플의 70 %는 관계의 어느 시점에서 성적인 문제에 직면합니다. 성적 문제를 해결할 때 서로에 대해 느끼는 사랑을 붙잡 으면 성적 장애를 성공적으로 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의학적 치료 옵션에 대해 논의하십시오. 파트너에게 성 장애에 대한 의학적 치료 옵션에 대해 알려야합니다.여기에는 의사 나 정신과 의사로부터받을 수있는 약물 및 기타 치료가 포함됩니다. 치료를받을 때 파트너에게 도움을 요청하십시오.
- 불안이나 우울증과 같은 근본적인 정신 상태에 대한 치료가 필요할 수 있습니다. 정신과 의사는 항우울제 또는 항불안제를 처방 할 수 있습니다.
- 호르몬 결핍으로 인해 장애가 발생한 경우 의사는 호르몬 주사, 알약 또는 크림을 처방 할 수 있습니다.
- 의사는 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 근본적인 의학적 상태를 의학적으로 치료할 수 있습니다. 여기에는 약물이 포함될 수 있습니다.
- 성적 장애가있는 여성은 낮은 성적 욕구와 싸우는 데 도움이되는 플리 반 세린과 같은 약을 복용 할 수 있습니다. 여성은 또한 낮은 성욕이나 각성 장애를 돕기 위해 에스트로겐 또는 안드로겐 요법을받을 수 있습니다.
- 발기 부전이있는 경우 의사는 종종 Avanafil, Sildenafil, Tadalafil 및 Vardenafil과 같은 약물을 처방합니다.
- 조루의 경우 감수성을 줄이는 데 사용할 수있는 Promescent라는 스프레이가 있습니다. Zoloft 또는 Paxil과 같은 일부 의사는 SSRI를 처방 할 수 있습니다.
- 의사는 또한 진공 청소기, 음경 임플란트 또는 확장기와 같은 보조제를 제안 할 수 있습니다.
3/3 단계 : 성 장애 해결
친밀감에 집중하십시오. 때로는 성관계에서 휴식을 취하는 것이 성적 장애를 해결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 섹스에 대해 걱정하는 대신, 당신과 당신의 파트너는 정서적 친밀함에 집중할 수 있습니다. 많은 성적 장애는 부부의 성생활에 영향을 미치는 다양한 감정이나 스트레스 요인으로 인해 발생합니다. 관계에 집중하면 관계를 강화하여 성관계를 개선 할 수 있습니다.
- 예를 들어 함께 산책을하거나 저녁을 먹거나 다른 활동을 할 수 있습니다. 저녁 내내 서로 이야기를 나누고 싶을 수 있습니다.
- 손을 잡고, 서로를 잡고, 키스를 위해 키스하는 등 성적이 아닌 방법으로 만지는 시간을 보낼 수도 있습니다.
관계 문제를 해결하십시오. 성적 장애로 인해 관계 문제가있을 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너는 귀하의 행동으로 인해 약간의 오해를 받았을 수 있으며 신뢰 문제가 발생했을 수 있습니다. 관계에 영향을 미치는 외부 스트레스 요인이있을 수 있습니다. 파트너와 함께 이러한 문제를 해결하여이 길의 작은 충돌을 넘어서야합니다.
- 관계 문제를 해결하면 성관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘못된 의사 소통, 불안 및 근본적인 분노 또는 원한을 제거하면 파트너와 더 가까워지고 친밀감을 느낄 수 있습니다.
함께 치료를 받으십시오. 섹스 테라피스트 나 커플 상담사를 만나기로 결정할 수 있습니다. 치료 사나 상담사를 만나는 것이 관계에 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 성적 장애는 파트너와 관계 모두에 부담을 줄 수 있습니다. 성 치료사는 친밀감을 쌓고 장애를 해결하는 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있으며, 커플 상담사는 장애로 인해 발생한 모든 관계 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 파트너가 상담하러 가기를 제안하더라도 화 내지 마십시오. 당신의 파트너가 당신을 지원하고 당신의 관계를 위해 노력하는 방식으로 그것을보십시오. 상담을 받고 싶지만 파트너가 그렇지 않다고해서 낙담하지 마십시오.
- 인터넷에서 귀하의 지역에서 공인 된 성 치료사 및 커플 상담사를 검색 할 수 있습니다. 의뢰에 대해 의사 나 전문가와 상담 할 수도 있습니다.
전희를 경험하는 시간을 보내십시오. 성기능을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 한 가지 방법은 성관계를 똑바로 진행하는 대신 전희에 더 많은 시간을 보내는 것입니다. 전희는 두 파트너가 더 많은 경험을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 전희는 여성이 흥분을 느끼고 남성이 발기하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전희에는 여러 가지가 포함됩니다. 시간을내어 서로의 몸을 탐색하고 파트너의 즐거움에 집중하십시오. 오르가즘을 향해 서두르지 마십시오. 성적 경험을 늦추면 성적 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전희 중에 손과 입을 사용할 수 있습니다. 음경이나 질뿐만 아니라 신체의 다른 부분을 만져보십시오. 전희 경험을 육체적 일뿐만 아니라 정서적으로 친밀한 경험으로 만드십시오.
- 성관계 전에 자극이 부족하면 각성 수준 감소, 발기를 얻거나 유지할 수 없음, 윤활 부족, 오르가즘에 도달 할 수 없음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 성교 할 준비가되기 전에 최대 1 시간 동안 일종의 자극이 필요할 수 있습니다.
침실에 여분의 제품을 가져 오십시오. 성적 장애로 인해 귀하와 귀하의 파트너는 추가 도움이 필요할 수 있습니다. 괜찮아. 윤활제 나 고통스러운 성관계에 문제가있는 여성의 경우 건조를 돕기 위해 윤활제 나 질 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
- 장난감을 사용하여 성적 경험을 향상 시키십시오. 성적인 장난감은 전희 동안 자극을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 진동 장난감을 사용하여 음핵을 자극하여 여성의 각성 문제를 해결할 수 있으며 진동은 남성이 발기를 유지하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 에로틱 한 비디오 나 에로틱 한 문학을 시도해 볼 수도 있습니다. 비디오를 함께 보거나 서로의 문헌을 읽어 신체적, 정서적 친밀감을 높이십시오.
파트너에게 당신이 좋아하거나 필요한 것을 말하십시오. 어떤 사람들은 성관계 중에 자신이 좋아하는 것에 대해 솔직하거나 솔직한 적이 없습니다. 이 시간을내어 성관계 중에 좋아하는 것이 무엇인지 파트너에게 말하십시오. 시도하고 실험하고 싶은 것에 대해 이야기하십시오. 파트너에게 가능한 한 구체적으로 설명하십시오. 당신이 좋아하는 것을 파트너에게 보여 주거나 당신을 위해 무엇을해야하는지 안내해주는 것을 고려하십시오.
- 발기 문제를 경험하는 남성이나 각성 문제가있는 여성은 파트너보다 더 많은 수동 자극이 필요할 수 있습니다. 파트너에게 이것이 필요하다고 말하여 성관계를하는 동안 당신을 도울 방법을 알게하십시오.
- 당신의 말은 당신의 파트너가 아닌 당신의 말에 초점을 맞추는 것을 잊지 마십시오. 파트너가 당신을 만족시키지 않는다고 비난하지 마십시오. 대신“머리를 만질 때 정말 좋아요”또는“내 가슴이 정말 예민해. 좀 더 만져 주셨으면합니다.”
섹스 중에 실험하십시오. 때때로 커플은 틀에 박힌다. 그들은 똑같은 일을하는데 더 이상 각성이나 욕망으로 이어지지 않습니다. 이것이 당신과 당신의 파트너에게 해당된다면 실험 해보십시오. 다른 입장을 시도하거나, 역할극에 참여하거나, 둘 다 연기 할 수있는 환상을 공유 할 수 있습니다.
- 성관계 중 통증을 경험하는 여성의 경우 새로운 자세를 취하면 성관계를보다 즐거운 경험으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 움직임과 위치를 제어 할 수 있도록 정상에 서십시오.
- 역할극이나 환상에 대해 이야기 할 때, 각 파트너가 모든 것에 익숙하지 않을 수 있음을 기억하십시오. 파트너가 시도하고 싶은 새로운 것을 시도하고 싶지만, 파트너가 당신이하고 싶지 않다고 제안하는 것이 있어도 기분이 상하지 않습니다. 파트너가 편안하면서도 시도하고 싶어하는 상황과 환상에 기꺼이 참여하는 양쪽에서 타협점을 찾으십시오.
